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1、 我的情緒我做主 1.認(rèn)真傾聽(tīng) 2.積極參與 3.用心體驗(yàn) 4.大膽分享 （案例）： 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。 而那位本來(lái)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說(shuō)，病情卻漸漸好轉(zhuǎn)。我們的基本情緒：喜、怒、哀、懼 壞脾氣男孩與釘子 有一個(gè)脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣時(shí)，就釘一個(gè)釘子在后院的圍欄上。第一天，這個(gè)男孩釘下了37顆釘子。 慢慢地，每天釘下釘子的數(shù)量減少了，他發(fā)

2、現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘子容易。 于是有一天，男孩覺(jué)得自己再也不會(huì)失去耐性，亂發(fā)脾氣。他把這件事告訴了父親。父親又說(shuō)，從現(xiàn)在開(kāi)始，每當(dāng)你能成功控制自己的脾氣一次，就拔掉一顆釘子 。一天天過(guò)去了，男孩終于把所有的釘子都給拔出來(lái)了。 父親握著他的手，來(lái)到后院說(shuō)：“你做得很好，是個(gè)好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子了。你生氣時(shí)說(shuō)的話，就像這些釘子一樣會(huì)留下疤痕。就像你拿刀傷了別人，之后，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像刀子的傷痛一樣，是令人無(wú)法承受的。小組內(nèi)討論： 1.說(shuō)說(shuō)當(dāng)你遇到負(fù)面情緒時(shí)，是怎樣解決的? 2. 請(qǐng)組長(zhǎng)做記錄，并推選代表來(lái)分享。管控情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄：哭、喊、訴、動(dòng)（

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