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文檔簡介

1、 我的情緒我做主 1.認(rèn)真傾聽 2.積極參與 3.用心體驗 4.大膽分享 （案例）： 一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。 而那位本來有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情卻漸漸好轉(zhuǎn)。我們的基本情緒：喜、怒、哀、懼 壞脾氣男孩與釘子 有一個脾氣很壞的男孩，他父親給了他一袋釘子，并且告訴他，每當(dāng)他發(fā)脾氣時，就釘一個釘子在后院的圍欄上。第一天，這個男孩釘下了37顆釘子。 慢慢地，每天釘下釘子的數(shù)量減少了，他發(fā)

2、現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘子容易。 于是有一天，男孩覺得自己再也不會失去耐性，亂發(fā)脾氣。他把這件事告訴了父親。父親又說，從現(xiàn)在開始，每當(dāng)你能成功控制自己的脾氣一次，就拔掉一顆釘子 。一天天過去了，男孩終于把所有的釘子都給拔出來了。 父親握著他的手，來到后院說：“你做得很好，是個好孩子。但是，看看那些圍欄上得洞，這些圍欄永遠(yuǎn)不能回復(fù)到從前得樣子了。你生氣時說的話，就像這些釘子一樣會留下疤痕。就像你拿刀傷了別人，之后，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠(yuǎn)存在。話語的傷痛就像刀子的傷痛一樣，是令人無法承受的。小組內(nèi)討論： 1.說說當(dāng)你遇到負(fù)面情緒時，是怎樣解決的? 2. 請組長做記錄，并推選代表來分享。管控情緒的方法：1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理發(fā)泄：哭、喊、訴、動（

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