初中體育與健康人教八年級（2023年修訂） 體育與健康理論知識科學(xué)發(fā)展體能

1、授課對象八年級7班授課時間10月15日授課人黃飛課題科學(xué)發(fā)展體能課時第20課時教學(xué)目標(biāo)知識與技能目標(biāo)：了解體能各項身體素質(zhì)與練習(xí)方法；過程與方法目標(biāo)：學(xué)會制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計劃；情感與態(tài)度目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極思考、主動學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。教學(xué)重點了解各種身體素質(zhì)的練習(xí)方法教學(xué)難點制定發(fā)展肌肉力量的鍛煉計劃，并能參與到鍛煉中去教學(xué)方法教授法、問答法、情景導(dǎo)入法、討論法教學(xué)準(zhǔn)備教學(xué)ppt教 學(xué) 活 動 設(shè) 計教學(xué)環(huán)節(jié)（課展導(dǎo)練評）教師活動學(xué)生活動開始部分:課堂常規(guī)課程導(dǎo)入基本部分上課、師生問好2.談話導(dǎo)入：人的生長發(fā)育和健康狀況，與人體各器官系統(tǒng)的機能在身體活動中所表現(xiàn)出來的能力有密切關(guān)系?？茖W(xué)地發(fā)

2、展體能可以使你擁有健康的體型和強健的體魄，讓你健康地生活，那么如何才能科學(xué)地發(fā)展體能呢？由此導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容為“科學(xué)發(fā)展體能”。提問：什么是體能？ 引導(dǎo)學(xué)生觀看ppt回答問題：體能指人的各個器官系統(tǒng)的機能在身體活動中表現(xiàn)出來的能力。有氧運動與心肺耐力有氧運動的功效：（1）有效發(fā)展心肺耐力改善身體成分提問：常見的有氧運動有哪些？引導(dǎo)學(xué)生回答并進行補充師生問好認(rèn)真聽講，注意力集中坐姿端正觀看ppt，知曉體能的含義，并回答出問題認(rèn)真聽講觀看ppt，認(rèn)真思考回答教師問題，有氧運動有哪些教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動學(xué)生活動基本部分結(jié)束部分4.力量練習(xí)：發(fā)展肌肉力量的練習(xí)方式（ppt播放），過程中引導(dǎo)學(xué)生回答各種練習(xí)

3、種類的練習(xí)項目方法力量練習(xí)強度控制：講解“RM”的含義以及不同強度的RM與不同的練習(xí)效果在學(xué)生對“RM”了解后，舉例說明RM在訓(xùn)練計劃中的應(yīng)用，在學(xué)生有了理解后，提出問題：請學(xué)生每4人為一小組進行小組討論，討論任務(wù)為假設(shè)馬上要開運動會，你們組有人參加了某個項目比賽，在短期內(nèi)你需要制定一個訓(xùn)練計劃，根據(jù)ppt里RM效果表選擇為了這個項目而要加強某種效果并選擇一種具體的訓(xùn)練方式加入RM形成一個訓(xùn)練計劃。請小組派一名代表進行計劃展示帶動大家一起對小組代表展示的訓(xùn)練計劃分析其合理性及可行性。對于回答好的同學(xué)予以表揚，計劃有漏洞的同學(xué)進行完善與糾正。柔韌練習(xí)采用的練習(xí)動作；強調(diào)柔性性練習(xí)前應(yīng)做好熱身結(jié)合

4、專門項目的練習(xí)：速度靈敏性平衡性協(xié)調(diào)性體能要素的分類制定鍛煉計劃的注意事項體育鍛煉的監(jiān)控原則1.要點回顧：（1）與健康有關(guān)的體能包括心肺耐力、柔韌性、肌肉耐力、身體成分、肌肉力量等的能力（2）與運動有關(guān)的體能包括力量、速度、靈敏、反應(yīng)速度、平衡性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。2.下課，師生再見5.發(fā)揮獨立思考能力、大膽想象，回答各種力量練習(xí)方法6.認(rèn)真觀看ppt：本節(jié)課的重點7.學(xué)生認(rèn)真聽教師安排的任務(wù)積極進行小組討論8.各小組積極展示訓(xùn)練計劃9.認(rèn)真聽發(fā)言同學(xué)的計劃，分析其正確性、合理性和可行性10.了解速度、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)的聯(lián)系方法11.了解體能要素的分類1.跟隨教師的指引回顧本節(jié)課體能要素的分類2.下課，師生再見作業(yè)設(shè)計課后選擇一項體育項目