2022冬奧會(huì)全民健身知識(shí)有獎(jiǎng)答題

1、2022冬奧會(huì)全民健身知識(shí)有獎(jiǎng)答題1.奧林匹克精神是 （） 單選題 *A、更快、更高、更強(qiáng)B、互相了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)（正確答案）C、團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步D、重要的不是取勝，而是參加。國(guó)家在“十一五”期間，（）蓬勃發(fā)展，各族人民的體質(zhì)普遍提高，全民健身服務(wù) 體系逐步形成。 單選題 *A、群眾體育（正確答案）B、競(jìng)技體育全民健身?xiàng)l例規(guī)定每年（）為全民健身日。 單選題 *A、6月8日B、6月18日C、8月8日（正確答案）D、8月18日國(guó)家機(jī)關(guān)、企業(yè)事業(yè)單位和其他組織應(yīng)當(dāng)組織本單位人員開(kāi)展（）和業(yè)余健身活 動(dòng)；有條件的，可以舉辦（ ），開(kāi)展體育鍛煉測(cè)驗(yàn)、體質(zhì)測(cè)定等活動(dòng)。 單選題 *A、健身、比賽B

2、、旅游、球賽C、休養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)會(huì)D、工間（前）操、運(yùn)動(dòng)會(huì)（正確答案）A、慢跑B、登山C、散步（正確答案）D、游泳中國(guó)古代教育中的“六藝”（禮、樂(lè)、射、御、書(shū)、數(shù)）中屬于體育范疇的是（）。 單選題 *A、禮、樂(lè)B、樂(lè)、射C、射、御（正確答案）D、御、數(shù)體育運(yùn)動(dòng)的主要功能包括：（）、教育功能、娛樂(lè)功能。 單選題 *A、健身功能（正確答案）B、健美功能走和跑的區(qū)別在于（）。 單選題 *A、跑的速度快，走的速度慢。B、跑時(shí)身體重心起伏大、走時(shí)身體重心起伏小。C、跑的步副大，走的步幅小。D、跑時(shí)身體有騰空，走時(shí)身體沒(méi)有騰空。（正確答案）體育的娛樂(lè)功能，主要是為了滿足下列哪方面的需要（）選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 單選

3、題*A、生存和發(fā)展的需要B、提高生物潛能的需要C、精神和文化生活的需要（正確答案）D、增強(qiáng)體質(zhì)的需要10.個(gè)性心理特征包括（）。 單選題 *氣質(zhì)、性格、動(dòng)機(jī)氣質(zhì)、性格、需要興趣、動(dòng)機(jī)、需要能力、氣質(zhì)、性格（正確答案）馬拉松跑全程為（），屬超長(zhǎng)距離跑項(xiàng)目。 單選題 *A、41.195 千米B、42. 195千米（正確答案）C、43. 195 千米D、44. 195 千米號(hào)稱“世界第一運(yùn)動(dòng)”的項(xiàng)目是（）。 單選題 *A、足球（正確答案）B、籃球C、乒乓球D、排球下列哪個(gè)指標(biāo)是反映反應(yīng)速度的？（） 單選題 *A、閉眼單腳站立B、選擇反應(yīng)時(shí)間（正確答案）下列哪個(gè)指標(biāo)是反映身體平衡能力的？（） 單選題

4、*A、閉眼單腳站立（正確答案）B、縱跳彎道跑時(shí)，右腳用（）著地。 單選題 *A、腳掌外側(cè)B、腳掌內(nèi)側(cè)（正確答案）C、全腳掌逆時(shí)針彎道跑時(shí)，身體應(yīng)向（）傾斜。 單選題 * TOC o 1-5 h z A、右B、左（正確答案）C、前D、后肺復(fù)蘇術(shù)的胸外心臟按壓法是按壓在胸腔的（）。 單選題 *A、左邊B、右邊C、中間（正確答案）D、任意位子下列不屬于體格勻稱度評(píng)價(jià)指標(biāo)的是（）。 單選題 *A、肺活量（正確答案）B、身高C、體重D、胸圍體育鍛煉的主要目的在于（）。 單選題 *A、創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)B、增強(qiáng)體質(zhì)（正確答案）C、掌握體育知識(shí)和技能D、豐富生活、娛樂(lè)消遣運(yùn)動(dòng)中突然扭傷踝關(guān)節(jié)的處理方法是（）。 單

5、選題 *A、熱敷、按摩B、解開(kāi)鞋帶冷敷（正確答案）C、立即用手揉受傷的部位D、多走路緩解疼痛關(guān)于跑步的知識(shí)，下列說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）。 單選題 *A、做好熱身活動(dòng)，將肌肉拉開(kāi)，避免跑步時(shí)腿部抽筋。B、跑步之前可以先喝一兩口水，潤(rùn)潤(rùn)嗓子，跑步時(shí)嗓子不會(huì)疼。C、跑步結(jié)束后應(yīng)該壓一壓腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿變粗。D、跑步結(jié)束累了要馬上坐下休息，將緊張的肌肉放松。（正確答案）下列關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的說(shuō)法中錯(cuò)誤的是（）。 單選題 *A、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)B、加強(qiáng)易傷部位的訓(xùn)練C、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的自我保護(hù)D、夏天天氣很熱，運(yùn)動(dòng)前不需要做熱身運(yùn)動(dòng)。（正確答案）國(guó)家發(fā)展體育事業(yè)，開(kāi)展群眾性的體育活動(dòng)，提高全民族身

6、體素質(zhì)，體育工作堅(jiān)持 以開(kāi)展（）為基礎(chǔ)，實(shí)行普及與提高相結(jié)合，促進(jìn)各類體育協(xié)調(diào)發(fā)展。 單選題 *A、青年、少年、兒童體育B、競(jìng)技體育C、全民健身活動(dòng)（正確答案）D、體育事業(yè)國(guó)家提倡公民參加社會(huì)體育活動(dòng)，增進(jìn)身心健康。社會(huì)體育活動(dòng)應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持業(yè)余、自 愿、小型、多樣，遵循因地制宜和（）原則。 單選題 *A、群眾參與B、堅(jiān)持鍛煉C、科學(xué)文明（正確答案）D、勤儉節(jié)約國(guó)家推行全民健身計(jì)劃，實(shí)施體育（），進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測(cè)。 單選題 *A、鍛煉項(xiàng)目B、健身方法C、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)（正確答案）D、健身內(nèi)容長(zhǎng)期情緒低落，感覺(jué)生活沒(méi)意思時(shí)應(yīng)警惕以下哪種疾病的發(fā)生。（） 單選題 *A、強(qiáng)迫癥B、焦慮癥C、抑郁癥（正確答案）身體缺

7、水的第一個(gè)癥狀是（）。 單選題 *A、頭痛B、疲乏（正確答案）C、口渴在健身過(guò)程中，預(yù)防身體缺水的最佳方法是（）。 單選題 *A、在鍛煉前、鍛煉中與鍛煉后分別補(bǔ)充水分。（正確答案）B、傾聽(tīng)身體發(fā)出的聲音，感到口渴時(shí)再喝水。C、鍛煉后盡可能多地喝水。在鍛煉期間有可能出現(xiàn)飲水過(guò)多的情況嗎？（） 單選題 *A、沒(méi)有可能，你永遠(yuǎn)不可能飲用太多水分。B、有可能，偶爾在你感到非常熱的情況下會(huì)大量飲水，從而攝入了過(guò)多水分。（正 確答案）C、沒(méi)有可能，你應(yīng)當(dāng)盡可能多地飲水，因?yàn)榧皶r(shí)補(bǔ)充因出汗丟失的水分對(duì)于身體 非常有好處。在堅(jiān)硬的地面上跑步、慢跑或者散步會(huì)損傷關(guān)節(jié)、骨骼與肌肉，為了預(yù)防這種受傷 危險(xiǎn)，最重要的

8、預(yù)防措施是什么？（） 單選題 *A、赤腳跑B、穿上一雙厚底鞋以緩沖地面給身體帶來(lái)的沖擊力C、選擇柔軟、平坦的路面，比如橡膠跑道、草坪或者沙灘。（正確答案）精良的體育裝備對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害能夠發(fā)揮很重要的作用嗎？（） 單選題 *A、毫無(wú)用處，熟練的技術(shù)勝過(guò)一切。B、有一定的作用C、至關(guān)重要，簡(jiǎn)陋的運(yùn)動(dòng)器械常常是導(dǎo)致身體受傷的原因。（正確答案）治療軟組織損傷（比如扭傷）的最佳方法是什么？（） 單選題 *A、在48小時(shí)之內(nèi)，每隔兩小時(shí)冰敷受傷部位20分鐘，休息至基本沒(méi)有感覺(jué)為 止。（正確答案）B、繼續(xù)鍛煉，因?yàn)榱己玫难貉h(huán)會(huì)加速傷病恢復(fù)。C、受傷后立即放置一個(gè)冰袋，第二天休息。長(zhǎng)期空腹鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體

9、重（）下降，產(chǎn)生疾患，影響健康。 單選題 *A、急?。ㄕ_答案）B、均勻C、慢慢下列（）不是“經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)”的判定標(biāo)準(zhǔn)。 單選題 *A、每周身體活動(dòng)頻度3次（含3次）以上B、每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上C、每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上D、每天運(yùn)動(dòng)十分鐘以上（正確答案）一次完整的體育健身活動(dòng)包括三個(gè)重要部分，依照活動(dòng)的先后順序排列應(yīng)為（）單選題 *A、準(zhǔn)備活動(dòng)一放松活動(dòng)一基本活動(dòng)B、準(zhǔn)備活動(dòng)一基本活動(dòng)一放松活動(dòng)（正確答案）C、基本活動(dòng)一準(zhǔn)備活動(dòng)一放松活動(dòng)D、放松活動(dòng)一準(zhǔn)備活動(dòng)一基本活動(dòng)運(yùn)動(dòng)剛結(jié)束后，采用以下（）的方式更能有效消除身體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)代謝乳酸。 單選 題*A、平臥休息B、靜坐C、放

10、松性慢跑（正確答案）D、喝含糖飲料夏季運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多時(shí)，應(yīng)多喝（）。 單選題 *A、淡鹽水（正確答案）B、糖水C、白開(kāi)水D、碳酸飲料運(yùn)動(dòng)中引起肌肉痙攣常見(jiàn)的原因有（ ）。 *A、出汗過(guò)多導(dǎo)致電解質(zhì)丟失（正確答案）B、疲勞（正確答案）C、肌肉過(guò)快收縮而放松不夠（正確答案）D、以不適當(dāng)?shù)淖藙?shì)從事運(yùn)動(dòng)（正確答案）下列可以減緩骨質(zhì)流失速度的方法有（）。 *A、補(bǔ)充鈣和維生素（正確答案）B、有氧運(yùn)動(dòng)（正確答案）C、力量練習(xí)（正確答案）D、增強(qiáng)光照時(shí)間（正確答案）運(yùn)動(dòng)有益健康，但運(yùn)動(dòng)也要遵循一定原則才能更有效地達(dá)到健身要求。從事體育健 身運(yùn)動(dòng)應(yīng)該遵循的原則是（）。 *A、安全性原則（正確答案）B、全面發(fā)展原

11、則（正確答案）C、循序漸進(jìn)原則（正確答案）D、個(gè)性化原則（正確答案）當(dāng)感覺(jué)到心里承受重壓時(shí)，借助于外部的力量，轉(zhuǎn)換自己的心境，忘我地去干一些 自己喜歡的事情，這屬于情緒調(diào)節(jié)的哪一種。（） 單選題 *A、認(rèn)知調(diào)節(jié)B、行為調(diào)節(jié)（正確答案）C、言語(yǔ)調(diào)節(jié)D、生理調(diào)節(jié)胸部損傷者在徒手搬運(yùn)時(shí)，什么方法不宜使用。（） 單選題 *A、扶行法B、抱行法C、背負(fù)法（正確答案）D、拖行法下列哪項(xiàng)是良好的睡眠習(xí)慣。（） 單選題 *A、睡前可以做些體育運(yùn)動(dòng)B、吃飽了再睡覺(jué)C、睡前不要喝太多水（正確答案）D、睡前餓了也不能吃東西你認(rèn)為一個(gè)人的身體健康應(yīng)該是（）。 單選題 *A、身體沒(méi)有疾病B、身體素質(zhì)好C、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)D、

12、不僅是沒(méi)有疾病，還包括心理和社會(huì)的良好適應(yīng)能力。（正確答案）為避免或減輕肌肉酸痛,運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后要做（）或按摩。 單選題*A、熱身活動(dòng)B、調(diào)整呼吸的活動(dòng)C、放松肌肉的活動(dòng)（正確答案）制定運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括確定目標(biāo)，選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，確定（）。 單選題 *A、運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、密度C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、頻度（正確答案）D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和次數(shù)A、肺活量（正確答案）B、1000米跑或800米跑C、呼吸差D、呼吸頻率造成運(yùn)動(dòng)中“極點(diǎn)”的原因是多方面的，其直接因素是（）。 單選題 *A、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分（正確答案）B、運(yùn)動(dòng)情緒過(guò)于低下C、大腦氧債不繼積累，并達(dá)到一定程度時(shí)。D、空腹

13、或帶病進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)健康的睡眠要做到（） 單選題 *A、起居規(guī)律，按時(shí)作息（正確答案）B、睡覺(jué)時(shí)不用注意睡姿C、睡覺(jué)時(shí)枕頭要高D、早睡晚起健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、 戒煙戒酒和（）。 單選題 *A、多吃保健品B、多休息C、心理平衡（正確答案）D、合理交往A、輕柔按摩B、加重按摩C、不宜按摩（正確答案）D、沒(méi)有限制對(duì)于運(yùn)動(dòng)中肌肉酸痛下列處置方法不合適的是（）。 單選題A、熱敷B、伸展練習(xí)C、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷（正確答案）D、按摩對(duì)于運(yùn)動(dòng)中肌肉痙攣下列處置方法不合適的是（）。 單選題A、對(duì)痙攣部位的肌肉做索引B、按摩、揉捏、叩打痙攣部位C、點(diǎn)壓委中、承山、涌泉穴等穴位D、冷敷痙攣部位（正確

14、答案）單選題 *對(duì)于運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)韌帶損傷下列處理辦法哪種不合適的是（）。A、在24小時(shí)內(nèi)采用冷敷、必要時(shí)加壓包扎B、24小時(shí)以后采用理療、熱敷、按摩、針灸治療C、疼痛減輕后增加功能性練習(xí)D、對(duì)急性腰部損傷要迅速按摩（正確答案）A、進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（正確答案）B、積極性休息C、按摩D、營(yíng)養(yǎng)與藥物下列屬于體育本質(zhì)功能的是（）。 單選題 *A、健身功能（正確答案）B、軍事功能C、經(jīng)濟(jì)功能D、交往功能世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、道德健康和（）。 單選題 *A、社會(huì)適應(yīng)良好（正確答案）B、自我實(shí)現(xiàn)C、信仰健康D、言行健康運(yùn)動(dòng)處方健身鍛煉主要是采用（）。 單選題 *A、有氧運(yùn)動(dòng)（正確答案）B、

15、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C、有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)D、身體訓(xùn)練A、吸煙、酗酒（正確答案）B、經(jīng)常從事體力勞動(dòng)C、經(jīng)常從事腦力勞動(dòng)D、不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人不管是在有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)中，（）都是主要能源物質(zhì)。 單選題 *A、氧氣B、糖類（正確答案）C、蛋白質(zhì)D、氨基酸中暑又被稱為熱射病，以下癥狀主要表現(xiàn)描述錯(cuò)誤的是（）。 單選題 *A、體溫明顯升高B、多汗（正確答案）C、昏迷D、咼熱早晨空腹長(zhǎng)跑有害健康。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)激烈的運(yùn)動(dòng)過(guò)后不能大量飲水。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)跑步比賽一結(jié)束可以馬上坐下來(lái)休息。（） 單選題 * TOC o 1-5 h z A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）經(jīng)常

16、參加體育活動(dòng)保持積極樂(lè)觀的情緒，有益于腦的健康。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)體育活動(dòng)不可以造就和改善一個(gè)人的能力氣質(zhì)和性格。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）健康是指身體沒(méi)有疾病和不虛弱。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）參加身體鍛煉前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)飯前宜做猛烈運(yùn)動(dòng)，飯后不宜做猛烈運(yùn)動(dòng)。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）運(yùn)動(dòng)后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量。（） 單選題 * TOC o 1-5 h z A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）參加鍛煉應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)患心血管疾病的人，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)慎，

17、嚴(yán)重可導(dǎo)致猝死。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)急性軟組織挫傷后應(yīng)立即使用熱敷治療。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）在運(yùn)動(dòng)性猝死中，下列哪一選項(xiàng)所占比例最大。（） 單選題 *A、心源性猝死（正確答案）B、腦源性猝死C、中暑D、機(jī)體就激能力低下判斷運(yùn)動(dòng)性休克嚴(yán)重程度的重要標(biāo)志是（）。 單選題 *A、血壓下降B、全身冷汗C、口唇發(fā)白D、臉色蒼白（正確答案）實(shí)現(xiàn)人體正常生理活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的必要條件是（）。 單選題 *A、人體有氧工作能力B、氧的供應(yīng)（正確答案）C、血液循環(huán)D、自身素質(zhì)健身功能是體育的基本功能，它可以提高人體心血管系統(tǒng)機(jī)能，提高（）水平單選題 *A、消化系統(tǒng)B、呼吸系統(tǒng)（正

18、確答案）C、胃腸系統(tǒng)D、心理（）可以提高機(jī)體有氧能力及最大吸氧量的利用率。 單選題 *A、早睡早起B(yǎng)、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)C、合理膳食D、訓(xùn)練（正確答案）科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體骨骼發(fā)育和肌肉生長(zhǎng)，可以提高（）和呼吸系統(tǒng) 的功能，有益于保持一個(gè)舒適健康的身體狀態(tài)。 單選題 *A、消化系統(tǒng)B、神經(jīng)系統(tǒng)（正確答案）C、胃腸系統(tǒng)D、心理誘發(fā)運(yùn)動(dòng)性猝死的主要病癥是（）。 單選題 *A、脂肪肝B、肺癌C、隱性心臟?。ㄕ_答案）D、運(yùn)動(dòng)中胃痙攣運(yùn)動(dòng)期間憋氣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生不良現(xiàn)象，下列癥狀屬于憋氣后的癥狀的是（）。 單選題 *A、血壓下降B、頭暈（正確答案）C、腦供血突然過(guò)多D、乳酸增多每天有規(guī)律的鍛煉會(huì)使

19、我們身體保持健康狀態(tài)，研究證明每天中等強(qiáng)度訓(xùn)練（）效 果較為理想。 單選題 *A、60分鐘B、3060分鐘（正確答案）C、60分鐘以上D、30分鐘運(yùn)動(dòng)缺乏可導(dǎo)致（）的發(fā)病率提高。 單選題 *A、肥胖癥（正確答案）B、失眠C、多夢(mèng)D、缺鈣長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是（）。 單選題 *在大型比賽中，準(zhǔn)備活動(dòng)與正式比賽的時(shí)間間隔一般不超過(guò)（）分鐘。 單選題 *A、10分鐘B、15分鐘（正確答案）C、30分鐘D、50分鐘我國(guó)體育的目的是：增強(qiáng)人民體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，豐富（）生活，為社會(huì)主 義建設(shè)服務(wù)。 單選題 *A、娛樂(lè)B、社會(huì)文化（正確答案）C、經(jīng)濟(jì)D、政治運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主

20、要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇 烈，或者跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官尚沒(méi)有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（）功能失調(diào)，引起腹 痛。 單選題 *A、臟腑（正確答案）B、呼吸C、血液循環(huán)D、精神緊張決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（）。 單選題 *A、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B、運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)時(shí)間D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間（正確答案）對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（）。 單選題 *A、運(yùn)動(dòng)頻率B、運(yùn)動(dòng)時(shí)間C、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏D、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（正確答案）體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察 和評(píng)定的方法是（）。 單選題 *A、全面體格檢查B、健康診斷C、自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督（正確答案）

21、D、機(jī)能測(cè)試體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是（）。 單選題 *A、腕關(guān)節(jié)B、肩關(guān)節(jié)C、踝關(guān)節(jié)（正確答案）D、挫傷運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)發(fā)生痙攣的肌肉是（）。 單選題 *A、小腿腓腸?。ㄕ_答案）B、足屈拇肌C、股四頭肌D、肱二頭肌運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（）等方法處理，疼 痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。 單 選題*A、慢走B、快走C、彎腰跑（正確答案）D、停下來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷后皮膚和粘膜的完整性遭到破壞，傷口與外界相通的損傷稱（）。 單選 題*A、擦傷B、肌肉拉傷C、開(kāi)放性損傷（正確答案）D、閉和性損傷下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（） 單選

22、題 *A、熱敷B、按摩C、口服維生素CD、冷敷（正確答案）傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。 單選 題*A、15分鐘B、30分鐘C、1小時(shí)（正確答案）D、2小時(shí)進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性 食物，如（）。 單選題 *A、蔬菜、水果（正確答案）B、動(dòng)物蛋白C、維生素D、礦物質(zhì)膝關(guān)節(jié)半月板的主要功能是（）。 *A、增加膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度B、減少股骨和脛骨關(guān)節(jié)的摩擦（正確答案）C、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性（正確答案）D、連接股骨和脛骨運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（），同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足 夠的水分。 單選題 *A、

23、脂肪和礦物質(zhì)B、碳水化合物C、纖維素和蛋白質(zhì)D、糖類和蛋白質(zhì)（正確答案）在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，為減少呼吸道阻力，人們常采用（）的呼吸方法。 *A、以口代鼻（正確答案）B、口鼻并用（正確答案）C、深呼吸D、腹式呼吸參加體育活動(dòng)不能消除眼睛疲勞、保護(hù)和矯正視力。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）人體在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后的飲水要求是多次少量用溫開(kāi)水，逐漸補(bǔ)充丟失的水分。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案） TOC o 1-5 h z B、錯(cuò)進(jìn)行體育鍛煉要注意飲食規(guī)律，一般進(jìn)行食后 1 小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)以 上才進(jìn)食。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。（）

24、 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）為預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的外傷，你應(yīng)盡量避免摔倒，注意穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，遵守規(guī)則，減少 不合理的身體沖撞和磨擦。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)運(yùn)動(dòng)是治療內(nèi)臟下垂和預(yù)防便秘的好方法。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”是指有規(guī)律的體育鍛煉，能使老年人身體活動(dòng)能力退化 減慢。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)一天中鍛煉的最佳時(shí)間為（）。 單選題 *A、早飯后B、起床后C、下午（正確答案）D、晚上鍛煉后怎樣預(yù)防肌肉酸痛（）。 單選題 *A、多做整理運(yùn)動(dòng)（

25、正確答案）B、坐下休息C、不予理睬D、藥物治療挫傷早期使用冷凍療法的目的不是（）。 單選題 *A、止血B、止痛（正確答案）C、防腫（）部位的皮膚擦傷不宜外涂紫藥水。 單選題 *A、前臂B、肘關(guān)節(jié)C、髖部（正確答案）骨折臨時(shí)固定的目的不是（）。 單選題 *A、限制斷骨活動(dòng)，避免傷及周?chē)M織B、減輕傷員疼痛（正確答案）C、便于中途運(yùn)送骨折臨時(shí)固定的原則是（）。 單選題 *A、夾板長(zhǎng)度超過(guò)傷部上、下兩關(guān)節(jié)B、露出的骨片不要放回傷口內(nèi)C、以上都是（正確答案）患疲勞性骨膜炎的運(yùn)動(dòng)員癥狀較輕者應(yīng)（）。 單選題 *A、停訓(xùn)治療B、彈力繃帶包扎減量訓(xùn)練（正確答案）C、堅(jiān)持訓(xùn)練（）不是真死的征象之一。 單選題

26、*A、呼吸心跳停止B、對(duì)光反射消失C、單側(cè)瞳孔散大（正確答案）局部挫傷早期的處理措施是（）。 單選題 *A、冷敷、加壓包扎、制動(dòng)（正確答案）B、冷敷、接摩、加壓包扎C、熱敷、敷藥、包扎局部發(fā)生急性軟組織損傷后，一般在（）可以開(kāi)始活動(dòng)。 單選題 *A、進(jìn)行冷敷包扎后B、出血停止后（正確答案）C、腫脹消退后長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員所出現(xiàn)的骨疲勞性骨折，其發(fā)病原因是（）。 單選題 *A、直接暴力B、間接暴力C、強(qiáng)烈肌肉收縮（正確答案）腦震蕩病人若發(fā)現(xiàn)（），提示可能有嚴(yán)重顱腦損傷。 單選題 *A、耳、鼻、口流血或溢出腦脊液B、清醒后頭昏、惡心、嘔吐劇烈或二次昏迷C、以上任何一種都有可能（正確答案）緩解過(guò)度鍛煉癥狀的

27、方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案） TOC o 1-5 h z B、錯(cuò)鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是 鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，身體即可得以恢復(fù)。（） 單選題 *A、對(duì)B、錯(cuò)（正確答案）訓(xùn)練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡(jiǎn)易的消除疲勞的方法。（） 單選題 *A、對(duì)（正確答案）B、錯(cuò)（）是體育運(yùn)動(dòng)的禁忌癥。 單選題 *A、重癥感冒（正確答案）B、冠心病患者C、肢殘者膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)腫、痛和關(guān)節(jié)交鎖的病人首先考慮（）。 單選題 *A、半月板損傷B、膝內(nèi)側(cè)切帶C、以上都有可能（正確答案）為了預(yù)防暈厥的發(fā)生