心理健康教育教案-接納我的不完美

1、第 第 頁(yè)第五課 接納我的不完美一、教學(xué)目標(biāo)1. 通過教學(xué)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人身上都有優(yōu)缺點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)欣賞本真的自己。2. 學(xué)生能全面辯證地看待自己身上的特質(zhì)，中學(xué)生尚未成年，很多特質(zhì)依然處于上升變化的動(dòng)態(tài)階段，要樹立不斷完善自己的信心。3. 樹立學(xué)生的自信，讓學(xué)生學(xué)會(huì)愛自己、欣賞自己。二、教學(xué)重難點(diǎn)1重點(diǎn)：在認(rèn)知的角度上，讓學(xué)生了解自己的特質(zhì)，學(xué)會(huì)辯證地去看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)接納自己。2難點(diǎn)：創(chuàng)設(shè)安全的環(huán)境讓學(xué)生去剖析自己。三、教學(xué)準(zhǔn)備1. 分組：學(xué)生分小組，每組建議46人。2. 每組1筒彩筆，每位學(xué)生2張A4紙，在課前用其中1張紙帶領(lǐng)學(xué)生折出1個(gè)席卡，寫上自己姓名，擺放在座位上。3.

2、教學(xué)PPT、音樂、動(dòng)畫失落的一角。四、教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖操作過程注意事項(xiàng)時(shí)間分配熱身活動(dòng)教師主動(dòng)向自己不太熟悉的學(xué)生介紹自己，求認(rèn)識(shí)，營(yíng)造輕松活潑的氛圍，為導(dǎo)入課題做鋪墊，為學(xué)生打開心扉創(chuàng)設(shè)安全環(huán)境。課前活動(dòng)：制作席卡，與學(xué)生互相認(rèn)識(shí)。熱身活動(dòng)： 師：請(qǐng)大家欣賞一下自己制作的席卡，如果覺得非常好，可以打10分，非常差，打0分，你會(huì)給自己的席卡打幾分呢？少掉的分?jǐn)?shù)，是因?yàn)槭裁茨兀?. 教師小結(jié)：我們的生活也像同學(xué)們說的，有些事、有些人，我們自己不滿意不接納的，別人可能覺得滿意；反之，我們覺得滿意的，別人也可能覺得不滿意、不接納。世人沒有完美的人和事，我們對(duì)自己可能也有某些不滿意、不能接納的

3、地方，因?yàn)槲覀兿敫?，想有一個(gè)完美的自己。因此，某些不完美就會(huì)給我們帶來一些困擾。今天，我們就一起來聊聊接納我的不完美這個(gè)話題。這個(gè)是說起來容易，做起來難的一個(gè)話題啊。心理教師任教班級(jí)多，班級(jí)里的學(xué)生有很多不認(rèn)識(shí)。制作姓名席卡，有助于教師在課堂上叫出學(xué)生的姓名。在后面的練習(xí)環(huán)節(jié)，姓名席卡還將發(fā)揮作用。在認(rèn)識(shí)學(xué)生時(shí)，盡量認(rèn)識(shí)不同組的學(xué)生。時(shí)間充足的話，盡可能每組認(rèn)識(shí)一名。5分鐘我訴我心通過名人選文的故事讓學(xué)生知道：青春期的少年出現(xiàn)“關(guān)注自己的外表、追星、在乎別人的看法”都是常見的心理與行為表現(xiàn)。1. 請(qǐng)閱讀P26“我訴我心”，說一說： “兒子”“青春期時(shí)的我” 有哪些煩惱呢？學(xué)生分享：（略）2.

4、 教師小結(jié)：頭發(fā)、青春痘、鼻子、偶像其實(shí)，青春期的我們關(guān)注自己的外表、在乎別人的看法、追星、愛幻想這些心理與行為都是正常的，誰(shuí)的青春不是如此呢？紙筆作業(yè)部分考慮到分享的連貫性和時(shí)間因素，留到后面一起分享。4分鐘心海導(dǎo)航讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到由于身心發(fā)展的不平衡，青少年在心理上常常遇到種種矛盾和沖突，這個(gè)時(shí)期被稱為“心理斷乳期”，并在言行中表現(xiàn)出這些矛盾與沖突。在自我探索、尋求自我認(rèn)同的過程中，青少年會(huì)經(jīng)歷迷茫和自我混亂。世上沒有完美的人和事有時(shí)缺憾本身就是一種美麗，有時(shí)缺憾本身就是一種美麗。在自我探索和正確方法的引導(dǎo)下，青少年學(xué)生會(huì)逐漸實(shí)現(xiàn)自我認(rèn)同，成為獨(dú)特的自己。1. 我們正處在身心發(fā)展不平衡的時(shí)期，

5、常常遇到各種矛盾和困感，心理學(xué)家稱之為“心理斷乳期”。同學(xué)們想深入了解一下的話，可以在課后看看P27“心海導(dǎo)航”部分內(nèi)容。2. 你覺得自己有哪些不完美，并因此而煩惱呢？請(qǐng)用關(guān)鍵詞完成P29活動(dòng)3：“愛上不完美的自己”前半部分“曾經(jīng)，我為自己的缺點(diǎn)而煩惱”“缺點(diǎn)”1： “缺點(diǎn)”2： “缺點(diǎn)”3： 3. 現(xiàn)在，請(qǐng)大家拿出另一張白紙，鄭重地放在自己的面前，緩緩地、輕輕地做個(gè)深呼吸。然后拿起筆，那些讓自己不滿意的部分就是白紙上的一個(gè)小黑點(diǎn)，請(qǐng)你按照自己的想法在紙上點(diǎn)上小黑點(diǎn)，代表你的不完美，你寫了幾個(gè)煩惱的“缺點(diǎn)”，就點(diǎn)下幾個(gè)小黑點(diǎn)。4. 看著這些小黑點(diǎn)，回憶一下，當(dāng)你關(guān)注或糾結(jié)于自己不滿意的部分時(shí)，

6、你是什么樣的心情?學(xué)生分享：（略）5. 教師小結(jié)：一個(gè)人若是不能接納自己的不完美，就會(huì)經(jīng)常糾纏于矛盾之中，個(gè)人的情緒、狀態(tài)都會(huì)被影響，還可能會(huì)讓自己失態(tài)、失意，或者給自己帶來失敗。6. 你如何看待主人公和自己的煩惱？ 學(xué)生分享：（略）7. 教師小結(jié)：世上沒有完美的人，我們也不是。這份覺察是我們接納不完美的自己的開始。青春期的我們正處在自我探索過程中，會(huì)經(jīng)歷一些迷茫和自我混亂，不知道我該“成為什么樣的人”。在自我探索的過程中，我們會(huì)逐漸達(dá)成自我認(rèn)同，成為獨(dú)特的自己。8. 下面，我們看一段視頻，看看主人公自我探索之路是怎樣的。（1）這“一角”對(duì)主人公意味著什么呢？（2）主人公放下了找到的“一角”再

7、次出發(fā)，繼續(xù)尋找“一角”，你是怎么看這個(gè)決定的？學(xué)生分享：（略）9. 教師小結(jié)：我們每個(gè)人都是不完美的，可能缺失這“一角”，也可能缺失那“一角”?？偨Y(jié)大家的分享，可能有這么幾層意思： （1）所謂的完美也并不完美，原來的自己就很好；（2）不完美也常常伴有獨(dú)特的美好；（3）重新出發(fā)，不一樣的心情，享受追求完美的過程，去遇見更好的自己。這部分理論性較強(qiáng)，所以增加動(dòng)畫失落的一角，幫助學(xué)生轉(zhuǎn)換看待自己的視角，為“愛上不完美的自己”活動(dòng)做好鋪墊。16分鐘活動(dòng)在線：接納不完美的自己通過“接納不完美的自己”三步法活動(dòng)方式來內(nèi)化，讓學(xué)生接納不完美的自己，逐漸達(dá)成自我認(rèn)同，成為獨(dú)特的自己。1. 我們也學(xué)習(xí)剛才的主

8、人公，接納自己的不完美，去尋找、去發(fā)現(xiàn)自己不完美中的美好。拿出畫有黑點(diǎn)的白紙，這是一張白紙，大家在上面看到了什么？2. 教師小結(jié)：我們的人生如同這張白紙，沒有完美的人生，不完美才是人生的常態(tài)。3. 請(qǐng)大家運(yùn)用現(xiàn)在你所能運(yùn)用的資源，在那張有黑點(diǎn)的白紙上創(chuàng)作出新的作品。（1）現(xiàn)在，大家看到了什么？ （2）你現(xiàn)在有新的發(fā)現(xiàn)了么？那是什么發(fā)現(xiàn)？學(xué)生分享：（略）4. 教師小結(jié)：世上沒有完美的自己，可以有更好的自己。很多不完美是自己的一個(gè)特點(diǎn)，當(dāng)你接納自己的不完美的時(shí)候，當(dāng)你帶著平和、平靜甚至期待美好的愉悅心情前行的時(shí)候，就可以不斷發(fā)展新的自己，遇見更好的自己。5. 繼續(xù)完成“接納不完美的自己” 后半部分

9、。請(qǐng)同學(xué)們對(duì)照前面三個(gè)“特點(diǎn)”完成?，F(xiàn)在，我接納了不完美的自己因?yàn)?： 因?yàn)?： 因?yàn)?： 6. 練習(xí)“接納不完美的自己”：請(qǐng)各位同學(xué)分別面對(duì)自己的席卡，想象那就是自己 ，那就是獨(dú)一無(wú)二的你，那就是既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，各種特點(diǎn)的你，請(qǐng)你挑選剛剛寫好的一條，對(duì)他/她說：“*（自己的名字），你曾經(jīng)為你的*特點(diǎn)而煩惱，現(xiàn)在，你接納了不完美的自己，因?yàn)椤?7. 在全班大聲說：（略）。8. 教師小結(jié)：我只看我所有的，不看我所沒有的，是一種能力，學(xué)會(huì)欣然接受我們所不能更改的客觀事實(shí)，也是一種能力，而能看到其中的閃光點(diǎn)，更是一種難能可貴的能力！再次給大聲表達(dá)的同學(xué)點(diǎn)贊！接納自己需要一個(gè)過程，能在眾人面前大聲地

10、表達(dá)出自己的不完美，這是我們向著接納不完美的自己又邁出了一步。我們學(xué)會(huì)欣賞自己，認(rèn)同自己，是建立信心的第一步，是遇見更好的自己的第一步。這一環(huán)節(jié)由學(xué)生進(jìn)行自我剖析，是課程的難點(diǎn)也是重點(diǎn)，要理論聯(lián)系實(shí)際，要為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自由開放的發(fā)言環(huán)境。將教材第29頁(yè)活動(dòng)3“愛上不完美的自己”調(diào)整為“接納自己的不完美”。從不接納自己的不完美直接到“愛上不完美的自己”，跨度太大，節(jié)奏太快，一節(jié)課無(wú)法完成這樣心理成長(zhǎng)的任務(wù)。所以改成“接納不完美的自己”，也與課題保持了一致。15分鐘感悟與收獲對(duì)本課的學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)。這節(jié)課，你有哪些收獲呢？2. 教師小結(jié)：大家都有很棒的覺察力，今天的課堂大家邁出了接納自己的腳步，相信更好的自己就在不遠(yuǎn)處等你！3分鐘拓展練習(xí)將課堂上學(xué)習(xí)到的方法在生活中練習(xí)使