初中 初一 體育 體能腰腹力量練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)

1、初中體育體能腰腹力量練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì) 一、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生了解各種肌肉練習(xí)對(duì)身體健康的意義，并掌握體能腰腹力量發(fā)展各項(xiàng)身體能力的鍛煉方法。能力與方法目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生體驗(yàn)到參與體能腰腹力量鍛煉的樂(lè)趣，提高學(xué)生的體能腰腹力量練習(xí)能力，發(fā)展學(xué)生的肌肉和體能水平，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。情感與價(jià)值目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。利用多種體能腰腹力量練習(xí)，使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氣氛中獲得成功感。二、重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)：通過(guò)課堂教學(xué)使學(xué)生了解體能腰腹力量鍛煉對(duì)身體形態(tài)和機(jī)能的發(fā)展，從而養(yǎng)成長(zhǎng)期參與體能運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，為

2、終身體育奠定基礎(chǔ)。 難點(diǎn)：掌握各種體能腰腹力量輔助練習(xí)，體能鍛煉方法及發(fā)展的能力。教學(xué)設(shè)計(jì)（一）教材分析發(fā)展體能腰腹力量練習(xí)（速度、平衡立、協(xié)調(diào)能力性、力量性和靈敏性）是體育課程標(biāo)準(zhǔn)身體健康目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的重要內(nèi)容之一。發(fā)展體能是教學(xué)內(nèi)容主要組成部分和多種類相結(jié)合起來(lái)的，其中各種體能力量的練習(xí)是最常用的方法之一。體能力量是人體最基本的運(yùn)動(dòng)能力，是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中學(xué)段體育與健康課程中體能教學(xué)的重要組成部分。 （二）教學(xué)策略本次課的體能教學(xué)是體能力量?jī)?nèi)容為主，體能力量技術(shù)動(dòng)作比較常見(jiàn)經(jīng)常練習(xí)。本次課程由教師做動(dòng)漫圖做鏡面示范，并加以文字介紹基本動(dòng)作要領(lǐng)及練習(xí)要求；以學(xué)生自主能力學(xué)習(xí)、合作學(xué)

3、習(xí)、探究學(xué)習(xí)為為主，將發(fā)展學(xué)生體能目標(biāo)貫穿于整個(gè)教學(xué)過(guò)程之中。通過(guò)學(xué)生親身經(jīng)歷學(xué)習(xí)過(guò)程，將教學(xué)內(nèi)容內(nèi)化為對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和能力為主，培養(yǎng)以學(xué)生自主能力學(xué)習(xí)和激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的積極性，體現(xiàn)教學(xué)中學(xué)生的主體地位，實(shí)現(xiàn)“體育與健康”的教學(xué)理念為主。四、教學(xué)流程（一）、提出室內(nèi)活動(dòng)課的要求；（二）、展示動(dòng)漫圖片示范，動(dòng)作講解，練習(xí)內(nèi)容及練習(xí)要求；（三）、對(duì)照展示動(dòng)漫圖片正確練習(xí)方法；（四）、熱身活動(dòng)(1)、跟著視頻音樂(lè)進(jìn)行熱身（五）、基本部分介紹肌肉群的功能結(jié)構(gòu)(1)、腹直肌(2)、腹外斜肌(3)、腹內(nèi)斜肌(4)、腹橫?。⒀沽α烤毩?xí)內(nèi)容(1)、仰臥舉腿(2)、仰臥卷腹(3)、仰臥轉(zhuǎn)體(4)、單

4、面?zhèn)认騽?dòng)態(tài)支撐(5)、仰臥V字兩頭起（七）、鞏固課堂內(nèi)容組合練習(xí)(1)、仰臥舉腿鍛煉時(shí)間：時(shí)間1分鐘，練習(xí)1組，組與組間休息30秒。(2)、仰臥卷腹鍛煉時(shí)間：時(shí)間1分鐘，練習(xí)1組，組與組間休息30秒。(3)、仰臥轉(zhuǎn)體鍛煉時(shí)間：時(shí)間1分鐘，練習(xí)1組，組與組間休息30秒。(4)、單面?zhèn)认騽?dòng)態(tài)支撐鍛煉時(shí)間：連續(xù)做30秒，然后換邊再30秒，兩邊加起來(lái)算是一組。時(shí)間1分鐘，練習(xí)1組，組與組間休息30秒。(5)、仰臥V字兩頭起鍛煉時(shí)間：時(shí)間1分鐘，練習(xí)1組，組與組間休息30秒。（八）運(yùn)動(dòng)后放松拉伸(1)、頭部和腰部臥位拉伸(2)、蝴蝶拉伸(3)、腹部拉伸（九）、課后作業(yè)(1)、課后復(fù)習(xí)課堂練習(xí)，每組練習(xí)1-2組。(2)、原地?cái)[臂：每組20秒，