高中體操技巧側(cè)手翻教案-趙靈君

1、體操技巧側(cè)手翻教學(xué)設(shè)計 練市中學(xué) 趙靈君體操技巧側(cè)手翻教學(xué)設(shè)計 湖州市練市中學(xué) 趙靈君 一、指導(dǎo)思想 本課以“ 健康第一” 為指導(dǎo)思想,以認知規(guī)律、動作技能的形成規(guī)律和心理健康發(fā) 展為理論依據(jù),通過老師引導(dǎo)、同學(xué)體驗與創(chuàng)新這一教學(xué)方法與模式,實現(xiàn)認知過程由不知到知的轉(zhuǎn)化；心理過程從“ 要我學(xué)” 到“ 我愛學(xué)” 的轉(zhuǎn)化；才能過程從懂得學(xué)問原理到把握技能技巧的轉(zhuǎn)；從而有效地將感知、思維、實踐、創(chuàng)新以及團隊 互助精神緊密結(jié)合,融 為一體；二、教材分析 屬于高中體操教學(xué)中技巧模塊的內(nèi)容之一,它是一項集靈活型,消遣型,表演型為 一體的體育運動項目；技巧模塊中的技術(shù)動作復(fù)雜,類型多樣,對提高同學(xué)的身體素養(yǎng)

2、 和完成動作的才能,有著很重要的作用；為防止教材枯燥給同學(xué)學(xué)習(xí) 愛好帶來的負面影 響,為了較好地達成本節(jié)課教學(xué)目標(biāo),為了讓同學(xué)把握正確的側(cè)手翻的姿態(tài),本節(jié)課通 過循序漸進的教學(xué)方法,激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛好,使之積極、主動地投入到身體練習(xí)中；側(cè) 手翻對進展靈敏、柔韌、和諧性和本體感覺有特別特別的作用,通過該項目的練習(xí)可以增強關(guān)節(jié)韌帶的力氣及柔韌性,提高平穩(wěn)的才能,通過本課的學(xué)練,旨在完成“ 學(xué)問-技能 - 才能的轉(zhuǎn)化和敢于挑戰(zhàn)自我、克服困難的良好心理品質(zhì)的養(yǎng)成；三、 學(xué)情分析 高一學(xué)男生處于智力與體力的快速進展期,也是青春期的標(biāo)志性年齡；同學(xué)的自我 意識開頭增強,探究才能也隨之進展,同學(xué)樂于自主學(xué)習(xí),

3、并在其中查找真理,在老師 的指導(dǎo)下對動作進行精加工就可把握技能；對于高中生來說,側(cè)手翻既熟識有生疏,因 為小時候可能許多同學(xué)都玩過,長大后反倒不敢在嘗試了,因此該項教材對他們來說是 一次挑戰(zhàn)；通過本課學(xué)習(xí),使其樂于參與體操這個項目活動,讓每一位同學(xué)以飽滿的熱 情、積極的姿態(tài)投入學(xué)練中,并在學(xué)練中初步把握側(cè)手翻的技術(shù)、動作要領(lǐng),在教學(xué)中 促進同學(xué)愛護意識的提高及進展同學(xué)身體的和諧性；四、教學(xué)重難點：【教學(xué)重點】側(cè)手翻動作倒立過程中的立腰、展髖；【教學(xué)難點】在愛護幫忙下支撐擺腿成靠墻手倒立；五、解決重、難點的措施突出重點措施： 由易到難,在同學(xué)幫忙下完成靠墻手倒立并且在練習(xí)過程中留意立腰、展髖；突

4、破難點措施： 通過同學(xué)的幫忙愛護完成擺腿上成手倒立的動作,并且反復(fù)練習(xí)；方法： 1用正確、美麗的示范動作來激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好；2創(chuàng)設(shè)輕松、開心的教學(xué)情境； 3練習(xí)中老師全面觀看、指導(dǎo),準時發(fā)覺問題,解決問題；4教學(xué)中強調(diào)遵循 由易到難、由淺入深的教學(xué)原就；六、教學(xué)目標(biāo)：身體進展目標(biāo)：進展同學(xué)上肢和肩帶力氣,提高身體的和諧性及自控才能；學(xué)問技能目標(biāo)：基本把握側(cè)手翻技術(shù)動作中手倒立階段的頂肩、立腰、展髖；心理進展目標(biāo)：培育對墊上運動的愛好及勇于表現(xiàn)自我的良好心理品質(zhì)；互合作,相互幫忙,正確評判他人和自我的體育道德；社會適應(yīng)目標(biāo)：培育相課時方案年級：高一男 40 人授課老師：趙靈君課型：新授課教 材

5、 K 教 學(xué) 目 標(biāo) 教 學(xué) 過 程 1 、側(cè)手翻以左手為例重點：側(cè)手翻倒立階段的頂肩、立腰、展髖 2 、身體素養(yǎng)練習(xí) 難點：在幫忙愛護下的支撐擺腿成靠墻手倒立；身體進展目標(biāo)：進展同學(xué)上肢和肩帶力氣,提高身體的協(xié)調(diào)性及自控才能；學(xué)問技能目標(biāo)：基本把握側(cè)手翻技術(shù)動作中手倒立階段的頂肩、立腰、展髖；心理進展目標(biāo)：培育對墊上運動的愛好及勇于表現(xiàn)自我的良好心理品質(zhì)；社會適應(yīng)目標(biāo)：培育相互合作,相互幫忙,正確評判他人和自我的體育道德；練教學(xué)內(nèi)容教師活動時學(xué)生活動習(xí)間次數(shù)一、1、老師提前預(yù)備好場一、1、體育委員整隊, 檢準地器材；查匯報人數(shù)；隊形：四列備2、體委集合整隊橫隊 要求：靜齊快 3、宣布本課內(nèi)容

6、、 教學(xué)目標(biāo)及要求,支配見習(xí)生；部一、課堂常規(guī)4、安全訓(xùn)練：21 同學(xué)之間愛護與幫忙分2 充分的預(yù)備活動準二、預(yù)備活動二、22、仔細聽講明確要求, 并4*8 1慢跑,一路縱隊1、設(shè)置障礙利用墊子跳環(huán)繞一片籃球場跑高或跳遠3留意安全訓(xùn)練的留意事兩圈；1 遇到打開的墊子跨步項；二、要求：跳2熱身操6 節(jié) 4*8 積極參與熱身活動2 遇到折疊的墊子向上1 頭部運動動作標(biāo)準到位；跳集中留意力；2 擴胸運動通過兩個支撐動作體會3 腰腹運動上肢支 撐作用；4 弓步壓腿2、勉勵指導(dǎo)同學(xué)練習(xí),口5 膝關(guān)節(jié)運動令指揮；6 手腕腳踝運動備3幫助練習(xí)3、幫助練習(xí)老師講解示范3同學(xué)反饋：在俯臥撐支撐23部1、俯臥撐支

7、撐1 俯臥撐支撐： 俯臥撐姿過程中,有個別同學(xué)因腰勢雙手支撐點略寬于肩,腹力氣不足,而引起“ 塌身體從頭到腳成始終線；腰” ,“ 曲髖” 等現(xiàn)象,從分2、雙手交替俯臥撐2 雙手交替俯臥撐： 在俯而不能將自身身體維護在次一條直線上臥撐姿態(tài)的基礎(chǔ)上,雙手交替向上平舉,雙手不行同時支撐1練習(xí)：雙手交替1、由熱身活動過渡到基本3組織隊形：全班分成四46 俯臥支撐腿架高部分,老師采納俯臥支撐排,每排分成五個小組,和“ 大” 字側(cè)身雙手撐地兩人一小組,每組一塊墊做引導(dǎo),側(cè)手翻的動作就子；是“ 大” 字在一個平面內(nèi)XX XX XX XX XX 2練習(xí)“ 大” 字側(cè)的 360 度旋轉(zhuǎn)；3 XX XX XX X

8、X XX 46 2、專項幫助雙人運動,教身雙手撐地 撐在折師講解、示范動作要領(lǐng)及疊起來的體操墊上愛護與幫忙方法；XX XX XX XX XX 1 左腿向前邁一大步, 雙XX XX XX XX XX 基3學(xué)習(xí)愛護幫忙下臂伸向前方；收腹,雙臂51、通過兩人一組的雙手交68 和上體成直線；保證四肢替支撐和雙手側(cè)身撐地體完全伸直；左手落地后手會手臂支撐的本體感覺；掌與側(cè)手翻方向成90 度；本開頭抬起右腿并保持雙膝2、同學(xué) 2 人一組,一人保伸直；部護一人練習(xí)靠墻手倒立,3、老師示范, 講解靠墻手分的靠墻手倒立；通過愛護與幫忙扶腰體會68 倒立動作要領(lǐng)及愛護方頂肩、立腰；法；1 靠墻手倒立動作要領(lǐng)：直立

9、,兩臂前上舉,接著上體前屈,兩手向前撐地同肩寬,稍含胸,一腳 蹬地,另腿后擺；當(dāng)搖擺 腿遇到墻時,蹬地腿向擺 動腿并攏,頂肩立腰,腳 尖向上頂, 成靠墻手倒立 ；2 愛護方式：愛護人員位 于做動作人員一側(cè)一手扶腰,一手扶住搖擺腿,幫 助固定腰部,同時幫忙擺 動腿后擺至墻；4、老師示范, 講解靠墻分3、同學(xué) 2 人一組,一人保4學(xué)習(xí)愛護幫忙下腿手倒立的技術(shù)動作；5護一人練習(xí)靠墻手倒立,68 的 靠墻 分腿 手倒 立1 、動作要領(lǐng)：直立,兩通過愛護與幫忙扶腰體會動作；頂肩、立腰、大分腿；臂前上舉,接著上體前屈,兩手向前撐地同肩寬 ,稍含胸,一腳蹬地,另腿后擺；當(dāng)搖擺腿擺遇到墻時,蹬地腿向搖擺腿并攏

10、,頂肩立腰,腳尖向上頂,基本全身緊住成靠墻手倒立；2 、在練習(xí)過程中老師巡回指導(dǎo),勉勵同學(xué),并指部出同學(xué)練習(xí)過程中顯現(xiàn)的4、同學(xué) 2 人一組,一人保分錯誤并訂正護一人練習(xí)手倒立,通過5、老師示范、 講解愛護幫愛護與幫忙扶腰體會頂5學(xué)習(xí)愛護幫忙下助下的分腿手倒立；8肩、立腰,大分腿；的分腿手倒立動作要領(lǐng)：兩手向前撐地 同肩寬,稍含胸,一腳蹬地,另腿后擺；當(dāng)搖擺腿擺遇到垂直位,蹬地腿向搖擺腿并攏,頂肩立腰,大分腿,成分腿手倒立；基二、身體素養(yǎng)練習(xí)二、身體素養(yǎng)練習(xí)2組織形式：2 1、靜力支撐：1講解并示范靜力支撐的方法及要領(lǐng)；1 雙手支撐俯臥1 雙手支撐要領(lǐng)： 身體保2 異側(cè) 手、 腳支 撐持 從 肩 膀 到 腳 踝 成 一 直2 俯臥線,雙臂應(yīng)當(dāng)放在胸部位2置,兩手相距略寬于肩膀；1、堅持完成每組練習(xí)；本2、立臥撐接來回跑；2 異側(cè)手、腳支撐要點：3同學(xué)反饋：在異側(cè)手,腳1 支撐中,由于身體核心力身體保持從肩膀到腳踝成部一條直線,左手和右腳同量差而造成動作不穩(wěn),需時向上抬起,堅持一段時要在今后課堂中加強核心間后換成右手和左腳同時力氣的練習(xí)；向上抬起；分2、老師口令： 開頭練習(xí)和 語言引導(dǎo)堅持；3、倒計時數(shù)數(shù), 語言勉勵“ 堅持就是成功” ；4、講解立臥撐接來回跑規(guī)就并口令指導(dǎo)