怎樣把高原反應沒暈倒

1、怎樣把高原反應沒暈倒之前預防在外毛主席曾經(jīng)說過：戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。高原反應亦是 如此。保持良好的心態(tài)，既不要杞人憂天、也不能自信爆棚。對高原反應的一些癥狀做到心中有數(shù)，并引起足夠重視。隨身攜帶少量抗高原反應的藥品。關(guān)于地質(zhì)隊應高原反應的口口相傳口訣，大家可以參考一下： 睡沒睡著不知道，吃沒吃飽不知道，男的女的不知道。第一句：高原地區(qū)由于缺氧，睡眠普遍很淺。是真正的嬰兒般的睡眠： 一會睡著一會醒。所以睡沒睡著不知道；第二句：由于氧氣不足，身體消化機能也緩慢很多。吃飯一吃就飽， 稍微吃多一點就感覺胃部頂住了；第三句：男同胞的晨勃也可以暫時歇歇了（腎功能極其超強的除外）， 女同胞們看韓

2、劇對長腿歐巴也不會亢奮了。所以隔壁山坡上風景靚麗 的希麼（藏族小阿妹），也沒興趣去看看長的是否天然去雕飾了； 對照以上三條，如果出現(xiàn)上述癥狀，恭喜你開始高原反應了。當然， 這也是一般人的正常高原反應，出現(xiàn)了不必大驚小怪；沒有反應，也 沒必要狂妄不知所以。老人也常說，海拔4000米以下，一般都屬于 安全區(qū)。一般在登山活動中避免突然從低海拔進入到海拔過高的地方，不 宜在一天內(nèi)上升超過1000米。防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵 襲。忌煙酒，飲酒能加快心跳，給尚未習服的心臟增加負荷；飲酒能 擴張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復始， 惡性循環(huán)，心力衰竭和高原腦水腫的機會大大增加。少

3、食多餐，低鹽 飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔。多吃高碳水化合 物食物，比如面條。多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。少運動。 一貫行動敏捷、急性子的朋友，請放慢你的速度。有人建議，在西藏， 你最好想象你正在拍慢動作電影。充足睡眠，盡量選擇好一點的賓館 入住。多飲水，但過多也會加重消化系統(tǒng)負擔。水分補充合理與否， 以尿量充分、尿液清澈為準。并注意電解質(zhì)平衡。別隨便興奮，興奮 會加大人體對氧氣的消耗量，和消耗掉很多熱量。別隨便吃止痛片， 這樣會給你帶來短暫的假象，而不進行體力方面的調(diào)整，藥力過后會 更加嚴重。當你感覺不適，先吃一顆糖果吧。高原能量消耗較大，及 時補充糖分是非常必要的，糖果

4、、巧克力、葡萄糖都能幫你迅速補充 糖分，但高原反應不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反 應”的說法。行囊里只準備了葡萄糖或棒棒糖，后果將是嚴重的，所 以在去之前先食療一下，吃點巴科醫(yī)藥的紅景天提取物，可以提前預 防一下高原反應可能出現(xiàn)的概率。別隨便去吸氧，那是最后一步。在 西藏，千萬不要把窗戶關(guān)嚴了睡覺。因為少了一點點氧，都有很嚴重 的后果不是每個人都會發(fā)生高原反應，但建議出發(fā)前都準備好充分的 藥品和物品，防范于未然。高原反應伴隨著每一次登山活動。據(jù)統(tǒng)計， 在山難事故中有相當一部分是由于高原反應引起。隨著青藏鐵路的開 通，越來越多的人可以輕松抵達高海拔地區(qū)，也將會有越來越多的人 遭受高原反應的煎熬。對于高原反應，我們既不必談之色變，也不能 輕視它帶來