怎樣把高原反應(yīng)沒暈倒

1、怎樣把高原反應(yīng)沒暈倒之前預(yù)防在外毛主席曾經(jīng)說過：戰(zhàn)略上藐視敵人，戰(zhàn)術(shù)上重視敵人。高原反應(yīng)亦是 如此。保持良好的心態(tài)，既不要杞人憂天、也不能自信爆棚。對高原反應(yīng)的一些癥狀做到心中有數(shù)，并引起足夠重視。隨身攜帶少量抗高原反應(yīng)的藥品。關(guān)于地質(zhì)隊(duì)?wèi)?yīng)高原反應(yīng)的口口相傳口訣，大家可以參考一下： 睡沒睡著不知道，吃沒吃飽不知道，男的女的不知道。第一句：高原地區(qū)由于缺氧，睡眠普遍很淺。是真正的嬰兒般的睡眠： 一會(huì)睡著一會(huì)醒。所以睡沒睡著不知道；第二句：由于氧氣不足，身體消化機(jī)能也緩慢很多。吃飯一吃就飽， 稍微吃多一點(diǎn)就感覺胃部頂住了；第三句：男同胞的晨勃也可以暫時(shí)歇歇了（腎功能極其超強(qiáng)的除外）， 女同胞們看韓

2、劇對長腿歐巴也不會(huì)亢奮了。所以隔壁山坡上風(fēng)景靚麗 的希麼（藏族小阿妹），也沒興趣去看看長的是否天然去雕飾了； 對照以上三條，如果出現(xiàn)上述癥狀，恭喜你開始高原反應(yīng)了。當(dāng)然， 這也是一般人的正常高原反應(yīng)，出現(xiàn)了不必大驚小怪；沒有反應(yīng)，也 沒必要狂妄不知所以。老人也常說，海拔4000米以下，一般都屬于 安全區(qū)。一般在登山活動(dòng)中避免突然從低海拔進(jìn)入到海拔過高的地方，不 宜在一天內(nèi)上升超過1000米。防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵 襲。忌煙酒，飲酒能加快心跳，給尚未習(xí)服的心臟增加負(fù)荷；飲酒能 擴(kuò)張全身血管，使得皮膚散熱增加，于是再度加快心跳，周而復(fù)始， 惡性循環(huán)，心力衰竭和高原腦水腫的機(jī)會(huì)大大增加。少

3、食多餐，低鹽 飲食，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)。多吃高碳水化合 物食物，比如面條。多食蔬菜、水果等富含維他命的食物。少運(yùn)動(dòng)。 一貫行動(dòng)敏捷、急性子的朋友，請放慢你的速度。有人建議，在西藏， 你最好想象你正在拍慢動(dòng)作電影。充足睡眠，盡量選擇好一點(diǎn)的賓館 入住。多飲水，但過多也會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。水分補(bǔ)充合理與否， 以尿量充分、尿液清澈為準(zhǔn)。并注意電解質(zhì)平衡。別隨便興奮，興奮 會(huì)加大人體對氧氣的消耗量，和消耗掉很多熱量。別隨便吃止痛片， 這樣會(huì)給你帶來短暫的假象，而不進(jìn)行體力方面的調(diào)整，藥力過后會(huì) 更加嚴(yán)重。當(dāng)你感覺不適，先吃一顆糖果吧。高原能量消耗較大，及 時(shí)補(bǔ)充糖分是非常必要的，糖果

4、、巧克力、葡萄糖都能幫你迅速補(bǔ)充 糖分，但高原反應(yīng)不是低血糖病，如果你相信“葡萄糖就能抗高原反 應(yīng)”的說法。行囊里只準(zhǔn)備了葡萄糖或棒棒糖，后果將是嚴(yán)重的，所 以在去之前先食療一下，吃點(diǎn)巴科醫(yī)藥的紅景天提取物，可以提前預(yù) 防一下高原反應(yīng)可能出現(xiàn)的概率。別隨便去吸氧，那是最后一步。在 西藏，千萬不要把窗戶關(guān)嚴(yán)了睡覺。因?yàn)樯倭艘稽c(diǎn)點(diǎn)氧，都有很嚴(yán)重 的后果不是每個(gè)人都會(huì)發(fā)生高原反應(yīng)，但建議出發(fā)前都準(zhǔn)備好充分的 藥品和物品，防范于未然。高原反應(yīng)伴隨著每一次登山活動(dòng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)， 在山難事故中有相當(dāng)一部分是由于高原反應(yīng)引起。隨著青藏鐵路的開 通，越來越多的人可以輕松抵達(dá)高海拔地區(qū)，也將會(huì)有越來越多的人 遭受高原反應(yīng)的煎熬。對于高原反應(yīng)，我們既不必談之色變，也不能 輕視它帶來