致高三學(xué)生的一封信

1、致高三學(xué)生的一封信同學(xué)們：你們好！相鄰放假之際，年級部摘錄了一些或許對大家適用的資料，希望大家在適合的時候能認真地閱讀，對你參加高考或許適用！感謝同學(xué)們和我們一道度過了成心義的高中三年生活！你們的優(yōu)秀表現(xiàn)感人了我們，感人了學(xué)校！我代表年級部的教師感謝大家與我們通力配合，希望大家都能圓自己的夢想！一、高三最苦高三最美有人說：沒有經(jīng)歷高三的人生是不完滿的。上了大學(xué)后，你仍是會經(jīng)常記起那個靜默的高三，一聲不吭的高三?；叵肫鹄蠋熢谖覀兣R別時說的話：經(jīng)歷，是一種財富。高三的經(jīng)歷在你們的生命中將是最難得的財富。我相信，沒有什么比高三這一年更能讓你們成熟長大了的。回首剛剛走過的高三，經(jīng)歷了這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭

2、，親歷了一場場悲喜交加的戰(zhàn)斗，其中有最后的英雄，有痛惜的“敗者”，但沒有一其中途的逃兵。我相信每一個走過高三的學(xué)子都是勇敢的，由于高三真的教會了你們很多很多?，F(xiàn)實永遠都是殘忍的，有考上理想學(xué)府的，必定出榜上無名的，這所有已不重要，由于經(jīng)過高三的歷練，你們理解了什么叫“不以成敗論英雄”。只需擁有高三的經(jīng)歷，你就會有可貴的回想?；叵胫餐哌^的高三，從前與淚水不停地出現(xiàn)，從前接受鮮花與掌聲，從前為了考試失魂落魄，從前為了理想永往直前二、成功高考必定有優(yōu)秀的考試狀態(tài)1、學(xué)會高考、適應(yīng)高考高考是一種重要的選拔性考試，它和平常的考試也不盡同樣。因此，高考要考得好，就要學(xué)會適應(yīng)高考，要在高考前和高考取適應(yīng)

3、高考。其重點的地方是重視高考前的重要考試，重視一模、二模的考試，重視各地高考模擬卷子的考試，把他們就當作是高考，從每一次這樣的重要考試中剖析自己，總結(jié)經(jīng)驗，總結(jié)教訓(xùn)。哪些地方不適應(yīng)，這樣漸漸使自己學(xué)會高考、適應(yīng)高考，到真實高考時那就是瓜熟蒂落，就會自可是然地適應(yīng)高考。2、不要跟自己過不去不要跟自己過不去就是不要違返高考規(guī)律。同學(xué)們只需依照高考說明，把最基本的知識，最基礎(chǔ)的知識掌握好，學(xué)得深，運用得好就能夠了。這正是那些高考成功者，特別是那些佼佼者、狀元等高考者成功的訣要之一，他們也很用功，但他們不是死用功，他們很會調(diào)治自己的學(xué)習(xí)和安眠，既學(xué)得好，也玩得好，而且還考得好。3、適合做卷子高考前每日

4、適合地做卷子，特別是做那些過去做的卷，考生一做就會，一會就有信心，一會就有奔頭，一會就感覺高考有希望、能成功。而且，經(jīng)過做題使自己掌握題的感感覺到加強，思路正常，記憶的運轉(zhuǎn)功能正常，實質(zhì)上這是為高考找找感覺、熱熱身，當進入高考時，這種優(yōu)秀的狀態(tài)就會使考生正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮。4、調(diào)治生物鐘高考的時間是上午9點11點半，下午3點到5點半。這就是提出一個問題，怎樣使考生在每日上午9點到11點半，下午3點到5點半精力最充沛，大腦最歡樂，最簡單進入狀態(tài)，最簡單發(fā)揮。這就要求考生在高考前對自己人體的生物鐘進行調(diào)整。調(diào)整的目的，就是把一天精力最充分、大腦最歡樂的時間調(diào)在高考的時間之內(nèi)，適應(yīng)高考需要的最正

5、確狀態(tài)。5、防備偶發(fā)與不測事件的擾亂有些考生本來自己的學(xué)習(xí)實力很強，心態(tài)也很好，可是，由于高考前和高考取偶發(fā)的和不測事件的擾亂造成高考狀態(tài)不好進而影響發(fā)揮，影響高考成績。為了防備考生考前和考取不測事件的發(fā)生而擾亂自己的狀態(tài)，擾亂自己的考試的發(fā)揮，我建議考生在考前準備一個小本，專門記錄下應(yīng)當做的事情，什么時間達成。這樣，做一件打一個勾，做一件打一勾，在6月6日和6月5日的時候要檢查一下，保證6月6日中午從前達成所有的準備工作，而且再檢查一遍。6、正確對待6月6晝夜晚的睡覺?？荚嚽耙惶煲雇硭X怎樣，睡的質(zhì)量怎么樣，睡覺的心態(tài)對明天考試可否進入狀態(tài)有必然的重要影響。其實，以平常心來對待6月6晝夜晚的

6、睡覺，就像平常每日樣依照生物鐘的節(jié)律，該幾點睡就幾點，絕大多數(shù)人是上了床就睡著。三、高考前10天巧安排。高考試前十天是復(fù)習(xí)沖刺的最后階段，決戰(zhàn)前的部署至關(guān)重要。1、創(chuàng)辦優(yōu)秀心境。要保護自己平常的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏，適合減少復(fù)習(xí)的密度和難度，能夠收到“退一步，進兩步”的收效。保持大腦皮層中等的歡樂度（既可是分放松也可是分緊張），要預(yù)防和他人進行均為的辨別和爭吵，不搞強烈的文體活動。這樣，就能在考試前夕，創(chuàng)辦一個優(yōu)秀的心境。2、回歸基礎(chǔ)抓骨干一般來說，高考前十天，應(yīng)主要用來抓知識的骨干，進行加強記憶?？偟脑瓌t是回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，把查漏補缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。沒必要也不可以能再把

7、每一科詳確地復(fù)習(xí)一遍。因此，最后十天的復(fù)習(xí)更應(yīng)縮短到教材上來。經(jīng)過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回想，發(fā)現(xiàn)生分的地方，實時重點補習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，能夠“一帶而過”。還能夠夠看自己整理的大綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。這十天的復(fù)習(xí)，就像運動員在比賽前的準備活動或適應(yīng)性練習(xí)同樣。經(jīng)過這十天的“縮短復(fù)習(xí)”“加強記憶”，能夠進一步為高考打下牢固的知識基礎(chǔ)，熟練地掌握知識的整體框架，依照骨干線索快速回想，讓自己的答案做到“八九不離十”。3、牢固情緒修煉沉著高考成績的利害與情緒牢固的關(guān)系很大，而考生難免會在考試前十天有不同樣程度的憂慮。優(yōu)化情緒的協(xié)助方法有：（1）深呼吸。

8、復(fù)習(xí)完功課后，做深呼吸。要遲緩、放松，吸完一口氣后，略停氣。這樣每每多次。1秒鐘再吐2）按摩內(nèi)關(guān)穴。用右手大拇指按住左手手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴（手掌紋下三橫指正中處，過去是表帶處），順時針按摩36次，在內(nèi)心默念“沉著”，這自然也是一種強烈的心理表示。4、進入全真模擬狀態(tài)1）早晚半小時。早起半小時和晚睡半小時，心理學(xué)界有一個寬泛的共鳴，這兩段時間是最正確的記憶時間。因此這1個小時中，要充分利用。2）進入狀態(tài)。要在上午9：00和下午3：00開始復(fù)習(xí)，由于這兩個時間段和高考時間程序表一致。這樣才能在高考的那天，順利進入高考狀態(tài)。3）每日做一套卷子。有些人主張高考前十天不做試卷，事實上，每日做一份試卷能夠使考

9、生在幾往后真實拿到高考試卷時不感得手生，能找到感覺。4）恪守睡眠規(guī)律。高考開始時，平常什么時候睡覺還什么時候睡，千萬不要打破自己的習(xí)慣。這是高考成功的一個重要保證。四、高考當天“十步曲”1、起床前后不如閉目相象一下考場里的情況，想得越詳細越好。同時還得注意一下自己的盡興，是沉寂自信的感覺多，仍是緊張憂慮多？多想想自己的優(yōu)勢，這樣既能加強自信又能提示自己在考場中所長避短。輕輕地哼著歌走進衛(wèi)生間，對著鏡子笑一笑，說一聲：“準備好了，我必然行”。讓鏡子里面現(xiàn)出一個爽朗、快樂、自信的你。2、帶好學(xué)慣用具、各樣證件、考試時間。離家時，檢查學(xué)慣用具及各樣證件。若到考場時發(fā)現(xiàn)證件沒有帶，一般情況下，找在該校

10、值班的我校教師解決，一般不要再回家取證件（時間來不及，或許影響你的情味）。英語科到考場時間比其他考試到校時間趁早。3、注意可否暈車考前一天，到考場熟悉環(huán)境，并注意從家怎樣抵達學(xué)校，是乘公交車仍是打的。必然要留足時間，若是暈車，必然不要吃暈車藥，要步行到考場或其他方式。4、進考場熟悉一下陌生的環(huán)境，看一看教室四周，和同學(xué)輕輕揮手打個招呼。坐在自己的座位上，趕快進入角色；不再考慮成敗、得失；調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：把文具擺擺好，眼鏡摘下來擦一擦把這些動作權(quán)當考前進入狀態(tài)的熱身運動，思路會輕松進入狀態(tài)。5、發(fā)卷前預(yù)備鈴聲一響，微閉雙目做幾下深呼吸。等到張開眼睛，就能心明眼亮地接過考卷。開考前的2-3分鐘可

11、能是氛圍最緊張的時刻，你若是能把考試看作“自我表現(xiàn)的機會”，情緒就會大不同樣樣了。6、答題時先沉著易的做起，由于一開始就感覺比較順利的話，能夠很快放松自己的心情，爾后利用有利的感覺推向“下一題”有利的進展，進而惹起連鎖反響。7、遭難題碰到解不開的難題，而交卷時間又已逼近的時候，要不急不燥的進行自我講話也即表示：“我已經(jīng)全力了，已經(jīng)把損失減少到最低程度了?！薄拔腋杏X難，大家都會感覺會難?！薄白钤愕那闆r會怎樣？也可是這樣?！边@時，你最好暫時放下它去做其他題，或許深呼吸，在內(nèi)心默念“沉著”。這樣，你就能以沉寂的盡興抓緊時間去解其他題了。也不至于影響下一場的情緒。8、細檢查達成答卷，考生切不可以趕快交

12、卷，誰也不會獎勵你答卷的速度有多快。你要細細檢查有否漏答，有否眼誤或筆誤，有否讓批卷老師看不清的字跡，做最后的校正。9、交卷前再查對一下卷面上的姓名、準考據(jù)號碼和所有填寫內(nèi)容可否是正確、完滿。10、出考場考場一場，最好就把已考過的題目忘掉。若是前一門考得不很如意，更要給自己的腦筋清清場，除去那些消極的情緒，將注意力完滿關(guān)注到下一門考試上。在體力、心理上都保持一個積極的狀態(tài)。五、考生應(yīng)付怯場有技巧1、立刻停止答卷，學(xué)會放松，輕者3-5分鐘會自然恢復(fù)。閉目養(yǎng)神一會兒，除去心中的任何歪念，讓大腦做短暫的安眠，或閉目做深呼吸3-9次，然后盡量使自己有一種輕松暢快之感。自己能夠想象血液重新到腳在慢慢下行，頭部凌亂場面漸漸控制，從上至下全身完滿放松，能很快恢復(fù)正常狀態(tài)。2、調(diào)整心態(tài)，沉寂接受現(xiàn)實保持沉著，不要為這種感覺