初級(jí)中學(xué)舞蹈課教案

1、Word - 12 -初級(jí)中學(xué)舞蹈課教案 篇一：中學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練 中學(xué)舞蹈隊(duì)訓(xùn)練教案 第3周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 勾繃腳 訓(xùn)練 課時(shí)支配 5 對(duì)舞蹈最重要的勾繃腳舉行集中、系統(tǒng)練習(xí)。 指導(dǎo)思想：讓同學(xué)明確勾繃腳的含義，以及要領(lǐng)，清晰勾腳與繃腳的區(qū)分。 組織形式：集中舉行，教師分離指導(dǎo)。 教 法： 一、課堂常規(guī)； 二、對(duì)同學(xué)舉行思想動(dòng)員，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的相關(guān)要求； 三、訓(xùn)練內(nèi)容； （1）提問：學(xué)過舞蹈基本功的學(xué)生說說什么是勾繃腳，并且示范； （2）教師解釋什么是勾繃腳，明確區(qū)分勾與繃之間的差別，防止同學(xué) 混淆； （3）勾腳訓(xùn)練； （4）繃腳訓(xùn)練； （5）勾繃腳結(jié)合； （6）聽音樂做勾繃腳組合。 四、放松

2、總結(jié) 第4周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 古典手位訓(xùn)練 課時(shí)支配 5 利用古典手位訓(xùn)練，使同學(xué)初步了解中國(guó)古典舞“圓”的動(dòng) 作特點(diǎn)和審美感覺。訓(xùn)練過程： 指導(dǎo)思想：利用手隨眼動(dòng)的手位練習(xí)，訓(xùn)練同學(xué)的協(xié)調(diào)性。 組織形式：分組舉行 教 法： 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）教師示范完整的手位組合； （2）左、右手 分離從上下左右畫弧線； （3）在精確掌控左、右手畫弧線的基礎(chǔ)上，加上眼睛的練習(xí)； （4）頭、手、眼睛同時(shí)協(xié)作； （5）完整的手位組合； （6）聽音樂分組練習(xí)。 三放松總結(jié) 第 5周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 壓腿練習(xí) 課時(shí)支配 5 利用壓腿，訓(xùn)練同學(xué)的柔韌度。 訓(xùn)練過程： 指導(dǎo)思想： 舉行基本壓腿練

3、習(xí)，使同學(xué)掌控壓腿技術(shù)，可以更好地提升同學(xué) 的整體柔韌性。 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，腰力的靈便運(yùn)用。 組織形式：分組舉行 教 法： 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）教師整體示范壓腿組合； （2） 理解壓腿的含義，區(qū)分正、旁、后壓腿； （3）同學(xué)跟著教師，學(xué)習(xí)正、旁、后壓腿； （4）看視頻，并仿照； （5）分組舉行。 三、放松總結(jié) 第 6周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 下腰練習(xí) 課時(shí)支配 5 進(jìn)一步提升同學(xué)的柔韌性。 訓(xùn)練過程： 指導(dǎo)思想：強(qiáng)化對(duì)腰力的控制，進(jìn)一步提升身體的柔性度。 動(dòng)作要領(lǐng)： 腰力、腿力、手力互相協(xié)作。 組織形式：教師一一輔導(dǎo)練習(xí)。 教 法： 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （

4、1）了解下腰的基本要領(lǐng)； （2）在教師的支撐幫忙下，舉行一一下腰練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腰力、腿力及手力 的互相協(xié)作； （3）同學(xué)互相幫忙練習(xí)； （4）通過把桿自己練習(xí)。 三、放松總結(jié) 第7周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 踢腿 課時(shí)支配 5 提升同學(xué)腿以及腰的柔韌性。 指導(dǎo)思想：利用系統(tǒng)的踢腿組合，整體提升身體的柔韌性。 動(dòng)作要領(lǐng)：頭、腰、腿之間的互相協(xié)作。 組織形式：集體練習(xí) 教 法： 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）講解踢腿的要領(lǐng)； （2）雙手扶把桿，小八字站立練習(xí)； （3）膝蓋繃直，頭抬起向前平視，練習(xí)正踢腿； （4）相同的原理，練習(xí)后踢腿，強(qiáng)調(diào)踢的時(shí)候切記身體前傾； （5）正、后踢腿結(jié)合。 三、放松總結(jié)

5、第 8周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 學(xué)習(xí)蒙古舞蹈基本動(dòng)作 課時(shí)支配 5 掌控基本的蒙古舞蹈動(dòng)作,理解蒙古舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng)。 訓(xùn)練過程： 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，基本掌控蒙古舞蹈動(dòng)作。 組織形式：集中練習(xí)，個(gè)別輔導(dǎo)。 教法： （1）手腕動(dòng)作: 手腕上翻、下壓練習(xí)； （2）肩部動(dòng)作: 左右肩分離向前、向后、向上、向下推進(jìn)； （3）踮腳動(dòng)作： 左右腳分離向前跨一步并且踮起，踮起時(shí)腳步堅(jiān)決有力； （4）甩肩動(dòng)作： 在掌控肩部動(dòng)作的基礎(chǔ)上，左右肩迅速的分離向前后甩動(dòng)。 （5）復(fù)習(xí)放松組合。 第9周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 地面組合 課時(shí)支配5 利用地面組合提升同學(xué)身體的協(xié)調(diào)性。 指導(dǎo)思想：強(qiáng)化同學(xué)身體的協(xié)

6、調(diào)性。 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫。 組織形式：集中練習(xí) 教法： 一、課堂常規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）觀賞地面組合相關(guān)視頻； （2）練習(xí)“趴青蛙” ，身體趴在地面，雙手張開貼住地面，仿照青蛙， 雙腳背緊貼； （3） “馬踏飛燕”練習(xí)，身體趴在地面，雙手向后抓住雙腳，以腰作為 支點(diǎn)，盡量“飛”得最高；（4）跟著視頻，整體練習(xí)地面組合動(dòng)作。 三、放松總結(jié) 第10周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 輕松組合 課時(shí)支配 5 同學(xué)在舞蹈練習(xí)中體悟放松、愉悅。 指導(dǎo)思想：利用系統(tǒng)的輕松組合，使同學(xué)在舞蹈過程中感觸愉悅、輕松。 動(dòng)作要領(lǐng)：身體協(xié)調(diào)統(tǒng)一，動(dòng)作連貫，全身心放松。 組織形式：集中練習(xí) 教 法： 一、課堂常

7、規(guī) 二、訓(xùn)練內(nèi)容 （1）舒展動(dòng)作練習(xí)； （2）顫動(dòng)動(dòng)作練習(xí)； （3）扭胯動(dòng)作練習(xí)； （4）跳動(dòng)練習(xí)； （5）抬腿練習(xí)； （6）彎腰動(dòng)作練習(xí)； （7）教師喊拍，同學(xué)整體做輕松組合。 三、放松總結(jié) 第11周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 視頻觀賞 課時(shí)支配5 利用對(duì)舞蹈視頻的觀賞，提升同學(xué)對(duì)舞蹈的鑒賞本事。 指導(dǎo)思想：觀賞不憐憫緒的舞蹈視頻，培養(yǎng)同學(xué)對(duì)舞蹈的鑒賞本事。 組織形式：集中訓(xùn)練 教 法： （1）觀賞舞蹈苗家清晨 ； （2）觀賞舞蹈小松林 ； （3）舞蹈視頻觀賞蹦恰恰 ； （4）觀賞視頻我是小兵 ； （5）視頻觀賞媽媽，你在哪兒 。 第 12 周 訓(xùn)練任務(wù) 訓(xùn)練專題 表現(xiàn)力的培養(yǎng) 課時(shí)支配5 利用教

8、師示范，視頻仿照，培養(yǎng)同學(xué)對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力。 指導(dǎo)思想：培養(yǎng)同學(xué)對(duì)舞蹈的表現(xiàn)力。 動(dòng)作要領(lǐng)：針對(duì)不憐憫緒的 篇二：舞蹈社團(tuán)教案 2022年上期 舞蹈社團(tuán)教案 靈寶市試驗(yàn)二中2022 舞蹈社團(tuán)教案 教學(xué)目的： 1、 利用舞蹈基本學(xué)問的講授和教學(xué)，使同學(xué)初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。 2、 舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員舉行基本本事的訓(xùn)練，如：進(jìn)展學(xué)員身體各部分肌肉的本事，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的松軟性，控制身體活動(dòng)的本事、靈便性和穩(wěn)定性。 第一課時(shí)（2022.9.16）： 教學(xué)內(nèi)容：地面前壓旁壓腿、肩的開度訓(xùn)練 教學(xué)目的： 1.利用學(xué)習(xí)，讓學(xué)員可以初步的做到身體豎立。 2.利用基本功的練習(xí)，

9、使學(xué)員可以初步學(xué)會(huì)基本的壓腿背脊的練習(xí)辦法，重點(diǎn)是腰部的練習(xí)要強(qiáng)化。 3.利用組合的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和松軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的愛好。 內(nèi)容支配： 一、基本功練習(xí)： 壓肩：1.可將雙臂放在把桿上，伸直手臂，雙腿打開，向下壓肩。注重手臂要伸直。 2.手放在墻上，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開，手臂伸直。 壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對(duì)腳尖用腹部貼大腿。 壓旁腿：面向把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。注重不要關(guān)胯。 二、教授流浪貓之歌舞蹈動(dòng)作。 教學(xué)內(nèi)容：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練 教學(xué)目的： 1. 利用學(xué)習(xí)，對(duì)孩子

10、的收緊度及上課的規(guī)范性提出越發(fā)嚴(yán)格的要求。 2.強(qiáng)化基本功部分的訓(xùn)練，著重強(qiáng)化腰部的訓(xùn)練。 內(nèi)容支配： 一、“胸腰”和腹肌的動(dòng)作要領(lǐng) 準(zhǔn)備姿態(tài)：舞蹈演員身體豎立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)：胸腰動(dòng)作始自頭部，先向上方拎上去，好像有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開，而后向遠(yuǎn)、向后方舒展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，終于面部及胸口朝向上方，展現(xiàn)女性極富表現(xiàn)力的胸腰姿勢(shì)： 二、腰部和背肌的訓(xùn)練：趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。 三、教授流浪貓之歌舞蹈動(dòng)作。 教學(xué)內(nèi)容：踢腿和力氣的練習(xí)、勾繃腳練習(xí) 教學(xué)目的： 1. 利用學(xué)習(xí)，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出越發(fā)嚴(yán)格的要求。 2. “大踢腿”是訓(xùn)練“腿功

11、”的重要教材。利用大踢腿練習(xí)，可使同學(xué)腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增加腿、腰、背等的控制本事。 內(nèi)容支配： 1、大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動(dòng)作。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量較大，每條腿在每一姿勢(shì)上不宜延續(xù)超過8次。用不同舞姿銜接起來的大踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過24次，先采納中速音樂，之后能夠采納迅速音樂伴奏。 2、首先，結(jié)合每一種手的姿勢(shì)單一的反復(fù)踢腿(能夠原地做也能夠行進(jìn)做) 3、然后，能夠?qū)煞N姿勢(shì)或兩種以上的姿勢(shì)組合起來舉行踢腿練習(xí)。 4、常用的組合如： (1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。 (2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。 (3)踢后

12、腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 (4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。 (5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿銜接起來，用一條腿做，每種姿勢(shì)各踢1次)等。 篇三：心隨舞動(dòng) 舞蹈教案 董洼學(xué)校課程心隨舞動(dòng)教案 長(zhǎng)清區(qū)歸德鎮(zhèn)董洼學(xué)校 馮 曉 敏 舞蹈：鋤禾（柔韌練習(xí)）時(shí)光：2022年9月3日 一、教學(xué)任務(wù)： 1、前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練。 2、進(jìn)快掌控壓腿的動(dòng)作要領(lǐng)。 二、主要?jiǎng)幼鳎?a扛鋤頭：左手肩前，右手胸前，仿照扛鋤頭的動(dòng)作，同時(shí)左傾頭。 b鋤地壓前腿：小臂帶動(dòng)，向遠(yuǎn)壓前腿，仿照鋤地的動(dòng)作。 c鋤地壓旁腿：同上，向遠(yuǎn)壓旁腿，體對(duì)一點(diǎn)保持不動(dòng)，仿照鋤地的動(dòng)

13、作。 d擦汗手：（以左為例）空拳，手背經(jīng)額頭拉至左太陽穴旁，同時(shí)左傾頭，仿照擦汗的動(dòng)作。 e平腳單腿吸腿：（以左為例）膝蓋帶動(dòng)，單腿正吸至小腿處，全腳平放于地面。 f平腳雙吸腿：雙腿正吸，膝蓋并攏，全腳平放于地面。 g吸坐：平腳雙吸腿，后背立直，雙手體旁輕點(diǎn)地，坐于地面 三、教學(xué)過程： 預(yù)備位置：身向3點(diǎn)伸坐，雙手扛鋤頭，轉(zhuǎn)腰至1點(diǎn)，視1點(diǎn)，左傾頭。 預(yù)備音樂： 保持預(yù)備位姿勢(shì)第一段 12 鋤地壓前腿34 回至預(yù)備位58 重復(fù)14動(dòng)作 14 鋤地壓前腿，保持姿勢(shì) 56 身體轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，左手擦汗，右手輕點(diǎn)地，左傾頭78 回到伸坐，雙手斜下位輕點(diǎn)地，視3點(diǎn) 12 右吸腿同時(shí)右傾頭34 還原 58 重

14、復(fù)14反面動(dòng)作 18 重復(fù)18動(dòng)作 間奏音樂： 14 雙腿吸坐 58 雙腳碎踏，轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 14 雙腿開跨至對(duì)腳盤坐 58 雙腿打開至橫叉，雙手體前斜下位點(diǎn)地 其次段 12 右鋤地壓右旁腿34 回至右扛鋤手位左傾頭58 重復(fù)14動(dòng)作 14 右鋤地壓右旁腿，保持姿勢(shì)56 左手擦汗，右手斜下位點(diǎn)地，左傾頭78 頭回正，雙手回至雙手斜下位點(diǎn)地 12 吸右腿，右傾頭34 還原 58 重復(fù)18動(dòng)作 18 重復(fù)18動(dòng)作 間奏音樂 14 雙腿收至對(duì)腳盤坐，雙手落至旁斜下位點(diǎn)地58 雙膝并攏至吸坐 14 雙腳碎踏轉(zhuǎn)至7點(diǎn)56 放腿伸坐 78 右扛鋤手，身體擰腰至1點(diǎn)，右傾頭視1點(diǎn) 第三段 重復(fù)反面動(dòng)作， 間奏

15、重復(fù)動(dòng)作 第三段 (22) 重復(fù)反面動(dòng)作 結(jié)束段 (23)12 收至對(duì)腳位盤坐，雙手斜下點(diǎn)地 34 雙腿并攏至吸坐 56 放腿伸坐鋤地壓前腿 78 起身,左扛鋤手,左傾頭 4、提醒 a、壓前腿時(shí),后背保持平直,手向遠(yuǎn)舒展。 b、用鋤地的形象,體現(xiàn)壓前腿的動(dòng)作,增加訓(xùn)練的趣味性,并利用古詞的提醒,培養(yǎng)孩子從小愛護(hù)糧食的好習(xí)慣。 舞蹈：滴滴答（胯的練習(xí)）時(shí)光：2022年9月15日 一、教學(xué)任務(wù)： 胯的靈便性訓(xùn)練與勒馬手的舞姿練習(xí)。 二、主要?jiǎng)幼鳎?單頂胯：（以右為例）髖部向右頂出同時(shí)，左膝松弛彎曲。 雙頂胯：延續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次。 勒馬手：手握空拳于前平位，手臂彎曲呈下弧狀。 揚(yáng)鞭手：食指上翹，另外手指空拳相捏，經(jīng)體前上揚(yáng)至正上位。 三、教學(xué)過程： 預(yù)備位置：身向1點(diǎn)，