網(wǎng)球基礎(chǔ)發(fā)球教案

1、網(wǎng)球基礎(chǔ)發(fā)球教案本提高學(xué)生發(fā)球質(zhì)量課提高基本技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范程度目培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)標(biāo)教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時(shí)間教學(xué)組織與方法準(zhǔn)備部分教師男生 女生一 集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布本3組織：次課內(nèi)容，安全教育二 靜力拉伸頸部四向靜力拉伸前臂肌群拉伸單人拉伸肩關(guān)節(jié)體前屈拉伸大腿后肌群2組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 三 準(zhǔn)備活動(dòng)部分 1 徒手操 頭部運(yùn)動(dòng) 行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng) 拍行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 拍教法；教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生跟做行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 拍行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng) 拍原地腰部運(yùn)動(dòng) 拍原地膝繞環(huán) 拍5原地弓步壓腿 拍踝腕運(yùn)動(dòng) 拍2 慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向） 側(cè)滑步（變向）繞場(chǎng)地慢跑 2 圈組織方

2、法：聽哨聲變化跑步方向，1 5前跑。 目標(biāo)：每個(gè)學(xué)生能全身充分伸展開，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)?；静糠忠?球性練習(xí)二 動(dòng)作要領(lǐng)拍法。左肩對(duì)著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與45“，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕托球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。拋球與后擺拋球與后擺拉拍動(dòng)心向上。持球手柔和地在身前左腳前上舉，著拋球開始先移向右腳，然后平穩(wěn)地角。繼續(xù)向上擺起，這時(shí)握拍手的肘關(guān)節(jié)放松，可以使向前轉(zhuǎn)動(dòng)的身體和右肩自動(dòng)地使手臂產(chǎn)生一個(gè)完美的繞圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背動(dòng)作）。當(dāng)球下降至擊球點(diǎn)教學(xué)步驟：教師講解、示范 3 次10 并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作學(xué)生按要求連貫

3、動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)20次，教師指導(dǎo)，并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作在發(fā)球線后站立 ,練習(xí)向?qū)Ψ桨l(fā)球區(qū)發(fā)時(shí)，迅速向上揮拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當(dāng)身體向前上方伸展擊球時(shí)，肩、手臂已經(jīng)回轉(zhuǎn)， 雙肩與球網(wǎng)平行。揮拍擊球時(shí)，持拍手腕帶動(dòng)小臂 有一個(gè)旋內(nèi)的“鞭打”動(dòng)作，這 就是發(fā)球發(fā)力的關(guān)鍵動(dòng)作，也是 揮拍等力量聚集的總和。體的左 側(cè)（揮至身體的右側(cè)），重心移向前方，做到完全自然地跟進(jìn)并保持身體平衡。三 力量素質(zhì)內(nèi)容：俯臥撐作用：增強(qiáng)上肢力量。動(dòng)作要領(lǐng)：地(。 部，夾緊臀部。反復(fù)練習(xí)。目的：通過力量練習(xí)增加學(xué)生下肢肌肉力量和位移速度。插腰壓腿-量、平衡和穩(wěn)定性。動(dòng)作要領(lǐng)：開始，左腿向前跨出 另一條腿向后拉伸。身體下壓， 直到大腿與地面平行，做動(dòng)作的 過程中要保持背部的平直，這樣 可以使處于后側(cè)的腳踝上提(如果必要，可扶凳子保持平衡)保持一會(huì)，慢慢回位，反復(fù)練習(xí)。四 整理放松五 小結(jié)，教師評(píng)價(jià)球.主要體會(huì)向下?lián)]拍擊球的感覺 ;練習(xí)至2-3前-向下?lián)]拍的感覺;最后移至底線處練習(xí)多準(zhǔn)備一些球 ,在對(duì)方的發(fā)球區(qū)內(nèi)設(shè)定三個(gè)目標(biāo),分別放在內(nèi)角、中間、外角 ,可以選用圓桶或墊子等作為目標(biāo) .進(jìn)行發(fā)球練習(xí)時(shí),將球發(fā)向目標(biāo);也可先制定以發(fā)中目標(biāo)幾次為計(jì)劃,不斷