健身教練考試健身教練考試考試卷模擬考試題

1、-健身教練考試健身教練考試考試卷模擬考試題考試時(shí)間：120分鐘考試總分分題號分?jǐn)?shù)題號分?jǐn)?shù)一二三四五總分-線-_-_-_-_-_-_-_-號-：-1、下列對鎖骨描述不正確的為（）號-學(xué)-A.上肢骨_-B.上肢帶骨_-_-_-_-四肢骨_-_-2、兒童少年骨的特點(diǎn)是（）-_-級封有機(jī)物多，無機(jī)物少，易變性級班-班-C.有機(jī)物多，無機(jī)物少，易骨折變形-_-_-D.有機(jī)物多，無機(jī)物少，不易骨折和變形_-_-3、下列不屬于骨的功能的是（）_-_-_-_-_-：-C.造血：-名-姓-D.保護(hù)內(nèi)臟器官4、以下說法錯(cuò)誤的（）A.骨與骨之間的連接裝置稱骨連接。-B.根據(jù)骨連接的結(jié)構(gòu)與形式，可分為直接連結(jié)和間接連

2、結(jié)聯(lián)眾-C.直接連接又稱為滑膜關(guān)節(jié)-D.骨與骨之間以軟骨組織之間相連，期間沒有腔隙，稱軟骨連結(jié)。-5、下列描述（）是錯(cuò)誤的？（）-試卷第 1 頁 共 33 頁試卷第 試卷第33頁 共 33 頁A.連接椎弓板之間的韌帶是黃韌帶B.棘突間之間上韌帶連接C.椎骨的連接都屬于直接連接D.椎體及椎間盤的前方有前縱韌帶。6、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是（A.膝關(guān)節(jié)B.踝關(guān)節(jié)C.肩關(guān)節(jié)7、肘關(guān)節(jié)的三個(gè)關(guān)節(jié)包在一個(gè)關(guān)節(jié)囊內(nèi)，彼此又可以獨(dú)立運(yùn)動，此關(guān)節(jié)屬于（）？ （A.單關(guān)節(jié)B. 復(fù) 關(guān) 節(jié) C.橢圓關(guān)節(jié)D.安裝關(guān)節(jié)8、肘關(guān)節(jié)是由（）？（A.肱尺、肱橈近側(cè)組成B.肱尺、橈尺近側(cè)關(guān)節(jié)組成 C

3、D.肱尺關(guān)節(jié)組成9、髖關(guān)節(jié)是典型的（）？（A.花車關(guān)節(jié)B.球窩關(guān)節(jié)C.橢圓關(guān)節(jié)10、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是（ ）？ （ A.肩關(guān)節(jié)B.膝關(guān)節(jié)C.踝關(guān)節(jié)11、踝關(guān)節(jié)屬于（ ）？ （ ）滑車關(guān)節(jié)B.圓柱關(guān)節(jié)C.球窩關(guān)節(jié)D.12、胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成（）？ （A.肩關(guān)節(jié)C.肘關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)13、由骶骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為（）？（A.骶髂關(guān)節(jié)B. 髖 關(guān) 節(jié) C.趾骨聯(lián)合D.骨盆14、當(dāng)我們低頭時(shí)可以在可以在根莖部摸到的椎骨是（）？ （A.第五頸椎B.第六頸椎C.第七頸椎15、收縮時(shí)可以引起大幅度運(yùn)動，主要分布在四肢的肌肉為（扁 肌 B. 長 肌 C. 短 肌 D.16、近固定時(shí)間使上臂外展的肩帶肌肉

4、是（）？ （A.三角肌岡下肌或小圓肌 CD.肩胛下肌17、有關(guān)肱二頭肌說法錯(cuò)誤的是（）？ （A.近固定時(shí)可使上臂、前臂屈）？（）B.遠(yuǎn)固定時(shí)可使肘關(guān)節(jié)屈C.肱二頭肌跨國肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、橈尺關(guān)節(jié)D.長頭起自肩胛骨椽突18、以下說法正確的是（）前鋸肌止于肩胛骨外側(cè)緣和下角前面C.胸大肌為多羽狀扇形扁肌D.深呼吸可以增強(qiáng)胸上肢個(gè)膈肌的力量19、人體主要的呼吸肌是（）？ （A.胸小肌和肋間外肌B.前鋸肌和膈肌 CD.膈肌和前鋸肌20、機(jī)體處于安靜狀態(tài)時(shí)平靜而順利的呼吸動作被稱為A.平靜呼吸B.靜態(tài)呼吸C.主動呼吸21、以下說法錯(cuò)誤的是（）？ （A.用力呼吸時(shí)呼氣、稀奇均為主動過程B.用力呼吸時(shí)稀吸氣為

5、主動過程，呼氣為被動過程C.呼氣時(shí)氣肌舒張，還有呼氣肌參與D.吸氣時(shí)吸氣肌收縮活動加強(qiáng)、輔助吸氣肌也參與22、將外界氧氣運(yùn)輸?shù)叫呐K的是（ ）？ （ A.肺動脈B.肺靜脈C.體動脈23、人體能量消耗最多的是（A.基礎(chǔ)代謝）？ （）C.調(diào)節(jié)身體內(nèi)外溫差D.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)24、以下說法錯(cuò)誤的是（）？ （A.軀干和下肢的伸肌強(qiáng)于屈肌B.人體前側(cè)為屈肌，后側(cè)為伸肌C.所有矢狀面外側(cè)為外展肌，內(nèi)側(cè)為內(nèi)收肌 D.所有垂直軸前外側(cè)為內(nèi)旋肌，后側(cè)為外旋25、電解質(zhì)包括（）？ （）鉀離子B.鈣離子C.鈉離子D.26、下列選項(xiàng)中不屬于維生素D的功能的（）？ （A.調(diào)節(jié)鈣的代謝抗氧化D.造血功能27、下列對水的描述正

6、確是（）？ （A.人如果斷水只能活3-5天B.人體失水 10%就會引起死亡C.水不屬于必需營養(yǎng)素D.氺可以幫助脂溶性維生素的吸收28、下列屬于膳食纖維功能的是（）？ （A.加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌B.降低膽固醇C.降低血糖，減少熱量攝入D.吸附礦物質(zhì)29、鍛煉時(shí)心輸出量發(fā)生變化，主要是因?yàn)椋ǎ┑母淖儭?（A.心率BC.血壓D.總末梢阻力30、加強(qiáng)阻力聯(lián)系的因素（）有。 （A.重量B.重力C.時(shí)間31、加速緩解鍛煉后肌肉酸痛的方法有（ A.休息B.冷敷C.熱敷32、在拉伸過程中為了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（A.被拉伸肌肉完全放松被拉伸肌肉對抗被拉伸肌肉先對抗后放松被拉伸肌肉放松，其拮

7、抗肌收縮33、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是（A.肌梭健梭神經(jīng)末梢運(yùn)動神經(jīng)末梢34、形成健康的身體比例，需要的要素有（A.飲食B.生活方式 C.規(guī)律的鍛煉D.35、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是（A.憋氣時(shí)壓迫胸腔，使胸內(nèi)壓下降C.憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓增加D.憋氣結(jié)束，出現(xiàn)反射性的深呼吸，造成胸內(nèi)壓聚減36、俯臥撐練習(xí)室（）A.向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做向心收縮工B.向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作 C.向上撐起的過程中，肩關(guān)節(jié)在做水平屈運(yùn)動，因此胸大肌在做離心收縮工作D.向上撐起的過程中，肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動，因此肱三

8、頭肌在做離心收縮工作37、腹部抗阻力訓(xùn)練師，目標(biāo)肌肉主要為（）腹 直 肌 B.腹外斜肌CD.腹橫肌38、以下為小腿抗阻訓(xùn)練的是（A.提踵訓(xùn)練側(cè) 踢 腿 C. 前 提 退 D.39、抗阻訓(xùn)練時(shí)保護(hù)非常重要，關(guān)于杠鈴?fù)菩乇Ｗo(hù)描述正確是（）保護(hù)者一般采取練習(xí)者的位置，便于觀察發(fā)覺隱患，了解練習(xí)者的狀況力一般男士在訓(xùn)練時(shí)不建議有保護(hù)，以免形成依賴保護(hù)者呵呵練習(xí)者應(yīng)該盡快相互交流，并告知自己的意圖40、由于靜力性伸展練習(xí)發(fā)生在肌肉損傷的概率低，因此為首的柔韌性聯(lián)系法 （）41、為了確保伸展練習(xí)動作的有效性，先要明確肌肉的功能（）42、該圖的伸展練習(xí)動作能夠同時(shí)使胸大肌、三角肌前束、肱二頭肌得到伸展（）4

9、3、改善骨盆前傾的問題，只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性（）44、改善圓肩的問題只需要伸展三角?。ǎ?5、肱三頭肌的功能，為肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必須使肩關(guān)節(jié)屈，肘關(guān)節(jié)屈 （）46、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。（）47、運(yùn)動目的具有主觀和客觀雙重性。（）48、制定出的運(yùn)動計(jì)劃在實(shí)施中不需要進(jìn)行定期反饋和調(diào)整（）49、運(yùn)動計(jì)劃在實(shí)施過程中，應(yīng)定期進(jìn)行反饋和調(diào)整（）50、制定運(yùn)動計(jì)劃要根據(jù)鍛煉者的具體情況，制定出符合個(gè)人身份客觀條件要求的計(jì)劃。 （）51、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動視個(gè)人情況可做可不做。（）52、在運(yùn)動計(jì)劃的實(shí)施過程中對鍛煉者運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控不是很重要。（）53、健康狀況評價(jià)是

10、健身教練制定客觀并有針對性的健身計(jì)劃的依據(jù)（）54、當(dāng)會員表示驕傲滿足時(shí)不用表示理解。（）55、在課程銷售過程中，給客戶的信息越多越能夠得到客戶的信任。（）56、與分析型的人溝通時(shí)在你建議某事要提供可靠的切實(shí)的證據(jù)。（）57、在私人教練課程銷售過程中一直要把握開放式問題。（）58、在解決客戶的問題時(shí)要滿足客戶所有的要求。（）59、人體內(nèi)的鉀主要來自于食物。（）60、椎體間的椎間盤由纖維軟骨構(gòu)成，這類連接成為軟骨連接。（）61、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的中藥因素（）62、關(guān)節(jié)面軟骨為彈性軟骨，因此具有緩沖功能（）63、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重式呼吸 （）

11、64、一節(jié)訓(xùn)練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習(xí)，慢跑，是運(yùn)用了心肺耐力練的循環(huán)訓(xùn)練法。 （）65、拉力器夾胸的動作過程中阻力方向是固定的。（）66、對于心肺耐力較差的客戶，在訓(xùn)練過程中應(yīng)多安排一些有氧練習(xí)。體現(xiàn)運(yùn)動計(jì)劃的有效原則 （）67、沖擊性伸展練習(xí)的鍛煉效果很好，但是同時(shí)也存在很高的危險(xiǎn)性。 （）68、杠鈴下蹲時(shí)，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊柱保持一個(gè)豆“弓”行的穩(wěn)定態(tài)。 （）69、在抗阻力訓(xùn)練動作分析中，阻力方向的關(guān)鍵問題，決定著動作選擇的正性。 （）70、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛（）71、成年女子呼吸一般都是混合式的。（）72、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收

12、。（）73、近固定時(shí)，兩側(cè)大收肌同時(shí)收縮可使骨盆前傾。（）74、拉力器械內(nèi)旋的動作可以發(fā)展肩肘肌群中岡上肌、岡下肌和小圓肌的力量。 （）75、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌。（）76、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則，心肺耐力訓(xùn)練可以從游泳變換成跑步。 （）77、上臂在肩關(guān)節(jié)處伸，肘關(guān)節(jié)處伸可以充分的伸展到肱二頭肌。（）78、椎骨為人體的不規(guī)則骨。（）79、保護(hù)帶可以保護(hù)記住，減少記住的壓力，所以鍛煉時(shí)盡量使用保護(hù)帶，保證安全。 （）80、健身教練應(yīng)知道，在運(yùn)動健身計(jì)劃的進(jìn)行過程中，鍛煉者的體適能和健狀況可能會發(fā)生變化，因此他們的運(yùn)動計(jì)劃也應(yīng)隨之加以改變。 （）81、在私人教練課程銷售過程中一

13、直要把握住開放式問題。（）82、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。（）83、前臀彎舉動作時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉這是固定?。ǎ?4、俯臥撐和臥推課輔助發(fā)展肘關(guān)節(jié)肌群的力量。（）85、用力呼吸時(shí)吸氣，呼氣均為主動過程。（）86、用力呼吸時(shí)吸氣，呼氣均伴有肌肉的收縮活動。（）87、關(guān)節(jié)損傷者在運(yùn)動時(shí)需要限制進(jìn)行特殊類型的活動（）88、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持與腳尖方向一致。 （）89、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取。（）90、室外跑步落地時(shí)由（）先著地，在過渡到前腳掌。（A.腳后跟外側(cè)B.全部腳后跟C.腳后跟內(nèi)側(cè)D.全腳掌91、在做 PNF 伸展練習(xí)時(shí)，肌肉等長收縮對

14、抗的時(shí)間是（ ）A.4 秒B.6C.8D.10 秒92、胸大肌和肱三頭肌同時(shí)進(jìn)行向心收縮的抗阻訓(xùn)練動作是（A.雙杠臂屈伸B.頸后臂屈伸C.啞鈴?fù)婆eD.啞鈴飛鳥93、以下說法正確的是（）A.在銷售課程時(shí)可以有條件的承諾客戶B.銷售課程后私下兜售健身用品C.對已有教練的會員要展示出自己的優(yōu)勢，告知其自己的優(yōu)勢，告知其原教練的不足94、下列選項(xiàng)中，與運(yùn)動時(shí)間設(shè)定無關(guān)的是（A.集體康復(fù)的程度B.運(yùn)動能力C.機(jī)體損傷的原因D.運(yùn)動頻率95、充分拉伸肱二頭肌應(yīng)包括（A.肩關(guān)節(jié)伸、肘關(guān)節(jié)伸，手臂內(nèi)旋B.肩關(guān)節(jié)伸，肘關(guān)節(jié)伸、手臂外旋C.肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)伸、手臂內(nèi)旋96、下列對鎖骨描述不正確的為（A.上肢骨B.

15、 中 軸 骨 CD.四肢骨97、靜態(tài)伸展練習(xí)中首次拉伸時(shí)，最佳的單次伸展強(qiáng)度時(shí)（A.在被拉伸者有痛的感覺時(shí)B.在拉伸者有拉伸的感覺并且可以隨的范圍內(nèi)C.達(dá)到拉伸著可以承受的極限D(zhuǎn).超過拉伸者的極限98、不需要醫(yī)學(xué)價(jià)差的情況是（A.腰酸背痛B. 關(guān) 節(jié) 炎 C.關(guān)節(jié)腫脹D.扁平定99、PNF每次對抗的時(shí)間約為（）A.3B.6C.10D.20100、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動作是（A.半仰臥起坐B.懸垂舉腿C.健身球半仰臥起坐D.平板支撐101、前鋸肌柔韌性提高后，機(jī)體不會出現(xiàn)變化的是（A.肩胛骨后縮的復(fù)讀可以增大B.有助于深呼吸C.肩胛骨下回旋的福德可以增D.肩胛骨上回旋的幅度

16、會下降102、一下說法錯(cuò)誤的（）A.拉力器旋外鍛煉肩袖肌群練習(xí)，當(dāng)還原過程中，岡下肌做離心收縮B.拉力器旋外鍛煉肩袖肌群練習(xí)，黨旋外過程中，小圓肌做離心收縮C.俯臥撐練習(xí)中，當(dāng)身體遠(yuǎn)離地面過程中，胸大肌做向心收縮D.俯臥撐練習(xí)中，當(dāng)身體靠近地面過程中，胸大肌做離心收103、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的（）AB.分泌滑液D.緩沖震動104、健身教練通過對客戶（）的了解，幫助其改變不良行為，建立更加利于健康的生活方式。 （）A.個(gè)人資料B.家族病史C.與健康有關(guān)的態(tài)度D.與健康有關(guān)的行為105、血液和組織液含量最高的是（A.氨基酸BC.水鐵106、關(guān)于相同質(zhì)量的三大營養(yǎng)素在體內(nèi)氧化產(chǎn)生的勝利有

17、效熱能關(guān)系正確的是 （ ）A.蛋白質(zhì)小于碳水化合物小于脂肪B.蛋白質(zhì)大于脂肪大于碳水化合物C.蛋白質(zhì)等于碳水化合物小于脂肪D.蛋白質(zhì)等于碳水化合物大于脂肪107、抗阻力訓(xùn)練所產(chǎn)生的急性肌肉酸疼的主要原因（ ） ALAB.第一次使用的拉力器夾胸，客戶不習(xí)慣C.肌肉過度緊張108、下列心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃的制定體現(xiàn)了特殊性原則的是（A.讓客戶跑完4公里所用的時(shí)間縮短5分鐘B.調(diào)班練習(xí)時(shí)，讓客戶的心率從每分鐘100次lD.髖部112、胸部肌肉不能在（）狀態(tài)下進(jìn)行伸展。（A.上臂伸C.上臂水平伸D.上臂水平屈113、選擇正確的鍛煉放啊和確定適當(dāng)?shù)模ǎ┦侵贫棺栌?xùn)練運(yùn)動計(jì)劃的關(guān)鍵。 （A.訓(xùn)練場地B.訓(xùn)練器

18、材 C.訓(xùn)練器材D.運(yùn)動負(fù)荷114、在保護(hù)時(shí)必須身體接觸的是（A.杠鈴下蹲BC.啞鈴飛鳥D.硬拉115、在形同距離條件下，提高室外步行訓(xùn)練強(qiáng)度可采用（A.增大步長縮并延長走時(shí)間B.提高步頻縮并延長走時(shí)間D.加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走世間116、下列食品中含脂肪比例最好的是（A.橄欖油B.肥豬油C. 羊 肉 117、下列骨中未參與膝關(guān)節(jié)組成的是（A.股骨B.腓骨C.脛骨118、下列動作中，豎脊肌沒有做靜力性收縮的是（A.俯身劃船B.硬拉C.俯身飛鳥D.俯臥挺身119、食物血糖生成指數(shù)簡稱為（）A.抗生酮 B. 異 生 元 CD.糖酵解120、下列說法不正確的是（）所有的人從事相同的運(yùn)動都能產(chǎn)生

19、同樣的效果對于同一種運(yùn)動負(fù)荷，在不同人群眾機(jī)體產(chǎn)生的反應(yīng)差異是很大的果也不同的個(gè)體，適合其技能需要的運(yùn)動計(jì)劃也不相121、了解個(gè)人健康狀況的另一算途徑是（）A.力量測試 B.柔韌性測試CD.心肺功能測試122、私人教練在課程銷售中常遇到的問題不包括（A.不能按時(shí)來上課BC.課程貴、買不起D.分析客戶體側(cè)指標(biāo)123、體內(nèi)可以儲備糖原的成分是（A.肌肉B.脂肪C.血液124、有關(guān)肱肌說法錯(cuò)誤的是（A.近固定時(shí)，可使肩關(guān)節(jié)屈B.近固定時(shí)，使上臂向前臂靠攏C.近固定時(shí)只能使肘屈，并且肌肉收縮力量大于肱二頭125、有關(guān)肱二頭肌說法錯(cuò)誤的（）近固定時(shí)，可使肩關(guān)節(jié)屈C.遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂向前靠攏D.長頭起自肩

20、膀胛椽突126、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按（）對應(yīng)分布， （A.體格特征B.性別C.關(guān)節(jié)運(yùn)動軸D.年齡127、對于初鍛煉者的運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控主要手段為（A.對心率的監(jiān)控B.對血壓的監(jiān)控C.對呼吸的監(jiān)控128、下列對必需氨基酸描述正確的是（A.對于成年人必需氨基酸有8種B.必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能合成C.非必需氨基酸和必需氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取D.蔬菜和水果中含有大量的必須氨基酸129、在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是（A.肱二頭肌B. 三 角 肌 C.肱三頭肌D.前臂肌130、不能伸展三角肌后束的動作是（A.肩關(guān)節(jié)屈B.肩關(guān)節(jié)水平屈C.肩胛骨下回旋D.肩關(guān)節(jié)

21、骨旋131、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是（A.脛骨前肌C. 腓 腸 肌 D.比目魚肌132、對于金字塔練習(xí)法描述有誤的為（A.先確定個(gè)人1RM的重量B1RMC.每組重量逐漸增加每組次數(shù)逐漸增加133、加強(qiáng)腘繩肌的柔韌性，制定運(yùn)動計(jì)劃的依據(jù)是（A.客戶想改變骨盆前傾的狀況有含胸現(xiàn)象坐姿前體屈時(shí)弓背坐姿前體屈時(shí)手指不過膝關(guān)節(jié)134、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是（A.手術(shù)患者B. 老 年 人 C.癌癥患者135、神經(jīng)元的組成（A.胞體B. 突 起 C. 突 觸 D.細(xì)胞膜136、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是（）A.靜力等長收縮時(shí)間一般為 6 秒，低于 6 秒效果不明顯B.PNF 伸展練習(xí)幾乎適合身體所

22、有大肌群C.因?yàn)?PNF 伸展幅度較大效果明顯，為了降低D.在 PNF 伸展的過程中，都要保護(hù)呼吸順暢137、在運(yùn)動計(jì)劃實(shí)施中，運(yùn)動強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的（A.有效性B.科學(xué)性D.全面性138、上臂在水平面內(nèi)運(yùn)動的胸部抗阻訓(xùn)練動作時(shí)（A.坐姿推胸B.啞鈴?fù)婆eC.臥推D.坐姿反向飛鳥139、對運(yùn)動強(qiáng)度監(jiān)控的方法有（A.心率監(jiān)控B.血壓監(jiān)控C.呼吸監(jiān)控140、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列（A.腿屈伸B. 腿 推 舉 C. 腿 彎 舉 D.杠鈴下蹲141、關(guān)有氧運(yùn)動隊(duì)呼吸系統(tǒng)的作用描述正確的是（）提高呼吸深度C.增強(qiáng)肺通氣機(jī)能D.增大最大攝氧量142、股四頭肌的伸展需要做（A.髖關(guān)節(jié)伸B.膝關(guān)節(jié)伸C

23、.髖關(guān)節(jié)屈143、下列屬于軀干骨的為（A.肋骨B. 鎖 骨 C.頸椎骨D.肩胛骨144、椎體之間的椎間盤由纖維軟骨構(gòu)成，這類連接稱為軟骨連接（）145、GI值高的食物，表示進(jìn)入胃腸的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速進(jìn)入液。 （）146、前臂彎舉動作時(shí)，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉就是固定肌。（）147、坐姿轉(zhuǎn)體訓(xùn)練器向左旋轉(zhuǎn)時(shí)，肌肉右側(cè)的腹外斜肌和左側(cè)的腹內(nèi)斜肌到鍛煉 （）148、在解決客戶問題時(shí)，要滿足客戶的所有要求。（）149、紅骨髓終身具有造血功能（）150、大部分主食GI值比水果低，所以營養(yǎng)學(xué)家都建議多吃水果蔬菜 （）151、私人教練銷售課時(shí)的主要技巧是保證達(dá)到會員的鍛煉目標(biāo)。（）152、當(dāng)關(guān)節(jié)活動幅

24、度提高后，PNF“收縮-放松”過程可重復(fù) 10 次左右。 （）153l159、在有氧運(yùn)動前20分鐘，供能物質(zhì)知識身體儲備的糖原，脂肪和蛋白質(zhì)都還未參與功能。 （）160、護(hù)帶可以保護(hù)脊柱，減少脊柱的壓力，所以鍛煉時(shí)盡量使用保護(hù)帶以證安全。 （）161、當(dāng)會員表現(xiàn)出驕傲滿足時(shí)不用表示理解。（）162、下列肌肉運(yùn)動單位較小的是（A.前鋸肌B.菱形肌C.腹直肌163、與杠鈴下蹲動作在下肢關(guān)節(jié)運(yùn)動形式上不同的抗阻訓(xùn)練是（A.啞鈴下蹲B.坐姿舉腿C.剪不蹲D.蛙跳164、鍛煉者的（）可以幫助健身教練制定適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動計(jì)劃及鍛煉者行相關(guān)知識教育的具體內(nèi)容。 （）A.個(gè)人信息B.健身經(jīng)歷C.家族病史信息D.

25、健身目的165、若要加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的ROM，下列（）伸展性需要加強(qiáng)（A.前鋸肌B.菱形肌C.大圓肌166、下列食物中富含維生素D的是（A.奶制品B.魚肝油C.蔬菜D.水果167、下列有氧運(yùn)動項(xiàng)目中對關(guān)節(jié)壓力最小的是（）A.踏板操B. 游 泳 C.慢跑D.固定自行車168、不能伸展三角肌后束的動作是（A.肩關(guān)節(jié)屈B.肩關(guān)節(jié)水平屈C.肩胛骨下回旋D.肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋169、血液中的糖指是指（ A.葡萄糖B.蔗糖C.乳糖D.寡糖170、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為（A.腹外斜肌B. 腹 直 肌 髂腰肌171、髖關(guān)節(jié)伸和膝關(guān)節(jié)屈可以伸展到（A.腘繩肌BC.臀大肌D.豎脊肌172、長骨兩端的膨大部分稱為（A.軟骨B.骨

26、骺C.骨干173、長期缺鐵會導(dǎo)致（ A.低燒B.貧血C.感冒174、上臂在矢狀面內(nèi)運(yùn)動的背部抗阻訓(xùn)練動作是（ A.俯身飛鳥B.開肘劃船C.直立劃船175、下列選項(xiàng)中（ ）不是整理活動的目的 （ A.使心率緩慢降低B.避免出現(xiàn)頭暈、惡心ClBC.趾長屈肌趾長伸肌180、以下背闊肌說法錯(cuò)誤的是（）A.引體向上，立姿劃船練習(xí)，均可發(fā)展背闊肌力量B.雙人壓肩，均可發(fā)展背闊肌的伸展性C.背闊肌可以使肩關(guān)節(jié)外旋D.背闊肌可以是肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋181、上臂在水平面內(nèi)運(yùn)動的胸部抗阻訓(xùn)練動作時(shí)（A.雙杠臂屈伸B.握撐C.上斜啞鈴?fù)婆eD.坐姿反向飛鳥182、要增加胸肌、肱三頭肌的力量，可采取臥推練習(xí)，指的是（A.特殊性

27、原則B.超負(fù)荷原則 CD.全面性原則183、呼吸形式說法錯(cuò)誤的是（A.胸式呼吸以肋間肌活動為主B.客戶在做倒立練習(xí)時(shí)，一般使用胸式呼吸形式C.腹式呼吸吸氣時(shí)輪廓的上、下增大D.兒童以腹式呼吸為主，成人的呼吸形式一般為混合式184、鍛煉初期，黨倆系部位出現(xiàn)牽拉感時(shí)，保持（A.5-6秒B.10-15 秒C.25-30 秒D.30 秒以上185、髖關(guān)節(jié)屬于（A.鞍狀關(guān)節(jié)B.球窩關(guān)節(jié)C.滑車關(guān)節(jié)186、體重較大、膝關(guān)節(jié)較薄弱鍛煉者最安全的聯(lián)系為（ A.跑步機(jī)B.臺階練習(xí)器C.橢圓運(yùn)動肌D.固定自行車187、充分拉伸股四頭肌的方式是（ A.膝關(guān)節(jié)屈、髖關(guān)節(jié)伸B.膝關(guān)節(jié)伸、髖關(guān)節(jié)屈C.膝關(guān)節(jié)屈、髖關(guān)節(jié)屈1

28、88、關(guān)于制定訓(xùn)練計(jì)劃不知描述有誤的是（A.首先進(jìn)行身體健康狀況調(diào)查和評價(jià)B.在身體健康狀況調(diào)查和評價(jià)的基礎(chǔ)上進(jìn)行健康體適能測試和評價(jià)C.通過身體健康狀況調(diào)查和評價(jià)的結(jié)果制定運(yùn)動計(jì)劃D.通過身體健康狀況和評價(jià)和體育體適能測試制定運(yùn)動計(jì)劃所必須的全面資料和信息189、關(guān)于抗阻訓(xùn)練中個(gè)呼吸方法錯(cuò)誤的是（A.離心收縮吸氣，向心收縮呼氣B.憋氣時(shí)對人體產(chǎn)生負(fù)面作用C.憋氣時(shí)會使胸內(nèi)氣壓上升D.憋氣時(shí)會使胸內(nèi)壓上升，導(dǎo)致血壓下降190、以40%的最大心率，持續(xù)時(shí)間10分鐘的有氧運(yùn)動的直接物質(zhì)是（A.ATPB.葡萄糖C.游離脂肪酸D.氨基酸191、下列有關(guān)鋅的說法錯(cuò)誤的是（A.幾乎所有人體組織中都含有鋅B

29、.60%的鋅存在于人體的肌肉C.除鐵以外鋅比其他微量元素含量多D.鋅屬于常量元素192、對神經(jīng)元描述有誤的是（A.神經(jīng)元是神經(jīng)細(xì)胞B.由胞體和突起兩部分組成C.是神經(jīng)系統(tǒng)的基本結(jié)構(gòu)和功能單位 D.193、下列對必須氨基酸描述正確的是（A.對于未成年人必需氨基酸有8種B.必需氨基酸可以從食物中獲取，但自身也能夠合成C.非必須氨基酸和必須氨基酸一樣都不能自身合成，要從食物中獲取D.蔬菜水果中含有大量的必需氨基酸194、一次訓(xùn)練課中，通常按（）順序進(jìn)行（A.熱身、柔韌性練習(xí)，有氧訓(xùn)練、肌肉力量練習(xí)B.熱身、有氧訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、肌肉力量練習(xí)C.熱身、肌肉力量練習(xí)、柔韌性練習(xí)、有氧練習(xí)D.熱身、有氧練

30、習(xí)、肌肉力量練習(xí)。柔韌性練習(xí)195、第一脘掌關(guān)于掌關(guān)節(jié)屬于（ ）鞍狀關(guān)節(jié)B.球窩關(guān)節(jié)C.滑車關(guān)節(jié)D.196、肩關(guān)節(jié)伸時(shí)可伸展到下列哪塊肌肉（ A.三角肌前束三角肌中束CD.斜方肌197、前臂后群肌的作用是（ A.伸腕和旋后B.屈腕和旋后C.旋前和伸腕198、下列參與骨質(zhì)的形成和破壞的是（A.骨質(zhì)B.骨髓D.神經(jīng)和血管199、下列人群中，在開始中等強(qiáng)度運(yùn)動前，可以不需要預(yù)先醫(yī)學(xué)檢查或體適能測試的是（A.健康的年輕人B.產(chǎn)后恢復(fù)的女性C.糖尿病患者D.有高血壓家庭病史，但自身沒有癥狀的人200、某會員男，55 歲，肥胖并體重超重，下列有氧運(yùn)動比較適合的是（）太極拳C.健美操D.跑臺慢車201、不需

31、要在醫(yī)務(wù)監(jiān)督下運(yùn)動的情況有（A.肺氣腫B.妊娠C.癲癇D.關(guān)節(jié)腫脹202、坐姿提鍾的目標(biāo)肌肉為（A.腓腸肌B.比目魚肌CD.腘繩肌203、主要分布在四肢、收縮時(shí)可引起大幅度運(yùn)動的肌肉為（）扁 肌 B. 長 肌 CD.短肌204、課程銷售中不常見的擔(dān)憂是（A.時(shí)間C.錢D.身體狀況不好205、骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長，這種特性稱為（A.伸展性B.適應(yīng)性C. 彈 性 206、十五血糖生成指數(shù)GI簡稱為（A.抗生酮B. 異 生 元 CD.糖酵解207、下列骨中未參與膝關(guān)節(jié)組成的是（A.股骨B.脛骨C.腓骨208、拉傷風(fēng)險(xiǎn)最大的練習(xí)動作是（ A.彈振式壓腿BC.坐姿體前屈D.靜態(tài)伸拉胸大肌

32、209、間歇訓(xùn)練法運(yùn)動錯(cuò)誤的是（）平時(shí)為客戶安排戶外騎車，在訓(xùn)練課中安排慢跑、搏擊等15cm25cm踏板練習(xí)時(shí)，讓客戶的心律從每分鐘100次增加到130210、髖關(guān)節(jié)是由（）組成。 （）AB.股骨下端 C.髖骨的髖臼D.股骨頭211、下列屬于扁肌的是（）斜方肌B. 肱 肌 C.半膜肌D.212、上臂在額狀面內(nèi)運(yùn)動的背部抗阻訓(xùn)練動作是（A.俯身啞鈴飛鳥對握坐姿劃船C.正握引體向上213、下列選項(xiàng)中屬于維生素D生理功能的是（A.促進(jìn)開吸收C.促進(jìn)碳水化合物吸收D.預(yù)防骨骼疾病214、為客戶指定心肺耐力訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，體現(xiàn)特殊性原則的是（A.平時(shí)為客戶安排戶外騎車，在訓(xùn)練課中安排慢跑、搏擊B.通過半年的

33、心肺耐力訓(xùn)練，客戶的肌肉體積沒有明顯改變C.通過半年的心肺耐力訓(xùn)練，脂肪肝由中度變成輕度D.安排客戶由跑臺走過度到慢跑215、以下說法正確的是（ A.車軸關(guān)節(jié)是單軸關(guān)節(jié)B.橢圓關(guān)節(jié)有兩個(gè)運(yùn)動軸C.球窩關(guān)節(jié)有三個(gè)運(yùn)動軸D.滑車關(guān)節(jié)不是多軸關(guān)節(jié)216、肌肉收縮的基本形式包括（ A.向心收縮B.離心收縮C.等長收縮217、影響瘦體重代謝波動的因素有（ A.心肺腦力訓(xùn)練B.抗阻力訓(xùn)練C.食物的攝入D.水的攝入218、對于運(yùn)動單位描述正確的是（A.骨骼肌的基本機(jī)能單位B.其大小取決于運(yùn)動神經(jīng)元樹突末梢所支配的肌纖維數(shù)目C.肌肉力量的大小與參與單位數(shù)量有掛D.運(yùn)動單位參與越多，肌肉力量則越219、使上臂外

34、旋的肌肉是（）三角肌B.胸大肌C.岡下肌D.220、當(dāng)我們低頭時(shí)可以在項(xiàng)根部摸到的椎骨是（ A.第五椎骨第六椎骨C.第七椎骨221、水的主要生理功能是構(gòu)成人體組織、參與物質(zhì)代謝、運(yùn)輸物質(zhì)，還有滑作用和（）A.潤滑作用B.止渴C.調(diào)節(jié)體溫D.補(bǔ)充體液222、組成蛋白質(zhì)的基本單位是（A.氨基酸BC.肌纖維D.葡萄糖223、人體為維持生命必須從外界攝取食物，食物中的養(yǎng)分稱為（A.纖維素B.維生素C.營養(yǎng)素D.以上都不是224、運(yùn)動員為了延緩乳酸堆積所致的疲勞過早發(fā)生，膳食中可以適當(dāng)添加（）瘦肉B.雞蛋C.魚類D.225A（ A.佝僂癥不孕癥C.壞血病226C（ A.佝僂癥B.不孕癥C.壞血病227、

35、人體內(nèi)的鈣大部分儲存于骨骼中，另外少量的鈣存在于（）血液中B.骨骼中C.肌肉中D.228、下列不含鐵的食物是（ A.米飯豬肝C.豆腐229、以下含鐵量最高的食物是（ ）中。 （米飯B.豬肝C.豆腐D.230、下列唯一含二氧化碳的運(yùn)動飲料是（A.健力寶脈動D.佳得樂231、下面不屬于運(yùn)動飲料的是（A.健力寶B.脈動C.可口可樂D.佳得樂232、興奮劑的使用中利尿劑常被用來（A.減低焦慮水平和賽前的激動B.增加肌肉力量C.快速降體重D.提高動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性233、適用于對日常進(jìn)食有準(zhǔn)確記憶的人群的膳食調(diào)查方法是（A.記賬法B.回顧詢問法CD.稱重法234、適用于適用于有詳細(xì)帳目的集體單位的膳食調(diào)查方法是（ A.記賬法B.回顧詢問法CD.稱重法235、味甜、溶于水、經(jīng)消化酶作用，分解為單糖才能被吸收的糖是（ A.乳糖B.雙糖C.果糖D.多糖236、味不甜，不溶于水，經(jīng)淀粉酶催化分解為葡萄糖后被機(jī)體吸收的糖為（）A.乳糖B.雙糖C.果糖D.多糖237、人體不斷從外界攝取食物，經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為（）A.營養(yǎng)學(xué)B.營養(yǎng)C.平衡膳食D.飲食238、大豆中富含鈣、磷、鐵和硫胺素，核黃