心理健康教育：認(rèn)識(shí)拖延課件_第1頁(yè)
心理健康教育：認(rèn)識(shí)拖延課件_第2頁(yè)
心理健康教育：認(rèn)識(shí)拖延課件_第3頁(yè)
心理健康教育：認(rèn)識(shí)拖延課件_第4頁(yè)
心理健康教育：認(rèn)識(shí)拖延課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩11頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

1、拖延君拖延君視頻視頻1、在日常生活中，你有需要做但老是拖延的事情嗎？思考與分享1、在日常生活中，你有需要做但老是拖延的事情嗎？思考與分享為什么會(huì)拖延？為什么會(huì)拖延？ 拖延，從根本上說并不只是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。Jane B. Burka & Lenora M. Yuen，2008 據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，目前約有70%的人平時(shí)有拖延行為，其中20%的人拖延成性。 拖延，從根本上說并不只是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也2、你認(rèn)為自己拖延的原因是什么呢？思考與分享2、你認(rèn)為自己拖延的原因是什么呢？思考與分享心情不好越容易受到情緒影響的人，越有可能拖延。心情不好越

2、容易受到情緒影響的人，越有可能拖延。害怕失敗希望可以待自己準(zhǔn)備得更充分時(shí)，再開始著手完成任務(wù)害怕失敗希望可以待自己準(zhǔn)備得更充分時(shí)，再開始著手完成任務(wù)“未來(lái)的自己”比起一個(gè)月后自己可能因?yàn)槿蝿?wù)無(wú)法按時(shí)完成而感到痛苦，我們更同理“現(xiàn)在的自己心情焦慮，需要放松”“未來(lái)的自己”比起一個(gè)月后自己可能因?yàn)槿蝿?wù)無(wú)法按時(shí)完成而感到追求刺激享受時(shí)間緊迫帶來(lái)的興奮感，并且在緊張與興奮中能激發(fā)更高的工作效率追求刺激享受時(shí)間緊迫帶來(lái)的興奮感，并且在緊張與興奮中能激發(fā)更3、戰(zhàn)勝拖延，你有什么好方法嗎？思考與分享3、戰(zhàn)勝拖延，你有什么好方法嗎？思考與分享和拖延癥說拜拜和拖延癥說拜拜和拖延癥說拜拜和拖延癥說拜拜和拖延癥說拜拜和拖延癥說拜拜1 改變觀念（延遲滿足；不追求完美）2 運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰措施 3 正視和回應(yīng)拖延（森田療法：順其自然，為所當(dāng)為）4

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論