《運(yùn)動(dòng)處方》教學(xué)大綱

1、運(yùn)動(dòng)處方課程教學(xué)大綱一、課程的基本信息適應(yīng)對(duì)象：體育教育專業(yè)本科學(xué)生課程代碼：04E08927學(xué)時(shí)分配：36學(xué)時(shí)賦予學(xué)分：2學(xué)分先修課程：運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等課程后續(xù)課程：二、課程性質(zhì)與任務(wù)運(yùn)動(dòng)處方是隨著運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的開展而逐漸成熟和完善起來的，是一門應(yīng)用學(xué)科。通過對(duì)運(yùn) 動(dòng)處方理論與應(yīng)用課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)掌握運(yùn)動(dòng)處方制定的基本要素，能夠針對(duì)鍛煉者所測(cè)試 的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，按其健康狀況、體力情況及運(yùn)動(dòng)目的，用處方的形式制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、 時(shí)間及頻率，并對(duì)鍛煉者進(jìn)行有計(jì)劃的周期性運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)方案，并收到一定的效果。三、教學(xué)目的與要求教學(xué)目的：學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，能夠較全面、系統(tǒng)地掌握有關(guān)運(yùn)動(dòng)處方的基本理論

2、、知識(shí)與方法， 并能將理論運(yùn)用于實(shí)際工作中，能根據(jù)相關(guān)信息為鍛煉者制定出行之有效的運(yùn)動(dòng)處方。教學(xué)要求：.本課程的教學(xué)包括課堂講授、學(xué)生自學(xué)、習(xí)題討論、多種運(yùn)動(dòng)處方實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、作業(yè)、輔 導(dǎo)答疑和期末考試等教學(xué)環(huán)節(jié)。.課堂教學(xué)采用理論結(jié)合實(shí)踐的教學(xué)方式，應(yīng)用運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的知識(shí)和運(yùn)動(dòng)處方的理論知識(shí) 引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)各種形式的運(yùn)動(dòng)處方，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)處方實(shí)施和對(duì)運(yùn)動(dòng)處方微調(diào)的能力，提高 學(xué)生學(xué)習(xí)本課程的興趣和積極性。.要求學(xué)生認(rèn)真查閱運(yùn)動(dòng)處方的相關(guān)書籍，做到課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)，從中學(xué)會(huì)自學(xué)的方 法和獲取知識(shí)的能力。.通過本課程的教學(xué)，學(xué)生在理解和掌握課程標(biāo)準(zhǔn)所要求的知識(shí)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，能正確地應(yīng)用這些知識(shí)解決實(shí)

3、際問題，為將來從事體育事業(yè)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。四、教學(xué)內(nèi)容與安排第一章運(yùn)動(dòng)處方的基本理論【目的要求】了解“運(yùn)動(dòng)處方”的概念和內(nèi)容，運(yùn)動(dòng)處方的產(chǎn)生、現(xiàn)狀及其開展趨勢(shì)?！窘虒W(xué)內(nèi)容】第一節(jié)運(yùn)動(dòng)處方概述第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的主要內(nèi)容第三節(jié)運(yùn)動(dòng)處方信息系統(tǒng)簡(jiǎn)介【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方的概念、分類難點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)處方的開展趨勢(shì)【授課學(xué)時(shí)】2學(xué)時(shí)第二章預(yù)防健身性運(yùn)動(dòng)處方制訂的依據(jù)【目的要求】掌握健康體適能的概念、內(nèi)容和意義，掌握目前國內(nèi)現(xiàn)行的健康體適能的測(cè) 試方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；以及如何根據(jù)測(cè)試評(píng)價(jià)結(jié)果確定運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉目標(biāo)，為鍛煉者選擇恰當(dāng) 的鍛煉內(nèi)容。【教學(xué)內(nèi)容】第一節(jié)確定運(yùn)動(dòng)處方目標(biāo)的依據(jù)第三節(jié)肌肉力量耐力素質(zhì)測(cè)

4、定與評(píng)價(jià)第四節(jié)柔韌性素質(zhì)測(cè)定與評(píng)價(jià)第五節(jié)身體成份測(cè)定與評(píng)價(jià)【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：健康體適能的內(nèi)容和意義、測(cè)試方法和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)；難點(diǎn)：鍛煉目標(biāo)及內(nèi)容確實(shí)定【授課學(xué)時(shí)】8學(xué)時(shí)第三章耐力運(yùn)動(dòng)處方【目的要求】掌握評(píng)定心肺功能、制定耐力運(yùn)動(dòng)處方制定的基本理論和方法?！窘虒W(xué)內(nèi)容】第一節(jié)耐力運(yùn)動(dòng)處方概述第二節(jié)耐力鍛煉常用的手段方法第三節(jié)評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)第四節(jié)評(píng)定心臟功能和制定耐力運(yùn)動(dòng)處方的常用指標(biāo)第五節(jié)F.C.的評(píng)定第六節(jié)耐力運(yùn)動(dòng)處方的制訂第七節(jié)耐力運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施第八節(jié)某些慢性疾病的運(yùn)動(dòng)處方【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)、F.C.的評(píng)定。難點(diǎn)：測(cè)試方案確實(shí)定和方法，處方制訂原那么和方法?！臼谡n

5、學(xué)時(shí)】10學(xué)時(shí)第四章力量運(yùn)動(dòng)處方【目的要求】掌握如何為健身鍛煉者和康復(fù)鍛煉者制定增強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)處方，如何確 定動(dòng)力性練習(xí)和靜力性練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度。【教學(xué)內(nèi)容】第一節(jié)肌肉力量運(yùn)動(dòng)處方的概述第二節(jié)肌肉力量確定第三節(jié)肌肉力量鍛煉的手段方法第四節(jié)力量運(yùn)動(dòng)處方的制定【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：力量練習(xí)的分類、影響肌肉力量大小的因素、評(píng)定肌肉力量大小的各種方法。難點(diǎn)：肌肉收縮形式的分類、力量運(yùn)動(dòng)處方的制定?！臼谡n學(xué)時(shí)】4學(xué)時(shí)第五章柔韌性運(yùn)動(dòng)處方【目的要求】掌握柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的制定與實(shí)施過程?！窘虒W(xué)內(nèi)容】第一節(jié)柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的概述第二節(jié)柔韌性的評(píng)定第三節(jié)柔韌性練習(xí)的方法第四節(jié)柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的制定【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：ROM的測(cè)量與評(píng)價(jià)難點(diǎn)：柔韌性運(yùn)動(dòng)處方的制定【授課學(xué)時(shí)】4學(xué)時(shí)運(yùn)動(dòng)處方案例【目的要求】掌握運(yùn)動(dòng)處方的格式及內(nèi)容等?！窘虒W(xué)內(nèi)容】案例一至七【教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)】重點(diǎn)：制定流程、步驟、測(cè)試數(shù)據(jù)的處理與計(jì)算、運(yùn)動(dòng)處方的書寫。難點(diǎn)：制定運(yùn)動(dòng)處方流程、步驟。【授課學(xué)時(shí)】6學(xué)時(shí)五、教學(xué)設(shè)備和設(shè)施多媒體教學(xué)設(shè)備六、課程考核與評(píng)估期末考核采用論文形式，占總成績(jī)的70%；平時(shí)小測(cè)與作業(yè)以書面為主，口試為輔，占總成 績(jī)的30%o七、附錄教學(xué)參考文獻(xiàn)目錄1劉紀(jì)清，李國蘭.實(shí)用運(yùn)動(dòng)處方.哈爾濱：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社，19932全國體育院校教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué).北京：人民體