拉丁舞練習(xí)技巧匯總

1、拉丁舞練習(xí)技巧匯總拉丁舞是大眾民間舞蹈， 隨意，休閑，放松是它的特點， 有較大的自由發(fā)揮空間，它具有激情、 浪漫而又富有活力等特點，深受人們的喜愛。 練習(xí)拉丁舞過程中的一些技巧分享給大家：一、平面牽引技巧。這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵，其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳，腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到，即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來決然不同的效果，只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍蛇擺尾和行云流水般的效應(yīng)。二、縱向牽引技巧。 亦謂體態(tài)要求， 即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺；一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部

2、下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環(huán)繞的構(gòu)架永不變形；二是頭部略向左，上身略后傾。三、不漏痕跡技巧。這是重心轉(zhuǎn)移的高境界。其要領(lǐng)是，腳底內(nèi)側(cè)著力，避免雙腳同時承擔(dān)體重， 盡量縮短雙腳分擔(dān)重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳， 雙腳到單腳重心交替的痕跡。四、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的（不完全）轉(zhuǎn)動，猶如扭秧歌，“左腿向前（后）身向左（右）轉(zhuǎn)；右腿向前（后）身向右（左）轉(zhuǎn)?！彼淖饔迷谟趲椭梭w重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏， 而且是其他舞步間銜接的過渡， 沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，

3、重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。五、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。六、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺動感， 需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及膝關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。七、升降技巧。以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地， 在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高， 然后隨著膝關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。八、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的

4、移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應(yīng)流暢和平穩(wěn)， 不得只用腳掌。 這種滾動的意識還應(yīng)有膝關(guān)節(jié)柔韌性配合，呈現(xiàn)一種只見人體流動不見重心交替的狀態(tài)，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。九、領(lǐng)舞跟舞技巧。 二者應(yīng)當(dāng)是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發(fā)力統(tǒng)帥全身所有這些信息， 依靠永不變形的手臂握持，向?qū)Ψ絺鬟f和反饋， 同時雙方必須各自保持重心穩(wěn)定的相對獨立不能有絲毫依賴對方的動機，領(lǐng)舞者須準確果斷， 跟舞者不得自作主張。十、節(jié)奏處理技巧。 舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應(yīng)當(dāng)對原有的節(jié)拍加以處理，使之豐富多彩。國際 JS 舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)，是一家知名舞蹈培訓(xùn)連鎖品牌全國設(shè)立300

5、 多家分校，國際 JS 舞蹈以培訓(xùn)舞蹈人才，學(xué)習(xí)考證、比賽、演藝分配等以外，更有培訓(xùn)店長內(nèi)部行業(yè)的運營和管理宣傳為一體，并鼓勵扶持幫助更多有夢想的年輕人創(chuàng)辦自己的舞蹈室的機構(gòu)。歡迎喜愛舞蹈的年輕人點進官網(wǎng)咨詢或在線咨詢！出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂， 今天下三分， 益州疲弊， 此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭

6、攸之、費祎、董允等，此皆良實，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補闕漏，有所廣益。將軍向?qū)?，性行淑均，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所?！澳?”，是以眾議舉寵為督：親賢臣， 遠小人， 此先漢所以興隆也； 親小人， 遠賢臣， 此后漢所以傾頹也。 先帝在時，每與臣論此事， 未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。 侍中、尚書、 長史、 參軍，此悉貞良死節(jié)之臣，愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計日而待也。臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于敗軍之際，奉命于危難之間，爾來二十有一年矣。先帝知臣謹慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當(dāng)獎率三軍，北定中原，庶竭駑鈍，攘除奸兇，興復(fù)漢室，還于舊都。此臣所以報先帝而忠陛下之職分也。至于斟酌損益，進盡忠言，則攸之、祎、允之任