合理膳食的演講稿范文5篇

1、合理膳食的演講稿范文5篇隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展,人們的物質(zhì)生活水平越來(lái)越高,許多人家都把雞.鴨.魚(yú)等各 種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食,卻忽略了蔬菜對(duì)于我們的重要性.下面給大家分享一些 關(guān)于合理膳食的演講稿范文,希望對(duì)大家有幫助.合理膳食的演講稿范文 1尊敬的老師和同學(xué)們:大家好!今天我演講的題目是從我做起,拒絕垃圾食品.新春佳節(jié)剛剛過(guò)去,壓歲錢(qián)噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓 的吧.用來(lái)買(mǎi)什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買(mǎi)吃的.俗話說(shuō),愛(ài)吃之心人皆有之. 可是,讓我們感到恐怖的是,現(xiàn)在大家愛(ài)吃的食品前面常常有個(gè)定語(yǔ)垃圾 連起來(lái)就是垃圾食品!你一定會(huì)說(shuō),我才不吃垃圾呢?別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這

2、個(gè)場(chǎng)景: 每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里.小攤上中擠滿了人.各式各樣的糖 果.油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨.如果你說(shuō)在放學(xué)那一幕里沒(méi)有你的身影,想想你有沒(méi)有纏著爸爸去麥當(dāng)勞.肯 德基,有沒(méi)有要求媽媽買(mǎi)各種飲料而拒絕白開(kāi)水,有沒(méi)有咔嚓咔嚓.香噴噴地啃方 便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品, 腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂(lè)食品,方便類食品,罐頭類食品, 冷凍甜食類食品,燒烤類食品.怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧.遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛(ài).大家只知道這些食品美味可口,卻不知 道許多食品含有致癌物,有些會(huì)

3、破壞維生素,汽水和可樂(lè)含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走 人體內(nèi)大量的鈣所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很 多小朋友欲罷不能.更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的三無(wú)垃圾食品了.下面請(qǐng)事實(shí)說(shuō)話據(jù) 報(bào)道:這些沒(méi)有生產(chǎn)許可證.沒(méi)有生產(chǎn)廠家,沒(méi)有生產(chǎn)日期的三無(wú)食品,生產(chǎn)場(chǎng) 所更是環(huán)境差.條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝 油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來(lái)歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引 得一群蒼蠅到處亂飛.更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳 在辣條上踩來(lái)踩去;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都 掉皮.腐爛了.同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我

4、們帶來(lái)多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué) 生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜.水果.牛奶等. 為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí).快樂(lè)地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們 擔(dān)心,我再一次呼吁讓我們一起行動(dòng)起來(lái),杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方 式!謝謝大家!合理膳食的演講稿范文 2老師們,同學(xué)們:早上好!今天演講的題目是健康飲食,讓我們更健康.同學(xué)們,全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日即將到來(lái),讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本,一起來(lái)關(guān)愛(ài) 一下自己的身體.下午四點(diǎn)左右,隨著下課鈴聲的響起,同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT(mén),爭(zhēng)先恐后地 來(lái)到學(xué)校附近的各種小攤,冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái),炸肉串.煎蛋餅等小

5、吃攤前 霎時(shí)圍滿了身著校服的學(xué)生身影.這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套,他們邊收 錢(qián),邊操作,忙得不亦樂(lè)乎,但同學(xué)們?nèi)徊活?這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到.常言道:身體是革命的本錢(qián),沒(méi)錯(cuò),好身體對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要,可 現(xiàn)在的食品五花八門(mén),各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn),各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn) 在市場(chǎng)上,不干凈食品.過(guò)期食品.方便食品.油炸食品.碳酸飲料,以及各種零星小 吃等,甚至還有一些人為了自己的利益,在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏,時(shí)時(shí)危害著我 們的身體.另外,隨著生活水平的提高,同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多.在我們 學(xué)校,不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,有些同學(xué)在吃午餐時(shí),愛(ài)挑

6、 食.偏食,甚至養(yǎng)成了喜吃零食.不愛(ài)吃主食的 習(xí)慣,這樣,同學(xué)們的健康狀況將構(gòu) 成嚴(yán)重威脅.不良的飲食習(xí)慣和生活方式,會(huì)影響身體的發(fā)育,所以,我們一定要養(yǎng) 成合理進(jìn)食的好習(xí)慣,而且要選擇有益于我們健康的食物,抵制垃圾食品對(duì)我們的 誘惑.青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,只有不誤天時(shí),才能生長(zhǎng) 發(fā)育完好.體質(zhì)健壯.思維敏捷.健康成長(zhǎng).最后,我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉:管好嘴,不貪食多喝開(kāi)水,少吃零食經(jīng)常鍛煉,關(guān)愛(ài)身體重視三餐,平衡飲食 我的講話到此結(jié)束,謝謝大家!合理膳食的演講稿范文3尊敬的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:早上好!我是四4班的植林玲.我今天國(guó)旗下講話的題目是合理飲食,促進(jìn)健 康.平時(shí)

7、,我們看到不少同學(xué)上學(xué).放學(xué)時(shí)老愛(ài)擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤.小店前或 駐足觀望.垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢(qián)1條的辣條,5角錢(qián)1杯的粉干,1元1 個(gè)的熱狗那些零食從外形來(lái)看,油炸的.燒烤的.香辣的.五顏六色煞是好看,卻不 知這些零食是添加了色素,大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,無(wú)廠址,無(wú)生產(chǎn)日期,更無(wú) 生產(chǎn)批號(hào),是典型的三無(wú)食品.灰塵.細(xì)菌比比皆是,數(shù)不勝數(shù).你們可知道長(zhǎng)此以 往,必定為你的健康埋下隱患.再說(shuō)有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣,慣 壞了嘴巴,而且還上隱,一天不吃零食,心里就難受.其實(shí)7_歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段,也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期.這個(gè) 時(shí)期的膳食能否供給充足.均衡的營(yíng)養(yǎng)

8、,不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,而且還關(guān) 系到我們一生的健康.因此這一時(shí)期提供合理的膳食,幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí) 慣,顯得尤為重要.而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn):（一）合理膳食要遵循八大原則:食物要多樣,谷類為主;多吃蔬菜.水果和薯類;常吃奶類.豆類及其制品;常吃適量魚(yú).禽.蛋.瘦肉,少吃肥肉和葷油;重視戶外活動(dòng),保持適宜體重,避免盲目節(jié)食;吃清淡少鹽的膳食;合理分配三餐,少吃零食;吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物.（二）適當(dāng)安排餐次,除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心.三餐能量分配可為早餐20%25%,午餐35%,點(diǎn)心10%_%,晚餐30%.早餐必須 豐富質(zhì)優(yōu),既要吃飽也應(yīng)吃好.如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,同學(xué)們會(huì)

9、在第二節(jié)課后出現(xiàn) 饑餓感,影響聽(tīng)課的注意力.一般宜供給一定量的葷食（50100克）,如1個(gè)雞蛋.1 瓶牛奶或豆?jié){以及肉松.火腿.醬肉等,還可增加課間點(diǎn)心1次,以供給充分的營(yíng)養(yǎng) 素和能量,利于腦力勞動(dòng).午餐也應(yīng)充分重視,學(xué)校或家庭如能為孩子提供質(zhì)量好 的午餐,對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用.晚餐一般在家進(jìn)餐,而這頓相對(duì)前兩餐 往往是最豐盛,但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,晚餐不宜油膩過(guò)重.吃得過(guò)飽,否則會(huì)影響睡眠. 休息,晚飯后最好不再進(jìn)食.（三）培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,注意飲食衛(wèi)生.食前便后應(yīng)洗手,瓜果應(yīng)用洗滌靈. 清水沖洗凈后再吃.養(yǎng)成不偏食.不挑食.不吃零食的好習(xí)慣.希望同學(xué)們吃出健康身體,快樂(lè)成長(zhǎng),快樂(lè)學(xué)習(xí)

10、!我的發(fā)言完了,謝謝! 合理膳食的演講稿范文4老師們.同學(xué)們:大家好!大家早上好!今天我講話的題目是合理飲食,促進(jìn)健康每年的5月20日是全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日,這項(xiàng)宣傳活動(dòng)得到廣大師生.家長(zhǎng)的歡迎和許多 營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家的積極參與.支持.隨著生活水平的提高,挑食.厭食.偏食者日益增多, 很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食.不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營(yíng)養(yǎng)不良者日益增多. 學(xué)生片面地?cái)z入高脂肪.高蛋白食物,加上運(yùn)動(dòng)量不足,我國(guó)青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高.良好的營(yíng)養(yǎng).適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個(gè)重要因素.日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足.全面.均衡的營(yíng)養(yǎng),保證身體發(fā)育所需.飲食應(yīng)養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,吃好早餐

11、.上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),要求早餐必須含 有充足的熱量.我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn).甚至不吃就趕著上課, 上了兩節(jié)課,肚子就空了.等到第三節(jié)課就出現(xiàn)精神不振.注意力不集中等現(xiàn)象,影 響正常的學(xué)習(xí).飲食多樣化:合理營(yíng)養(yǎng)對(duì)青少年健康成長(zhǎng)及學(xué)習(xí)有著很重要的意義.按營(yíng)養(yǎng) 學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食.副食,有葷.有素,盡量做到多樣化.我們有 些學(xué)生經(jīng)常不去食堂用餐,而是吃些方便面等垃圾食品了事,對(duì)身體健康成長(zhǎng)帶來(lái) 嚴(yán)重危害.吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染.還有些同學(xué)把零食等帶進(jìn)了教學(xué)樓,使得 這些污染跟隨進(jìn)了教室這不僅僅成了我們學(xué)校的問(wèn)題,也成了同學(xué)們自身習(xí) 慣和修養(yǎng)的問(wèn)題參加體力活動(dòng),加強(qiáng)體

12、育鍛煉.適量運(yùn)動(dòng)和合理營(yíng)養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育.改善心肺功能.提高人的耐久 力.減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等.這種經(jīng)濟(jì).實(shí)用.有效.非藥物又無(wú)副作用的 措施,對(duì)于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用.希望同學(xué)們充分利 用晨跑.出操.體育活動(dòng)課時(shí)間加強(qiáng)鍛煉.同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長(zhǎng)起來(lái)!合理膳食的演講稿范文5尊敬的老師和同學(xué)們:大家好!今天我演講的題目是健康飲食,讓身體更強(qiáng)壯.食品可以讓我們身體成長(zhǎng), 可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)健康但是，如果不合理飲食，便會(huì) 給我們的身體帶來(lái)危害.所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強(qiáng)壯!記得小時(shí)候的一段日子,由于

13、缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降.為此,我就 想,自己和以往一樣的生活,為什么會(huì)生病呢?于是,我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院.經(jīng)過(guò) 檢查,發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩.我突然想到,這幾個(gè)月,我比較喜 歡吃甜食,不吃水果.蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的.雖然以往我缺少鍛煉,但我合 理健康的飲食,才保護(hù)了我的身體健康.看來(lái)運(yùn)動(dòng).學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有 一個(gè)健康的體魄.現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了,校門(mén)口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰(shuí)會(huì)想 到那些低價(jià)的食品就是三無(wú)產(chǎn)品.現(xiàn)在的學(xué)生買(mǎi)東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?卻不 去想,吃了對(duì)身體的危害.那些垃圾食品可能 5 角.1 元或更低.為什么那么便宜呢? 是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料.食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾 打造的.我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對(duì)味道十分敏感.到了 8_歲時(shí),對(duì)咸味是那么喜愛(ài),就如同 寫(xiě)作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理.這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷,吃多了會(huì)對(duì) 心.肺.肝的健康造成很大的影響.所以,珍愛(ài)生命,遠(yuǎn)離垃圾食品.健