三高人群飲食康復(fù)培訓(xùn)課件

1、（一）可多食食物1.黃豆：具有鎮(zhèn)靜、利尿，分解體內(nèi)多余的膽固醇，防動(dòng)脈硬化的功效，且是一種健身防病佳品，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，有利于中風(fēng)的預(yù)防與康復(fù)治療。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221（一）可多食食物1.黃豆：具有鎮(zhèn)靜、利尿，分解體內(nèi)多余的膽固2.黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效，對中風(fēng)患者的頭暈、目眩、血虛等癥有較好的療效。三高人群飲食康復(fù)10/3/202222.黑米：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效，對中風(fēng)患者的頭3.玉米：抑制膽固醇吸收，降血脂，防治動(dòng)脈硬化、腦梗死及血液循環(huán)障礙的功效。三高人群飲食康復(fù)10/3/202233.玉米：抑制膽固醇吸收，降血脂，防治動(dòng)脈硬化、腦梗

2、死及血液4.綠豆：為清補(bǔ)佳品，具有清熱解毒，利水消腫，止消渴，止瀉痢等功效，還有降血脂，降血壓的作用。對中風(fēng)并發(fā)高血壓、高脂血癥有較好的輔助康復(fù)作用。三高人群飲食康復(fù)10/3/202244.綠豆：為清補(bǔ)佳品，具有清熱解毒，利水消腫，止消渴，止瀉痢5.魚類：能提高記憶力，降低血中膽固醇，防治血栓形成，減少動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的發(fā)生，對中風(fēng)的預(yù)防康復(fù)都有很好的作用。三高人群飲食康復(fù)10/3/202255.魚類：能提高記憶力，降低血中膽固醇，防治血栓形成，減少動(dòng)6.海帶、海藻：具有降壓、清血脂、健腦補(bǔ)血的作用，常服海帶對中風(fēng)病的康復(fù)有一定的療效。三高人群飲食康復(fù)10/3/202266.海帶、海藻：具有

3、降壓、清血脂、健腦補(bǔ)血的作用，常服海帶對7.牛奶：能延緩衰老，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值高，對中風(fēng)而半身不遂、口眼斜等難以進(jìn)食的患者，尤為適宜。三高人群飲食康復(fù)10/3/202277.牛奶：能延緩衰老，預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。營養(yǎng)價(jià)值高，對中風(fēng)8.紅薯：可預(yù)防心腦血管疾病，防治動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪并有利于中風(fēng)半身不遂肢體運(yùn)動(dòng)的康復(fù)。三高人群飲食康復(fù)10/3/202288.紅薯：可預(yù)防心腦血管疾病，防治動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪9.蘿卜：能消積食、化痰喘、散瘀血、利五臟，對中風(fēng)痰濁內(nèi)壅者具有輔助康復(fù)療效 三高人群飲食康復(fù)10/3/202299.蘿卜：能消積食、化痰喘、散瘀血、利五臟，對中風(fēng)痰

4、濁內(nèi)壅者10.胡蘿卜：能提高人抗病能力，清處體內(nèi)有害物質(zhì)，從而可預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病、腫瘤等多種慢性病。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221010.胡蘿卜：能提高人抗病能力，清處體內(nèi)有害物質(zhì)，從而可預(yù)防11.土豆：防治高血壓，對腦細(xì)胞有保健作用，而且能降低血中膽固醇，使血管富有彈性，防治動(dòng)脈硬化，對預(yù)防中風(fēng)和中風(fēng)康復(fù)都具有一定療效。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221111.土豆：防治高血壓，對腦細(xì)胞有保健作用，而且能降低血中膽12.草莓：能促進(jìn)消化，清肺化痰，補(bǔ)虛補(bǔ)血，潤腸通便，是防治心血管疾病、改善便秘的結(jié)果，中風(fēng)便秘者食用甚效。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221212.草莓：能促進(jìn)

5、消化，清肺化痰，補(bǔ)虛補(bǔ)血，潤腸通便，是防治13.大棗：有補(bǔ)脾胃、益氣血、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。還能健全人體的毛細(xì)血管，對高血壓和心腦血管疾病患者大有益處。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221313.大棗：有補(bǔ)脾胃、益氣血、養(yǎng)血安神、緩和藥性的作用。還能14.山楂：能擴(kuò)張血管，降低血壓和膽固醇，對中風(fēng)預(yù)防效果極佳。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221414.山楂：能擴(kuò)張血管，降低血壓和膽固醇，對中風(fēng)預(yù)防效果極佳15.蘋果：可改善血管硬化，降血液膽固醇，對中風(fēng)患者常吃蘋果大有裨益。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221515.蘋果：可改善血管硬化，降血液膽固醇，對中風(fēng)患者常吃蘋果6.生姜：有溫中

6、健脾，化痰降逆、利水消腫等功效，能降血脂、降血壓、防止血栓形成，對防治腦梗死及中風(fēng)后遺癥有一定作用。三高人群飲食康復(fù)10/3/2022166.生姜：有溫中健脾，化痰降逆、利水消腫等功效，能降血脂、降17.蔬菜類：具有促消化、降膽固醇作用，尤以旱芹、藥芹為中風(fēng)患者理想食品。三高人群飲食康復(fù)10/3/20221717.蔬菜類：具有促消化、降膽固醇作用，尤以旱芹、藥芹為中風(fēng)(二)中風(fēng)患者食療方（1）胡蘿卜粥：胡蘿卜200克，大米100克。胡蘿卜切丁與大米共熬粥。每日服1劑。具有健脾化痰的功效，適用于脾胃虛弱、食欲缺乏以及痰濕內(nèi)阻諸疾。中風(fēng)病患者宜常服。三高人群飲食康復(fù)10/3/202218(二)中風(fēng)

7、患者食療方（1）胡蘿卜粥：胡蘿卜200克，大米10（2）清炒萵筍：萵筍筍250克，精煉油、精鹽適量。將萵筍剝皮，去根，洗凈，切成細(xì)條，用精煉油炒熟，調(diào)鹽少許。佐餐用，每日1次，可常用。具有化痰通絡(luò)的功效，適用于中風(fēng)后痰涎不止。三高人群飲食康復(fù)10/3/202219（2）清炒萵筍：萵筍筍250克，精煉油、精鹽適量。將萵筍剝皮（3）油炒苦瓜：苦瓜250克，油適量。將苦瓜洗凈，去子，切片。油爆炒，再調(diào)適量姜、蔥、精鹽、味精等。佐餐用，每日1次。具有清熱養(yǎng)肝、明目、健脾補(bǔ)腎的功效，適用于預(yù)防中風(fēng)或中風(fēng)后納呆口膩者。三高人群飲食康復(fù)10/3/202220（3）油炒苦瓜：苦瓜250克，油適量。將苦瓜洗凈，

8、去子，切片（4）雞胸脯粥：雞胸脯肉100克，粳米100克。以雞胸脯肉同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用小火煮至粥稠即可。溫?zé)岱场＞哂幸鏆庋a(bǔ)脾補(bǔ)血的功效，適用于各種病后虛羸。中風(fēng)后偏枯，肢體痿弱者尤宜久服。 三高人群飲食康復(fù)10/3/202221（4）雞胸脯粥：雞胸脯肉100克，粳米100克。以雞胸脯肉同（5）蘿卜包餃子：白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉100克，調(diào)料適量。蘿卜洗凈后切細(xì)絲，用菜油或精煉油煸炒至五成熟。肉剁細(xì)末，調(diào)成白蘿卜餡子。每用35枚。具有健脾開胃、理氣化痰的功效，適用于食欲缺乏、消化不良、中風(fēng)后痰涎多者。三高人群飲食康復(fù)10/3/202222（5）蘿卜包餃子：白蘿卜25

9、0克，面粉250克，豬瘦肉100(6)清蒸海魚：海魚100克，生姜10克，調(diào)料適量。用旺火蒸約5分鐘，熄火即撒上蔥絲，以余熱焗之。然后加麻油、生抽、調(diào)味。佐餐食用。具有強(qiáng)筋健骨的功效，適用于腰酸足軟諸癥。中風(fēng)偏枯、半身不遂者宜用。 三高人群飲食康復(fù)10/3/202223(6)清蒸海魚：海魚100克，生姜10克，調(diào)料適量。用旺火蒸（7）芹菜燉豆腐：芹菜20克，豆腐30克，精鹽適量。將芹菜洗凈切碎，與豆腐一起燉熟，加精鹽、味精、麻油等調(diào)味。作菜食，每日1次，連服1個(gè)月。具有清熱化痰、平肝息風(fēng)的功效，風(fēng)陽上越所致眩暈?zāi)砍?，中風(fēng)痰涎多者宜用。三高人群飲食康復(fù)10/3/202224（7）芹菜燉豆腐：芹菜

10、20克，豆腐30克，精鹽適量。將芹菜洗（8）清炒菠菜：做法：與平常一樣做，具有平肝潛陽、潤腸通便的功效，適用于高血壓病、高血脂癥，可預(yù)防中風(fēng)病及治療老年性便秘等癥。三高人群飲食康復(fù)10/3/202225（8）清炒菠菜：做法：與平常一樣做，具有平肝潛陽、潤腸通便的（9）桑椹糖水：鮮桑椹（紫紅色熟透者）60克，白糖（或冰糖）適量。將鮮桑椹加清水兩碗煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調(diào)味，去渣飲用。每次1碗，每7天為1個(gè)療程。具有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)陰潤燥的功效。適用于中風(fēng)后遺癥血虛腸燥、口渴便秘等癥，還可用于失眠、心悸。三高人群飲食康復(fù)10/3/202226（9）桑椹糖水：鮮桑椹（紫紅色熟透者）60克，白糖（或

11、冰糖）（10）金針菜蒸肉餅：金針菜50克，豬瘦肉150克，調(diào)料適量。將二味洗凈一起放在砧板上用刀剁成肉醬。加醬油、精鹽、豆粉、味精調(diào)味，放碟上推平，隔水蒸熟備用。佐餐，每次食用23枚不等。具有補(bǔ)腎養(yǎng)血的功效，可用于防治高血脂及動(dòng)脈硬化癥。三高人群飲食康復(fù)10/3/202227（10）金針菜蒸肉餅：金針菜50克，豬瘦肉150克，調(diào)料適量(三)中風(fēng)患者藥茶方（1）蜜茶：綠茶1克，蜂蜜25克。用開水適量沖泡綠茶、蜂蜜，調(diào)勻，泡5分鐘即可。頻頻飲服，每日2劑。具有生津止渴、潤腸通便的功效，適用于暑熱傷氣，老年或中風(fēng)后便秘不暢者。三高人群飲食康復(fù)10/3/202228(三)中風(fēng)患者藥茶方（1）蜜茶：綠茶

12、1克，蜂蜜25克。用開水（2）杜仲茶：杜仲6克，綠茶3克。杜仲研末，用綠茶水泡。每日2次，代茶飲。具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，適用于中風(fēng)后偏枯不舉。三高人群飲食康復(fù)10/3/202229（2）杜仲茶：杜仲6克，綠茶3克。杜仲研末，用綠茶水泡。每日（3）人參茶：茶葉15克，五味子20克，人參10克，龍眼肉30克。五味子、人參搗爛，龍眼肉切絲，與茶葉拌勻，用沸水沖泡5分鐘。代茶頻飲。具有健腦強(qiáng)身、補(bǔ)中益氣的功效，適用于失眠健忘、心悸不寧，適用于中風(fēng)后記憶力減退、語言謇澀。三高人群飲食康復(fù)10/3/202230（3）人參茶：茶葉15克，五味子20克，人參10克，龍眼肉3(四) 中風(fēng)患者藥膳方（1）枸杞子粥：枸杞子120克，粳米120克。枸杞子洗凈，粳米淘洗凈，同入鍋加水適量煮粥。早晚服用，每次1碗。具有補(bǔ)益肝腎、明目、生津的功效，適用于中風(fēng)后遺癥，癥見頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰膝酸軟者服之尤佳。三高人群飲食康復(fù)10/3/202231(四) 中風(fēng)患者藥膳方（1）枸杞子粥：枸杞子120克，粳米1（2）何首烏粥：何首烏3060克，粳米100克，大棗3枚，冰糖適量。先將制何首