小學(xué)心理健康教育科學(xué)三年級(jí)上冊(cè)第課情緒氣象圖情緒小怪獸教案

1、情緒小怪獸教學(xué)目的：1、讓孩子從小逐漸認(rèn)識(shí)、了解情緒，知道情緒的多樣性。2、會(huì)用色彩表現(xiàn)自己的情緒。3、初步了解情緒的調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有正性情緒。教具：多媒體教學(xué)，圖片等教學(xué)過程：步驟一、游戲?qū)?，體驗(yàn)情緒我們就先來做個(gè)游戲吧！擊掌傳筆。先把筆放在第一個(gè)同學(xué)處，依次向其他同學(xué)傳，掌聲停輪到誰(shuí)誰(shuí)就得表演節(jié)目。（采訪：表演了節(jié)目和沒表演節(jié)目的同學(xué)分別感覺如何）（學(xué)生得到了失望、緊張、興奮、喜悅等各種情緒體驗(yàn)）步驟二、多彩的情緒創(chuàng)設(shè)一些情境，讓學(xué)生說出他的感受，然后告訴學(xué)生，這就是你的情緒。人類的情緒是多種多樣的，不同的情緒，有不同的表現(xiàn)。步驟三、情緒的表現(xiàn)通過觀察圖片，讓學(xué)生了解不同的情緒，身體

2、會(huì)發(fā)出不同的信號(hào)，從而讓學(xué)生能夠根據(jù)別人身體上的信號(hào)感受到別人的情緒。步驟四、情緒情緒的表達(dá)1、一起讀繪本我的情緒小怪獸，感知情緒可以用顏色來表達(dá)。情緒是一只有各種顏色的小怪獸，它快樂時(shí)想笑，憂傷時(shí)想哭，生氣時(shí)像一只燃燒的小火球不同的顏色，不同的形狀，不同的感受.我的情緒小怪獸。 這是我的朋友情緒小怪獸。今天，他感覺很糟糕，很混亂，他也不明白到底怎么了。 看看你，小怪獸！你都變成一團(tuán)亂麻了。你把所有的情緒都混到一起了。正如你身上所有的色彩！ 我知道了！你可以把這些情緒分開，裝到各自的瓶子里。如果你愿意的話，我可以幫你哦。 這是快樂。它像太陽(yáng)一樣發(fā)光，像星星一樣閃爍。 當(dāng)你快樂時(shí)，你笑啊，跳啊，

3、舞蹈啊，玩耍啊，你想把那種感覺，跟每個(gè)人分享。這是憂傷，它溫和而輕柔，像霧蒙蒙的下雨天。當(dāng)你憂傷時(shí)，你也許想哭，或者想一個(gè)人靜靜地待著。這是憤怒。一旦爆發(fā)，就像燃起一團(tuán)紅色的火焰。當(dāng)你憤怒時(shí)，你想跺腳，想咆哮，想尖叫：這不公平！這是害怕。它總是躲在黑暗的角落里。當(dāng)你害怕時(shí)，你覺得自己弱小無助。害怕，讓你鼓不起勇氣。這是平靜。它輕柔得像一片綠葉，在風(fēng)中輕輕飛舞。當(dāng)你平靜時(shí)，你的呼吸緩慢又深沉，你覺得很安心?？吹搅藛?？所有的情緒都回到各自的瓶子里了。當(dāng)它們不再混亂時(shí)，你是不是覺得好多了？但是，等一下還有個(gè)情緒留下來了，它是什么呢？最后一種情緒是：愛，我們需要愛別人，并被他人愛著。2、動(dòng)手涂一涂，表

4、現(xiàn)自己現(xiàn)在的情緒。步驟五、情緒調(diào)節(jié)1、介紹情緒的正負(fù)之分。簡(jiǎn)單了解正情緒和負(fù)情緒對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作的影響。2、簡(jiǎn)單了解情緒調(diào)節(jié)的一些方法。呼吸放松調(diào)節(jié)法該調(diào)節(jié)法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。首先，找一個(gè)合適的位置站或坐好，身體自然放松；其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的時(shí)候開始呼氣；呼氣的時(shí)候感覺到氣流經(jīng)過鼻腔呼出，直到感覺前后腹部貼到一起為止。音樂調(diào)節(jié)法該調(diào)節(jié)法就是指借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情堵狀態(tài)的方法。運(yùn)動(dòng)宣泄調(diào)節(jié)法據(jù)心理學(xué)專家溫斯拉夫研宄發(fā)現(xiàn)，最好的情緒調(diào)節(jié)方法之一是運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?dāng)人們?cè)跍I喪或憤怒時(shí)，生理上會(huì)產(chǎn)生一些異?，F(xiàn)象，這些都可

5、以通過運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、打球、打攀等方式，使生理恢復(fù)原狀。生理得到恢復(fù)，情緒也就自然正常。自我暗示法緩解壓力和調(diào)整不良情緒，主要是通過語(yǔ)言的暗示作用。如發(fā)怒時(shí)，提醒自己“不要發(fā)怒”；憂愁時(shí)，提醒自己“愁也沒有用，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧！”著急時(shí)，警告自己“不要著急”；當(dāng)有比較大的內(nèi)心沖突和煩惱時(shí)，安慰自己“一切都會(huì)過去”，“已經(jīng)渡過了很多難關(guān)，這次也一定能順利度過”等等。自我暗示法一般是用不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言默念進(jìn)行，但也可以通過自言自語(yǔ)，甚至在無人處大聲對(duì)自己呼喊的方式來加強(qiáng)效果，還可以將提示語(yǔ)寫在日記本上、條幅上，貼在墻上、床頭，壓在玻璃板下等，以便經(jīng)常鞭策自己。眼淚宣泄法：研究發(fā)現(xiàn)，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激過程中產(chǎn)生的某些毒素類物質(zhì)排泄出去。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)哭對(duì)維持