四種成功人生的智慧IQEQ、AQ、CQ

1、四種成功人生的智慧 IQ、EQ、AQ、CQ要想擁有成功的人生，需要有多種智慧，即IQ智商、EQ情商、AQ逆商、 CQ創(chuàng)商，想擁有成功的人生，就應(yīng)該關(guān)心IQ、EQ、AQ、CQ到底對我們有什么 影響，那么怎樣才能夠提高我們的IQ、EQ、AQ、CQ呢？一、怎樣提升智商 IQ智商對成功很重要，是基礎(chǔ)，那么我們怎樣才能提高自己的智力呢？我們 可以從記憶力、觀察力、注意力、想像力和思維能力等方面提高智力。我們希望提高自己的智慧，有這樣一些方法有助于提高智商：這就是多讀 書，多聆聽、多提問、多思考。多讀書、多聆聽可以豐富知識，開闊視野，還可以擴展 自己的思維。多提問，因為有了思考的前提才會提問問題。二、怎樣

2、提升情商 EQEQ是指情緒智力，也稱情商。情商到底是什么？這是一個人對情緒方面的 認(rèn)知和管理能力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。EQ講的是情緒，情緒 人人都有，每時每刻都有。識別他人的情緒是一種人際交往的技巧，也是對人 尊重的態(tài)度。所以情商可以讓我們更好地覺察別人、認(rèn)識別人，了解別人，情 商這么重要，那么怎樣提高呢？第一，要認(rèn)識情緒及知道情緒是怎么回事，比 如怎會產(chǎn)生情緒，情緒的表現(xiàn)是什么？情緒給我們帶來什么樣的后果，然后懂 得控制情緒，培養(yǎng)自制能力，同時能夠通過一些適當(dāng)?shù)姆椒?，如暗示法，轉(zhuǎn)移 法，升華法、傾聽法、宣法去表達(dá)和處理自己的情緒。管理情緒有很多的方法，其中同情心理很重要。

3、三、怎樣提升逆商 AQ人在生活的過程中，會有挫折，有迷惘，所以我們要想取得成功，提高AQ 也非常重要。AQ 是什么呢？逆境商數(shù)，是一個人面對困境的態(tài)度和超越困境的一種能 力。逆境商數(shù)對于現(xiàn)代人來講非常重要，每個人都應(yīng)該關(guān)注怎么提高自己的逆 境商數(shù)，因為生活中有著太多的逆境。要怎么樣才能提高逆商？第一、要經(jīng)常保持競爭力。第二、要懂得提高自己的生產(chǎn)什么是 AQ近來在企業(yè)管理領(lǐng)域出現(xiàn)了個新名詞：AQ (Adversity Quotient)，明確地 描繪出一個人的挫折忍受力。AQ (逆境商數(shù))是我們在面對逆境時的處理能 力。根據(jù)AQ專家保羅史托茲博士的研究，一個人AQ愈高，愈能以彈性面對 逆境，積極

4、樂觀，接受困難的挑戰(zhàn)，發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案，因此能不屈不 撓，愈挫愈勇，而終究表現(xiàn)卓越。相反的，AQ低的人，則會感到沮喪、迷失， 處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無 成。AQ不但與我們的工作表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個人是否快樂的重要關(guān)鍵。尤 其在大環(huán)境不景氣的當(dāng)下，不論是在職或待業(yè)，突發(fā)狀況的發(fā)生機率都會提 高，因此練就一身響應(yīng)逆境的好本領(lǐng)，就愈顯重要了。到底該怎么做，才能提 升自己的AQ呢？凡事不抱怨，只解決問題碰到不如意的情況，AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如 愿，抱怨過后，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。AQ高的人通常沒時間抱 怨，因為他們正

5、忙著解決問題。所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱 怨，就多一分時間進步。先看優(yōu)點，再看缺點當(dāng)挫折發(fā)生時，如果第一個念頭是：完了，這下沒救了。那就很難逃 脫悲觀的詛咒。AQ高手的做法是，遇到狀況，先問自己：現(xiàn)在有什么是可珍 惜的？換句話說，在挫折中找優(yōu)勢，并把它轉(zhuǎn)化成進步的助力。例如，突然 失業(yè)當(dāng)然錯愕，但想一想，現(xiàn)在多了時間自己可支配，還有資遣費，于是再進 修培養(yǎng)第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創(chuàng)出另一番格局。畢竟， 自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高AQ的精彩表現(xiàn)。將當(dāng)下的不幸，變成日后的幸虧看待挫敗，AQ高手清楚知道，一時的成敗并不能定一生。就像李安，大學(xué) 沒考上

6、，卻因此找到了自己真正的舞臺，現(xiàn)在想想，還真幸虧當(dāng)時沒考上 大學(xué)，要不現(xiàn)在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福， AQ高手就能將當(dāng)下的不幸，變成日后回顧時的幸虧。讓我們一起提升自己的逆境商數(shù)，如此一來，工作上的卓越成就，一定指 日可待。成功是一種習(xí)慣、一種態(tài)度、那是我們與生俱來的一種本能。什么是 EQEO是“情緒智商的簡稱，由美國哈佛大學(xué)心理系教授丹尼爾戈爾曼在1995 年出版的書中提出。戈爾曼認(rèn)為，EQ包括抑制沖動、延遲滿足的克制力，包含了如何調(diào)適自己 的情緒如何設(shè)身處地地為別人著想、感受別人的感受的能力，以及如何建立良 好的人際關(guān)系、培養(yǎng)自動自發(fā)的心靈動力簡單說來，EQ是一

7、種為人的涵養(yǎng)， 是一種性格的素質(zhì)。以下例子，都屬于EQ所涵蓋的層面：自動自發(fā)一個EO高的孩子，懂得自動自發(fā)，自動做事、自動讀書、自動做功課因 此，就算他們的IQ (IntelligenceQuotient)智商不比別人高，但成績也可以比別 人好。在工作上，自發(fā)性地提升自己也是很重要的。舉例而言，如果我們的心 態(tài)是要和人競爭。我們會想： “我要努力，因為我要比老王好，為什么他在各個 方面都比我好？如此，你是在跟老王競爭，你在以他為目標(biāo)，就算就能做到， 最多是和他一樣好，而不會比他好。反之，如果是自發(fā)性的，你想： “是，他不 錯，我要向他學(xué)習(xí)，我要看自己能做到什么地步。 反而，你會無限量地發(fā)揮，

8、就算你不可以，你也不會對老王存在歧見，不會因此討厭他；老王不會覺得你 在跟他競爭，心態(tài)上完全不一樣。也就是說，你的人際關(guān)系，也會有不一樣的 結(jié)果?？刂魄榫w你會發(fā)脾氣嗎，你曉得什么時候應(yīng)該發(fā)脾氣，什么時候不應(yīng)該發(fā)脾氣嗎？ 如果你在走路時，碰到別人開車從你身邊一擦而過，使你大吃一驚，你是否會 破口大罵呢？很多人會因此發(fā)脾氣，甚至為此不高興一天。反之，忍住不發(fā)脾 氣一定是好的嗎？比如，當(dāng)你的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大，你只管 忍耐，不伸張權(quán)益，這等于在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照，說明 EQ 的另一特征，是懂得在適當(dāng)?shù)臅r候，對適當(dāng)?shù)娜?，適度地發(fā)脾氣。眼光放遠(yuǎn)EQ 的提出者戈爾曼在書里舉

9、了一個很有趣的例子：研究者請來了一批小 孩，把他們一個個帶進房間，告訴他們：“這里有棉花糖，你們可以馬上吃，但 如果你們等我出去辦完事，回來才吃，你們可以得到雙份棉花糖。”他說完走 了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子 等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來。 這項實驗的結(jié)果是，那些有耐心等的孩子，長大后，比較能適應(yīng)環(huán)境、比較討 人歡心。比較敢冒險、比較有信心、比較可靠；那些要滿足眼前欲望的孩子， 他們沒有辦法克制自己，他們的EQ比較低，長大后，各方面的成就，都比能克 制自己的孩子低。自我認(rèn)識很多時候，我們發(fā)現(xiàn)，身邊的朋友和親人，他們不

10、善于表達(dá)自己的情感。 和他出門，你說什么，他都說：“隨你啊！”日子久了，你會覺得內(nèi)疚：“我是不 是剝奪了這個朋友的自由權(quán)？我是不是有點虧待他，他什么都依我，只有我高 興慢慢地，內(nèi)疚感演變成厭惡感，你不再覺得和他在一起是有趣的事。事實 證明，這種感情表達(dá)有障礙的人，對別人的感情也比較冷模。原因是他沒有能 力了解自己的感情，又如何了解別人的感情呢？這個例子告訴我們，提升自己 的EQ,也包括了學(xué)習(xí)但然表露自己的情感。比如，你今天趕著回家，不能夠答 應(yīng)同事的要求送他一程，就應(yīng)該坦誠相告：“我有要事，沒辦法送你，很抱戳 通常，對方不會因此生氣，反而，他和你做朋友，會覺得自在。人際技巧提升EQ,包括搞好人

11、際關(guān)系。要搞好人際關(guān)系，應(yīng)培養(yǎng)所謂的同理心一一 感覺別人的感受。很多嚴(yán)而不慈的父母，都缺乏同理心。他們關(guān)心孩子有沒有 吃飯、沖涼、讀書，他們會監(jiān)督孩子，但孩子不會感受父母的關(guān)愛，只感受到 家庭的壓力。反之，嚴(yán)而慈的父母，通常會參與孩子的活動，不只問孩子到底 讀書了沒有，也會用時間和孩子溝通、說話。只要你每個星期肯定有一段時間 和孩子溝通，孩子在感情和情緒上發(fā)生問題時，他會想：“下星期，當(dāng)我和爸爸 媽媽一起時，我一定要告訴他們。 ”反之，如果你的孩子根本不知道你什么時候 跟他在一起，他根本沒有準(zhǔn)備好要跟你提，即使你突然出現(xiàn)，他也不會告訴 你。此外，我們跟人說話，吵架，都是一種人際關(guān)系的交流。我們

12、在跟人溝通 時，沒有辦法控制別人怎么想、怎么感覺，沒有辦法預(yù)知別人的行為。但是， 我們卻可以控制自己的行為和情緒，用這種自制力影響和感染別人的行為和情 緒。例如，當(dāng)一個顧客生氣地投訴公司的服務(wù)時，如果你忙著辯護，他會越講 越生氣，但是，如果你表現(xiàn)出有同理心，讓他知道你在聽他說話，他生氣是有 道理的，他的口氣將會逐漸放軟的。所以，我們要提升自己的EQ，也應(yīng)該培養(yǎng)同情心，進而學(xué)習(xí)控制自己的情 緒，改變別人的情緒。想知道你的工作EQ高不高嗎？請一起來檢查一下你的各項工作EQ能力V十八項重要的工作EQ自我情緒管理能力：一、自我察覺（1）意識到自己情緒的變化：解讀自己的情緒，體認(rèn)到情緒的影響。（2）精確

13、的自我評估：了解自己的優(yōu)點以及不足之處。（3）自信：掌控自身的價值及能力。二、自我管理（4）情緒自制力：能夠克制沖動及矛盾的情緒。（5）坦承：展現(xiàn)出誠實及正直；值得信賴。（6）適應(yīng)力：彈性強，可以適應(yīng)變動的環(huán)境或克服障礙。（7）成就動機：具備提升能力的強烈動機，追求卓越的表現(xiàn)。（8）沖勁：隨時準(zhǔn)備采取行動，抓住機會。人際關(guān)系之管理能力：三、社交察覺（9）同理心：感受到其它人的情緒，了解別人的觀點，積極關(guān)心他人。（10）團體意識：解讀團體中的趨勢、決策網(wǎng)絡(luò)及政治運作。（11）服務(wù)：體認(rèn)到客戶及其它服務(wù)對象的需求，并有能力加以滿足。四、人際關(guān)系管理（12）領(lǐng)導(dǎo)能力：以獨到的愿景來引導(dǎo)及激勵他人。（13）影響力：能說服他人接受自己的想法。（14）發(fā)展其它人的能力：透過回饋及教導(dǎo)來提升別人的能力。（15）引發(fā)改