肥胖癥預(yù)防控制健康教育-課件

1、肥胖癥預(yù)防控制健康教育PPT制作：婁國(guó)仲演講人：婁國(guó)仲肥胖癥預(yù)防控制健康教育PPT制作：婁國(guó)仲人不能胖到這種地步人不能胖到這種地步肥胖癥的表現(xiàn)：外形肥胖男性患者存積的脂肪主要分布在頸部和軀干部女性患者則分布于腹部肥胖癥的表現(xiàn)：外形肥胖男性患者存積的脂肪主要分布在頸部和軀干隨著時(shí)代的發(fā)展，人類的體型越來(lái)越像豬的體型隨著時(shí)代的發(fā)展，人類的體型越來(lái)越像豬的體型肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，體重增加，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%或體重指數(shù)（BMI）24定為肥胖。成人的標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=身高(cm)-100 x0.9（155cm以上）成人的標(biāo)準(zhǔn)體重(KG)=身高(cm)-100（155cm以下）體重指數(shù)(BMI

2、)=體重(KG)/身高(M)2輕度肥胖（I度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重20%30%，BMI=2530kg/m2中度肥胖（II度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重30%50%，BMI=3140kg/m2重度肥胖（III度）：超標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上，BMI40kg/m2肥胖是指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，體重增加，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的21982年，中國(guó)人口的7%被認(rèn)為是超重；到了2006年，這一比例升至15%；到了2012年，每四個(gè)成年人中就有一個(gè)超重者。研究人員調(diào)查了兩萬(wàn)名中國(guó)人的飲食變化后發(fā)現(xiàn)，15年來(lái)，每年都會(huì)新增1.2%的人成為肥胖者。據(jù)一項(xiàng)2010年發(fā)表的研究報(bào)告稱，中國(guó)目前肥胖人口達(dá)3.25億人，增幅超過(guò)美國(guó)、英國(guó)和澳大利亞，這個(gè)

3、數(shù)字在未來(lái)20年還可能增加一倍。中國(guó)超重人口比例1982年，中國(guó)人口的7%被認(rèn)為是超重；到了2006年，這一容易發(fā)胖的時(shí)期嬰兒期成年期更年期青年期容易發(fā)胖的時(shí)期嬰兒期成年期更年期青年期肥胖的原因總的說(shuō)來(lái)產(chǎn)生肥胖的原因有以下幾點(diǎn)： 遺傳因素造成的肥胖。 這類肥胖人，很難采取其他人為措施如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方法消除肥胖，只能在減肥后與自己減肥前相 比，相對(duì)來(lái)說(shuō)體重輕一些。 飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的肥胖。 偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過(guò)大，引起熱量超標(biāo)，導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細(xì)胞增多引起肥胖 肥胖的原因總的說(shuō)來(lái)產(chǎn)生肥胖的原因有以下幾點(diǎn)： 攝入安排：一般說(shuō)來(lái)在年齡相同的前提下，男人較

4、女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動(dòng)者較腦力勞動(dòng)者所需熱量多；活動(dòng)量大的人較活動(dòng)量少的人所需熱量多；攝入安排：一般說(shuō)來(lái)在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。 現(xiàn)代城市人習(xí)慣舒適的生活環(huán)境，缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉的意識(shí)和行為。特別要指出的是很多人晚飯后，長(zhǎng)時(shí)間地坐在電視機(jī)前看電視！ 七情內(nèi)傷也是肥胖的重要原因。 七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎等功能失調(diào)，不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄，而沉積于體內(nèi)造成肥胖。 運(yùn)動(dòng)過(guò)少也是導(dǎo)致肥胖的原因之一。 肥胖帶來(lái)的危害肥胖帶來(lái)的危害肥胖癥預(yù)防控制健康教育-課件控制飲食真的不能再吃了！控制飲食真的不能再吃了！食物多樣，谷類為主多吃水果、蔬菜和薯類常吃奶類、豆類或其制品吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油食