七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件

1、第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類主要內(nèi)容第四節(jié) 各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預(yù)防措施第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則 第一節(jié) 運(yùn)第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類一、運(yùn)動(dòng)損傷？ 人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的損傷。 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)。 訓(xùn)練水平、運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件等因素有關(guān)。 第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類一、運(yùn)動(dòng)損傷？二、運(yùn)動(dòng)損傷的分類 1、按組織學(xué)分類 常見的運(yùn)動(dòng)損傷有肌肉韌帶的捩?zhèn)皵嗔眩靷?，四肢、顱骨、脊椎骨折，關(guān)節(jié)脫位，腦震蕩，內(nèi)臟破裂等。 二、運(yùn)動(dòng)損傷的

2、分類 2、按運(yùn)動(dòng)損傷的輕重程度分類 （1）輕度傷:基本不影響工作能力。（2）中度傷受傷后需要停止工作24小時(shí)以上， 且需要在門診治療。 （3）重度傷需要長期住院治療。 2、按運(yùn)動(dòng)損傷的輕重程度分類 3、按運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分類 （1）輕度傷受傷后仍能進(jìn)行體育活動(dòng)或訓(xùn)練。 （2）中度傷受傷后需要進(jìn)行門診治療，不能按訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需減少患部活動(dòng)或停止患部練習(xí)。 （3）重度傷完全不能訓(xùn)練，往往需要住院治療。 3、按運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分類 4、按損傷部位分類 如頭頸部損傷、腰背部損傷、肩部損傷、肘部損傷、腕部損傷或髖、膝、踝部損傷等。跟腓4、按損傷部位分類跟腓5、按皮膚和粘膜是否受損分類 （1）開

3、放性損傷 傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開放性骨折等。 5、按皮膚和粘膜是否受損分類（2）閉合性損傷 傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關(guān)節(jié)脫位等。（2）閉合性損傷6、按發(fā)病的緩急分類（1）急性損傷瞬間暴力一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)。其特點(diǎn)為發(fā)病急、癥狀驟起。如關(guān)節(jié)扭傷、骨折、脫位、急性滑囊炎、肌肉拉傷等。 6、按發(fā)病的緩急分類5m高的厚墊把墻圍起，并使用合格的摔跤墊；避免單打一的訓(xùn)練方法。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)參加者，應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查。防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過度疲勞狀態(tài)專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性加強(qiáng)安全教育

4、和全面身體素質(zhì)訓(xùn)練做好運(yùn)動(dòng)前、中、后的輔助及整理活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)以不出汗為好，最好選擇動(dòng)作緩和的活動(dòng)形式。第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則反復(fù)進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)，不但運(yùn)動(dòng)成績不會(huì)提高，相反會(huì)造成局部過度負(fù)荷引起損傷的不斷發(fā)生。肘部創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病和肱骨小頭骨軟骨炎傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。（1）輕度傷:基本不影響工作能力。腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。易發(fā)生肩袖損傷或肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎。準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長由于長時(shí)間的局部負(fù)荷過大，超出了組織所能承受的能力而導(dǎo)致的組織損傷。（2）慢性損傷 由于長時(shí)間的局部負(fù)荷過大，超出了組織所能承受的能力而導(dǎo)致的組織

5、損傷。其特點(diǎn)為發(fā)病緩慢、癥狀漸起。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。 5m高的厚墊把墻圍起，并使用合格的摔跤墊；（2）慢性損傷（3）陳舊傷 急性損傷后因早期失治或處理不當(dāng)而導(dǎo)致的組織損傷。 特點(diǎn)病程長，病情綿延。（3）陳舊傷7、按運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練的關(guān)系分類:（1）運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷 與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作密切相關(guān)。多數(shù)為慢性損傷，如網(wǎng)球肘、跳躍膝、足球踝等。 少數(shù)為急性傷，如標(biāo)槍肘，體操、技巧運(yùn)動(dòng)中的跟腱斷裂等；7、按運(yùn)動(dòng)技術(shù)與訓(xùn)練的關(guān)系分類:（2）非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷 多為意外傷。如骨折、挫傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷等。（2）非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因基本原因（一）缺乏運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防常

6、識(shí)（二）準(zhǔn)備活動(dòng)不合理 1.不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分 2.缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng) 3.準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和負(fù)荷量安排不當(dāng) 4.準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因基本原因（三）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤（四）運(yùn)動(dòng)量過大 （三）技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤預(yù)防措施在學(xué)習(xí)高難動(dòng)作時(shí)，必須使用保險(xiǎn)帶，專人保護(hù)，以及專用的海綿坑或海綿槽。加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是腰肌及上肢的肌力練習(xí)。預(yù)防的措施遵循訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，遵守紀(jì)律，注意檢查器械等。常造成腰部肌肉纖維質(zhì)炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是腰肌及上肢的肌力練習(xí)。多數(shù)為慢性損傷，如網(wǎng)球肘、跳躍膝、足球踝等。對(duì)于陳舊性的損傷部位也應(yīng)加強(qiáng)功

7、能練習(xí)，使之能夠維持應(yīng)有的生理功能，以利于預(yù)防重復(fù)性損傷.腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。最常見的損傷是在提鈴或翻腕時(shí)，手腕的屈肌及腰部的伸肌暴力收縮，導(dǎo)致肱骨內(nèi)上髁部位的肌腱撕裂或撕脫骨折，以及腰部伸肌的捩?zhèn)笆滞蟛康捻g帶捩?zhèn)?。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)。主要包括跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳和撐竿跳。肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷（標(biāo)槍如骨折、挫傷、擦傷、關(guān)節(jié)扭傷等。（4）跳遠(yuǎn)訓(xùn)練或比賽前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)和專業(yè)輔助練習(xí)，并掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。預(yù)防的措施遵循訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，遵守紀(jì)律，注意檢查器械等。3、按運(yùn)動(dòng)能力喪失的程度分類部分體操項(xiàng)目中的常見的運(yùn)

8、動(dòng)損傷及其預(yù)防易發(fā)生肩袖損傷或肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎。加強(qiáng)安全教育和全面身體素質(zhì)訓(xùn)練(五)組織方法上不當(dāng) （六）運(yùn)動(dòng)參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良 預(yù)防措施在學(xué)習(xí)高難動(dòng)作時(shí)，必須使用保險(xiǎn)帶，專人保護(hù)，以及專用（七）動(dòng)作粗野或違反規(guī)則（八）場地、器材設(shè)備、服裝不符合要求及氣候不良 （七）動(dòng)作粗野或違反規(guī)則潛在因素（一）人體某些部位的解剖生理特點(diǎn)（二）運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn) 潛在因素第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則一、加強(qiáng)安全教育平時(shí)要注意加強(qiáng)防傷觀念的教育，無論是健身運(yùn)動(dòng)還是在體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，都要認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的方針。加強(qiáng)普及運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)，經(jīng)常進(jìn)行安全教育，養(yǎng)成良好的體育道德風(fēng)尚。

9、第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則一、加強(qiáng)安全教育二、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和克服自主神經(jīng)的惰性。全身各關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)加速全身的血液循環(huán)肌肉組織得到充分的血液供應(yīng)肌肉的力量和彈性恢復(fù)技術(shù)動(dòng)作的條件反射，為正式活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備二、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)全身各關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)加速全身準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的要求1.一般準(zhǔn)備活動(dòng)要做得充分2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性3.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與負(fù)荷應(yīng)依據(jù)正式活動(dòng)的內(nèi)容、個(gè)人身體機(jī)能狀況、當(dāng)時(shí)的氣象條件等多方面因素而定。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面的要求4.加強(qiáng)易傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)5.損傷康復(fù)期，損傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)

10、要慎重，動(dòng)作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進(jìn)。6.在運(yùn)動(dòng)中，間歇時(shí)間較長時(shí)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前再次做好準(zhǔn)備活動(dòng)。4.加強(qiáng)易傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)7.準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式活動(dòng)的間隔時(shí)間，一般以14 min為宜。8.在準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饬α烤毩?xí)(針對(duì)易傷的肌肉)，對(duì)于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。此外，加入一些肌肉伸展性的練習(xí)，對(duì)預(yù)防肌肉拉傷有積極效果。7.準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式活動(dòng)的間隔時(shí)間，一般以14 min為宜遵循系統(tǒng)性和循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則（1）輕度傷受傷后仍能進(jìn)行體育活動(dòng)或訓(xùn)練。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性預(yù)防措施訓(xùn)練時(shí)可在杠上墊些海綿 ，還應(yīng)加強(qiáng)上肢和肩帶力量的發(fā)展。運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生往往與體育運(yùn)動(dòng)

11、項(xiàng)目及技、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)。（1）急性損傷瞬間暴力一次作用而致傷，傷后癥狀迅速出現(xiàn)。因此，在動(dòng)作形成階段，不斷調(diào)整動(dòng)作的節(jié)奏和結(jié)構(gòu)，使之合理化，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。預(yù)防措施單杠下法落地時(shí)應(yīng)雙腿并攏 ，摔倒時(shí)自我保護(hù)的方法是順勢側(cè)滾翻。（b)每次訓(xùn)練或比賽后必須洗澡；此外，加入一些肌肉伸展性的練習(xí)，對(duì)預(yù)防肌肉拉傷有積極效果。如慢性腱鞘炎、疲勞性骨膜炎、髕骨軟骨病、慢性牽拉性骨骺炎等。（一）人體某些部位的解剖生理特點(diǎn)全身各關(guān)節(jié)、肌肉的活動(dòng)損傷康復(fù)期，損傷部位的準(zhǔn)備活動(dòng)要慎重，動(dòng)作要和緩，幅度、力度、速度要循序漸進(jìn)。傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)

12、束與正式活動(dòng)的間隔時(shí)間，一般以14 min為宜。創(chuàng)造符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場地加強(qiáng)腕部力量練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)腕部應(yīng)以繃帶或皮制的護(hù)腕保護(hù)如挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷、閉合性骨折、關(guān)節(jié)脫位等。（3）重度傷需要長期住院治療。三、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷太小，不能出現(xiàn)生理性的“超量恢復(fù)”，運(yùn)動(dòng)能力得不到提高。 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排過大，超出了人體所能承受的能力，不僅使運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的局部負(fù)荷過重，還會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)疲勞，致使全身機(jī)能下降，協(xié)調(diào)能力降低，注意力、警覺反應(yīng)都減弱，從而容易發(fā)生損傷。 體育運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者和參加者都應(yīng)嚴(yán)格遵守體育運(yùn)動(dòng)的基本原則，根據(jù)年齡、性別、健康狀況、訓(xùn)練水平和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，個(gè)別對(duì)待，循序漸進(jìn)

13、，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。遵循系統(tǒng)性和循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則三、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷四、正確掌握技術(shù)動(dòng)作 運(yùn)動(dòng)技術(shù)錯(cuò)誤，可以直接造成運(yùn)動(dòng)損傷。 反復(fù)進(jìn)行錯(cuò)誤動(dòng)作的練習(xí)，不但運(yùn)動(dòng)成績不會(huì)提高，相反會(huì)造成局部過度負(fù)荷引起損傷的不斷發(fā)生。 因此，在動(dòng)作形成階段，不斷調(diào)整動(dòng)作的節(jié)奏和結(jié)構(gòu)，使之合理化，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。四、正確掌握技術(shù)動(dòng)作五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí) 要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)易傷部位和相對(duì)薄弱部位的練習(xí)，提高其機(jī)能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的積極措施。 對(duì)于陳舊性的損傷部位也應(yīng)加強(qiáng)功能練習(xí)，使之能夠維持應(yīng)有的生理功能，以利于預(yù)防重復(fù)性損傷.五、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)六、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽 對(duì)教學(xué)、訓(xùn)練

14、中的重點(diǎn)、難點(diǎn)以及容易發(fā)生損傷的動(dòng)作做到心中有數(shù)。事先要采取相應(yīng)的預(yù)防措施，遵守循序漸進(jìn)和個(gè)別對(duì)待的原則。 學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)從易到難，由簡單到復(fù)雜，從分解動(dòng)作到整體動(dòng)作來進(jìn)行。 六、合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽 七、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)和幫助，合理使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具 要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)者的具體情況，采取合理的保護(hù)和幫助。 合理使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具和保護(hù)帶可以有效的減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 七、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)和幫助，合理使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具 八、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)參加者，應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查。對(duì)體檢不合格者，則不允許參加比賽。 傷病初愈的人參加體育活動(dòng)或訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)取得醫(yī)生的同意，并做好自我監(jiān)督。 八、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督第四節(jié)

15、各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預(yù)防措施一、田徑運(yùn)動(dòng)1.賽跑 短跑大腿股后肌群拉傷、足踝部腱鞘炎、跟腱損傷或跟腱腱圍炎 。 第四節(jié) 各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預(yù)防措施一、田徑運(yùn)動(dòng)中長跑容易發(fā)生脛腓骨疲勞性骨膜炎或骨折。第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件跨欄 最易發(fā)生大腿股后肌群拉傷、坐骨結(jié)節(jié)末端病、腰肌纖維質(zhì)炎及髕骨軟骨病等。 第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件2、跳躍類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 主要包括跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳和撐竿跳。最常見的運(yùn)動(dòng)損傷是踝關(guān)節(jié)韌帶捩?zhèn)?、骨折、足跟挫傷、膝關(guān)節(jié)韌帶與半月板損傷、前臂骨折及肩部挫傷。 2、跳躍類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 損傷發(fā)生的主要原因跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石塊、助跑時(shí)撞到別人身上、坑沿太高、過桿

16、或落地時(shí)姿勢不正確等。有時(shí)也可因落地踩在沙坑的外面而至傷。撐竿跳高還可因竿的折斷或落地不正確，引起頭及脊柱的傷害。 損傷發(fā)生的主要原因預(yù)防措施（1）助跑跑道應(yīng)平整、軟硬適度；（2）跳鞋的后跟內(nèi)應(yīng)墊橡膠海綿，跳坑內(nèi)的沙子應(yīng)松散而干凈，海綿包應(yīng)厚而軟。（3）對(duì)于初學(xué)跳高者，應(yīng)從低桿跳起，先學(xué)騰空及轉(zhuǎn)身姿勢，再逐漸提高高度。（4）跳遠(yuǎn)訓(xùn)練或比賽前，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)和專業(yè)輔助練習(xí)，并掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。只有在掌握了急行跳遠(yuǎn)的技術(shù)之后，才能學(xué)習(xí)三級(jí)跳。助跑的距離不宜太長，并要求掌握正確的助跑踏跳和落地等技術(shù)動(dòng)作，否則很可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)骨折、韌帶損傷等。 預(yù)防措施3.投擲類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 主要包括鐵餅、標(biāo)槍、鉛球及

17、鏈球。 因準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤引起肌肉韌帶捩?zhèn)蚬钦?，或因其技術(shù)特點(diǎn)造成肩、肘、腰、膝部的勞損傷。 3.投擲類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(1)鉛球 常見損傷有掌指關(guān)節(jié)扭傷、指屈伸肌腱拉傷或蚓狀肌拉傷等。 此外，左側(cè)腰方肌也常因鉛球投出時(shí)腰的突然側(cè)傾而被拉傷。如果過多進(jìn)行膝的“半蹲起” 訓(xùn)練也可而引起髕骨軟骨病。 第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件（2）標(biāo)槍 肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷（標(biāo)槍肘）、肩袖損傷和肘的骨關(guān)節(jié)病最為常見。 多因投擲技術(shù)錯(cuò)誤，肩、肘、腰、腿在搶出手時(shí)未呈反弓形所致。 （2）標(biāo)槍(3)鐵餅 最易發(fā)生的損傷是髕骨軟骨病和伸膝肌腱炎，這與投擲鐵餅時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在膝半蹲位反復(fù)支撐扭轉(zhuǎn)用力有關(guān)。(3)鐵餅二、球類運(yùn)動(dòng)1.

18、足球 是損傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。其中最常見的有擦傷、骨折、脫位和踝關(guān)節(jié)的扭傷 、半月板撕裂、膝關(guān)節(jié)十字韌帶撕裂、髕骨骨折、髕骨軟骨病、踝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病(足球踝)和趾骨炎等損傷 二、球類運(yùn)動(dòng)造成足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生率較高的原因有對(duì)抗性強(qiáng)，比賽激烈球擊傷、踢傷和摔倒致傷犯規(guī)動(dòng)作擊球動(dòng)作過猛或技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤違反訓(xùn)練原則場地原因護(hù)具和保護(hù)支持帶使用不合理過度疲勞 造成足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生率較高的原因有針對(duì)損傷原因所采取的預(yù)防措施加強(qiáng)安全教育和全面身體素質(zhì)訓(xùn)練 遵循訓(xùn)練原則，佩戴各種專業(yè)護(hù)具(護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)腿和護(hù)踝等) 在訓(xùn)練和比賽時(shí)應(yīng)使用繃帶包裹腳踝，以防止踝扭傷和“足球踝”。 針對(duì)損傷原因所采取的預(yù)防

19、措施2.籃球 踝關(guān)節(jié)韌帶捩?zhèn)蚬钦?、膝關(guān)節(jié)韌帶和半月板損傷、指間關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)韌帶損傷和脫位、腕部手舟骨骨折。另外，在籃球運(yùn)動(dòng)中也可發(fā)生慢性損傷，例如髕骨軟骨病。 2.籃球 5m高的厚墊把墻圍起，并使用合格的摔跤墊；最易發(fā)生的損傷是髕骨軟骨病和伸膝肌腱炎，這與投擲鐵餅時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在膝半蹲位反復(fù)支撐扭轉(zhuǎn)用力有關(guān)。（2）跳鞋的后跟內(nèi)應(yīng)墊橡膠海綿，跳坑內(nèi)的沙子應(yīng)松散而干凈，海綿包應(yīng)厚而軟。膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨病、伸膝肌腱腱膜炎及髕腱腱圍炎是損傷發(fā)生率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。球擊傷、踢傷和摔倒致傷另外，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意腰、膝、肩、蛙泳多發(fā)生伸膝腱膜炎

20、。常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎、肱骨外上髁炎、以及髕骨軟骨病等。加強(qiáng)一般身體素質(zhì)訓(xùn)練，特別是腰肌及上肢的肌力練習(xí)。傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。助跑的距離不宜太長，并要求掌握正確的助跑踏跳和落地等技術(shù)動(dòng)作，否則很可能發(fā)生踝關(guān)節(jié)骨折、韌帶損傷等。在準(zhǔn)備活動(dòng)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪饬α烤毩?xí)(針對(duì)易傷的肌肉)，對(duì)于提高肌肉溫度、改善肌肉功能很有益處。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性做好運(yùn)動(dòng)前、中、后的輔助及整理活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)以不出汗為好，最好選擇動(dòng)作緩和的活動(dòng)形式。部分體操項(xiàng)目中的常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度和負(fù)荷量安排不當(dāng)體操發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因?qū)W習(xí)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)從易到難，由簡單

21、到復(fù)雜，從分解動(dòng)作到整體動(dòng)作來進(jìn)行。預(yù)防措施加強(qiáng)全面訓(xùn)練，避免單打一的訓(xùn)練方法創(chuàng)造符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)場地加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的安全教育及裁判工作防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過度疲勞狀態(tài)5m高的厚墊把墻圍起，并使用合格的摔跤墊；預(yù)防措施3.排球 最常見的損傷部位是肩、膝和腰。 肩部以肩袖損傷、肱二頭肌腱腱鞘炎。 膝部以髕骨軟骨病、髕骨上下緣腱止點(diǎn)末端病、半月板損傷及脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎。 腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。 3.排球 預(yù)防措施糾正錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作遵循訓(xùn)練原則改善場地衛(wèi)生條件使用厚護(hù)膝及護(hù)腰另外，在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，應(yīng)特別注意腰、膝、肩、腕和指關(guān)節(jié)的活動(dòng) 預(yù)防措施4.乒乓球 損傷發(fā)病率較低，以勞損傷較

22、為多見。常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱鞘炎、肱骨外上髁炎、以及髕骨軟骨病等。 措施訓(xùn)練中應(yīng)遵循區(qū)別對(duì)待和全面訓(xùn)練的原則，避免“單打一”的訓(xùn)練方法。4.乒乓球 5.羽毛球 特點(diǎn)變向速度快、緊急制動(dòng) 和起跑多。 表現(xiàn)為腰部動(dòng)作幅度大，各方向不均衡發(fā)力多，所以很易造成腰部的急性損傷。措施在力量練習(xí)時(shí)，要盡量避免出現(xiàn)易傷動(dòng)作。 對(duì)帶傷訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，重點(diǎn)安排靜力性練習(xí)。 5.羽毛球 6.網(wǎng)球 肘部損傷的發(fā)病率較高，其中最常見的為肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）。另外，腰背肌肉筋膜炎、髕骨軟骨病、髕腱末端病、肩袖損傷也常有發(fā)生。 預(yù)防措施應(yīng)加強(qiáng)上肢肌肉力量練習(xí)，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。6.網(wǎng)球 三、體操 主要包括自由

23、體操、單杠、雙杠、鞍馬、吊環(huán)、高低杠、平衡木和跳馬等8個(gè)項(xiàng)目。 三、體操體操發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因（1）體操的技術(shù)動(dòng)作大多在器械上練習(xí)，一旦摔下來就很容易受傷。（2）器械設(shè)備不符合衛(wèi)生要求（3）保護(hù)與自我保護(hù)方法不當(dāng)（4）訓(xùn)練的安排未遵循教學(xué)訓(xùn)練原則體操發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因（1）慢性勞損傷 主要是訓(xùn)練過度、教學(xué)訓(xùn)練組織不當(dāng)所致。 膝關(guān)節(jié)髕骨軟骨病、伸膝肌腱腱膜炎及髕腱腱圍炎手及踝部創(chuàng)傷性腱鞘炎 肩袖損傷 脊柱損傷 肘部創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病和肱骨小頭骨軟骨炎 橈骨遠(yuǎn)端受壓骨骺炎 股骨頭骨骺損傷 （1）慢性勞損傷 主要是訓(xùn)練過度、教學(xué)訓(xùn)練組織不當(dāng)所致。 （2）急性損傷 多為落地或失手時(shí)姿勢錯(cuò)誤致傷 肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)

24、副韌帶損傷及脫位 膝、踝部側(cè)副韌帶損傷 摔傷 器械擦傷 （2）急性損傷 多為落地或失手時(shí)姿勢錯(cuò)誤致傷部分體操項(xiàng)目中的常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防（1）單杠 手部皮膚損傷:抓杠太緊或不帶皮護(hù)掌時(shí)最易發(fā)生，主要因器械過度摩擦和鎂粉刺激所致。預(yù)防措施(a)運(yùn)動(dòng)時(shí)要帶皮護(hù)掌。 (b)發(fā)生掌橫紋裂傷時(shí)，應(yīng)將手指伸直固定23個(gè)晚上，即可自愈。 (c)出現(xiàn)水泡時(shí)應(yīng)將剝離的皮層剪除，并消毒以防感染。 部分體操項(xiàng)目中的常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防前臂卷纏傷多因護(hù)掌不合適或質(zhì)量較差所致，也可以因掌汗過多使皮革變軟變長、或旋轉(zhuǎn)時(shí)手握太緊，將手腕及前臂卷纏在單杠上，引起腕扭傷、脫位甚至前臂雙骨折。 預(yù)防措施(a)護(hù)掌長短應(yīng)合適，

25、且專人專用 (b)護(hù)掌的材質(zhì)要選用優(yōu)質(zhì)皮革 (c)當(dāng)護(hù)掌變形時(shí)要及時(shí)更換新的護(hù)掌 前臂卷纏傷多因護(hù)掌不合適或質(zhì)量較差所致，也可以因掌汗過多使頸椎損傷多因單杠失手所致。 預(yù)防措施在學(xué)習(xí)高難動(dòng)作時(shí)，必須使用保險(xiǎn)帶，專人保護(hù)，以及專用的海綿坑或海綿槽。 下法落地失當(dāng)造成的損傷 多因下法落地時(shí)姿勢不正確，或重心失去平衡，造成膝、踝關(guān)節(jié)扭傷。 預(yù)防措施單杠下法落地時(shí)應(yīng)雙腿并攏 ，摔倒時(shí)自我保護(hù)的方法是順勢側(cè)滾翻。 頸椎損傷多因單杠失手所致。第四節(jié) 各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預(yù)防措施常造成腰部肌肉纖維質(zhì)炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。預(yù)防的措施遵循訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，遵守紀(jì)律，注意檢查器械等。準(zhǔn)備

26、活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長肘部損傷的發(fā)病率較高，其中最常見的為肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）。專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性2、按運(yùn)動(dòng)損傷的輕重程度分類（1）助跑跑道應(yīng)平整、軟硬適度；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的安全教育及裁判工作遵循訓(xùn)練原則，佩戴各種專業(yè)護(hù)具(護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)腿和護(hù)踝等)最常見的損傷是在提鈴或翻腕時(shí)，手腕的屈肌及腰部的伸肌暴力收縮，導(dǎo)致肱骨內(nèi)上髁部位的肌腱撕裂或撕脫骨折，以及腰部伸肌的捩?zhèn)笆滞蟛康捻g帶捩?zhèn)?。另外，在籃球運(yùn)動(dòng)中也可發(fā)生慢性損傷，例如髕骨軟骨病。跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石塊、助跑時(shí)撞到別人身上、坑沿太高、過桿或落地時(shí)姿勢不正確等。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束與正式活動(dòng)的間隔時(shí)間，一般以14 min為宜。預(yù)

27、防措施訓(xùn)練中應(yīng)注意發(fā)展肩、上胸及髖的后伸柔韌性以減少腰的負(fù)擔(dān)。二、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)跑道不平或太滑、沙坑太硬或有石塊、助跑時(shí)撞到別人身上、坑沿太高、過桿或落地時(shí)姿勢不正確等。人體在體育運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的損傷。學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作應(yīng)從易到難，由簡單到復(fù)雜，從分解動(dòng)作到整體動(dòng)作來進(jìn)行。髂前上棘部軟組織挫傷及大腿前部擦傷較多。(b)護(hù)掌的材質(zhì)要選用優(yōu)質(zhì)皮革肩部肌肉勞損與拉傷 常發(fā)生的有肩袖損傷、三角肌和胸大肌的纖維斷裂等。 預(yù)防的措施遵循訓(xùn)練原則，加強(qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)，遵守紀(jì)律，注意檢查器械等。第四節(jié) 各類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的損傷發(fā)病規(guī)律及預(yù)防措施（2）自由體操 骨骺損傷 是兒少運(yùn)動(dòng)員特有的運(yùn)動(dòng)損傷，主要是局

28、部過勞致傷。 預(yù)防措施遵循循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。 手足部肌腱及腱鞘損傷 預(yù)防措施:加強(qiáng)腕及踝足的肌力訓(xùn)練，并配合使用護(hù)腕、護(hù)踝或粘膏支持帶保護(hù)。 （2）自由體操 腰部損傷 以脊椎棘突炎最多見，也可發(fā)生疲勞性椎板骨折。 預(yù)防措施訓(xùn)練中應(yīng)注意發(fā)展肩、上胸及髖的后伸柔韌性以減少腰的負(fù)擔(dān)。急性傷 多因各種空翻落地時(shí)姿勢錯(cuò)誤所致膝部或踝部扭傷。也可因落地或踏跳時(shí)暴力過大造成跟腱斷裂。預(yù)防措施加強(qiáng)這類動(dòng)作的訓(xùn)練，加強(qiáng)“推手”推力及改用前足踏跳的訓(xùn)練，注意運(yùn)動(dòng)中的保護(hù)與幫助。 腰部損傷 以脊椎棘突炎最多見，也可發(fā)生疲勞性椎板骨折。 （3）高低杠 髂前上棘部軟組織挫傷及大腿前部擦傷

29、較多。 預(yù)防措施訓(xùn)練時(shí)可在杠上墊些海綿 ，還應(yīng)加強(qiáng)上肢和肩帶力量的發(fā)展。 第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件（4）吊環(huán) 易發(fā)生肩袖損傷或肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎。 預(yù)防措施準(zhǔn)備活動(dòng)做充分，加強(qiáng)肩帶肌力量訓(xùn)練。 第七章運(yùn)動(dòng)損傷概述課件（5）跳馬 多在助跑起跳或落地時(shí)發(fā)生損傷。 雙手在馬上推撐騰越用力不當(dāng)，常造成手舟骨骨折。 在越馬的騰空階段，過度挺腹易造成棘突骨膜炎或椎板骨折。 落地時(shí)，因?yàn)榧夹g(shù)不良或缺乏保護(hù)，膝關(guān)節(jié)的突然屈曲扭轉(zhuǎn)，可發(fā)生膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶、半月板及交叉韌帶撕裂。（5）跳馬 四、藝術(shù)體操 藝術(shù)體操是女子項(xiàng)目，利用繩、圈、球、棒、帶五種道具完成各種跳躍、翻騰、轉(zhuǎn)體和平衡的動(dòng)作。 對(duì)腰的柔軟性、力量

30、及靈活性要求高，腰的負(fù)擔(dān)重，腰部損傷多。常造成腰部肌肉纖維質(zhì)炎、椎板骨折和椎體骨骺炎。 四、藝術(shù)體操 五、跳水與游泳 跳水或蝶泳中的折腰動(dòng)作，?？砂l(fā)生棘突骨膜炎； 高臺(tái)跳水、仰泳及蝶泳運(yùn)動(dòng)多發(fā)生肩袖損傷；高臺(tái)跳水姿勢錯(cuò)誤引起的眼底視網(wǎng)膜剝離及鼓膜破裂。 蛙泳多發(fā)生伸膝腱膜炎。 五、跳水與游泳六、滑冰運(yùn)動(dòng) 以骨折、脫位及膝關(guān)節(jié)的損傷最多見。最常見的小腿及踝關(guān)節(jié)骨折，前臂骨折。組織方法不當(dāng)，場地、冰鞋等不合衛(wèi)生要求也會(huì)引起損傷。如冰面不平、有裂隙、冰鞋刀不好，缺乏冰場管理規(guī)則和冰場放置不必要的物品等。 六、滑冰運(yùn)動(dòng) 七、滑雪運(yùn)動(dòng) 膝、踝損傷為最多見。原因滑板受樹木或雪溝的障礙，滑板突然交叉造成膝關(guān)

31、節(jié)扭傷，也可在深的積雪中轉(zhuǎn)彎而引起。 七、滑雪運(yùn)動(dòng) 八、舉重 主要的損傷原因?yàn)橛?xùn)練水平低或訓(xùn)練中違犯紀(jì)律。最常見的損傷是在提鈴或翻腕時(shí)，手腕的屈肌及腰部的伸肌暴力收縮，導(dǎo)致肱骨內(nèi)上髁部位的肌腱撕裂或撕脫骨折，以及腰部伸肌的捩?zhèn)笆滞蟛康捻g帶捩?zhèn)?八、舉重 腰部損傷以腰部肌肉筋膜炎、椎板骨折與棘突骨膜炎較多見。蛙泳多發(fā)生伸膝腱膜炎。少數(shù)為急性傷，如標(biāo)槍肘，體操、技巧運(yùn)動(dòng)中的跟腱斷裂等；部分體操項(xiàng)目中的常見的運(yùn)動(dòng)損傷及其預(yù)防準(zhǔn)備活動(dòng)距正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)一定要有針對(duì)性肘部創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)病和肱骨小頭骨軟骨炎傷后皮膚或粘膜仍保持完整，無傷口與外界相通。傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)參加者，應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查。（1）開放性損傷(b)發(fā)生掌橫紋裂傷時(shí)，應(yīng)將手指伸直固定23個(gè)晚上，即可