健美操校本課程實施方案

1、健美操校本課程實施方案健美操校本課程實施方案健美操校本課程實施方案資料僅供參考文件編號：2022年4月健美操校本課程實施方案版本號： A修改號： 1頁 次： 1.0 審 核： 批 準: 發(fā)布日期： 健美操校本課程實施方案 一、課程開發(fā)目的 健身健美操對學生的身體健康與發(fā)展具有良好的促進作用。通過本社團的學習，在培養(yǎng)學生健美操技術(shù)技能的同時，不斷培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，尤其在培養(yǎng)學生的正確體態(tài)、塑造美的形體、氣質(zhì)、樂感等方面，同時也對學生進行思想品德教育，培養(yǎng)學生自我鍛煉的能力、集體主義精神和頑強的意志品質(zhì)。 二、課程目標 （一）總目標 通過健美操興趣小組的活動，使學生的特長

2、得到更好的發(fā)展。 （二）具體目標 1.積極認真地學習健美操。 2.使學生懂得健美操基本步伐和手勢，能夠獨自進行編排動作。 3.學會大眾少兒健美操，能夠熟練優(yōu)美的展示動作。 4.能夠通過小組合作創(chuàng)編韻律操進行展示。 三、校本課程適用對象二至五年級學生 四、開發(fā)人：李勝男 五、課程類型：學科拓展類 六、課程內(nèi)容 根據(jù)課程目標的定位，我們開設健美操校本課程的內(nèi)容主要包括兩方面：（一）養(yǎng)成良好的健身習慣，進行韻律活動訓練。（二）健美操基本動作在教學中是技術(shù)理論的主要內(nèi)容,并可將其發(fā)展成基礎訓練組合和健美操套路。將基本動作及其發(fā)展組合運用在教學實踐中,不僅能夠全面的鍛煉學生身體,提高技術(shù)技能,發(fā)展綜合素

3、質(zhì),同時也為學生創(chuàng)編鍛煉內(nèi)容、貫徹終身體育意識提供了理論依據(jù)和實踐內(nèi)容。七、課程實施（一）課時安排 第1周，練習熱身操排舞一，柔韌練習橫叉、豎叉腰，各種方向的踢腿。 第2周，學習熱身操排舞一，基本功練習，學習健美操基本步伐。 第3周，復習熱身操排舞一，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合一動作。 第4周，復習熱身操排舞一，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合一動作。 第5周，熱身操排舞一，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合二動作，復習學習大眾少兒健美操組合一動作。 第6周，熱身操排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合二動作。 第7周，熱身操排舞一、二，基本功練習，學習大眾少兒健美操組合三動

4、作，復習大眾少兒健美操前兩個組合動作。 第8周，基本功大踢腿、側(cè)踢腿練習，復習大眾少兒健美操第一、二、三組合動作，能跟著音樂完成。 第9周，基本功大踢腿、側(cè)踢腿練習，學習大眾少兒健美操組合四動作。 第10周，熱身操排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操組合四動作，身體素質(zhì)訓練。 第11周，熱身操排舞一、二，基本功練習，復習大眾少兒健美操一級完整動作，跟著音樂復習。 第12周，第十三周，熱身操基本功練習，對動作進行規(guī)范和要求集體復習，身體素質(zhì)訓練。 第13周，基本功練習，復習大眾少兒健美操完整動作，分小組進行展示可以變換隊形進行創(chuàng)新跟上音樂完成。 第14-20周，基本功的練習，復習大眾少兒健

5、美操完整動作，分小組獨自編排健操組合老師進行指導，各組展示，進行整合編排成健美操。 （二）實施途徑和方法 在具體的實施過程中，我們分三個階段來進行： 初級階段：動作美觀大方，有適宜的力度。 健美操動作講究造型美，動作美觀大方，不要給人一種縮手縮腳顯得小氣的感覺。這就要求我們的動作伸展，注意動作的“開度”。比如伸出來的手比別人的手有“長一截”的感覺。完成動作要有力度，準確到位。這里講的力度是指在快速完成動作告別是大幅度動作后的急速制動動作。比如做“側(cè)平舉”時，一抬手臂就要到位，而不是因為力度大，動作快而往上或下斜。 中級階段：鮮明的節(jié)奏感和韻律性；握正確的用力方法。健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度

6、的強弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。很多人以為節(jié)奏只是動作合到音樂的節(jié)奏就可，沒注意到力度變化,這就不能通過動作表現(xiàn)出音樂的優(yōu)美歡快和激奮的情緒，只有動作力度也符合音樂節(jié)奏，才能使練習者得到健美操的節(jié)奏感和韻律性。做動作時，肌肉用力采取“對抗”肌群（伸屈肌群）保持相對的緊張和平衡，這種用力方法叫做運用內(nèi)力。健美操節(jié)奏鮮明，當節(jié)奏弱時看起來內(nèi)力好像停止了，實際上內(nèi)力仍在不斷地運用。一般情況下，一個動作或一套動作內(nèi)力都不能中斷，如果不善于運用內(nèi)力或中斷內(nèi)力，就會出現(xiàn)慢、軟、散等現(xiàn)象。 高級階段：一些細節(jié)方面要做好；能自己創(chuàng)編健美操組合。做好一個動作必須頭部、面部以用手臂、軀干完全協(xié)調(diào)，動作才有表現(xiàn)力

7、才會更美。這要求我們自己多觀察，注意一些細節(jié)。例如：頭部姿勢不正確，對于整體姿態(tài)的美觀破壞性也最大。它的動作往往帶有極濃的感情色彩。如做同一動作，頭部稍抬起就給人以一種朝氣蓬勃的感覺，微低頭給人以儲蓄感。軀干部常常要用腰來帶動其它部分的動作，腰部參加動作則大大增加動作的幅度，給人以“身展一寸，手長一尺”的感覺。因此，我們對每一細節(jié)都要注意做好，表現(xiàn)出所要表達的感情。通過所學的健美操套路能自由的創(chuàng)編健美操和韻律操，有組織創(chuàng)編能力?？傊?，健美操給人一種朝氣蓬勃而又賞心悅目之感。要做到即“健”又“美”則平常練習要注意以上幾點，使自己的動作更完美、更有藝術(shù)性。 八、課程評價 先深入淺出地給學生講明健美

8、操的特點，再讓學生進行自由創(chuàng)作，教給學生一些健美操基本步伐和動作，活動時一個項目一個項目的進行練習。新課程評價關注學生的全面發(fā)展，不僅僅關注學生的知識和技能的獲得情況，更關注學生學習的過程、方法，以及相應的情感、態(tài)度和價值觀等方面的發(fā)展。只有這樣，才能培養(yǎng)出適合時代發(fā)展需要的身心健康、有知識、有能力、有紀律的創(chuàng)新型人才。因此在進行校本課程評價時，教師不要以自己的愛好或理解的標準要求學生，要從學生寫字的實際情況出發(fā)，看發(fā)展，看進步。讓每一個學生都有成就感。 1.通過學生的出勤情況給予評價，平時上課有無遲到早退的，無故請假曠課。 2.通過參加演出情況給予評價，平時活動的表演中自我表現(xiàn)力和團隊的合作能力。 3.通過小組比賽情況給予評價，上課時各小組編排健美操進行評比，評出編排最佳者和展示最佳者。 4.通過孩子的學習態(tài)度和小組評價給予評價，上課時學習態(tài)度是否認真，積極幫助他人。5.期末進行總體評價a、大眾少兒健美操動作連貫節(jié)奏明顯，肢體動作是否到位，有較強的展示能力等情況進行評價；b、自編健美操動作（四個八拍），動作優(yōu)美，節(jié)