暑期研討會健康講座課件

1、 十方泰和中醫(yī)研究院經(jīng)絡養(yǎng)生講座主講人：杜冰 十方泰和中醫(yī)研究院經(jīng)絡養(yǎng)生講座主講人：杜冰 中、和、通因、屬、勢 形、氣、神 治病必求于本，養(yǎng)生莫如知本。 中醫(yī)為和人之道，而非斗病之學。 經(jīng)絡養(yǎng)生大道之簡 第一：自我按摩法 第二：經(jīng)絡操：第一式甩手法 第三：常用穴位（內(nèi)關、合谷、曲池、太沖、足 三里、三陰交、陽陵泉、中府）目 錄中、和、通目 錄中、和、通生命的中和通就是健康生命的失中、失和、失通就是疾病內(nèi)經(jīng)：“疏其氣血，令其調(diào)達，以致平和”。內(nèi)經(jīng)：“使和則通”。中、和、通生命的中和通就是健康因、屬、勢因：生命的運動方式及其相互關系的失和，是導致 一切疾病的根本原因。屬：一切生命神、氣、形活動的五

2、行歸屬。如腎屬 水，主骨生髓、主腰、主脊椎、主泌尿、主生 殖、開竅于耳、其華在發(fā)。勢：生命過程的局勢、形勢、趨勢，即是正邪相干 的過程。氣得其和為正，氣失其和為邪，中醫(yī) 調(diào)治的過程即是扶正祛邪的過程。 內(nèi)經(jīng)：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。因、屬、勢因：生命的運動方式及其相互關系的失和，是導致形、氣、神形者生命之舍氣者生命之充神者生命之制內(nèi)經(jīng)：上守神，粗守形，上守機，粗守關。 形、氣、神形者生命之舍治病必求于本，養(yǎng)生莫如知本。內(nèi)經(jīng): “病為本，工為標，標本不得邪氣不服”。每個人生都內(nèi)藏化解一切疾病的潛能（神機）健康不只是醫(yī)生的任務，也是每個人的職責醫(yī)生的任務就是讓患者認識到失和的原因，并促進 其自行和

3、諧 治病必求于本，養(yǎng)生莫如知本。中醫(yī)為和人之道，而非斗病之學。 內(nèi)經(jīng)：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是則僻邪不至，長生久視?！敝嗅t(yī)為和人之道，而非斗病之學。 內(nèi)經(jīng)：“故智者之養(yǎng)生經(jīng)絡養(yǎng)生 大道至簡 靈樞：“十二經(jīng)脈者此五臟六腑之所以應天道也；夫十二經(jīng)脈者，人之所以生、病之所以成、人之所以治、病之所以起、學之所始、工之所止也。” 靈樞：“經(jīng)脈者所以能調(diào)虛實、處百病、決生死、不可不通?！?經(jīng)絡養(yǎng)生 大道至簡 靈樞：“十二經(jīng)脈者此五臟六腑 靈樞：節(jié)之交，三百六十五會，知其要者，一言而終，不知其要，流散無窮。所言節(jié)者，神氣之所游行出入也，非皮肉筋骨也。 靈樞：刺

4、之而氣不至無問其數(shù)刺之要氣至而有效。效之信，若風之之吹云，明乎若見蒼天，刺道畢矣。經(jīng)絡養(yǎng)生 大道至簡 靈樞：節(jié)之交，三百六十五會，知其要者，一言而終，第一、自我按摩法一、按摩要領：1、調(diào)整身心、坐式為主，全身放松、腰直頭正、雙目微閉、舌抵上腭，安穩(wěn)后即可按摩。2、在按摩過程中要靜心專一、掃除雜念、配合動作，動式中意念始終集中于勞宮。第一、自我按摩法一、按摩要領： 3、按摩始終采用心竅合一法，勞宮接觸按摩部位時，將按摩部位和勞宮融為一體。即勞宮與按摩部位同步運動，內(nèi)外相合。4、在操作中要松緩自然，不能只圖快，若徒有其表，則難奏其實效。5、呼吸自然，愈按摩愈感到呼吸自然。 3、按摩始終采用心竅合一

5、法，勞宮接觸按摩部位時，將按摩部位 二、按摩法的操作：（一）搓勞宮1、示范（1）雙手合十，兩手中指對鼻尖，一上一下搓擦。（2）先右手搓左手背，復左手搓右手背，手掌在手背上來回搓擦。 二、按摩法的操作： 2、要領（1）勞宮穴是手各經(jīng)絡集中匯聚和出入之處，貫通五臟六腑，雙手運動摩擦可調(diào)動體內(nèi)能量于勞宮，貫通十指。搓動后，能量發(fā)動，會感覺勞宮跳動，十指發(fā)麻發(fā)脹等。（2）勞宮的搓擦帶動了五臟六腑，勞宮發(fā)熱、跳動和十指發(fā)麻發(fā)脹時，會覺得四肢五臟形成一個整體，隨勞宮的操作而調(diào)動。 2、要領 3、功效（1）清心熱，除煩惱，和脈寧神（2）治手指麻木及手涼，利手指關節(jié)。（3）調(diào)經(jīng)通絡，備以致用。 3、功效 （二

6、）擦胸1、示范：先用左手從左乳下（期門），經(jīng)心窩斜擦至右肋下（章門），然后用右手從右乳下經(jīng)心窩斜擦至左肋下。一左一右，交替擦摩。2、要領（1）按摩時，要盡可能的緩慢，讓能量透入胸腔（2）最好是著單衣按摩，或赤身按摩。 （二）擦胸 3、功效（1）溫暖胸部，強心解悶，可治胸悶心慌，氣急脅痛、預防冠心病，胸部發(fā)育不良諸癥。（2）按摩時經(jīng)過期門、中脘、章門穴，可治肝郁氣滯、消化不良、脾胃虛弱等癥。 3、功效 （三）搓雙腎1、示范：雙手勞宮緊貼兩腎，一上一下地搓擦2、要領（1）雙手勞宮搓兩腎，疏通帶脈。用內(nèi)勁上下搓擦，超過百次，渾身暢快。（2）用勞宮搓擦，顯效的標志是津液滿口（最好能暴露腰部）。 （三）

7、搓雙腎 3、功效（1）腎為先天之本，按摩雙腎，可暖腎生精，化合命門正氣，培扶先天之本。（2）本法對腎虛腰痛、陰虛盜汗、陽虛夜尿等癥有明顯的效果。 3、功效 （四）搓涌泉1、示范：可一次搓擦一只腳，搓完之后再換另一只腳。2、要領（1）以勞宮對準涌泉搓效果最佳，搓時最好脫掉襪子。（2）涌泉為腎經(jīng)之井，此處及其周圍起止通行著六條正經(jīng)和陰蹺、陽維、沖脈等，入胸腹連屬五臟六腑，上頭面通達腦髓五官。故常搓涌泉能強身健腦，益壽延年。 （四）搓涌泉 3、功效（1）腎經(jīng)起于涌泉，止于胸部。搓涌泉可以引腎水涵養(yǎng)肝木，防止腎中虛火上炎。有舒肝明目，交通心腎的作用。（2）搓涌泉還可通調(diào)經(jīng)絡，充養(yǎng)胸竅，安寧元神。（3）

8、能調(diào)治高血壓、失眠、眩暈、精力減退、倦怠乏力等癥（4）可治老年性哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾耳鳴等。 3、功效 4、注意事項（1）、按摩操作的次數(shù)，在初學階段，每一節(jié)應不少于100次以上，才能保證能量的貫通。在操作嫻熟，具有一定的功底后，可每節(jié)操作60次左右。（2）、若能堅持每天睡覺前，或起床前整套，或有選擇的操作則效果更加。在工作之余，選擇性的操作則簡單方便見效亦快。 4、注意事項第二、經(jīng)絡操 擺臂放松法一、動作示范1、兩腳平站，與肩等寬，松靜自然而立，兩手自然下垂，十趾扒地，收腹提肛，雙目平視前方。雙腿微曲，腰直頭正，上虛下實。2、雙臂平舉，與肩等高，雙手自然伸展，掌心朝下，雙手自然上下甩動。

9、向下甩動時為自由落體，切不可用拙力，向上甩動時為慣力順勢上升。雙臂一上一下循環(huán)往復自由甩動。3、收式時，雙手緩緩向內(nèi)向下收至神闕穴（肚臍），雙手重疊，男士左手在內(nèi)，右手在外（女子相反）。伸直雙腿，咽一口津液送入神闕穴。第二、經(jīng)絡操 擺臂放松法一、動作示范擺臂放松法動作示范：擺臂放松法動作示范： 二、動式精要1、甩動雙手時，應如同鐘擺般自由擺動。2、手臂上下擺動時，應完全放松，如同風吹柳枝。3、雙臂上下擺動時，應始終保持平行。4、雙手擺動幅度，上擺時與肩平，下擺時以不聳肩為度。 二、動式精要 三、動式功效1、身心放松，緩解壓力，疏解情緒。2、周身發(fā)熱，對于四末冰涼者，效果尤佳，明顯感到體力倍增。

10、3、生發(fā)津液，津液量多、味甜、質(zhì)稠（此為金津玉液，是心腎之精微）。4、喜樂自生，臟腑調(diào)和，祛病強身，開慧利智，益壽延年。 三、動式功效 四、注意事項1、在習煉中，可能會出現(xiàn)反病現(xiàn)象。如風寒體質(zhì)者，自覺周身冒涼氣；或關節(jié)病者，會感到疼痛加劇，此為扶正祛邪之正常反應，應堅定信心。2、饑餓與飽腹時，高血壓與心臟病等急癥發(fā)作時，不要練習。如在室外，天氣過冷或大風下雨時不要練習。 四、注意事項第三、常用穴位第三、常用穴位第三、常用穴位一、內(nèi)關【穴名】：關有聯(lián)絡之義。位于臂內(nèi)側(cè)，故名?！径ㄎ弧浚涸谕髾M紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間 【功能】：寧心安神、理氣止痛【主治】：心痛、心悸、胸痛、胃痛，嘔吐，

11、呃逆，失眠，癇證，郁證，眩暈，中風，哮喘。 第三、常用穴位一、內(nèi)關第三、常用穴位內(nèi)關第三、常用穴位內(nèi)關 二、合谷【穴名】：肉之大會為谷，二處相連為合。 【定位】：在手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點。 【功能】：疏風解表、通絡鎮(zhèn)痛。【主治】：頭痛、目赤腫痛、鼻衄、齒痛、牙關緊閉、口眼歪斜、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病無汗、多汗、腹痛、便秘、風疹、小兒驚風。 二、合谷合谷合谷 三、曲池【穴名】：曲同屈，淺者為池?！径ㄎ弧浚涸谥鈾M紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點【功能】:疏風清胃、調(diào)和營衛(wèi)?！局髦巍浚貉屎砟[痛、齒痛、目赤痛、熱病、上肢不遂、手臂腫痛、腹痛吐瀉、高血壓。 三、曲池 曲

12、池 曲池四、足三里【穴名】：里有邑、居及集會的通達的含義，又指寸言，三指膝下三寸?！径ㄎ弧浚涸谛⊥惹巴鈧?cè)，當犢鼻下寸，距脛骨前緣一橫指（中指）?！竟δ堋?調(diào)理脾胃、扶正培元、通經(jīng)活絡?！局髦巍浚何竿矗瑖I吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦 。四、足三里足三里足三里五、三陰交【穴名】：交有會合之義。足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)在此交會，故名。 【定位】：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。【功能】:調(diào)脾胃、益肝腎。【主治】：腸鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)，遺精，陽萎，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣 。五、三陰交三陰交三陰交六、陽陵泉【穴名】：陽指外側(cè)，高起為陵?！径ㄎ弧浚涸谛⊥韧鈧?cè)，當腓骨小頭前下方凹陷處?！竟δ堋?清肝利膽、舒筋活絡。【主治】：半身不遂，下肢痿痹、麻木，膝腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，嘔吐，黃疸，小兒驚風，破傷風。六、陽陵泉陽陵泉陽陵泉七、中府【穴名】：中指中氣，聚處為府為庫，在此是指經(jīng)氣聚集之處?！径ㄎ弧浚涸谛赝鈧?cè)部，云門下寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸【功能】:清宣肺氣、養(yǎng)陰補脾?！局髦巍浚嚎人?，氣喘，肺脹滿，胸痛，納呆、腹脹，肩背痛，肺風面腫。 七、中府中府中府師道醫(yī)道和合共生，同本同源，皆屬大道。中華上下數(shù)千年之傳統(tǒng)，唯師者與醫(yī)者皆稱呼先生 。師者