心理學記憶規(guī)律及策略

1、關(guān)于心理學記憶規(guī)律及策略第1頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三留言為何會失真？第2頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三記憶重構(gòu) 巴特利特是英國心理學家。 他的研究揭示了在實驗情境中社會因素對人記憶的影響，指出在回憶中，個體不是在簡單地復制材料，而是根據(jù)已有的經(jīng)驗對材料進行重構(gòu)。第3頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三試驗一： 英國心理學家巴特利特作了如下的實驗：拿一張畫給一個人看后要他畫下來，將其畫給第二個人看后再畫下來，第二個人的畫再給第三個人看后畫下來，依次做下去，到第18個人時，一只梟鳥變成了一只貓(如圖)。第4頁，共3

2、1頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三實驗二： 1932 年他做了一個十分有趣的實驗，他首先讓大學生閱讀印第安民間故事“幽靈之戰(zhàn)”（the war of ghost），在間隔一段時間后要求學生根據(jù)自己的記憶復述個故事。他發(fā)現(xiàn)：隨著時間的增加故事中的內(nèi)容往往被略去一些，一些玄妙的內(nèi)容被舍棄了，故事也會變得越來越短，更有趣的是，被試還增加一些新的材料，使故事變得更自然合理，有時甚至加入一些倫理內(nèi)容。 第5頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三一、系列位置效應(yīng)第6頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三請用1分鐘記下以下材料。斑馬 菊花 土豆 野豬

3、狐貍 玫瑰 書架 駱駝 鉛筆 白菜冬瓜 老虎 香菜 墨水 日歷 山羊 丁香 茶花 海豚 牡丹橡皮 書包 洋蔥 大象 臘梅 香菇 水牛 老鼠 茉莉 豌豆第7頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三系列位置效應(yīng)試驗一：1957年，金斯利請68個大學生作被試，讓他們閱讀一遍三種不同的學習材料，然后測驗他們的記憶效果，發(fā)現(xiàn)三種材料的回憶都是兩端的材料比中間的材料識記得牢，其中尤以無意義音節(jié)更為明顯。 第8頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三系列位置效應(yīng)實驗二：1962年，B.B.默多克做了一個實驗，他讓19名被試閱讀由30個彼此不相聯(lián)系的單詞組成的詞匯表，閱讀的

4、速度為每秒一個單詞。在每一張詞匯表讀完后，讓他們在1.5分鐘內(nèi)隨便按什么順序?qū)懗鏊麄兡苡涀〉膯卧~。等他們寫完后過510秒，再讓他們閱讀新的詞匯表。這種程序在4天時間內(nèi)，每天識記20張詞匯表，共重復了80次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)識記的效果都是末尾部分比開頭部分好，開頭部分又比中間部分好。識記效果最好的是最后一個單詞。97%能被記住。 第9頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三系列位置效應(yīng)結(jié)論第10頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三 系列位置效應(yīng)表明，如果學習材料中各部分的位置不同，學習效果就不同。比如，識記一篇文章，開頭部分和結(jié)尾部分的識記效果就比中間部分的要好。

5、這可能是學習材料開始部分受到中間部分的干擾，影響了對開始部分的記憶，這種后面內(nèi)容對前面內(nèi)容的干擾叫做后攝抑制；結(jié)尾部分受到中間部分的干擾，影響了對結(jié)尾部分的記憶，這種前面內(nèi)容對后面內(nèi)容的干擾叫做前攝抑制；中間部分受到開始部分和結(jié)尾部分兩部分內(nèi)容的干擾，也就是同時受到前攝抑止和倒攝抑止，這樣就嚴重影響了對中間部分的記憶，因而，中間部分記憶效果最差。而且，學科之間也會相互抑止，材料性質(zhì)越相似（如都是數(shù)學材料），抑止越嚴重，不同性質(zhì)的材料之間，抑止就會少些。一般的說，該效應(yīng)在學習的早期階段最為明顯。 第11頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三系列位置效應(yīng)啟示記憶策略世界上沒有讓

6、我們過目不忘的“記憶丸”，只有在最重要的時間安排最重要的事情、學習最重要的內(nèi)容，效率才會更高，才會更有收獲。系列位置效應(yīng)告訴我們：第12頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三老師在課堂的開始和結(jié)尾要講最重要的內(nèi)容，處理重要的事情。課堂中會發(fā)生很多意料之中、意料之外的事情，但要記住，只有最重要的事情才能占據(jù)最重要的時間。背誦文章、單詞時變換開始位置。背誦單詞和文章，在正背之后適當?shù)膹闹虚g開始背，克服正背時由系列位置效應(yīng)引起的中間部分記憶率低的問題。每次學習的時間不宜過長。學習時間過長，中間部分就相應(yīng)增多，學習效率就會下降。合理安排學習材料的順序。同一學習材料學習時間不要過長，

7、前后兩段時間中學習的材料要不一樣，這樣可以避免材料之間的相互干擾。第13頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三二、記憶中的遺忘你有沒有想忘記的事情？該怎么忘記？第14頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三 對識記過的內(nèi)容不能再認和回憶，或錯誤的再認和回憶叫作遺忘。遺忘不能被認為是一個消極的過程，它也是心理反映選擇性的表現(xiàn)。假如把一生中所經(jīng)歷的大大小小事件全都堆積于我們的大腦，那不僅會加重我們的腦力負荷，雜事的過多縈繞也會給我們帶來煩惱和不愉快。我們?nèi)祟惔竽X的“遺忘能力”，是它比電子計算機優(yōu)越之處。但是，在學習和工作中會有許多我們并不希望遺忘而被遺忘了的事

8、，因此我們要研究遺忘的規(guī)律，以便把那些我們不希望遺忘的事，好好地記住。第15頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三及時復習！如何防止遺忘?艾賓浩斯遺忘曲線第16頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三遺忘曲線給我們的啟示：遺忘的發(fā)展是不均衡的，在識記后的短時間內(nèi)遺忘得比較快，比較多，以后保持量的漸趨穩(wěn)定，到了相當時間幾乎不再遺忘。因此，為了使所學知識保持和鞏固，就必須及時復習，隨著知識鞏固程度的提高，復習次數(shù)可以減少，間隔時間可以延長。遺忘曲線：德國心理學家艾賓浩斯提出遺忘的規(guī)律先快后慢、先多后少 第17頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，

9、星期三 資料鏈接：話到嘴邊現(xiàn)象我們都有這樣的經(jīng)驗：不能回憶起某件事，但又確定這件事是知道的；明明知道某人的姓名或某個字，可就是想不起來，事后卻能憶起；明明知道試題的答案，一時卻想不起來，事后正確的答案不加思索便油然而生。這種明明知道某件事，但就是不能回憶出來的現(xiàn)象稱為“話到嘴邊現(xiàn)象”。第18頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三話到嘴邊現(xiàn)象這種情況說明，遺忘只是暫時的，就像把物品放錯了地方怎么也找不到一樣。從信息加工的觀點來看，遺忘是一時難以提取出欲求的信息。一旦有了正確的線索經(jīng)過搜尋，那么所要的信息就能被提取出來。這就是遺忘的提取失敗理論。第19頁，共31頁，2022年，

10、5月20日，15點28分，星期三怎樣才能提高記憶呢？第20頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三增強記憶力的10種方法:1.注意集中：記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚：如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 第21頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三增強記憶力的10種方法:3.理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對于重要的學習內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，

11、記憶效果會更好。 4.過度學習：在記住的基礎(chǔ)上再多記幾遍，達到熟記，牢記。第22頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三增強記憶力的10種方法:5.及時復習：遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.回憶再現(xiàn)：學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 第23頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三增強記憶力的10種方法:7.視聽結(jié)合：利用語言功能與視，聽覺器官結(jié)合，增強記憶。8.多種手段：分類記憶，圖表記憶，

12、縮短記憶及做筆記，卡片等第24頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三增強記憶力的10種方法:9.最佳時間：早上9：00-11：00，下午3：00-4：00，晚上7：00-10：00。10.科學用腦：營養(yǎng)結(jié)合,注意休息。第25頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三生物鐘變化圖1. 人的生物鐘節(jié)律是按照人出生開始的，每個月都不一樣2. 根據(jù)自己的生物鐘節(jié)律來安排學習和復習進度能夠提高學習效率；3. 學習的關(guān)鍵在興趣、習慣和方法，而不是外界的因素。第26頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三人體生物鐘10：004:00：生物鐘最低潮，開夜車

13、學習沒有效率；聽覺最靈敏。27:00：血液流動迅速，身體有不適感，易導致疲勞。38:00：人體內(nèi)性激素達到高潮（男女）。49:00：人體內(nèi)忍耐力最強（疼痛耐力），醫(yī)院做手術(shù)最好（身體抵抗力強）、學生考試發(fā)揮達到高峰。第27頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三510:00：性格內(nèi)向者學習時的注意力、記憶力達到高峰，學習、工作效率最高。611:0012:00：人體內(nèi)對酒精最敏感。714:00：人精神困倦，此時不宜安排重大課程，聽音樂、進行松弛訓練效果較好。815:00：性格外向者學習效率最高，性格內(nèi)向者學習效率處于低潮。人體生物鐘第28頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三人體生物鐘916:00：青年女學生臉部有潮紅；男生易出汗，胸部、呼吸有發(fā)悶現(xiàn)象。1017:00：學生味覺、嗅覺最好。聽覺處第二次高潮。1118:00：體力、耐力達第二次高峰?？砂才判蓍e活動。第29頁，共31頁，2022年，5月20日，15點28分，星期三1219:00：情緒不穩(wěn)、急躁，血壓上升，