大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-課件

大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-資料大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-資料大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-資料2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

討論專題2019年9月（或：老鷹的幼雛在很小的時(shí)候就被趕出家門(mén)，獨(dú)立成長(zhǎng)，你覺(jué)得這種做法對(duì)嗎？為什么？大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-資料大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-資料大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

討論專題2019年9月2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》

討論專題

2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目表一：大學(xué)各年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目（見(jiàn)表）。根據(jù)《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門(mén)關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見(jiàn)的通知》（國(guó)辦發(fā)[2019]53號(hào)）的有關(guān)要求，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司發(fā)布了2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試與上報(bào)的通知（教體藝司函[2019]13號(hào)）。通知對(duì)2019年體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容作了新的規(guī)定，測(cè)試內(nèi)容變更為身高、體重、視力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女），男、女生各九項(xiàng)。由于教育部要求上報(bào)數(shù)據(jù)的截止日提前到10月31日，我校測(cè)試工作將在9月1日-10月25日進(jìn)行，各項(xiàng)目具體測(cè)試時(shí)間將于九月第一周公布，由于時(shí)間緊、任務(wù)重，為了測(cè)試工作能夠安全、有序、有效完成，體育部會(huì)同教務(wù)處發(fā)出以下通知。

2019年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試項(xiàng)目表一：大學(xué)各年級(jí)二、最新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)男女生評(píng)分表二、最新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》大學(xué)男女生評(píng)分表大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-課件大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試新-課件1、測(cè)身高、體重。體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassIndex)是評(píng)估體重與身高比例的參考指數(shù)，它的計(jì)算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI=公斤/m2)。測(cè)試項(xiàng)目的練習(xí)方法與要求

1、測(cè)身高、體重。體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassI2、測(cè)肺活量。肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動(dòng)量，是反映人體生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一。《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，肺活量是小學(xué)五、六年級(jí)及初中、高中、大學(xué)各年級(jí)學(xué)生的必測(cè)項(xiàng)目。2、測(cè)肺活量。肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再4、如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績(jī)的一個(gè)重要因素。以90～95%的強(qiáng)度進(jìn)行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進(jìn)行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時(shí)，改變短跑的起跑姿勢(shì)，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進(jìn)間起跑，這也有助于提高你的速度。4、如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績(jī)的一個(gè)重要訓(xùn)練手段和方法：（1）行時(shí)間跑30—60米，3—4次X2—3組。

（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3組。

（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。

（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。

（5）順風(fēng)跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。

（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。

（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。

（8）反復(fù)跑30—60米，4—5次X2—3組。

訓(xùn)練手段和方法：發(fā)展反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法

1各種球類運(yùn)動(dòng)；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動(dòng)球的練習(xí)（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕并接住球的練習(xí)

2最快速度的擺臂練習(xí)，持續(xù)時(shí)間5～10～20秒；

3最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續(xù)時(shí)間5～10秒；

4最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米；

5快速后蹬跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）；

6快速跨步跑，完成距離50～100米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）；

7快速單足跑，完成距離30～60米（計(jì)時(shí)、計(jì)步）。

發(fā)展反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練方法

1各種球類運(yùn)動(dòng)；（1）5、測(cè)1000米跑（男）、800米跑（女）。這是測(cè)我們的耐力素質(zhì)，我們知道耐力素質(zhì)是個(gè)人乃至人類的一項(xiàng)非常重要的身體素質(zhì)，5、測(cè)1000米跑（男）、800米跑（女）。這是測(cè)我們的耐力6、坐位體前屈。柔韌素質(zhì)6、坐位體前屈。柔韌素質(zhì)7、立定跳遠(yuǎn)。7、立定跳遠(yuǎn)。