大學生體質(zhì)測試新-課件

大學生體質(zhì)測試新-資料大學生體質(zhì)測試新-資料大學生體質(zhì)測試新-資料2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》

討論專題2019年9月（或：老鷹的幼雛在很小的時候就被趕出家門，獨立成長，你覺得這種做法對嗎？為什么？大學生體質(zhì)測試新-資料大學生體質(zhì)測試新-資料大學生體質(zhì)測試新2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》

討論專題2019年9月2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》

討論專題

2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試項目表一：大學各年級測試項目（見表）。根據(jù)《國務院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關于進一步加強學校體育工作若干意見的通知》（國辦發(fā)[2019]53號）的有關要求，教育部體育衛(wèi)生與藝術教育司發(fā)布了2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試與上報的通知（教體藝司函[2019]13號）。通知對2019年體質(zhì)測試的內(nèi)容作了新的規(guī)定，測試內(nèi)容變更為身高、體重、視力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、1分鐘仰臥起坐（女），男、女生各九項。由于教育部要求上報數(shù)據(jù)的截止日提前到10月31日，我校測試工作將在9月1日-10月25日進行，各項目具體測試時間將于九月第一周公布，由于時間緊、任務重，為了測試工作能夠安全、有序、有效完成，體育部會同教務處發(fā)出以下通知。

2019年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試項目表一：大學各年級二、最新《國家學生體質(zhì)健康標準》大學男女生評分表二、最新《國家學生體質(zhì)健康標準》大學男女生評分表大學生體質(zhì)測試新-課件大學生體質(zhì)測試新-課件1、測身高、體重。體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassIndex)是評估體重與身高比例的參考指數(shù)，它的計算公式為：體重(kg)除以身高(m)的平方(BMI=公斤/m2)。測試項目的練習方法與要求

1、測身高、體重。體質(zhì)指數(shù)(BMI--BodyMassI2、測肺活量。肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機能指標之一?！秶覍W生體質(zhì)健康標準》要求，肺活量是小學五、六年級及初中、高中、大學各年級學生的必測項目。2、測肺活量。肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再4、如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助于提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，采取站立式、轉(zhuǎn)身式和行進間起跑，這也有助于提高你的速度。4、如何提高短跑速度

速度很顯然是影響短跑成績的一個重要訓練手段和方法：（1）行時間跑30—60米，3—4次X2—3組。

（2）短距離接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3組。

（3）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。

（4）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組?；颍?0米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。

（5）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。

（6）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。

（7）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。

（8）反復跑30—60米，4—5次X2—3組。

訓練手段和方法：發(fā)展反應速度和動作速度的訓練方法

1各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕并接住球的練習

2最快速度的擺臂練習，持續(xù)時間5～10～20秒；

3最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續(xù)時間5～10秒；

4最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40米；

5快速后蹬跑，完成距離50～100米（計時、計步）；

6快速跨步跑，完成距離50～100米（計時、計步）；

7快速單足跑，完成距離30～60米（計時、計步）。

發(fā)展反應速度和動作速度的訓練方法

1各種球類運動；（1）5、測1000米跑（男）、800米跑（女）。這是測我們的耐力素質(zhì)，我們知道耐力素質(zhì)是個人乃至人類的一項非常重要的身體素質(zhì)，5、測1000米跑（男）、800米跑（女）。這是測我們的耐力6、坐位體前屈。柔韌素質(zhì)6、坐位體前屈。柔韌素質(zhì)7、立定跳遠。7、立定跳遠。