青春期健康知識(shí)

PAGEPAGE11青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像剛剛冒尖的嫩芽，前面是看不完的青春燦爛；青春，像初離源頭的潺潺小溪，憧憬著大海的波浪滔天；青春，像茁壯成長(zhǎng)的馬駒，在萬(wàn)里征途上奔馳；青春的腳步在邁行，讓我們勇敢地展開(kāi)雙臂，去迎接那閃光的年華！青春期健康知識(shí)青春期的生理健康知識(shí)一、青春期簡(jiǎn)介青春期是指?jìng)€(gè)體的性機(jī)能從還沒(méi)有成熟到成熟的階段，無(wú)論是女孩還是男孩，在身體內(nèi)都發(fā)生了許多巨大而奇妙的變化。在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時(shí)期，也就是一個(gè)孩子由兒童到成年的過(guò)渡時(shí)期，主要為以下幾個(gè)時(shí)期：前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長(zhǎng)的階段，也稱(chēng)為生長(zhǎng)加速期或青春期初期。女孩為9—12歲，男孩為10—13歲。中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱(chēng)性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13—16歲，男孩為14—17歲。后期：身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段，女性為17—23歲，男性為18—24歲。青春期是人體迅速生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是繼嬰兒期后，人生第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的的高峰，掌握和了解這一時(shí)期身體內(nèi)的變化，對(duì)孩子順利渡過(guò)青春期來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一件十分重要的大事。兒童時(shí)期青春期二、青春期的生理特點(diǎn)女性青春期從月經(jīng)來(lái)潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時(shí)期，一般從10歲到18歲左右。這一時(shí)期身體及生殖器官發(fā)育很快，逐漸長(zhǎng)成了一個(gè)亭亭玉立的少女。月經(jīng)的來(lái)潮是少女進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志，大多數(shù)女孩子在12～14歲時(shí)開(kāi)始來(lái)月經(jīng)，第一次來(lái)月經(jīng)稱(chēng)為初潮，月經(jīng)的周期一般為28～30天，每次來(lái)潮的經(jīng)期為3～7天。但有的少女月經(jīng)無(wú)規(guī)律，這是為什么呢？原來(lái)，少女正處在性成熟期，下丘腦～垂體～卵巢軸的功能尚未完全發(fā)育成熟，開(kāi)始來(lái)月經(jīng)并不排卵，而只產(chǎn)生雌激素，使子宮內(nèi)膜增生，但雌激素的水平很低，又使子宮內(nèi)膜停止增生，而脫落出血，所以有的少女月經(jīng)來(lái)潮后要過(guò)數(shù)月再來(lái)，有時(shí)卻表現(xiàn)為不規(guī)則出血，有時(shí)短時(shí)間閉經(jīng)后又出血不止，這就是少女月經(jīng)紊亂的原因。經(jīng)過(guò)一段調(diào)整時(shí)期，卵巢發(fā)育成熟，能有規(guī)律地排卵，才能建立起正常的月經(jīng)周期。此外情緒的波動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，工作學(xué)習(xí)的緊張，環(huán)境，氣候的改變，都能影響月經(jīng)的周期。每個(gè)少女月經(jīng)周期都有自己的規(guī)律，少數(shù)兩個(gè)月行經(jīng)一次甚至半年行經(jīng)一次，年年如此，也是正常的，不必為此擔(dān)擾。青春期是男孩成長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，無(wú)論在形態(tài)上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性征發(fā)育，如聲音變粗，胡須和腋毛開(kāi)始長(zhǎng)出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發(fā)展等等。性格上也變得成熟、老練、穩(wěn)重和自信起來(lái)，不再像小孩那樣幼稚和無(wú)知了。三、青春期衛(wèi)生常識(shí)青春期，衛(wèi)生常識(shí)極為重要，不注意或不恰當(dāng)?shù)男l(wèi)生保健往往會(huì)造成不良后果。1.不束胸，配戴合適胸罩束胸對(duì)少女的發(fā)育和健康有很多害處。第一，束胸時(shí)心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。第二，束胸影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢。合適的胸罩顯示女性的體形美；支托乳房，防止下垂；可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患等等。胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。2.注意經(jīng)期衛(wèi)生（1）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺(jué)，也能防止月經(jīng)失調(diào)。（2）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：少女月經(jīng)期，大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)以保持抵抗力。（3）注意保暖：免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。（4）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開(kāi)水，以預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血?！镄≠N士：痛經(jīng)可以用熱毛巾熱敷腹部，不吃生冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水。3.日常衛(wèi)生常識(shí)進(jìn)入青春期后，生理上將會(huì)發(fā)生巨大的變化，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃瓜果蔬菜、蛋類(lèi)、肉類(lèi)等，營(yíng)養(yǎng)不良將會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。另外，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，避免細(xì)菌感染。練習(xí)1.簡(jiǎn)述青春期的生理特點(diǎn)。2.簡(jiǎn)述女生青春期應(yīng)注意哪些保健？第二節(jié)青春期的心理健康知識(shí)從兒童過(guò)渡到青年的青春期，是“人生的第二次誕生”，心理學(xué)家稱(chēng)這一時(shí)期為“第二次危機(jī)”。如果說(shuō)人生的第一次危機(jī)——“斷乳危機(jī)”是在溫暖的襁褓中度過(guò)的，幼兒的反抗充其量也不過(guò)是無(wú)力的掙扎、無(wú)望的哭鬧。那么，人生的第二次危機(jī)——從精神上脫離父母的心理“斷乳”，卻來(lái)勢(shì)迅猛，銳不可當(dāng)。一、青春期的心理特點(diǎn)1.情緒特點(diǎn)：情緒容易波動(dòng)，而且表現(xiàn)為兩極性，即有時(shí)心花怒放，陽(yáng)光燦爛，滿臉春風(fēng)，有時(shí)愁眉苦臉，陰云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子臉”來(lái)形容。2.人際交往特點(diǎn)：處在青春期的學(xué)生，漸漸地從家庭中游離，更多地與同伴一起交流、活動(dòng)，結(jié)交志趣相投的同學(xué)為知心朋友，這恰恰是典型的心理斷乳表現(xiàn)。同時(shí)，青春期是性心理萌芽期，表現(xiàn)為開(kāi)始比較注意自己形象，特別是異性同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)。3.情感特點(diǎn)：在這段時(shí)期，青少年的情感由原來(lái)對(duì)親人的摯愛(ài)之情，拓展到對(duì)同學(xué)、老師、明星、科學(xué)家和領(lǐng)袖人物崇敬和追隨，由自愛(ài)到愛(ài)集體、愛(ài)家鄉(xiāng)、愛(ài)人民、愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)整個(gè)全人類(lèi)；也就是說(shuō)，青少年的情感充分的體現(xiàn)了社會(huì)性；此時(shí)，他們的道德觀也發(fā)生了變化，對(duì)成功人士、名人崇拜得五體投地，對(duì)壞人壞事疾惡如仇。4.思維特點(diǎn)：（1）建立假設(shè)和檢驗(yàn)假設(shè)的能力；（2）思維形式與思維內(nèi)容分離。到了高中階段，邏輯思維、創(chuàng)造性思維迅速發(fā)展。因此，在此階段，他們好辯論，喜歡鉆牛角尖，打破沙鍋問(wèn)到底，敢于挑戰(zhàn)老師和家長(zhǎng)，呈現(xiàn)出初生牛犢不怕虎的闖勁；但是，有時(shí)由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。春期的心理可以形容為疾風(fēng)驟雨期，他們充滿熱情和抱負(fù)，但又富于理想主義，對(duì)現(xiàn)實(shí)缺乏了解。由于抱負(fù)和理想，使他們好高騖遠(yuǎn)，想入非非，但是，現(xiàn)實(shí)又很容易讓他們心灰意冷，甚至憂心重重。二、常見(jiàn)青春期心理健康問(wèn)題及預(yù)防1.厭學(xué)學(xué)生討厭學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率低下，很少主動(dòng)學(xué)習(xí)，不會(huì)主動(dòng)的去涉及其他學(xué)習(xí)內(nèi)容、一學(xué)習(xí)就覺(jué)得疲勞，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目的，不會(huì)提前做計(jì)劃等。有的甚至一提到學(xué)習(xí)就頭疼。2.網(wǎng)癮網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害特別大，缺乏鑒別能力和自控能力的學(xué)生，很容易整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，就像讓他們吸毒或酗酒一樣。長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)對(duì)孩子的心理健康是有危害的。使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易使人產(chǎn)生孤獨(dú)感、寂寞感，甚至產(chǎn)生抑郁情緒。另外，整天坐在電腦前會(huì)使人的思維模式單調(diào)化，在一定的條件下限制人的思維流暢。3.自閉癥青春期的孩子正處于從自我意識(shí)的萌芽狀態(tài)到向社會(huì)化發(fā)展的階段，對(duì)于正常的孩子，他們?cè)敢饨Y(jié)交伙伴，喜歡分享，嘗試在集體活動(dòng)中感受樂(lè)趣。但是，由于生長(zhǎng)環(huán)境的缺陷，如從小喪失親子生活，被父母忽視或遺棄，被寄養(yǎng)在缺乏情感交流的家庭，以及患者自身的個(gè)性缺陷，如內(nèi)向、膽小、自卑、壓抑等等，使他們逐漸形成離群索居的生活習(xí)慣，并最終發(fā)展到把自己封閉起來(lái)，不愿接觸社會(huì)，也越來(lái)越難以適應(yīng)社會(huì)。4.學(xué)習(xí)障礙學(xué)習(xí)障礙有多方面的表現(xiàn)，如注意力不集中，做事磨蹭，有頭無(wú)尾，缺乏時(shí)間觀念和任務(wù)感；慵懶、拖沓，學(xué)習(xí)遷移能力差，易形成習(xí)慣性惰性及自慰心理。社會(huì)適應(yīng)技能缺陷，凡事都要依賴(lài)別人。缺乏良好的獨(dú)立學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)方法。動(dòng)作遲緩，笨手笨腳，身體協(xié)調(diào)能力不良，書(shū)寫(xiě)笨拙、幼稚，缺少筆畫(huà)。學(xué)習(xí)障礙的另一種表現(xiàn)是缺乏學(xué)習(xí)興趣，缺乏好奇心，對(duì)人對(duì)事缺乏興趣；或?qū)W習(xí)興趣膚淺、范圍狹窄、興趣不能穩(wěn)定持久，易于“見(jiàn)異思遷”，帶有情緒性影響?！镱A(yù)防：理解和接納孩子、關(guān)心孩子的發(fā)展。發(fā)現(xiàn)孩子有類(lèi)似的“問(wèn)題”，應(yīng)該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學(xué)的知識(shí)、正確的方法引導(dǎo)孩子，避免打罵訓(xùn)斥、橫加指責(zé)。做孩子的好朋友，正確順利地引導(dǎo)孩子度過(guò)青春期。三、青春期異性交往隨著生理發(fā)育和對(duì)性知識(shí)的逐步了解，女孩子便漸漸地從對(duì)異性的疏遠(yuǎn)到表現(xiàn)出一種喜歡接近異性的心理。這時(shí)，陌生感與畏懼感漸漸消失，女孩子常常與男孩子一起活動(dòng)，一起做作業(yè)等。對(duì)異性產(chǎn)生好感是健康的心理表現(xiàn)，不等于初戀，應(yīng)該正確地看待異性交往。1.必要性（1）可以消除神秘感（2）豐富情感體驗(yàn)（