消化不良的注意事項

本文格式為Word版，下載可任意編輯——消化不良的注意事項劉彥

消化不良是日常生活中發(fā)生率較高的疾病之一，多數(shù)患者對消化不良疾病認(rèn)知度不高，對相關(guān)病癥不重視，認(rèn)為吃藥即可緩解。但，消化不良疾病臨床病癥缺乏特異性，需到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查方可確診，進(jìn)而對疾病類型進(jìn)行鑒別，再實施針對性治療，方可對疾病達(dá)到治愈作用。若機(jī)體飯后出現(xiàn)嘔吐、惡心、胃脹等病癥，建議及時到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院就診，不可置之不理。盡早對消化不良疾病進(jìn)行干預(yù)，可有效促進(jìn)疾病好轉(zhuǎn)，反之可加重病情，而疾病發(fā)作期間，在飲食等方面加以注意，更可保證機(jī)體健康狀態(tài)，因此，本文就針對消化不良疾病應(yīng)注意什么方面實施分析。

1消化不良的定義

消化不良是指位于上腹部的胃部與十二指腸出現(xiàn)腹部疼痛、灼燒感、

餐后飽脹感、惡心、嘔吐、噯氣等病癥。

消化不良疾病具體可分為功能性消化不良與器質(zhì)性消化不良，多數(shù)患者為功能性消化不良，疾病發(fā)生因素多與心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量、飲食不潔等方面有關(guān)，器質(zhì)性消化不良疾病是由某器官病變而誘發(fā)的，譬如糖尿病、膽道疾病、肝病等。

2消化不良誘發(fā)因素

2.1飲食問題攝入食物過快，咀嚼不到位，從而導(dǎo)致消化液與食物無法充分?jǐn)嚢杈鶆?，不能充分消化分解，從而對腸胃產(chǎn)生傷害。攝入食物不衛(wèi)生，部分病菌在腸道中會產(chǎn)生毒素，進(jìn)而誘發(fā)急性胃腸炎等胃腸道疾病。飲食結(jié)構(gòu)不正確，攝入大量高脂肪、高膽固醇、高蛋白質(zhì)食物，使腸道菌群發(fā)生變化，不利于益菌存活，長期攝入油膩食物過多，導(dǎo)致機(jī)體脂肪酶、蛋白酶不堪重負(fù)，直至耗竭。

2.2生活作息不規(guī)律。經(jīng)常熬夜，精神長期處于高壓狀態(tài)，過于饑餓或者過于飽食，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌紊亂，從而增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化不良。

2.3藥物刺激。長時間攝入非類固醇消炎藥對胃腸道產(chǎn)生刺激，而且攝入藥物過多，不利于有益菌群存活，進(jìn)而減低自身消化能力。

2.4其他。幽門螺旋桿菌感染、胃腸動力障礙、十二指腸低度炎癥與黏膜通透性等也可誘發(fā)消化不良。

3消化不良應(yīng)注意什么

3.1禁食油炸食物，油炸食物不易于消化，而且會增加胃腸負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)或者加重消化不良疾病，更可增加高血脂、肥胖等狀況出現(xiàn)，對機(jī)體健康十分不利。

3.2禁食腌制食物，腌制食物中含鹽量過多，對胃腸功能會產(chǎn)生一定損傷，而且長時間使用腌制食物致癌率較高。

3.3減少生冷食物的攝入量，生冷食物對胃粘膜會產(chǎn)生傷害，影響胃動力，易加重消化不良疾病。

3.4保持良好的飲食作息習(xí)慣，這樣有助于胃腸消化液分泌形成規(guī)律，進(jìn)而對食物進(jìn)行消化。細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時，多咀嚼，有助于消化。按時按量用餐，操縱好飯量，以免攝入過多，導(dǎo)致胃分泌的消化液不夠，誘發(fā)消化不良。食物溫度要適合，不可食用過燙、過涼的食物，以免對胃粘膜產(chǎn)生傷害，對嘴唇不產(chǎn)生燙感的狀況下，飲食最為適合。正確飲食，餐后飲水會稀釋胃液，從而影響胃部消化能力，建議在餐前1h、餐后30min后飲水。每餐建議保持八分飽或九分飽，這樣可減輕胃腸負(fù)擔(dān)，飲食應(yīng)多樣化，考究精粗糧結(jié)合，合理攝入蔬菜與水果，特別是酸奶、蘋果、西紅柿等，不建議食用不易于消化型食物，譬如糯米、洋蔥、土豆以及咖啡、濃茶等刺激性飲片，合理飲食可滿足機(jī)體每日所需營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而加強(qiáng)機(jī)體免疫能力與抗?fàn)幠芰Α?/p>

3.5加強(qiáng)保暖，腳底與胃部不可受涼，以免誘發(fā)胃腸功能受損。

3.6保持良好的心情，面對困難時，不可過于緊張、焦慮與煩躁，應(yīng)保護(hù)樂觀積極的心態(tài)。當(dāng)情緒不穩(wěn)定時，可通過播放輕音樂、看書、看電視等方式調(diào)理自我情緒，進(jìn)而減低心理壓力。

3.7適當(dāng)?shù)拈_展運動鍛煉，在機(jī)體狀況允許的狀況下，每日進(jìn)行30-60min的運動鍛煉，可釋放精神壓力，緩解自身焦慮、抑郁以及緊張等情緒，對消化不良疾病的穩(wěn)定也有著積極影響。但，餐后不可馬上運動。

3.8消化不良屬于臨床慢性疾病，日常監(jiān)測十分重要，患者對自身胃腸不適狀況應(yīng)多加觀測，若有新的消化道病癥馬上到院就診，以免錯失最正確治療時機(jī)。

3.9戒煙忌酒，對于吸煙飲酒的患者一定要減少酒精攝入量與抽煙次數(shù)，酒精對食道括約肌會產(chǎn)生松弛，進(jìn)而誘發(fā)胃酸燒心狀況，而且酒精對胃粘膜也會造成損失，攝入酒精過多可導(dǎo)致抽筋與腹瀉。煙草中的尼古丁會影響胃腸道功能。

3.10胃部按摩，睡前與餐后2h可對胃部進(jìn)行按摩，從而促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化不良狀況。

消化不良是近年來發(fā)生率較高的胃腸疾病，誘發(fā)因素多與飲食錯誤、精神緊張、藥物刺激以及疾病等有關(guān)，疾病一旦形成患者易出現(xiàn)食欲不振、腹部不適、惡心等病癥，若不盡早干預(yù)，不僅可導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，機(jī)體虛弱，嚴(yán)重還可誘發(fā)其他重癥疾病。所以，盡早對疾病進(jìn)行干預(yù)，并在飲食、生活作息、運動鍛煉、調(diào)整情緒等方面多加注意，從而穩(wěn)控消化不良病情，降低疾病復(fù)發(fā)率，提高患者的日常生活質(zhì)量。

以上，就是本人針對消化不良應(yīng)注意什么方面的介