裝表接電實操項目復(fù)習(xí)題

貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30001題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文安裝單相電能表需要說明的問題和要求1．獨立操作；2．工作中應(yīng)做好安全防護措施；3．發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地1、用工具現(xiàn)場提供；2、材料現(xiàn)場提供（各種型號的單相電能表、連接導(dǎo)線、封鉛、丁字尺）；3、要求在配電盤上操作；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、開工前準備(10分)；2、準確無誤的安裝單相電能表（80分）；3、工作完成后清理現(xiàn)場（10分）；線正確無誤；2、注意工藝美觀；3、表計安裝得當(dāng)；4、安裝步驟有序、正確；5、導(dǎo)線接頭處牢固，無裸露；表計傾超過3度，扣5分；2、表計安裝不牢固，扣5分；3、導(dǎo)線連接處螺絲擰不緊或方向相反，每一處扣2分；4、導(dǎo)線接頭金屬部分裸露一處扣2分，依次累加；接線能正確計量但不符合常規(guī)，扣10分；6、電壓連片壓接不牢固，扣10分；工藝不美觀或布線不合理，酌情在10分范圍內(nèi)考慮；導(dǎo)線連接未做到橫平豎直或未綁扎，酌情在10分范圍內(nèi)考慮；工作中存在不安全行為，扣10分；10、工作完成后，未清理現(xiàn)場扣5分；其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30002題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文單相居民用戶更換電能表和輔助設(shè)備（原2kW，現(xiàn)增容6kW）需要說明的問題和要求1、獨立操作；2、工作中應(yīng)做好安全防護措施；3、發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地本工具現(xiàn)場提供（常用工器具）；材料現(xiàn)場提供（不同規(guī)格單相電能表數(shù)只、連接導(dǎo)線、開關(guān)、熔絲）；在配電盤上獨立操作；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、開工前準備（10分）；2、選擇正確設(shè)備及表計，并進行正確安裝（80分）；3、工作完成后清理現(xiàn)場（10分）；1、正確安裝電能表、導(dǎo)線、開關(guān)；2、接線正確無誤；3、表體安裝得當(dāng)；4、注意工藝要求；5、操作步驟得當(dāng)；6、完工加封；能根據(jù)負荷情況正確選擇相應(yīng)的電能表，否則扣10分；2、換表前，未先拉下負荷開關(guān)的，扣10分；3、拆舊表和設(shè)備時，應(yīng)先取火線并進行包扎，否則扣10分；4、正確選擇相應(yīng)的導(dǎo)線、熔絲、及開關(guān)，否則扣10分；表計安裝不牢固或有傾斜，扣10分；接線工藝不美觀或不合理的，扣10分；導(dǎo)線部分連接不緊一處扣2分，依次累加；導(dǎo)線的接頭金屬部分裸露一處扣2分，依次累加；接線不正確，不得分；10、超時5min內(nèi)扣10分，超時5min以上的不得分其它考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30003題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文正確安裝低壓開關(guān)需要說明的問題和要求1、獨立操作；2、工作中應(yīng)做好安全防護措施；3、發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地1、材料現(xiàn)場提供（低壓開關(guān)數(shù)只）；2、工具現(xiàn)場提供（一字起子、十字起子各1把）；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、開工前準備（10分）；2、正確安裝低壓開關(guān)（80分）；3、完工檢查（10分）；1、正確選用合適的低壓開關(guān)；2、開關(guān)位置固定牢固，無傾斜；3、開關(guān)接線準確無誤，并且壓接點牢固；4、導(dǎo)線無裸露部分；1、工具準備不完全，1樣未準備扣5分；2、未能正確選擇合適的低壓開關(guān)，扣10分；3、未能檢查處開關(guān)的外殼裂紋或破損，扣5分；4、開關(guān)安裝不牢固扣10分；壓節(jié)點松動，扣10分；導(dǎo)線有裸露部分，扣10分；7、檢查完畢后不能清理現(xiàn)場，遺留1件工具扣5分；8、超時5min以內(nèi)扣10分，超時5min以上不得分；9、本題分數(shù)扣完為止；其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30004題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文帶電檢查并更換單相電能表需要說明的問題和要求1、獨立在電表盤上操作；2、工作中應(yīng)作好安全措施；3、發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地1、常用工具自備；2、固定用螺栓螺帽材料、單相電能表現(xiàn)場提供封表用具；3、換表工作單以及通電運行的單相電能表；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、準備工作（5分）；2、檢查以通電運行的單相電能表（30分）；3、更換單相電能表（50分）；4、完工檢查（15分）5、加封并填寫換表工作傳單（10分）1、斷開負荷側(cè)刀閘；2、判斷火線及零線；3、檢查原運行單相電能表并畫出錯誤接線；4、更換單相電能表接線正確無誤；5、導(dǎo)線連接緊固；6、表體安裝牢固無傾斜；7、工藝美觀；8、操作過程安全；9、操作步驟得當(dāng)；10、通電檢查計量裝置運行正常；11、加蓋加封并正確填寫工作傳單；1、未斷開負荷側(cè)刀閘，扣6分；2、未判斷火線及零線，扣6分；3、未判斷出錯誤接線，扣30分；4、導(dǎo)線連接不緊，扣7分；5、表計傾斜超過3°扣10分；6、布局不合理扣6分；7、操作步驟不合理，扣3分；8、導(dǎo)線接頭金屬部分外露扣6分9、工作中存在不安全行為，扣10分；10、未通電檢查有無潛動及運行情況，扣15分；11、接線錯誤不得分；12、一處未加封，扣6分；13、超時10分鐘以內(nèi)20分，超時10分鐘以上不得分；14、裝表工作傳單填寫錯誤一處，扣5分；15、本題分數(shù)扣完為止；其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30002題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文安裝三只單相電能表測量三相電能需要說明的問題和要求1、獨立在電表盤上操作；2、工作中應(yīng)作好安全措施；3、發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地常用工具備；220V單相電能表10﹙40﹚A三只固定用螺栓螺帽材料；計量裝置裝置現(xiàn)場提供封表用具；裝表工作單；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、準備工作（5分）；2、固定計量設(shè)備（15分）；3、連接導(dǎo)線（50分）4、送電檢查（20分）；5、加封并填寫裝表工作傳單（10分）；1、接線正確無誤；2、導(dǎo)線連接緊固；3、表體安裝牢固無傾斜；4、工藝美觀；5、操作過程安全；6、操作步驟得當(dāng)；7、通電檢查計量裝置運行正常；8、加蓋加封并正確填寫工作傳單；1、導(dǎo)線連接不緊，一處扣5分，依次累加；2、表計傾斜超過3°，扣10分；3、布局出現(xiàn)嚴重不合理扣10分，其他酌情考慮；4、操作步驟不合理，扣3分；5、導(dǎo)線接頭金屬部分外露一處扣6分，依次累加；6、工作中存在不安全行為，扣10分；7、未通電檢查有無潛動及運行情況，扣15分；8、接線錯誤不得分；9、一處未加封，扣6分；10、超時5分鐘以內(nèi)扣20分，超時5分鐘以上不得分；11、裝表工作傳單填寫錯誤一處，扣5分；12、本題分數(shù)扣完為止其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30006題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文安裝一只經(jīng)TA接入的單相電能表需要說明的問題和要求1、獨立在電表盤上操作；2、工作中應(yīng)作好安全措施；3、發(fā)生事故，取消考核；4、設(shè)備容量現(xiàn)場給定；工具、材料、設(shè)備、場地常用工具自備；220V單相電能表有1.5﹙6﹚一只、TA一只、固定用螺栓螺帽等材料；計算器、紙張及TA現(xiàn)場提供封表用具、裝表工作單；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、準備工作（5分）；2、固定計量設(shè)備15分）；3、連接導(dǎo)線（50分）；4、送電檢查（20分）5、加封并填寫裝表工作傳單（10分）；1、正確計算電流并配置TA變比；2、接線正確無誤；3、導(dǎo)線連接緊固；4、TA接地牢固且極性正確；5、表體安裝牢固無傾斜；6、工藝美觀；7、操作過程安全；8、操作步驟得當(dāng)；9、通電檢查計量裝置運行正常；10、加蓋加封并正確填寫工作傳單；不能正確計算電流和選擇TA變比，扣20分；不能正確選擇電能表記，扣10分；3、導(dǎo)線連接不緊，一處扣3分；4、表計傾斜超過3°扣10分；5、布局嚴重不合理扣10分，其他酌情考慮；6、操作步驟不合理，扣5分；7、導(dǎo)線接頭金屬部分外露一處扣3分，依次累加；8、工作中存在不安全行為，扣10分；9、未通電檢查有無潛動及運行情況，扣15分；10、接線錯誤不得分；11、一處未加封，扣2分；12、超時5分鐘以內(nèi)20分，超時5分鐘以上不得分；13、裝表工作傳單填寫錯誤一處，扣5分；14、本題分數(shù)扣完為止其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30007題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文一商業(yè)用戶計量裝置的配置需要說明的問題和要求1、一商業(yè)用戶申請用電，提交的設(shè)備容量為20千瓦；2、獨立完成；工具、材料、設(shè)備、場地1、現(xiàn)場提供計算器、白紙；2、筆自備；3、工作單；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、計算負荷電流（25分）；2、配置計量裝置（50）分；3、導(dǎo)線截面的選擇（10分）；4、計量點確定（10分）；5、工作單的正確填寫（5分）；1、正確計算負荷電流；2、正確配置計量裝置；3、正確進行導(dǎo)線截面的選擇；4、正確完成計量點的確定；5、正確填寫工作單；1、計算負荷電流公式錯誤，不得分；2、計算負荷電流結(jié)果錯誤，扣20分；3、配置計量裝置錯誤一處扣20分，扣滿50分為止；4、進行導(dǎo)線截面的選擇時導(dǎo)線截面不負荷計量要求一處扣3分，扣滿10分為止；5、計量點的確定錯誤扣10分；6、工作單填寫錯誤一次扣2分，扣滿5分為止；7、本題分數(shù)扣完為止其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30008題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文安裝一只直接接入式三相四線有功電能表需要說明的問題和要求1．獨立操作；2．工作中應(yīng)做好安全防護措施；3．發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地1．工具現(xiàn)場提供（常用電工工具）；2．材料現(xiàn)場提供（導(dǎo)線、封鉛、三相四線電能表一只）；3、要求在配電盤上操作；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、開工前準備（10分）；2、正確無誤的安裝一只三相四線有功電能表（80分）；3、完工后清理現(xiàn)場（10分）；1、導(dǎo)線接線正確無誤；2、正確選擇表計及二次線；3、安裝表計牢固；4、安裝工藝美觀；5、安裝接地線；6、操作過程得當(dāng)；7、完工后加蓋封鉛；1、不能正確選擇表計，扣除10分；2、二次線選擇單芯銅線、電壓回路不小于2.5mm2,電流回路不小于4mm2否則扣除10分；3、不能正確選擇互感器變比，扣10分；4、導(dǎo)線連接不牢固一處扣2分，依次累加；5、表計安裝傾斜不符合要求扣5分；6、電流互感器極性接反一相扣10分，三相均接反扣三十分；7、表體安裝不牢固，扣除10分；8、接地線連接不牢固，扣除10分；9、導(dǎo)線連接處金屬部分外露一處扣3分，依次累加；10、工藝不美觀，導(dǎo)線未做到橫平豎直，酌情在10分范圍內(nèi)考慮；11、操作過程有不安全行為的，如未帶安全帽、手套等，扣10分；12、操作步驟不合理，酌情在10分范圍內(nèi)考慮；13、操作完成后，未加封鉗扣5分；14、操作完成后，未清理現(xiàn)場扣5分；15、超時5min內(nèi)扣10分，超時5min以上的不得分；其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30009題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文某低壓計量點，擬接入的三相最大負荷45kW，試獨立安裝該點有功計量裝置需要說明的問題和要求1、獨立在配電盤上操作；2、工作中應(yīng)作好安全措施；3、發(fā)生事故，取消考核工具、材料、設(shè)備、場地1、常用工具自備；2、固定用螺栓螺帽、材料、計算器及計量裝置裝置現(xiàn)場提供；3、封表用具、電表屏、萬用表；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、準備工作（10分）；2、固定計量設(shè)備（10分）；3、連接導(dǎo)線（50分）；4、完工檢查（20分）；5、加封并填寫裝表工作傳單（10分）；1、正確計算負荷電流確定變比；2、接線正確無誤；3、導(dǎo)線連接緊固；4、表體安裝牢固無傾斜；5、接地線牢固可靠；6、互感器極性正確；7、操作過程安全；8、操作步驟得當(dāng)；9、通電檢查計量裝置運行正常；10、加蓋加封并正確填寫工作傳單；1、負荷電流計算及變比選擇錯誤，扣10分；2、導(dǎo)線連接處不緊或線頭饒行方向相反，每處扣5分；3、表計傾斜超過3°，扣5分；4、電流互感器極性接反一相，扣10分，三相均接反扣30分；5、互感器沒有可靠接地，扣10分；6、布局不合理扣6分；7、操作步驟不合理，扣3分8、導(dǎo)線接頭金屬部分外露一處，扣5分；9、工作中存在不安全行為，扣10分；10、通電檢查接線，接線錯誤不得分；11、一處未加封，扣5分；12、超時5分鐘以內(nèi)20分，超時5分鐘以上不得分；13、裝表工作傳單填寫錯誤一處，扣5分；14、本題分數(shù)扣完為止；其他考評員簽字：日期：貴州電網(wǎng)公司技能職系裝表接電技能考試評分表單位：崗位：姓名：得分：考核時限編碼D6JL04-G30010題分100考核方式實操考核地點項目名稱專業(yè)技能項目正文絕緣線穿PVC管進戶需要說明的問題和要求1．獨立操作；2．工作中應(yīng)做好安全防護措施；3．發(fā)生事故，取消考核；工具、材料、設(shè)備、場地1、常用工具現(xiàn)場提供；2、材料現(xiàn)場提供（10mm2鋁芯皮線2m，綁扎帶若干）；3、已有穿墻的PVC管，PVC管上安裝好兩眼工字鐵；考核標(biāo)準項目名稱（分值）質(zhì)量要求扣分標(biāo)準得分1、開工前準備（10分）；2、將絕緣線正確穿PVC管進戶（80分）；3、工作完成后清理現(xiàn)場（10分）；1、正確穿絕緣線進PVC管；2、操作過程注意工藝要求；3、扎線要求牢固；4、進戶線入端處留有滴水灣；5、清理現(xiàn)場；1、開工未做準備，扣除10分；2、絕緣線在終端絕緣子上的繞扎處理不當(dāng)，扣20分；進戶管口與接戶線的垂直距離大于0.5米的，扣20分；進戶線入端處留有滴水灣，否則扣30分；扎線不牢固、緊密或有序的，扣10分；工藝不夠美觀的，扣10分；完全符合要求的酌情扣分；超時5min內(nèi)扣10分，超時5min以上的不得分；其他考評員簽字：日期：附錄資料:不需要的可以自行刪除考試后心理調(diào)節(jié)技巧同學(xué)們：升入高中的第一次考試（月考）結(jié)束了，成績也出來了,不知道同學(xué)們現(xiàn)在的心情怎么樣，可能是幾家歡樂幾家愁吧，先不管是樂還是愁，我們都是時候好好調(diào)整自己的心態(tài)，所以今天我就跟你們一起探討一下考試后的心理調(diào)節(jié)。主要是分為兩大部分，一是成績還沒公布前的心理調(diào)節(jié)，第二是知道考試成績后的心理調(diào)節(jié)。一、考試成績不清楚前的心理調(diào)節(jié)雖然考試的成績現(xiàn)在還不知道，但此時此刻同學(xué)們的心情大概可以概括為以下幾種：1.瘋狂放松心理我想現(xiàn)在很多同學(xué)都想考試后痛痛快快地玩一下，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，發(fā)泄一下壓抑的情緒是無可厚非的，但考試后就將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，這就不對了?？纪暝囍皇且淮稳松行〉慕K點,再這個終點后,我們還要迎接更多的挑戰(zhàn)和起點。所以我建議同學(xué)們還是利用考試后這段稍微清閑的時間，好好調(diào)整自己的情緒，準備迎接下半個學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。2.盲目樂觀心理雖然具體成績還不知道，可能有的同學(xué)認為自己運氣不錯，超常發(fā)揮，有點沾沾自喜。但問題是成績還沒公布，不應(yīng)該有盲目樂觀的心理，否則在真實的成績公布之后，和原來想象的相去甚遠，我們的內(nèi)心就會經(jīng)歷嚴重的心理挫折，本來樂觀的心理就會被失敗、痛苦所代替。這種痛苦的體驗會使心理承受力低的同學(xué)產(chǎn)生自卑感。所以我們應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，客觀地估計自己的成績，切忌過高估計成績。我們可以參照上次成績來估計，因為成績的提高不是一蹴而就的，需要有一個過程，正確認識自己的實力，從而對快要面臨的成績有一個合理的期望。還可以與平時成績相近的同學(xué)比較，因為只有與自己平時成績相近的同學(xué)進行比較，才能真正知道自己成績的意義，從而把自己的可能成績放在恰當(dāng)?shù)奈恢?。否則，就會過高估計自己的成績，最終導(dǎo)致無法面對真實的成績。3.自責(zé)后悔心理有的同學(xué)因為某些個別地方?jīng)]有充分發(fā)揮，認為不該錯的地方錯了，錯得冤枉，非常自責(zé)和后悔，糾纏于自己某個缺陷不放。其實考試是涉及到很多綜合能力的過程，不能要求自己一點失誤也沒有，關(guān)鍵是盡力吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，避免在以后的考試中犯同樣的錯誤。4.失落焦慮心理考試結(jié)束后，隨著緊張感的結(jié)束，我們有的同學(xué)反而感到茫然無措，心理空蕩蕩的，仿佛失去了什么。這種失落心理會使他們失去熱情，對什么事都不感興趣，就是急切地想知道自己的成績，在緊張焦慮、苦苦等待中度過，這是一種焦慮恐懼心理，我們也應(yīng)該消除。因為處于這種焦慮恐懼中的同學(xué)，很難保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，會出現(xiàn)注意力不集中、倦怠、消極的表現(xiàn)。如果真的很難集中投入到學(xué)習(xí)中去，就可以選擇一些需要付出體力的活動，例如通過劇烈的活動如踢球、跑步等來發(fā)泄自己消極情感，也可以做一些不需要特別投入的活動如練字等，使自己在充實的活動中等待成績公布。二、知道考試成績后的心理調(diào)節(jié)（一）避免兩種不合理情緒很快我們的成績就會陸續(xù)公布，那么肯定會出現(xiàn)“幾家歡樂幾家愁”的情形。所以也要注意以下兩種不合理的心理狀態(tài)。1.驕傲自滿心理在本次的考試中，肯定有考得不錯的同學(xué)，那么首先要預(yù)先祝賀你取得好的成績，因為你的付出得到了相應(yīng)的收獲。但同時也要特別提醒你們，千萬不能驕傲自滿。我們都知道一個道理：池塘里的水，經(jīng)年累月之后就成了死水，而流水不腐的根本就在于它能不斷的獲得新的活水，補充新的血液。我們的學(xué)習(xí)也是這樣，一次考試的成就并不能代表以后的每一次考試都能保持。所以我們得再接再厲，創(chuàng)造更好的成績。2.心灰意冷心理可能絕大多數(shù)同學(xué)在試卷發(fā)下來的那一剎那間，覺得用簡直就是聞?wù)邆?，見者流淚，慘不忍睹！。有的同學(xué)甚至對未來感到絕望，喪失了對學(xué)習(xí)與生活的勇氣和信心。還有的人因此而妄自菲薄、自暴自棄，還有的同學(xué)看到別的同學(xué)的成績遠遠高于自己，會產(chǎn)生比較強烈的嫉妒心理。這些同學(xué)可能會出現(xiàn)因為害怕考試失敗就逃避考試的行為。但我們應(yīng)該清楚地認識到不能因為怕失敗就要逃避它。難道我們就因為害怕車禍，就不出門了？還有飛機是比汽車更危險的交通工具，但如果條件允許的話，我想人們更喜歡選擇飛機吧。既然我們都不害怕對我們生命有威脅的東西，我們?yōu)槭裁匆ε驴荚囀∧?？在我們的平時生活中，難道都是沒有什么失敗和挫折的事情發(fā)生的么？相信平時我們都經(jīng)常聽到一些很好的祝福話語，例如一帆風(fēng)順、萬事如意、馬到成功、心想事成等等，但我們認真地想一想，這些祝福的話語真的可以在生活中實現(xiàn)嗎？應(yīng)該可能性不大吧？為什么人們要說這些祝福的話呢？就是人們都知道在生活中肯定有很多挫折和困難，才說出這樣的祝福的話語，希望在一定程度上能給對方信心戰(zhàn)勝挫折和困難。所以在我們的人生征途上肯定會遇到很多挫折和困難，考試只是一個很小很小的困難。先來聽一下肯德基創(chuàng)始人的故事?？系禄鶆?chuàng)始人的故事很多同學(xué)都知道肯德基餐店吧，在全球都有它的連鎖店，那么你對肯德基的創(chuàng)始人，也就是肯德基先生有什么印象？可能都是在注冊商標(biāo)上看到的滿頭白發(fā)，留著山羊胡子的小老頭吧。為什么不用他年輕帥氣的照片呢？那我們得先了解一下肯德基先生的故事。５歲時父親去世，１４歲時輟學(xué)，開始流浪。１６歲時謊報年齡參軍，但軍旅生活處處不順心。１８歲時結(jié)婚，不久妻子賣了他的財產(chǎn)逃跑。后來學(xué)法律學(xué)不成，就賣保險，賣輪胎，經(jīng)營渡船、加油站等等，都失敗了。到中年時做餐廳廚師和洗瓶師，但不久也失業(yè)。年老后要靠福利金生活。66歲時拿著幾百美元的社會福利金，開著一輛破汽車，向餐廳出售他研制的一種炸雞配方，88歲時終于因為他的炸雞配方才獲得成功。KFC就是這樣創(chuàng)辦并從此風(fēng)靡全球。所以我們不能逃避失敗和挫折，而應(yīng)該勇敢面對它。可能我們一生都試圖擺脫壓力，但終歸是徒勞無功?？茖W(xué)家認為，人需要激情、緊張和壓力。如果沒有既甜蜜又痛苦的滋味，人的機體就根本無法存在。實驗表明，如果將一個人關(guān)進隔離室內(nèi)，盡可能讓他感覺非常舒服，但沒有任何情感體驗，也就是沒有喜怒哀樂，他也會很快發(fā)瘋。適度的壓力可以激發(fā)人的免疫力，從而延長人的壽命。如果我們平時都沒有考試，或者每次考試都是滿分，那么我們就沒有學(xué)習(xí)的動力。挫折對于一個生活的強者來說,無異于一劑催人奮進的興奮劑，可以提高他的認識水平，增強他的承受力，激發(fā)他的活力。所以挫折可幫助我們更好的適應(yīng)社會。我們的一生其實就是適應(yīng)所生存的社會的一生，而要適應(yīng)社會，就要學(xué)會隨時依社會環(huán)境更替調(diào)整自己的動機、追求、情感和行為。在我們的成長過程中，社會采用獎賞、引導(dǎo)、威脅、甚至懲罰的方式，讓我們在成功和挫敗中學(xué)會適應(yīng)社會，學(xué)會依社會環(huán)境的不同來調(diào)整自己的言行。那么當(dāng)前我們中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，所以考試就成了我們成長中必不可少的檢驗。如果我們連考試失敗都接受不了，那么我們怎么面對以后工作上的失敗，生意上的失敗，人際關(guān)系上的失敗？所以我們應(yīng)該把適度的挫折看為我們成長中的“精神補品”。因為在成長中，每戰(zhàn)勝一次挫折，就強化一次自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了更多的精神力量，堅強的意志力也就在這一次又一次的錘煉中培養(yǎng)出來。著名的美國康奈爾大學(xué)做過一次心理實驗---青蛙實驗。實驗的第一部分,他們捉來一只健碩的青蛙,冷不防把它扔進一個煮沸的開水鍋里,這只反應(yīng)靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關(guān)頭,用盡全力,躍出讓它葬身的水鍋,安然逃生。實驗的第二部分:隔了半小時,他們使用一個同樣大小的鐵鍋,這一回往鍋里放入冷水,然后把那只死里逃生的青蛙放進鍋里,青蛙自由自地在水中游來游去,接著實驗人員在鍋底偷偷地用火加熱,青蛙不知底細,自然地在微溫的水中享受“溫暖”。慢慢地,鍋中的水越來越熱,青蛙覺得不妙了,但等到它意識到鍋中的水溫已經(jīng)承受不住了,必須奮力跳出才能活命時,已經(jīng)晚了,它全身發(fā)軟,呆呆躺在水里,直到煮死在鍋里。這個實驗告訴我們,最可怕的不是突然危機的降臨,而是緩慢漸進的危機降臨。期中考試成績不理想的同學(xué),考試失利對你們來說不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給自己敲響了警鐘，有了危機意識.才能更努力的學(xué)習(xí),記住永遠不要認為自己是最努力的，和你自己努力比的同時，也要與周圍的同學(xué)比。（二）如何看待不好的成績面對不滿意的成績，先請同學(xué)們回答我一個問題：“對于考試，你努力學(xué)習(xí)了嗎？”如果以前你沒努力，現(xiàn)在努力還來得及，但更多的同學(xué)可能會說，我覺得我比初中還努力，但我現(xiàn)在的成績卻遠遠不如初中的，為什么呢？要想揭開這個疑問，我們必須弄清楚以下兩點。1.高中學(xué)習(xí)的特點高中的學(xué)習(xí)跟初中的學(xué)習(xí)是有很大的不同的。高中的知識量比初中的大，理論性、系統(tǒng)性和綜合性都增強，還有學(xué)科間知識相互滲透，從而增加了高中學(xué)習(xí)的難度，考驗同學(xué)們各方面的能力也有更高的要求水平。所以有的同學(xué)沒有一下子適應(yīng)過來，特別是高一的同學(xué)。而且每個人適應(yīng)高中學(xué)習(xí)的速度各不相同，適應(yīng)快的需要一兩個月的時間，適應(yīng)慢的則需要一兩年的時間，也許有的同學(xué)上高三才找到學(xué)習(xí)的感覺。但要相信，只要努力肯定會有回報！同時我們也要認識到，努力是相對的，你努力的同時，別人也在努力，你學(xué)到十點多，別的同學(xué)學(xué)到十二點多。所以不能只看到自己的努力而沒看到別人的付出，只許自己進步不許別人有好成績！2.正確認識名次意義很多同學(xué)衡量自己的學(xué)習(xí)有沒有進步，都是看名次的，所以就很在意名次的高低。高一的同學(xué)一定要明白：現(xiàn)在你是在一中讀書，每個同學(xué)都是很有實力的。所以你的名次與初中相比肯定是退后一些，應(yīng)該學(xué)會在班級里找到恰當(dāng)?shù)奈恢?。而且也?yīng)該知道每個人在班上的名次是不可能固定的，不是進步就是退步。也要走出一個誤區(qū)，就是不能單單看排名，因為很多從前不用功但很有潛力的同學(xué)成績現(xiàn)在趕上來了，人人都在發(fā)展。應(yīng)該擁有一顆平常心，正視自己和別人的排名變化，與其嫉妒或羨慕他人，不如虛心向他人請教有效的方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率。高中學(xué)習(xí)是一個知識積累的過程，重在檢查所學(xué)基礎(chǔ)知識漏洞所在，不要將目光只放在眼前的名次上。（三）認識考試的意義，學(xué)會總結(jié)分析考試成績不理想的話，你也不應(yīng)該一味地傷心、后悔，讓下半個學(xué)期都沉浸在痛苦之中。除此之外，最重要的是應(yīng)該認識到考試的意義，平時的考試或練習(xí)的真實意圖是使我們同學(xué)能夠“發(fā)現(xiàn)問題，解決問題”，也就是通過考試可以告訴我們什么知識已經(jīng)掌握，哪些還沒有理解。通過對考試結(jié)果的分析能反映自己學(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補，下一次成績就一定會提高。對考試的分析也指出了我們接下來的復(fù)習(xí)的重難點以及學(xué)習(xí)計劃的方向，所以考試可以使今后復(fù)習(xí)的目標(biāo)更加明確，解決問題的精力更易集中，使我們更好的檢測和把握自己。那么我們考試后如何分析總結(jié)？有的同學(xué)考前對試題卷是“可欲而不可求”，考時則是對試題卷“奉若真神”，生怕漏了一道題，但是考后則是把它無情的拋棄。這時，他們的眼中只有分數(shù)了，為什么有那么多的同學(xué)沒有把眼光放在以后。其實分數(shù)只不過是對你這階段努力的一個評價，考完后不是盯著它，難道盯著它就能把66分變成99分嗎？關(guān)鍵還是要弄清丟失分數(shù)的原因、不清楚的知識以及這一階段的不足，我們的目標(biāo)不是這一次次的小考，而是將來的高考。我們也應(yīng)避免不良的歸因方式，若將考試成績差的原因總是歸于外部因素，例如埋怨老師教的不好，試題太難等，這就很難地準確地分析考試失敗的原因。如果找不出真正的原因，那么自然沒有辦法尋找到更正確、更有效的途徑來提高自己。所以考試后可結(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進行分析。對回答正確的題目，要重新溫習(xí)一下自己運用的是哪個知識點來解答的，是如何理解運用所學(xué)知識的。答錯了的題目，就要找到自己出錯的原因，一般原因有粗心、基本概念不清以及計算錯誤等三類。粗心一般是偶然的，通過加強檢查可以部分克服。但要想一點粗心的錯誤都不犯，就只有扎扎實實地好好學(xué)習(xí)，每一次考試都盡最大的努力，一絲不茍?；靖拍畈磺?，則需要弄清楚是大部分概念都存在問題呢還是個別的？如果是大部分概念都存在程度不同的不清楚問題，就說明在學(xué)習(xí)方法上有明顯欠缺，需要及時補救，加強基本概念的學(xué)習(xí)，并從最基礎(chǔ)的概念開始進行補課。如果只是部分概念存在問題，則說明我們在學(xué)習(xí)這一部分知識時，有缺陷，需要專門進行補漏，把相關(guān)教材認真地再學(xué)習(xí)一遍，并多做有關(guān)練習(xí)。出現(xiàn)計算錯誤，要分清是偶然的還是經(jīng)常性的。如果只是偶然出錯，只需下次考試時，在檢查上對計算多下功夫就行了。如果是經(jīng)常在計算問題上丟分，則說明學(xué)生在筆算技巧上有問題，需要特別加以訓(xùn)練，應(yīng)把各種類型計算題的規(guī)則好好復(fù)習(xí)，并進行反復(fù)地計算練習(xí)，從根本上提高計算能力。還有就是要把每部分丟分的比重弄清，比重最大的就是我們的弱點。針對錯誤采取對策加以克服，且要牢牢記住錯誤的地方，以免再犯同樣的錯誤。所以要把平時考試中的錯題集中分類，并與過去的錯題加以比較，找出隱藏其中的知識難點“登記注冊”，作為以后臨考復(fù)習(xí)的重點。（四）調(diào)整考后抑郁心態(tài)1.正確面對外界壓力相信同學(xué)都覺得學(xué)習(xí)有很大的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等。覺得沒有達到父母的期望值，很難面對望子成龍、望女成鳳的父母，其實你可以先分析一下：自己是否努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己。你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的，不必再傷心、再痛苦，但求問心無愧，父母對我們的關(guān)愛是一種人的本能，一種天性，雖然父母對我們不太理想的考試成績會表現(xiàn)出焦慮，甚至?xí)幸恍┲肛?zé)，這也是親人間親情的自然流露。反過來說，你對父母的愛感到壓力，也是一種對父母的愛。還有的同學(xué)認為自己考得不好，覺得很難面對同學(xué)輕視的眼光和譏諷的話語。但我們認真地想一想，如果自己身邊的同學(xué)考得不好，我們有表露了輕視的眼光和說了很多譏諷的話語嗎？應(yīng)該沒有吧。所以那些所謂輕視的眼光和譏諷的話語都是我們假想出來的，我們不必在意那些我們假想出來的東西！2.學(xué)會消除不良情緒不管怎樣，考得不好總是令人沮喪的事情，要學(xué)會尋找合理方式消除內(nèi)心沮喪。把積壓在內(nèi)心的壓力宣泄出來，才有利于甩掉包袱輕松再戰(zhàn)。一般可以通過以下方式來消除內(nèi)心壓抑的情緒。=1\*GB3①建立自信不要總是追憶考試過程，也不要經(jīng)常和同學(xué)談?wù)摯舜慰荚嚕荒苁裁词露疾蛔?，先暫時把自己的目標(biāo)定的低一點，要多做一些自