怎樣預(yù)防亞健康 安全教育課件

怎樣預(yù)防亞健康怎樣預(yù)防亞健康健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、升學(xué)、就業(yè)等方面競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，加之不良的生活方式與飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素等方面的影響，很多同學(xué)的身體處于亞健康狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)與生活。而且給健康也帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。亞健康，已經(jīng)成為全社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)大問(wèn)題。健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代真實(shí)再現(xiàn)真實(shí)再現(xiàn)●劉某是一個(gè)很文靜、很有禮貌，也曾經(jīng)是很有理想、很有抱負(fù)的男孩子。在初中一年級(jí)時(shí)成績(jī)非常出色，是父母的驕傲、同學(xué)們心中的榜樣。升入初中三年級(jí)后，不知什么原因，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑得很快。劉某想到自己曾經(jīng)的輝煌，心里的失落感越來(lái)越強(qiáng)烈。他每天焦慮不安，一心想把成績(jī)搞上去，為此總怕自己上課漏聽(tīng)什么，結(jié)果一聽(tīng)到上課鈴聲，他的心就會(huì)猛烈跳動(dòng)，整個(gè)上課過(guò)程就像得了嚴(yán)重的心臟病似的，很難受，可一下課就一切正常了。每次考試他都想著要“翻盤(pán)”，可事實(shí)是一次比一次差，甚至拿到試卷就發(fā)抖，腦中一片空白。漸漸地，他上課也提不起精神，總感覺(jué)胸口發(fā)悶，心里發(fā)慌，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)了。怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件沒(méi)想到，亞健康還會(huì)帶來(lái)這么嚴(yán)重的后果呀!沒(méi)想到，亞健康還會(huì)帶來(lái)這么嚴(yán)重的后果呀!行動(dòng)在線行動(dòng)在線

1．亞健康(1)亞健康，是人體處于健康與疾病之間的過(guò)渡階段，在身體上、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。1．亞健康(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):

渾身無(wú)力，容易疲倦。頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞，眩暈，耳鳴，咽喉異物感。睡眠不良，心悸氣短，手足麻木感。早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂，學(xué)習(xí)能力下降等。(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):亞健康狀態(tài)下的身俸信號(hào)專(zhuān)家提醒焦慮感

罪惡感疲倦感煩亂感無(wú)聊感無(wú)助感無(wú)用感亞健康狀態(tài)下的身俸信號(hào)專(zhuān)家提醒焦慮感2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因(1)不良生活方式和生活習(xí)慣的影響。不良飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因不良飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)起居無(wú)規(guī)律藥物濫用起居無(wú)規(guī)律藥物濫用

(2)社會(huì)心理因素的影響。壓力緊張挫折沖突(2)社會(huì)心理因素的影響。壓力(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感染致病菌、病毒、螺旋體、立克次體、衣原體和支原體等病原微生物或感人寄生蟲(chóng)而引起的疾病。(3)環(huán)境因素的影響。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，自然環(huán)境包括陽(yáng)光、空氣、水、氣候、地理等；社會(huì)環(huán)境，包括社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會(huì)因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇。(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感

3．預(yù)防亞健康(1)保持心理平衡要充分了解自己，不要對(duì)自己過(guò)于苛求，學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)要切合實(shí)際。知足常樂(lè)，對(duì)家人期望不要過(guò)高，經(jīng)常與父母進(jìn)行溝通交流。遇到困難與挫折時(shí)，多向父母、老師、好朋友傾訴，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打球、跑步等方式進(jìn)行排解。常懷感恩的心，去幫助那些需要我們幫助的人，助人為樂(lè)。3．預(yù)防亞健康學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。與父母、老師和同學(xué)之間缺乏良好的溝通。心理發(fā)展尚未完全成熟，容易憑直觀感受來(lái)作判斷。對(duì)大自然缺乏了解，心靈常處于封閉狀態(tài)。知識(shí)鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。知識(shí)鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因天天提醒預(yù)防亞健康“十字方針”平心減壓順鐘增氧改良天天提醒跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨(dú)立的自我。寫(xiě)下你所有的優(yōu)點(diǎn)，每天大聲念給自己聽(tīng)。每天分類(lèi)記下自己所做的事，好好地欣賞和肯定自己所做的好事，對(duì)需要改進(jìn)的事要自我鼓勵(lì)，爭(zhēng)取改進(jìn)。用幽默的態(tài)度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，不要自責(zé)、內(nèi)疚。用欣賞的眼光看待別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)。專(zhuān)家提醒如何應(yīng)對(duì)心理危機(jī)跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨(dú)立的自我。專(zhuān)(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。飲水充足。適量運(yùn)動(dòng)。不要帶病用腦。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃飽，晚餐要吃少。(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過(guò)分緊張和疲勞。處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性，走路感覺(jué)輕松。健康的十項(xiàng)標(biāo)志：有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過(guò)分緊張?jiān)陬A(yù)防亞健康方面，我們還應(yīng)當(dāng)注意哪些問(wèn)題呢?在預(yù)防亞健康方面，我們還應(yīng)當(dāng)注意哪些問(wèn)題呢?怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件THANKSTHANKS怎樣預(yù)防亞健康怎樣預(yù)防亞健康健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和學(xué)習(xí)、升學(xué)、就業(yè)等方面競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，加之不良的生活方式與飲食習(xí)慣以及環(huán)境因素等方面的影響，很多同學(xué)的身體處于亞健康狀態(tài)，不僅影響了學(xué)習(xí)與生活。而且給健康也帶來(lái)了嚴(yán)重的威脅。亞健康，已經(jīng)成為全社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)大問(wèn)題。健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于現(xiàn)代真實(shí)再現(xiàn)真實(shí)再現(xiàn)●劉某是一個(gè)很文靜、很有禮貌，也曾經(jīng)是很有理想、很有抱負(fù)的男孩子。在初中一年級(jí)時(shí)成績(jī)非常出色，是父母的驕傲、同學(xué)們心中的榜樣。升入初中三年級(jí)后，不知什么原因，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑得很快。劉某想到自己曾經(jīng)的輝煌，心里的失落感越來(lái)越強(qiáng)烈。他每天焦慮不安，一心想把成績(jī)搞上去，為此總怕自己上課漏聽(tīng)什么，結(jié)果一聽(tīng)到上課鈴聲，他的心就會(huì)猛烈跳動(dòng)，整個(gè)上課過(guò)程就像得了嚴(yán)重的心臟病似的，很難受，可一下課就一切正常了。每次考試他都想著要“翻盤(pán)”，可事實(shí)是一次比一次差，甚至拿到試卷就發(fā)抖，腦中一片空白。漸漸地，他上課也提不起精神，總感覺(jué)胸口發(fā)悶，心里發(fā)慌，沒(méi)有心思學(xué)習(xí)了。怎樣預(yù)防亞健康安全教育課件沒(méi)想到，亞健康還會(huì)帶來(lái)這么嚴(yán)重的后果呀!沒(méi)想到，亞健康還會(huì)帶來(lái)這么嚴(yán)重的后果呀!行動(dòng)在線行動(dòng)在線

1．亞健康(1)亞健康，是人體處于健康與疾病之間的過(guò)渡階段，在身體上、心理上沒(méi)有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗(yàn)。1．亞健康(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):

渾身無(wú)力，容易疲倦。頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞，眩暈，耳鳴，咽喉異物感。睡眠不良，心悸氣短，手足麻木感。早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂，學(xué)習(xí)能力下降等。(2)亞健康癥狀主要表現(xiàn):亞健康狀態(tài)下的身俸信號(hào)專(zhuān)家提醒焦慮感

罪惡感疲倦感煩亂感無(wú)聊感無(wú)助感無(wú)用感亞健康狀態(tài)下的身俸信號(hào)專(zhuān)家提醒焦慮感2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因(1)不良生活方式和生活習(xí)慣的影響。不良飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)2．導(dǎo)致處于亞健康狀態(tài)的原因不良飲食習(xí)慣缺乏運(yùn)動(dòng)起居無(wú)規(guī)律藥物濫用起居無(wú)規(guī)律藥物濫用

(2)社會(huì)心理因素的影響。壓力緊張挫折沖突(2)社會(huì)心理因素的影響。壓力(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感染致病菌、病毒、螺旋體、立克次體、衣原體和支原體等病原微生物或感人寄生蟲(chóng)而引起的疾病。(3)環(huán)境因素的影響。環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，自然環(huán)境包括陽(yáng)光、空氣、水、氣候、地理等；社會(huì)環(huán)境，包括社會(huì)制度、法律、經(jīng)濟(jì)、文化、醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理教育、人口、民族、職業(yè)等，也包括工作環(huán)境、家庭環(huán)境、人際關(guān)系等。疾病的發(fā)生和轉(zhuǎn)化直接或間接地受社會(huì)因素的影響和制約，環(huán)境因素影響人們生活方式的選擇。(4)生物學(xué)因素的影響。生物性致病因素是指感

3．預(yù)防亞健康(1)保持心理平衡要充分了解自己，不要對(duì)自己過(guò)于苛求，學(xué)習(xí)與生活目標(biāo)要切合實(shí)際。知足常樂(lè)，對(duì)家人期望不要過(guò)高，經(jīng)常與父母進(jìn)行溝通交流。遇到困難與挫折時(shí)，多向父母、老師、好朋友傾訴，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、打球、跑步等方式進(jìn)行排解。常懷感恩的心，去幫助那些需要我們幫助的人，助人為樂(lè)。3．預(yù)防亞健康學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。與父母、老師和同學(xué)之間缺乏良好的溝通。心理發(fā)展尚未完全成熟，容易憑直觀感受來(lái)作判斷。對(duì)大自然缺乏了解，心靈常處于封閉狀態(tài)。知識(shí)鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重。知識(shí)鏈接導(dǎo)致青少年心理亞健康的重要原因天天提醒預(yù)防亞健康“十字方針”平心減壓順鐘增氧改良天天提醒跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨(dú)立的自我。寫(xiě)下你所有的優(yōu)點(diǎn)，每天大聲念給自己聽(tīng)。每天分類(lèi)記下自己所做的事，好好地欣賞和肯定自己所做的好事，對(duì)需要改進(jìn)的事要自我鼓勵(lì)，爭(zhēng)取改進(jìn)。用幽默的態(tài)度“嘲笑”自己做得不夠好的地方，不要自責(zé)、內(nèi)疚。用欣賞的眼光看待別人的優(yōu)點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)。專(zhuān)家提醒如何應(yīng)對(duì)心理危機(jī)跳出“與別人比較”的模式，成為“與自己比較”的獨(dú)立的自我。專(zhuān)(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。飲水充足。適量運(yùn)動(dòng)。不要帶病用腦。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃飽，晚餐要吃少。(2)養(yǎng)成良好的生活方式與飲食習(xí)慣。少吸煙，不喝酒。有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)而不感到過(guò)分緊張和疲勞。處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。善于休息，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。能抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱，