相信自己-中考前動(dòng)員班會(huì)課件

距中考僅有21天！我對(duì)大家說(shuō)高空走鋼絲表演心理學(xué)上有一種心態(tài)稱為“瓦倫達(dá)心態(tài)”。瓦倫達(dá)是美國(guó)一個(gè)著名的高空走鋼絲表演者，鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒(méi)有任何人身安全保護(hù)措施，還有來(lái)自風(fēng)雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其危險(xiǎn)程度可想而知，但他始終能獲得成功。對(duì)此，瓦倫達(dá)說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，一心一意地走好鋼索，不管得失?！焙髞?lái)，心理學(xué)上把這種專注于做自己的事情，不為其他雜念所動(dòng)的心理現(xiàn)象稱為瓦倫達(dá)心態(tài)。

瓦倫達(dá)在一次重大的表演中，他意外地從七十米的高空墜落身亡。他的妻子事后說(shuō)，我預(yù)感他這次很可能要出事，因?yàn)樗蠄?chǎng)前總是不停地說(shuō)，這次太重要了，不能失敗，絕不能失?。欢郧懊看纬晒Φ谋硌?，他只想著走鋼絲這件事本身，而不去管這件事可能帶來(lái)的一切。

所以，我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，有時(shí)我們不必去思慮的太多。不去多想，馬上去做，打斷反復(fù)去思維的邏輯和習(xí)慣，走出一步，往往做事情的勇氣就隨之產(chǎn)生了。這就是由“瓦倫達(dá)心態(tài)”產(chǎn)生的效應(yīng)。

美國(guó)斯坦福大學(xué)的一項(xiàng)研究也表明，人大腦里的某一圖像會(huì)像實(shí)際情況那樣刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)。比如當(dāng)一個(gè)高爾夫球手擊球前一再告訴自己“不要把球打進(jìn)水里”時(shí)，他的的大腦里往往就會(huì)出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情景，而結(jié)果往往事與愿違，這時(shí)間球大多都會(huì)掉進(jìn)水里。這項(xiàng)研究從反面證實(shí)了瓦倫達(dá)心態(tài)。

蘇聯(lián)舉重冠軍瓦西里·亞歷山耶夫有這樣一句名言：“在舉起杠鈴之前，我必須在精神上把它舉起來(lái)?！闭n任老師對(duì)大家說(shuō)最中肯的備考計(jì)劃建議做好同題歸類首先，要保持一定的練習(xí)，通過(guò)做題來(lái)熟練掌握知識(shí)點(diǎn)，檢測(cè)自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握程度，如果不熟練，就要進(jìn)行強(qiáng)化。其次，把之前做過(guò)的題目進(jìn)行歸類總結(jié)，把相同類型的題進(jìn)行歸類，并做好總結(jié)和梳理，鍛煉自己舉一反三的能力。中考考前10天如何將狀態(tài)調(diào)整到最佳？

三、注重歸納總結(jié)?？忌炎隽舜罅款}目，現(xiàn)在是到了對(duì)解題的規(guī)律、方法進(jìn)行歸納總結(jié)的時(shí)候了。還要注重細(xì)節(jié)。中考中細(xì)節(jié)決定成敗，包括答題的規(guī)范、格式化、審題的仔細(xì)等。四、調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏。如長(zhǎng)時(shí)間接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，注意力容易分散，所以要避免長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)同一個(gè)知識(shí)點(diǎn)的現(xiàn)象。五、把心態(tài)調(diào)整好。其實(shí)中考的成功要素就是“實(shí)力＋心態(tài)”。切莫給自己太大壓力，要盡量跟平時(shí)一樣，該怎樣就怎樣。中考考前10天如何將狀態(tài)調(diào)整到最佳？

六、訓(xùn)練注意力。在中考時(shí)專注答題，不要患得患失，思維要不受任何外界因素影響。七、樹(shù)立信心，自信地走向考場(chǎng)?，F(xiàn)在再做難題，自信心會(huì)受到影響，影響應(yīng)考狀態(tài)。八、保持“人易我易，但我不大意；人難我難，但我不畏難”心態(tài)，這樣就能攻克看到難題的畏懼心理?？记叭绻o張的話，建議找老師、同學(xué)、家長(zhǎng)聊聊考試外的東西，舒緩情緒。九、合理調(diào)整作息時(shí)間。平時(shí)不要太晚睡太晚起，與考試時(shí)間保持同步。十、考試用品要早作準(zhǔn)備，注意身體狀況，不能因生病而影響考試。

中考前五天保證睡眠放松心態(tài)

一、從現(xiàn)在開(kāi)始不能再熬夜了，恢復(fù)原來(lái)的作息時(shí)間，否則會(huì)由于精疲力竭造成中考時(shí)過(guò)度勞累，大腦抑制考試非常容易失常。二、從現(xiàn)在開(kāi)始，原則上不再做新的練習(xí)題，要回歸課本。該背的必須背熟，力爭(zhēng)基礎(chǔ)題不失分，保證中考的得分率。三、回歸考試說(shuō)明，看看復(fù)習(xí)中有無(wú)遺漏，將遺漏部分和復(fù)習(xí)不到位的地方及時(shí)補(bǔ)救，不留遺憾。四、最后五天的重要任務(wù)是查錯(cuò)誤，長(zhǎng)記性，將近三個(gè)月來(lái)的所有考試試卷，裝訂成冊(cè)。五、考前五天中，必須保證睡眠，放松心態(tài)。

中考倒計(jì)時(shí)--考前1天

中考前一天，再看書(shū)學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲,相反只能徒增疲勞,從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣。中考前一天最好徹底放松,備齊應(yīng)用之物,以免第二天匆忙之中有所遺失?？记耙惶斓耐砩献詈貌灰倏磿?shū)?？记按竽X基本已處于滿負(fù)荷狀態(tài),尤其是頭一天的晚上?？磿?shū)只能徒增焦慮。很多學(xué)生反映,考前一翻書(shū)突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了,頓時(shí)緊張的無(wú)法自持。這時(shí)可以和父母到空氣流通的地方散散步，也可以在家聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè),看看那些幽默的、不對(duì)自己造成影響的、也不易在大腦皮層存留的綜藝節(jié)目。家長(zhǎng)對(duì)大家說(shuō)

相信自己能做到！真正的為自己的目標(biāo)去拼搏！我們的口號(hào):迎接中考,努力拼搏;相信自己，笑傲中考!

我們的誓言:我是1003班的一員，肩負(fù)著老師和家長(zhǎng)的期盼。今天，我將以青春的名義鄭重宣誓：

我宣誓：我將用智慧培育理想，不負(fù)父母的期盼！我將用汗水澆灌希望，不負(fù)恩師的囑托！

我承諾：不作懦弱無(wú)能的退縮，不作毫無(wú)意義的彷徨，我將帶著從容的微笑，去贏得志在必得的輝煌！讓飛翔的夢(mèng)在六月實(shí)現(xiàn)，讓成功的喜悅在六月