分娩 你得花費(fèi)多長時(shí)間

自然分娩的過程：時(shí)間=苦少。那多少時(shí)間才是正常的呢？如何加分娩速度減少痛苦呢？決定生產(chǎn)快慢的因素有很多括先天的身體條件護(hù)員的責(zé)任心和經(jīng)驗(yàn)等過分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。一般情況下整個(gè)分娩的過程和所需的時(shí)間：*第一產(chǎn)程(從開始出現(xiàn)間歇5~6分鐘的規(guī)律宮縮，到宮口開全初產(chǎn)婦因?qū)m頸較緊，宮口擴(kuò)張較慢，約需??；經(jīng)產(chǎn)婦的宮頸較松，宮口擴(kuò)張較快，約需6~8小。*第二產(chǎn)程(從宮口開全到胎兒娩出)初產(chǎn)婦約需1~2?。唤?jīng)產(chǎn)婦通常在1小時(shí)內(nèi)完成。*第三產(chǎn)程(從胎兒娩出到胎盤娩出。約需5~15分，不超過30鐘。有個(gè)別產(chǎn)婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產(chǎn)，就打亂了自己的生活節(jié)奏，吃不好，睡不好，結(jié)果消耗了體力，到正式臨產(chǎn)時(shí)則疲乏無力，因而產(chǎn)程延長了，如果產(chǎn)程超過24小則稱“滯產(chǎn)。一旦滯產(chǎn)，手術(shù)產(chǎn)和感染的機(jī)會(huì)都將增加。接下來，有一些幫助減輕痛苦和加速分娩的秘密要告訴孕媽媽們。秘密一：學(xué)會(huì)用力當(dāng)你產(chǎn)生便秘的感覺時(shí)說明寶就要出來了他的小腦袋壓迫了你的肛門果還沒有上產(chǎn)床請(qǐng)趕緊叫護(hù)士，如果已經(jīng)上了產(chǎn)床，那么你就可以用力了。別浪費(fèi)力氣在大喊大叫和恐懼上。當(dāng)宮縮到來時(shí)再開始用力，趁著宮縮屏息向下用力，宮縮停止了你也可以休息一下了是千萬別一下子全身放松要慢慢放松以免胎兒又退回去。劃船的感覺你還記得嗎我們不把生產(chǎn)想像成劃船住產(chǎn)床扶手的手用力往胸前拉，腳用力蹬出去。每一次用力的時(shí)間要盡可能長，一次用力的時(shí)間越長，你生得越快，一口氣憋25秒用力！簡單地說分時(shí)用力方式跟排時(shí)的用力方式相似太緊張一要放松心情跟肌肉。醫(yī)生會(huì)在你的身邊指導(dǎo)，跟著醫(yī)生的指導(dǎo)用力跟放松吧，你一定行的。秘密二：性格爽快的媽媽生得快美國生育學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)格直接影響到產(chǎn)婦在分娩過程中的承受能力會(huì)接影響她們子宮收縮的頻率和強(qiáng)度。如果您本身性格不屬于開朗、爽快的類型，在懷孕期間也可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。為了保持愉快的心情，不妨多聽聽輕松的音樂，與大自然接近，養(yǎng)些小花小草。別把心事憋在心里，跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。分娩時(shí)也請(qǐng)盡量保持輕松的心情果你緊張就會(huì)自動(dòng)屏氣使子宮供氧受阻增加疼痛，減少宮縮效率。如果你感到害怕，你的身體還會(huì)分泌腎上腺激素，延緩分娩時(shí)間。所以放松對(duì)于減輕痛苦和加快分娩進(jìn)程是非常重要的。秘密三：正常的胎位正常的胎位應(yīng)該是頭朝下向媽稍向左斜一點(diǎn)這樣的位置最容易讓寶寶下降到產(chǎn)道如果胎位不正也可以試著把胎位調(diào)整過來正不良胎位或引導(dǎo)良好胎位的方法可以手腳著地，膝跪在床上，讓胸盡量與床靠近，大小腿呈直角，每天保持～分鐘。練習(xí)的時(shí)候注意腰部不要使勁。孕晚期睡覺的時(shí)候最好是左側(cè)臥位。秘密四：學(xué)習(xí)如何呼吸正確的呼吸方法可以加速分娩過程輕痛是因?yàn)檎_的呼吸方法可以讓子宮得到足夠氧氣縮加有效培訓(xùn)班可能已經(jīng)接觸拉梅茲生產(chǎn)呼吸法并始練習(xí)，

這種呼吸法必須在身心完全放松的情況下能發(fā)揮最好的減痛效果當(dāng)子宮收縮時(shí)全肌肉必須放松能讓足夠的氧氣輸送到子宮胎兒使用婦中精神運(yùn)用呼吸技巧，才能達(dá)到減緩疼痛的目的。胸式呼吸法分鐘一次的陣痛可以胸式呼吸法減輕疼痛。胸式呼吸法很簡單，輕緩悠長地呼氣，試一試發(fā)出呼—慢地，時(shí)長一點(diǎn)。腹式呼吸法當(dāng)陣痛變得很密集而開始非痛寶就急著要出來了如果想宮口開快點(diǎn)就多走路，讓宮口受力。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)用腹式呼吸法減輕痛苦，腹式呼吸法就“氣”，大口哈氣。秘密五：直立體態(tài)活動(dòng)和直立體態(tài)如站立、跪立、端坐等，對(duì)分娩有提速的作用。多活動(dòng)可以促進(jìn)循環(huán)，讓更多的血液流到子宮促宮胎因?yàn)橹亓Φ淖饔?，?duì)宮頸產(chǎn)生更大的壓力，使宮頸擴(kuò)張加速，宮縮更有力。多數(shù)的直立姿態(tài)可使骨盆擴(kuò)張得更大。分娩時(shí)您也不一定非得躺著，可以選擇您覺得舒服的體位，當(dāng)然，你完全可以坐著生，如果你覺得坐著更好用力的話。秘密六：愛上運(yùn)動(dòng)生得快平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)媽媽子宮更有彈性力分娩過程收縮的頻率也會(huì)更快些，因此分娩也比較快。準(zhǔn)媽媽一定要記得經(jīng)常鍛煉身體的鍛煉有益于孕期保持體形流的發(fā)生率，減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率，更重要的是有助于快速分娩，減少自然分娩時(shí)的痛苦呢！孕中期是比較穩(wěn)定的時(shí)候時(shí)可以進(jìn)行一些瑜伽和游泳練習(xí)是定要讓你的瑜伽老師知道你已經(jīng)懷孕哦。并且，在開始進(jìn)行任何鍛煉之前和生商量一下，根據(jù)你的身體狀況制定鍛煉計(jì)劃。秘密七：營養(yǎng)均衡、鋅量充足準(zhǔn)媽媽自然分娩的速度還與鋅的攝取是否充足有關(guān)。鋅可增強(qiáng)子宮有關(guān)酶的活性，促進(jìn)子宮肌收縮，把胎兒驅(qū)出子宮腔。當(dāng)缺鋅時(shí)，子宮肌收縮力弱會(huì)加自然分娩時(shí)的間，同時(shí)也加大自然分娩時(shí)的痛苦正情況下孕對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是因?yàn)槌袐D自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒。肉類中的豬肝、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、牡蠣等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類中的花生、核桃等均可選擇入食。秘密八：進(jìn)行自我暗示有研究發(fā)現(xiàn)痛使準(zhǔn)媽媽腦產(chǎn)生一種抗痛物——啡肽這種物質(zhì)對(duì)胎兒智力的發(fā)育非常有益發(fā)支持了采用自然分娩方式出生的寶寶比剖宮產(chǎn)的寶寶更聰明的說法。在自然分娩的過程中進(jìn)行自我暗示，多想想痛苦是為了讓寶寶更聰明這樣的自我暗示，無疑可以加快分娩速度并減少分娩的痛苦。秘密九：選擇讓你安心的分娩陪伴現(xiàn)在很多醫(yī)院都允許愛人陪伴待產(chǎn)，因?yàn)槿绻幸晃挥薪?jīng)驗(yàn)和熟悉的人在身邊看護(hù)陪伴，準(zhǔn)媽媽會(huì)更放松更有安全感。此外還可以選擇父母或姐妹陪要您選擇的分娩陪伴能讓您安心果夠提供專業(yè)的指導(dǎo)就更好了。因此準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽的家人也要積極參加分娩培訓(xùn)班。溫馨提示：分娩也并不是越快越好的的婦宮縮特別強(qiáng)產(chǎn)也明顯的縮短不3小就分娩，稱急產(chǎn)”。對(duì)于這類產(chǎn)婦，要?jiǎng)e關(guān)照和隨時(shí)注意觀察產(chǎn)程，以免措手不及導(dǎo)致母嬰

發(fā)生合并癥。.corrTxt_01{border-top:1px#F0C8C8;margin-top:10px;}.corrTxt_01h3{font-weight:bold;padding:5px003px;line-height:25px;margin:0;}.corrTxt_01ul{padding:0018px;}.corrTxt_01ulli{font-size:14px;line-height:%;}.corrTxt_01{text-decoration:non