齊魯醫(yī)學(xué)健康大講堂

成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院趙良斌

腎臟與健康—養(yǎng)生以腎為本健康大講堂健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第1頁(yè)!生命因健康而美麗健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第2頁(yè)!健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第3頁(yè)!健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第4頁(yè)!腎臟還是一個(gè)重要的內(nèi)分泌器官分泌腎素調(diào)節(jié)全身血壓分泌促紅素促進(jìn)骨髓造血分泌骨化醇促進(jìn)骨骼成熟三種重要激素健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第5頁(yè)!腎臟有病不呻吟早期腎病不容易發(fā)現(xiàn)腎臟病的知曉率低到腎內(nèi)科初次就診的患者，2/3已經(jīng)發(fā)生腎功能衰竭，

1/4已經(jīng)到了尿毒癥期90年代透析費(fèi)4500億美元新世紀(jì)個(gè)十年達(dá)萬(wàn)余億腎臟病已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生事件

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第6頁(yè)!慢性腎臟病是指各種原因?qū)е碌牟煌潭鹊哪I性蛋白尿、血尿、腎性高血壓、水腫等、或腎臟濾過(guò)率（GFR）小于60毫升/分/1.73平方米體表面積，持續(xù)3個(gè)月。國(guó)際腎病協(xié)會(huì)根據(jù)疾病進(jìn)程將其分為以下五期：1期：腎小球?yàn)V過(guò)率≥90ml/min/1.73m2；2期：60ml/min/1.73m2≤腎小球?yàn)V過(guò)率＜90ml/min/1.73m2；3期：30ml/min/1.73m2≤腎小球?yàn)V過(guò)率＜60ml/min/1.73m2；4期：15ml/min/1.73m2≤腎小球?yàn)V過(guò)率＜30ml/min/1.73m2；5期：腎小球?yàn)V過(guò)率＜15ml/min/1.73m2。什么是慢性腎臟病和它的分期健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第7頁(yè)!高蛋白過(guò)度的負(fù)重如果飲食控制不當(dāng)，未及時(shí)真正做到優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食，就會(huì)加重病情；如果盲目控制蛋白質(zhì)，則營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)提早出現(xiàn)，導(dǎo)致并發(fā)癥增加，生活質(zhì)量下降；合理的飲食控制是慢性腎臟病治療的基礎(chǔ)之一，蛋白需求量（0.6-0.8克/kg/日）健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第8頁(yè)!高血糖糖衣炸彈糖尿病引起的腎衰竭是糖尿病的主要死亡原因34%的人不知道自己有糖尿病在發(fā)達(dá)國(guó)家尿毒癥的50%以上由糖尿病引起，占位在我國(guó)家糖尿病占尿毒癥病因的第二位葡萄糖在腎臟沉積致腎臟硬化健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第9頁(yè)!高尿酸管道中的淤泥尿酸引起腎臟內(nèi)尿管堵塞在腎臟內(nèi)形成結(jié)石引起腎臟炎癥引起急性或慢性腎衰竭健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第10頁(yè)!尿路感染女性尿道炎就象河流污染一樣普遍男性前列腺炎就象交通堵塞一樣常見(jiàn)尿道感染引起的腎盂腎炎可致尿毒癥來(lái)自下游的污染細(xì)菌沿尿道、輸尿管侵犯腎臟健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第11頁(yè)!腎臟結(jié)構(gòu)喪失，硬化，萎縮。腎臟功能喪失，尿毒癥，高血壓，貧血，酸中毒，電解質(zhì)紊亂，心力衰竭

毀壞的腎臟健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第12頁(yè)!腎臟疾病消除危險(xiǎn)因素高血壓高血糖高血脂高尿酸感染藥物任何時(shí)候都不晚飲食在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第13頁(yè)!吸煙

不吸煙結(jié)石、腫瘤、糖尿病腎病、高血壓腎病、尿酸腎病、缺血腎病、性功能障礙戒除煙癮健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第14頁(yè)!快樂(lè)的心態(tài)當(dāng)我們時(shí)時(shí)關(guān)心我們的家人和朋友，也被家人和朋友關(guān)愛(ài)，我們的心里會(huì)常常涌動(dòng)著一股暖流，這就是最有力的補(bǔ)劑，最新鮮的氣血健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第15頁(yè)!預(yù)防尿道感染

注意喝水

不要憋尿外陰清潔注意性生活衛(wèi)生及時(shí)治療婦科炎癥改變手淫等不良習(xí)慣健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第16頁(yè)!腎虛證六味地黃丸腎虛證知柏地黃丸腎陰虛證杞菊地黃丸視物模糊眼睛干澀腎陽(yáng)虛證冬蟲夏草腎陽(yáng)虛證腎氣丸畏寒肢冷夜尿陽(yáng)痿顏面潮紅手足心熱免疫性腎臟病的維腎素百令、金水寶至靈、心肝寶腎陽(yáng)虛證濟(jì)生腎氣丸畏寒肢冷浮腫尿少健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第17頁(yè)!

人們怕得病，其實(shí)疾病正是您內(nèi)心與您的對(duì)話，如果您仔細(xì)傾聽，然后加以修正，人生就會(huì)因此而有一些感悟，但是通常人們都會(huì)加以抵觸、壓制，使疾病變得不再是它的本來(lái)面目，不是它本來(lái)想要對(duì)您說(shuō)的話，最后變成一派胡言，而您的生命也因此變得一塌糊涂對(duì)待自己的身體就要像對(duì)待自己的孩子一樣，要關(guān)心他、幫助他、引導(dǎo)他、鍛煉他。如果孩子犯了錯(cuò)誤，更要去傾聽他的訴說(shuō)，不可放任自流大家都參加過(guò)“拔河”比賽。醫(yī)生就是那個(gè)喊號(hào)子給您加油的人，他的號(hào)子喊的和您用力的節(jié)奏一樣，您就很容易獲勝。要是他亂喊一氣，或者是您根本不用力，完全靠著他聲嘶力竭的吶喊，結(jié)果可想而知

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第18頁(yè)!腎為根本

相信大家都希望自己健康長(zhǎng)壽，健康長(zhǎng)壽的根本就是腎氣和腎衰的問(wèn)題，腎衰是一個(gè)普遍的問(wèn)題，每個(gè)人都將面臨。

為什么腎虛這么普遍，因?yàn)槟I在人生命過(guò)程中具有十分重要的意義，腎叫先天之本。先天之本是什么意思呢？五本之木，五元之水，根深葉茂，樹大根深。其實(shí)，這里強(qiáng)調(diào)的意思是根和本的問(wèn)題。五本之木，如果這件事沒(méi)有根基是藏不了的，根深葉茂，樹大根深。這顆樹要長(zhǎng)得茂盛必須有很深的根須。人的根是什么呢？人的根就是腎，先天之本告訴我們，身體是從父母那繼承來(lái)的。生命的物質(zhì)、生命的能力、信息，都是儲(chǔ)藏在腎里面的。腎的強(qiáng)壯與否決定了身體的強(qiáng)壯與衰落、壽命的長(zhǎng)短。所以將腎稱為先天之本。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第19頁(yè)!，口咸。

會(huì)有口味異常，有的人是甜，有人是酸的，有人會(huì)覺(jué)得口無(wú)緣無(wú)故咸的。有的人吐的口水或者痰也是咸的?？谖断痰?，大家要注意，這是腎虛的一種表現(xiàn)。為什么口咸和腎虛有關(guān)聯(lián)呢？是因?yàn)樵谥袊?guó)傳統(tǒng)分類里面，用五行來(lái)分類，將五味和五行聯(lián)系起來(lái)。

五行：木、火、土、金、水

五味：酸、苦、甘、辛、咸

五味的咸是對(duì)應(yīng)五行的水

五臟：肝、心、脾、肺、腎。腎也是屬水的。五味的咸和五臟的腎，它們是屬于同一屬性的。所以常說(shuō)，人以類聚，物以群分。中國(guó)古代類聚的方法，就是用五行來(lái)歸類。咸味跟五臟腎就具有特殊的關(guān)聯(lián)，凡是口有咸味的，也要考慮腎虛的問(wèn)題。大家如果口味異常，要關(guān)注。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第20頁(yè)!第三，做與水有關(guān)聯(lián)的夢(mèng)。大家都會(huì)做夢(mèng)，有一類人做的夢(mèng)都跟水有關(guān)聯(lián)的，不是淹水，就是沉船翻掉了。在《皇帝內(nèi)經(jīng)》里，腎氣虛則夢(mèng)，舟船溺人。如果做的夢(mèng)境老是跟水有關(guān)聯(lián)的，也是一種腎虛的表現(xiàn)。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第21頁(yè)!第五，有很多人經(jīng)常哈欠連天，老是打哈欠，哈欠連天的人是一種腎虛的表現(xiàn)。在《皇帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)，五氣所病，腎為欠為嚏。每個(gè)人都會(huì)打哈欠，但是不能哈氣連天，覺(jué)得很困，想睡覺(jué)了，這個(gè)時(shí)候打哈欠是可以理解的，也是告訴你需要休息了。如果睡完覺(jué)后還打哈欠，一天到晚哈欠連天，這就告訴你，腎氣開始虛弱了。

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第22頁(yè)!第七，腳跟疼痛，這是典型腎虛的表現(xiàn)。很多人有這種感受，腳跟痛為什么是腎虛的表現(xiàn)呢？因?yàn)槿梭w的神經(jīng)是經(jīng)過(guò)腳跟的，人體的神經(jīng)是從涌泉開始，經(jīng)過(guò)腳跟再上升的，這是一個(gè)意思。第二的意思，在中醫(yī)的理論里面，認(rèn)為腎是主骨的，骨頭的好壞跟腎氣的腎衰相關(guān)聯(lián)的。很多老年同志會(huì)有感受，老齡人特別容易骨折，這是什么問(wèn)題呢？健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第23頁(yè)!第八，面色的變化，如果是面色不斷的變黑，越來(lái)越黑，自己跟自己比較，面色不僅黑，還灰暗，沒(méi)有光澤，是一種腎虛的表現(xiàn)，它的根據(jù)也是來(lái)源與五行的歸類，在五行的木、火、土、金、水，五行的水和顏色的黑，和五臟里面的腎是關(guān)聯(lián)的。五色的黑屬水，五臟的腎也屬水，所以面黑是腎虛的征象。很多人都有這種感受，如果幾天不睡覺(jué)，熬夜之后會(huì)長(zhǎng)黑眼圈、熊貓眼，黑眼圈是皮膚黑的先兆，如果不斷擴(kuò)散，你的面色也會(huì)黑的，還有熬夜、縱欲、性生活過(guò)渡的人眼圈都會(huì)黑，很多尿毒癥的病人，面色也很黑。在我看病的地方，天天見(jiàn)到這些面色灰暗、沒(méi)有光澤的人。因此，大家要關(guān)注皮膚的變化，與此相關(guān)聯(lián)的，老年斑。老年斑的本意就是老年人才會(huì)長(zhǎng)的斑，本質(zhì)就是因?yàn)槟I衰，導(dǎo)致皮膚顏色的加深，皮膚黑的局部表現(xiàn)，也是一種衰老的征象。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第24頁(yè)!第十，還有一種人，他的聲音會(huì)有一種特征，開始說(shuō)話的時(shí)候聲音很清楚，說(shuō)話的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，說(shuō)著說(shuō)著他的聲音就沒(méi)有了。越說(shuō)越低，最終你聽不見(jiàn)，這種特征叫“羽”，是五音里語(yǔ)音。古代的音樂(lè)里“羽”的特征，腎虛就是這樣一種特征。開始是能聽清楚的，然后是下降趨勢(shì)，最終聽不清楚他說(shuō)話，這種聲音特征就是叫做“羽”音，事實(shí)上是腎虛的特征。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第25頁(yè)!第十二，牙齒，大家看看自己的牙齒，正常人的牙齒，應(yīng)該很整齊、潔白、有光澤的，如果牙齒很稀疏、很焦黃、沒(méi)有光澤、松動(dòng)脫落，這些都是腎出了問(wèn)題。腎和牙齒有什么關(guān)聯(lián)呢？中醫(yī)有一個(gè)理論術(shù)語(yǔ)--齒為骨之余，再聯(lián)系前面講到足跟痛，腎主骨，齒為骨之余。牙齒是什么呢？骨頭多余的部分就長(zhǎng)成牙齒，所以牙齒本質(zhì)是骨頭。當(dāng)然，齒為骨之余，牙齒對(duì)人體對(duì)人體來(lái)說(shuō)是很重要的，如果你的牙齒不好，壞了，什么東西都吃不了。更重要的是，牙齒問(wèn)題反映你腎氣的腎衰落。大家以后有機(jī)會(huì)到我看病的地方，很多病人牙齒是有問(wèn)題的，一看就知道這個(gè)人是腎的問(wèn)題。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第26頁(yè)!在《皇帝內(nèi)經(jīng)》里面，篇就說(shuō)這個(gè)問(wèn)題，“女子五七陽(yáng)明脈衰、面始焦、發(fā)始?jí)櫋?，?5歲左右，面色開始憔悴，不像年輕時(shí)那么有光澤，頭發(fā)開始掉。男同志久一點(diǎn)，八年為一個(gè)周期，一般男孩換牙齒比女孩晚一點(diǎn)，首次遺精年齡應(yīng)該是在16歲左右。男同志到40歲的時(shí)候，“男子五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁”，什么意思呢？在40歲左右的時(shí)候，頭發(fā)開始白，開始容易出現(xiàn)掉頭發(fā)，牙齒也有問(wèn)題了，年輕時(shí)牙齒沒(méi)有問(wèn)題，到40歲左右牙齒開始出現(xiàn)容易過(guò)敏，吃酸的東西、吃涼的東西也很難受，這是腎氣虛衰的征象。年齡告訴我們一個(gè)什么道理呢？即使是一個(gè)正常人群，女同志35歲左右，男同志40歲左右，可以考慮吃一點(diǎn)補(bǔ)腎的藥。像廣東、香港這些地方，是有吃補(bǔ)藥的傳統(tǒng)，我相信成都也是如此。每年冬天都要吃一些補(bǔ)藥，吃的補(bǔ)藥主要就是補(bǔ)腎的藥。補(bǔ)腎可以從35歲或者40歲的時(shí)候開始。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第27頁(yè)!腎陽(yáng)虛癥：

最重要的特征就是寒冷征象。腳跟痛你來(lái)找我，說(shuō)給你開藥，你告訴我腳跟痛，我知道該跟你補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎具體吃什么藥，那還得考慮。如果腳跟痛的同時(shí)害怕冷，手腳老是涼的，就是不愿意吃涼的東西，可以肯定這是腎虛，腎陽(yáng)虛。要記住，腎陽(yáng)虛是寒象、怕冷的。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第28頁(yè)!補(bǔ)腎的季度、方位、時(shí)辰：健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第29頁(yè)!2、同樣是方位的問(wèn)題，北方更有利于補(bǔ)腎，因?yàn)楸狈降臍夂钍呛涞?，更容易收藏、收斂。珠海是南方，還補(bǔ)不補(bǔ)腎呢？方位永遠(yuǎn)是相對(duì)的概念。珠海也有南北的方位。珠海去武漢的，那應(yīng)該到哪里呢？你到北方去了；如果北京到武漢，那就到南方去了；方位的概念永遠(yuǎn)是相對(duì)的，每個(gè)地方都會(huì)有南北的方位。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第30頁(yè)!

這是我們給大家介紹得不腎的食物選擇的原則，腎色黑、腎味咸，腎谷豆、腎果栗、腎菜藿、腎俞彘，這是我們選擇補(bǔ)腎食物的六個(gè)根源和原則。我們除了選擇食物以外，我們還有一類叫做藥食同源得補(bǔ)腎的物質(zhì)，這個(gè)是很好，為什么呢？它可能作為藥物，同時(shí)我們也可以作為食物來(lái)吃，這一個(gè)意思是，這一類東西他有藥物的作用，同時(shí)它很安全。

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第31頁(yè)!我們要和大家介紹的常用得補(bǔ)腎的穴位，這個(gè)穴位大家每天可以按，怎么按呢，大家可以大指的指尖，如果覺(jué)得大指指尖的力量不夠，可以將食指彎曲，用關(guān)節(jié)形成的尖對(duì)準(zhǔn)穴位，可以先做沖擊性的按，一下一下的使勁，按到有什么感覺(jué)呢，按到有酸、麻、漲的感覺(jué)，不是酸疼的感覺(jué)，這樣感覺(jué)叫什么，針灸學(xué)里面叫得氣，就是扎針扎的有氣感，才會(huì)有效。

如果按到腿上的穴位，有上下傳導(dǎo)的感覺(jué)是最好的，先可以沖擊性的按，按大這種感覺(jué)以后，同時(shí)再可以用指尖揉，一般是3到5分鐘。

除了按穴位，我們可以做灸，就是將艾條點(diǎn)燃以后，對(duì)準(zhǔn)穴位就可以了，艾條在一般的藥店都可以買到。灸的原則就是，在不燙傷你皮膚的前提下，使他的距離盡量近一點(diǎn)，溫度盡量高一點(diǎn)，灸完以后你要覺(jué)得位置有溫暖的感覺(jué)，每次10到15分鐘，這是沒(méi)有問(wèn)題的。這是大家可以做的穴位。

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第32頁(yè)!1、山藥。這個(gè)是很好的，可以補(bǔ)腎也可以健脾，還可以補(bǔ)肺，大家可以多吃山藥，是有很多好處的，但這種山藥吃的方法也很多，可以做菜，煮粥，應(yīng)可以做成點(diǎn)心，這都沒(méi)有問(wèn)題。

2、枸杞子。這大家也很熟悉的，這個(gè)枸杞子補(bǔ)腎作用非常好，大家都知道他可以明目，眼睛不好的時(shí)候，可以吃一些枸杞子。枸杞子的吃法也很簡(jiǎn)單，一天15到30顆就可以，多一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系，怎么吃都何以，可以直接嚼著吃，也可以作湯，也可以煮粥，也可以泡茶，根據(jù)你的習(xí)慣。

3、核桃，也是補(bǔ)腎作用很好的，在國(guó)外核桃很受推崇，大家每天可以吃上兩三顆核桃，是很好的，一方面可以補(bǔ)腎，可以健腦，同時(shí)核桃還可以潤(rùn)腸通便，特別是有一些老年人，容易出現(xiàn)便秘，吃核桃可以保持大便。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第33頁(yè)!

2、貼墻功

找一面鏡子或者一扇門，反正一個(gè)垂直的平面，將你的鼻尖和腳尖和貼著墻，慢慢的往下蹲，完全蹲下，同時(shí)雙臂抱住雙腿，再站起來(lái)，這東西很簡(jiǎn)單，但是大多數(shù)的人開始是做不到。你開始練的時(shí)候，怎么做，腳尖稍微離墻有一點(diǎn)距離，什么距離，就是到你能夠蹲下去的距離，要慢慢的練你的腰部和膝部的力量夠了以后，才有可能腳尖和鼻尖同時(shí)貼著墻能夠蹲下，這個(gè)東西很簡(jiǎn)單，大家可以回去練。每一次練9個(gè)，如果要加，第二次可以練18個(gè)，第三次連27個(gè)，以9為起數(shù)，健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第34頁(yè)!腎臟的功能

腎臟象一個(gè)水壩排泄廢物清除垃圾排泄尿液調(diào)節(jié)容量保堿排酸平衡酸堿保鈉排鉀平衡離子穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第35頁(yè)!驚人的數(shù)據(jù)我國(guó)40歲以上人群腎臟病患病率達(dá)8%—9%；因感染引起的免疫性腎炎發(fā)病率居高不下；因高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸等引起的繼發(fā)性腎病也在上升；尿毒癥患者平均每年醫(yī)藥花費(fèi)超過(guò)10萬(wàn)元；腎臟病占我國(guó)城市居民死亡原因的第八位健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第36頁(yè)!早期腎臟病的一些蛛絲馬跡:水腫、泡沫尿、尿色異常、血壓增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；還有一部分患者在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能不正常腎臟病的早期信號(hào)健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第37頁(yè)!高蛋白高血壓高血糖高血脂高尿酸呼吸道感染尿道感染濫用藥物

慢性腎臟病的殺手健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第38頁(yè)!收縮壓<120和/或舒張壓<80

理想血壓收縮壓130-139和/或舒張壓85-89正常高值收縮壓<130和/或舒張壓<85正常血壓收縮壓≥140和/或舒張壓≥90高血壓過(guò)高的壓力高血壓使腎臟處于超負(fù)荷工作狀態(tài)，引發(fā)腎小球硬化；血壓高于140/90mmHg發(fā)生尿毒癥的危險(xiǎn)是正常血壓的3倍；血壓高于180/110mmHg發(fā)生尿毒癥的危險(xiǎn)是正常血壓的10倍以上高血壓健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第39頁(yè)!高血脂腎臟內(nèi)的垃圾多余的脂質(zhì)在腎組織沉積，造成動(dòng)脈硬化、狹窄或閉塞，使腎臟缺血而造成腎臟損害健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第40頁(yè)!呼吸道感染來(lái)自上游的污染一半以上的腎臟病與呼吸道感染有關(guān)呼吸道感染可引起急性腎小球腎炎呼吸道感染可引起過(guò)敏性紫癜性腎炎呼吸道感染是腎臟病首位的惡化因素90％IgA腎炎由呼吸道感染引起血液循環(huán)腎臟炎癥呼吸道感染的病原健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第41頁(yè)!溫柔的殺手藥物可引起急、慢性過(guò)敏性腎臟炎藥物可引起急、慢性腎臟功能衰竭抗菌素鎮(zhèn)痛劑中草藥人類疾病的30%是由藥物引起的濫用藥物健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第42頁(yè)!健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第43頁(yè)!控制高蛋白飲食健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第44頁(yè)!狼醫(yī)生的故事森林里，有狼有鹿，鹿吃草，狼吃鹿，獵人為了保護(hù)鹿，趕走了狼。沒(méi)有了狼的追殺，便沒(méi)有了緊張的奔跑，從此，鹿過(guò)上了無(wú)憂無(wú)慮的生活鹿整日里吃草、睡覺(jué)，他們的身體日漸肥胖，疾病越來(lái)越多，死得越來(lái)越早；因肥胖導(dǎo)致生育繁殖能力也越來(lái)越低，鹿群越來(lái)越少，眼看鹿群即將消失，無(wú)奈之下，獵人請(qǐng)回了狼適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第45頁(yè)!預(yù)防呼吸道感染

起居規(guī)律衣著適當(dāng)室內(nèi)通風(fēng)口腔衛(wèi)生清除扁桃體（必要時(shí)）健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第46頁(yè)!合理用藥注意閱讀藥物的使用說(shuō)明不要自行超量、超期服藥不要相信游醫(yī)的偏方秘方不要吃來(lái)歷不明確的藥物服藥后出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第47頁(yè)!

一個(gè)牙病患者的故事

有一個(gè)牙醫(yī)生，次給病人拔牙，非常緊張。他剛把臼齒拔下來(lái)，不料手一抖，沒(méi)有夾住，于是牙齒掉進(jìn)了病人喉嚨?！胺浅１福贬t(yī)生說(shuō)，“你的病已不在我的職責(zé)范圍內(nèi)，你去找喉科醫(yī)生?！碑?dāng)這個(gè)病人找到喉科醫(yī)生時(shí)，他的牙齒掉的更深了。喉科的醫(yī)生給病人做了檢查?！胺浅１福贬t(yī)生說(shuō)，“你的病已不在我的職責(zé)之內(nèi)了，你去找胃病專家。”胃病專家用X光為病人透視后說(shuō)：“非常抱歉，牙齒已掉到你的腸子里了，你去找腸道專家?！蹦c道專家同樣做了X光檢查后說(shuō)：“非常抱歉，牙齒不在腸子里，它肯定掉到更深的地方了，你應(yīng)該去找肛門科專家?！弊詈?，病人趴在肛門科的檢查臺(tái)上，擺出一個(gè)屁股朝天的姿勢(shì)，醫(yī)生用內(nèi)窺鏡檢查了一番，吃驚地叫道：“啊，天哪！你的這里長(zhǎng)了顆牙齒，趕快去找牙科醫(yī)生?！?/p>

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第48頁(yè)!常見(jiàn)二種問(wèn)題：每一個(gè)人都會(huì)面臨腎衰的問(wèn)題，但是，腎衰是可以延緩的、可以后延的。

第二：必須要防止過(guò)早的出現(xiàn)腎虛，那這個(gè)就有了重要的意義。

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第49頁(yè)!腎虛的表現(xiàn)健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第50頁(yè)!

第二，善恐。

就是恐懼的“恐”，恐懼在五臟里面是屬于腎的，在五志里面，也按照五行的劃分來(lái)歸類。五行的水對(duì)應(yīng)志的恐懼。因此，這里的恐懼和腎臟是具有特殊的關(guān)聯(lián)的。這個(gè)人，被嚇著了，嚇得尿褲子，這是恐懼傷腎的表現(xiàn)。從另外一個(gè)角度看，這個(gè)人無(wú)緣無(wú)故覺(jué)得害怕，也是腎虛的表現(xiàn)。所以現(xiàn)在要建一個(gè)概念，某某人是膽小鬼，老是害怕，這個(gè)害怕與膽有關(guān)系。但是無(wú)緣無(wú)故害怕的人跟腎虛也有關(guān)系的。所以，有的人不是膽小而是腎虛。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第51頁(yè)!第四，畏寒。

就是怕冷，人體為什么能夠保持體溫恒定。體溫不會(huì)因?yàn)轶w溫高而上升，也不會(huì)因?yàn)槎祗w溫會(huì)下降，人體在氣溫變化的時(shí)候，正常人體是具有調(diào)節(jié)功能的。絕大多數(shù)的人并不會(huì)因?yàn)闅鉁氐淖兓鴮?dǎo)致疾病，在氣溫變化導(dǎo)致疾病的人，就是自己調(diào)節(jié)機(jī)能有問(wèn)題，前面說(shuō)到了，感冒的人，人體調(diào)節(jié)氣溫這個(gè)功能，也是人體陽(yáng)氣的功能。在北方經(jīng)常說(shuō)，小伙子睡涼炕全憑火氣旺，小伙子睡涼炕不病，就是因?yàn)槿梭w火氣比較旺盛，火氣用中醫(yī)的術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就是人體的陽(yáng)氣、盛陽(yáng)，將人體的盛陽(yáng)、生養(yǎng)，稱為真陽(yáng)、元陽(yáng)、命門之火，都是指這種功能。人體的盛陽(yáng)是維持體溫、調(diào)節(jié)體溫、抵御寒的功能。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第52頁(yè)!第六，打噴嚏。很多人都會(huì)有這種經(jīng)歷，有很多過(guò)敏性鼻炎，不斷的打噴嚏也是腎氣虛弱，不能顧護(hù)之表，不能保持抵御外界一種征象。不斷打噴嚏細(xì)說(shuō)是過(guò)敏性鼻炎，雖然是過(guò)敏性鼻炎，抗過(guò)敏是治不好的。很多人抗過(guò)敏開始有效，兩天之后沒(méi)有效了，最終也不抗過(guò)敏了，因?yàn)榭惯^(guò)敏也沒(méi)有辦法。告訴大家另一種概念，過(guò)敏性鼻炎僅僅抗過(guò)敏是不夠的，必須要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是真正的途徑。打噴嚏是腎氣虛衰的一種表現(xiàn)。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第53頁(yè)!是骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松是一個(gè)老年性的疾病，它的本質(zhì)就是腎虛導(dǎo)致的，腳跟的痛是什么地方痛呢？痛就是腳跟的骨頭，跟骨為什么會(huì)痛呢？在我們所有的骨頭里面，跟骨是最辛苦的。所有的重量都是跟骨來(lái)承受，所以它很辛苦，如果你的骨頭得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，不能承受你體重的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)疼痛，疼痛告訴你什么？就是不能承受你的重量了，告訴你有問(wèn)題了。骨頭得不到正常的營(yíng)養(yǎng)，它的根源在哪里呢？是在于我們腎不能主骨了，腎不能為骨頭提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，骨頭就會(huì)痛。跟骨的疼痛也可能其他地方骨頭疼痛最先的表現(xiàn)，因?yàn)檫@個(gè)地方最辛苦，所以它總?cè)菀淄?。如果出現(xiàn)足跟的疼痛，大家可以肯定認(rèn)為這是腎虛。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第54頁(yè)!第九，呻。有時(shí)候說(shuō)，這人無(wú)病呻吟。真是見(jiàn)到這個(gè)人愛(ài)呻吟，他還真不是無(wú)病，這是腎虛一種表現(xiàn)。有的人老覺(jué)得呻吟才會(huì)舒服。醫(yī)院很多病人也是愛(ài)呻吟的，覺(jué)得呻吟會(huì)好受一點(diǎn)，其實(shí)是腎虛的征象。根據(jù)是什么呢？《皇帝內(nèi)經(jīng)》叫做腎聲呻，就是說(shuō)，腎的聲音是呻吟，見(jiàn)到愛(ài)呻吟人，這是腎虛一種征象。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第55頁(yè)!第十一，耳輪焦黑。跟前面講的面色黑相關(guān)聯(lián)，還有另一層意思，有的人表現(xiàn)僅僅是耳輪的問(wèn)題，腎是開竅于耳的。垂長(zhǎng)的人會(huì)長(zhǎng)壽，這是相書上一種特征，相學(xué)是十分重視耳垂的。長(zhǎng)壽的人耳垂都是長(zhǎng)的，這是有統(tǒng)計(jì)學(xué)得出的結(jié)果。大家沒(méi)事的時(shí)候，多揪一揪耳朵，把耳朵揪得長(zhǎng)，你的壽命也可以長(zhǎng)的，大家確實(shí)能多拽一拽耳垂。如果有的人耳蝸?zhàn)兊煤芎凇⒑芨砂T、粗糙的時(shí)候，這是腎虛的表現(xiàn)。剛才說(shuō)了，尿毒癥的、腎衰的病人，無(wú)一例外都是耳輪焦黑的，所以一定要關(guān)注耳朵，沒(méi)事做時(shí)可以揪一揪耳朵的，耳朵上面有很多的穴位的。耳垂是可以變化的，有的人耳垂開始很小，但后來(lái)耳垂也可以變長(zhǎng)。如果大家將耳垂揪的長(zhǎng)一點(diǎn)，壽命也跟著長(zhǎng)。

健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第56頁(yè)!第十三，大家要關(guān)注年齡。女同志在35歲，男同志40歲的時(shí)候，是腎氣開始由盛衰的階段。人的生命過(guò)程是由不同階段構(gòu)成的。男同志和女同志生命構(gòu)成階段的連線不完全同，女同志為七年一個(gè)階段，女孩七歲左右應(yīng)該換牙齒，14歲左右應(yīng)該有月經(jīng)，這是正常的周期。但是到35歲的時(shí)候，女同志面色開始有變化，沒(méi)有那么光澤了。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第57頁(yè)!第十四，冬天。這是一個(gè)什么概念呢？有很多人到冬天的時(shí)候就容易出現(xiàn)問(wèn)題，或者有很多病人到冬天就會(huì)加重病情或者復(fù)發(fā)。有一些人，很討厭多冬天，愿意過(guò)夏天，不愿意過(guò)冬天。不愿意過(guò)冬天根本問(wèn)題就是怕冷，因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致不舒服，或者導(dǎo)致治病加重或者復(fù)發(fā)。這樣的問(wèn)題很多，很多過(guò)敏性哮喘的病人是不愿意北方過(guò)冬天的，他會(huì)覺(jué)得很難受。我前年去海南過(guò)春節(jié)，在機(jī)場(chǎng)碰到一個(gè)出租車的司機(jī)，他是哈爾濱的人，為什么到海南出租車呢？因?yàn)樵诠枮I沒(méi)有辦法生活，過(guò)敏性哮喘，后來(lái)他聽人別人說(shuō)到海南去可能會(huì)舒服，所以就跑到海南去了，原來(lái)在哈爾濱很好的工作，最后把工作也辭掉了，之后就在這開出租車。他說(shuō)，雖然開出租車，但是現(xiàn)在身體很好，不犯病了。因此，冬天加重或者復(fù)發(fā)，這是與腎虛，特別是腎陽(yáng)虛有關(guān)。北方和冬天是相關(guān)聯(lián)的，因?yàn)楸狈胶投径际枪餐母惺?，就是氣溫的寒冷，它們的意義是相同的。健康大講堂共65頁(yè)，您現(xiàn)在瀏覽的是第58頁(yè)!腎陰虛癥