中醫(yī)九種體質(zhì)養(yǎng)生課件-002

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生

慈云徐老師

1PPT課件中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生

慈云徐老師1PPT課件CompanyLogo

體質(zhì)2PPT課件CompanyLogowww.themegallery.c

體質(zhì)概述

體質(zhì)是人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。體質(zhì)是疾病發(fā)生的內(nèi)在依據(jù)，人各有“質(zhì)”，發(fā)病規(guī)律，病變特點(diǎn)和發(fā)展與轉(zhuǎn)歸不同，而調(diào)理干預(yù)可以調(diào)整體質(zhì)偏頗。3PPT課件體質(zhì)概述3PPT課件西醫(yī)中醫(yī)辨證辨病尚未實(shí)現(xiàn)個(gè)體化診療有效指導(dǎo)臨床，但難以尋找群體規(guī)律體質(zhì)辨識(shí)反映個(gè)體差異實(shí)施群體干預(yù)體質(zhì)辨識(shí)有助實(shí)施個(gè)體化診療及養(yǎng)生4PPT課件西醫(yī)中醫(yī)辨證辨病尚未實(shí)現(xiàn)有效指導(dǎo)臨床，但難以尋找群體規(guī)律體質(zhì)

天人、形神相應(yīng)及整體觀辨證論治,望聞問切“未病”

“欲病”

“已病”

（孫思邈）上醫(yī)醫(yī)未病之病，維護(hù)健康的養(yǎng)生醫(yī)學(xué)，未雨綢繆，防病于先；中醫(yī)醫(yī)欲起之病，早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)，防微杜漸，欲病救萌；下醫(yī)醫(yī)已病之病，針對(duì)疾病的治療醫(yī)學(xué)，已病早治，防其傳變。認(rèn)識(shí)“中醫(yī)”5PPT課件天人、形神相應(yīng)及整體觀認(rèn)識(shí)“中醫(yī)”5PPT課件CompanyLogo

治未病6PPT課件CompanyLogo治未病6PPT課件

中醫(yī)“治未病”思想源自“黃帝內(nèi)經(jīng)”。歷代醫(yī)家乃至現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“治未病”思想都極為重視。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論將人群的健康狀態(tài)分為三種：一是健康未病態(tài)；二是欲病未病態(tài)；三是已病未傳態(tài)。因此,“治未病”就是針對(duì)這三種狀態(tài),具有未病養(yǎng)生防病于先,欲病施治防微杜漸和已病早治防止傳變的作用。7PPT課件中醫(yī)“治未病”思想源自“黃帝內(nèi)經(jīng)”。歷代醫(yī)家乃至現(xiàn)代醫(yī)平和

陰虛質(zhì)

氣虛質(zhì)氣郁質(zhì)濕熱質(zhì)體質(zhì)分類痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)陽虛質(zhì)特稟質(zhì)8PPT課件平和陰虛質(zhì)氣虛質(zhì)氣郁質(zhì)濕熱質(zhì)體質(zhì)分類痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)陽虛質(zhì)特億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗9種體質(zhì)的基本特征及辨體施養(yǎng)要點(diǎn)9PPT課件億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗9種體質(zhì)的基本特征及辨CompanyLogo平和質(zhì)偏頗質(zhì)調(diào)養(yǎng)治療10PPT課件CompanyLogowww.themegallery.c體質(zhì)平和，是“形神合一”，氣血平和，是人與環(huán)境和諧。體質(zhì)偏頗，是“貌合神離”，氣血失調(diào)，是人與環(huán)境失和。11PPT課件體質(zhì)平和，是“形神合一”，氣血平和，是人與環(huán)境和諧。11PP多食咸，則脈凝泣而變色多食苦，則皮槁而毛拔多食辛，則筋急而爪枯多食酸，則肉胝而唇竭多食甘，則骨痛而發(fā)落12PPT課件多食咸，則脈凝泣而變色12PPT課件平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體健壯，平素患病較少。表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。性格特征：性格隨和開朗13PPT課件平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體健壯，平素患病較少。體質(zhì)特征概括精充氣足神旺14PPT課件體質(zhì)特征概括精充14PPT課件調(diào)體法則平補(bǔ)固本，維護(hù)平衡:以固本培元為原則，全方位的平衡人體陰陽，將體質(zhì)維護(hù)在一個(gè)良好的狀態(tài)。15PPT課件調(diào)體法則平補(bǔ)固本，維護(hù)平衡:以固本培元為原則，全方位的平衡人調(diào)理方法

飲食上，建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食來進(jìn)行維護(hù)。紅棗黨參燒海參卷心菜豆腐湯山藥扁豆粥茶飲。16PPT課件調(diào)理方法飲食上，建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食來進(jìn)行2起居調(diào)護(hù)《素問·四氣調(diào)神大論》指出："春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。""夏三月，此謂蕃秀，天地之交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。""秋三月，此謂容平，天地以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。""冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。"17PPT課件2起居調(diào)護(hù)17PPT課件調(diào)理方法3運(yùn)動(dòng)調(diào)理

貴在堅(jiān)持，建議每天運(yùn)動(dòng)，每次以半小時(shí)至一小時(shí)為好。18PPT課件調(diào)理方法3運(yùn)動(dòng)調(diào)理18PPT課件4經(jīng)絡(luò)調(diào)理19PPT課件4經(jīng)絡(luò)調(diào)理19PPT課件5穴位按摩

氣海

大椎

足三里20PPT課件5穴位按摩20PPT課件陰虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、慢性支氣管炎等病的傾向。21PPT課件陰虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏體質(zhì)特征概括瘦干熱急缺水22PPT課件體質(zhì)特征概括瘦干熱急缺水22PPT課件

成因:先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時(shí)父母體弱、或年長受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。表現(xiàn):面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑23PPT課件

成因:先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員調(diào)體法則

滋補(bǔ)腎陰

壯水制火24PPT課件調(diào)體法則

滋補(bǔ)腎陰24PPT課件調(diào)理方法百合（清熱潤肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗、桑葚等

25PPT課件調(diào)理方法百合（清熱潤肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗推薦食譜蜂蜜蒸百合歸芪燉烏雞銀耳茶26PPT課件推薦食譜蜂蜜蒸百合26PPT課件藥物治療六味地黃丸-熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）

山茱萸（入肝）丹皮（瀉肝火）

山藥（補(bǔ)脾）茯苓（滲脾濕）27PPT課件藥物治療六味地黃丸-熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）27P注意事項(xiàng)

少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、濃茶等性溫燥烈之品，也不宜多食祛濕類食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鯽魚等。28PPT課件注意事項(xiàng)少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、狗肉、韭菜運(yùn)動(dòng)療法睡子午覺吞津練精養(yǎng)生法有氧運(yùn)動(dòng)、滋陰降火可練“六字訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。29PPT課件運(yùn)動(dòng)療法睡子午覺29PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理涌泉太溪（腎經(jīng)穴）三陰交30PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理涌泉30PPT課件陽虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、慢性胃腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、慢性支氣管炎等病的傾向。31PPT課件陽虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、慢性胃腸道疾病、風(fēng)體質(zhì)特征概括冷萎松靜怕冷32PPT課件體質(zhì)特征概括冷怕冷32PPT課件

成因:先天不足，或病后陽虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等。

表現(xiàn):平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕。性格特征：性格多沉靜、內(nèi)向33PPT課件

成因:先天不足，或病后陽虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)調(diào)體法則

補(bǔ)腎溫陽，益火之源:腎為一身陽氣之根本，用溫陽益火的方法，恢復(fù)腎臟陽氣，消退陰寒。34PPT課件調(diào)體法則補(bǔ)腎溫陽，益火之源:腎為一身陽氣之根本，用溫陽推薦食譜

谷物類：糯米、高粱、米粉、黃豆等

肉食類：牛肉、羊肉、鴿肉、鹿肉等

蔬菜類：生姜、韭菜、薤、南瓜等

果品類：荔枝、桂圓、栗子、核桃等

生姜：溫?zé)嶙萄a(bǔ)、溫胃散寒、助陽生長35PPT課件推薦食譜谷物類：糯米、高粱、米粉、黃豆等

肉食類：牛肉韭菜炒核桃仁八角燜牛腩當(dāng)歸生姜羊肉湯紅茶荔枝湯36PPT課件韭菜炒核桃仁36PPT課件37PPT課件37PPT課件藥物治療金匱腎氣丸—六味地黃丸+炮附子、肉桂熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）山茱萸（入肝）丹皮（瀉肝火）山藥（補(bǔ)脾）茯苓（滲脾濕）38PPT課件藥物治療金匱腎氣丸—六味地黃丸+炮附子、肉桂熟地（滋腎）運(yùn)動(dòng)療法日光浴鹽水足浴可練"五禽戲"中的虎戲，以益腎陽強(qiáng)腰骨。39PPT課件運(yùn)動(dòng)療法日光浴39PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理40PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理40PPT課件穴位按摩

大椎（陽經(jīng)交會(huì)穴）氣海，關(guān)元，脾俞，腎俞《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》曰："陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方。"艾灸是補(bǔ)益人體陽氣的重要方法。隔姜灸是艾灸中的一種，能增強(qiáng)補(bǔ)陽效果。41PPT課件穴位按摩大椎（陽經(jīng)交會(huì)穴）41PPT課件血瘀質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患冠心病、腦血管疾病、黃褐斑、閉經(jīng)、功能性子宮出血、肝硬化等病的傾向。42PPT課件血瘀質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患冠心病、腦血管疾病、黃褐體質(zhì)特征概括暗瘀痛躁長斑43PPT課件體質(zhì)特征概括暗瘀痛躁長斑43PPT課件

成因:先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢而后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。性格特征：煩躁、健忘44PPT課件

成因:先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢而調(diào)體法則

活血祛瘀、疏利通絡(luò):用理氣、活血的方法通暢血脈，改善血行不暢或血分瘀滯。45PPT課件調(diào)體法則

活血祛瘀、疏利通絡(luò):用理氣、活血的方法通暢血脈，推薦食譜

谷物類：黑豆、小麥、芝麻、黃豆等

肉食類：螃蟹、海蜇、墨魚、淡菜等

蔬菜類：油菜、茄子、薺菜、海帶等

果品類：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等

山楂降血脂、美容46PPT課件推薦食譜

谷物類：黑豆、小麥、芝麻、黃豆等46PPT課件香菇油菜紅花煮墨魚黑豆川芎粥47PPT課件香菇油菜47PPT課件藥物治療血府逐瘀湯-桃仁、紅花、牛膝、桔梗、當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地、柴胡功效：行氣、活血、理氣、止痛、化瘀48PPT課件藥物治療血府逐瘀湯-桃仁、紅花、牛膝、桔梗、當(dāng)歸、赤芍、川芎注意事項(xiàng)足部保暖。血得寒則凝，人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少且慢，再加上腳的表面脂肪層比較薄，所以保溫能力較差，受寒冷的刺激最為敏感。冷水洗臉，溫水刷牙。冷水溫度不宜太低，以略高于10℃為宜。若牙齦出血，建議用溫水刷牙，可減少對(duì)牙齦的冷熱刺激，一般水溫控制在35℃～36℃最為適宜。49PPT課件注意事項(xiàng)足部保暖。血得寒則凝，人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較運(yùn)動(dòng)療法步行健身法徒手健身操50PPT課件運(yùn)動(dòng)療法步行健身法50PPT課件穴位按摩氣海血海膈俞51PPT課件穴位按摩氣海51PPT課件濕熱質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、非特異性潰瘍性結(jié)腸炎等病的傾向。52PPT課件濕熱質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、體質(zhì)特征概括瘡滯癢煩長痘53PPT課件體質(zhì)特征概括瘡滯癢煩長痘53PPT課件成因:先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內(nèi)蘊(yùn)。表現(xiàn):形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，小便短赤，大便燥結(jié)或粘滯。性格特征：容易心煩、急躁54PPT課件成因:先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內(nèi)蘊(yùn)。調(diào)體法則

分消濕濁、清泄伏火:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽火。55PPT課件調(diào)體法則分消濕濁、清泄伏火:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法推薦食譜

谷物類：薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等

肉食類：鴨肉、兔肉、鯉魚、泥鰍等

蔬菜類：黃瓜、絲瓜、苦瓜、莧菜等

果品類：西瓜、木瓜、橄欖、荸薺等56PPT課件推薦食譜谷物類：薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等

肉食三色粥（赤小豆----清熱解毒、綠豆------清熱利濕、薏米-------健脾利濕）綠豆藕泥鰍燉豆腐絲瓜茶桂花茶57PPT課件三色粥（赤小豆----清熱解毒、綠豆------清熱利濕、薏58PPT課件58PPT課件藥物治療甘露消毒飲----藿香、茵陳、滑石、木通、菖蒲、黃芩、貝母、連翹、射干、薄荷、白寇仁59PPT課件藥物治療甘露消毒飲----藿香、茵陳、滑石、木通、59PPT運(yùn)動(dòng)療法大量運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，清熱利濕可選擇中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？删毩衷E中的"呼"字訣，有健脾清熱利濕的功效。60PPT課件運(yùn)動(dòng)療法大量運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，清熱利濕60PPT課件穴位按摩支溝委中、委陽、陰谷陽陵泉陰陵泉61PPT課件穴位按摩支溝61PPT課件痰濕質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等病的傾向。62PPT課件痰濕質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患高脂血癥、脂肪肝、高血壓體質(zhì)特征概括痰沉粘穩(wěn)體胖63PPT課件體質(zhì)特征概括痰沉粘穩(wěn)體胖63PPT課件成因:先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體肥胖，尤其腹部肥滿松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動(dòng)時(shí)喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等癥狀。性格特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐64PPT課件成因:先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以調(diào)體法則

健脾利濕、化痰泄?jié)?運(yùn)用補(bǔ)益脾氣的方法增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，使水濕消除；運(yùn)用行氣、化痰、利濕等方法祛除體內(nèi)痰濁。65PPT課件調(diào)體法則健脾利濕、化痰泄?jié)?運(yùn)用補(bǔ)益脾氣的方法增強(qiáng)脾的推薦食譜

谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等肉食類：兔肉、鶉肉、牛肉、田螺等

蔬菜類：白蘿卜、冬瓜、綠豆芽、芹菜等

果品類：山楂、楊梅、檳榔、橄欖等

66PPT課件推薦食譜谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等荷葉蓮藕炒豆芽辣椒兔肉山藥冬瓜湯山楂荷葉茶烏龍茶67PPT課件荷葉蓮藕炒豆芽67PPT課件68PPT課件68PPT課件藥物療法化痰祛濕方：蒼術(shù)、荷葉、山楂、冬瓜皮、昆布、海藻、黃芪69PPT課件藥物療法化痰祛濕方：69PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇散步、慢跑、各種球類運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝的過程，促進(jìn)能量的消耗?？删毩衷E中的"呼"字訣，有健脾清熱利濕的功效。70PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇散步、慢跑、各種球類運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝的經(jīng)絡(luò)調(diào)理71PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理71PPT課件穴位按摩足太陰脾經(jīng)（自下而上拍至陰陵泉）足陽明胃經(jīng)（足三里自上而下拍）72PPT課件穴位按摩足太陰脾經(jīng)（自下而上拍至陰陵泉）72PPT課件氣郁質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)官能癥等病的傾向。73PPT課件氣郁質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神體質(zhì)特征概括愁脹慮弱郁悶74PPT課件體質(zhì)特征概括愁脹慮弱郁悶74PPT課件

成因:遺傳，長期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。性格特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮75PPT課件

成因:遺傳，長期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)調(diào)體法則

疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。76PPT課件調(diào)體法則疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作推薦食譜

谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁

肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等

蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等

果品類：開心果、香櫞、金橘、山楂等77PPT課件推薦食譜谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁77PPT課黃花菜肉餅解郁理氣魚合歡金針解郁湯甘麥大棗茶78PPT課件黃花菜肉餅78PPT課件藥物治療甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗79PPT課件藥物治療甘麥大棗湯：79PPT課件情志療法音樂休閑春秋注意保持心情舒暢。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)80PPT課件情志療法音樂休閑80PPT課件經(jīng)常保持微笑81PPT課件經(jīng)常保持微笑81PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、游泳、各種球類、武術(shù)等，有鼓動(dòng)氣血、舒發(fā)肝氣、促進(jìn)食欲、改善睡眠的作用。可選擇下棋、打牌、瑜珈等體娛游戲，以閑情怡志，促進(jìn)人際交流?？蛇x用五禽戲中的熊戲。82PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、游泳、各種球類、穴位按摩彈撥極泉合谷--大腸經(jīng)穴---陽---腑---氣太沖-----肝經(jīng)穴---陰---臟---血83PPT課件穴位按摩彈撥極泉83PPT課件氣虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、疲勞綜合征、貧血、冠心病、神經(jīng)衰弱等病的傾向。84PPT課件氣虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、疲勞綜合征、貧血、體質(zhì)特征概括短感汗怕氣短85PPT課件體質(zhì)特征概括短氣短85PPT課件成因:先天不足，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數(shù)較弱、孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食，或年老氣衰等。表現(xiàn):平素語音低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，舌體胖大、邊有齒痕。性格特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)86PPT課件成因:先天不足，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數(shù)較弱、孕育調(diào)體法則

培補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)氣健脾:通過補(bǔ)益人體腎、脾、肺三臟，使人體之氣充沛，增強(qiáng)抵御外邪的能力。87PPT課件調(diào)體法則培補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)氣健脾:通過補(bǔ)益人體腎、脾、肺三臟推薦食譜

谷物類：薯類、豆類、粳米、芝麻等

肉食類：雞肉、鴿肉、鰱魚、鱔魚等

蔬菜類：山藥、南瓜、香菇、胡蘿卜等果品類：大棗、草莓、櫻桃、葡萄等

88PPT課件推薦食譜谷物類：薯類、豆類、粳米、芝麻等88PPT課件黃芪童子雞燴雙菇89PPT課件黃芪童子雞89PPT課件藥物治療補(bǔ)中益氣湯：黃芪、人參、白術(shù)、甘草、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡90PPT課件藥物治療補(bǔ)中益氣湯：90PPT課件運(yùn)動(dòng)療法呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷道指肛門。首先吸氣收腹，收縮并提升肛門，停頓2～3秒之后，再緩慢放松呼氣，如此反復(fù)10～15次。適度活動(dòng)。中醫(yī)講“久臥傷氣”，躺的時(shí)間過久也會(huì)導(dǎo)致氣的耗傷，故建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。柔緩運(yùn)動(dòng)、培補(bǔ)元?dú)狻？删?六字訣"中的"吹"字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。91PPT課件運(yùn)動(dòng)療法呼氣提肛法。明代“養(yǎng)生十六宜”指出“谷道宜常撮”，谷穴位按摩百會(huì)氣海足三里脾俞92PPT課件穴位按摩百會(huì)92PPT課件特稟質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性紫癜、蕁麻疹、哮喘等病的傾向。93PPT課件特稟質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患過敏性疾病，如過敏性鼻炎體質(zhì)特征概括過敏94PPT課件體質(zhì)特征概括過敏94PPT課件成因:先天遺傳，或后天環(huán)境因素、藥物因素等而形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):過敏性疾病者常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現(xiàn)風(fēng)團(tuán)；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。性格特征：隨稟質(zhì)不同情況各異95PPT課件成因:先天遺傳，或后天環(huán)境因素、藥物因素等而形成的體質(zhì)狀態(tài)。調(diào)體法則

益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng):通過調(diào)補(bǔ)脾、肺之氣，培補(bǔ)人體正氣，增強(qiáng)抵御外邪能力；通過養(yǎng)血使人體氣血充足，消除已侵入人體內(nèi)的風(fēng)邪。96PPT課件調(diào)體法則益氣固表、養(yǎng)血消風(fēng):通過調(diào)補(bǔ)脾、肺之氣，培補(bǔ)人炙首烏30g燉湯冬蟲夏草鴨芝麻菠菜薏米綠豆百合湯抗敏茶。烏梅、防風(fēng)、柴胡各9克，五味子6克，生甘草10克。上五味煎湯代茶，每日l劑，日服2次。推薦食譜97PPT課件炙首烏30g燉湯推薦食譜97PPT課件98PPT課件98PPT課件藥物治療玉屏風(fēng)散：黃芪、白術(shù)、防風(fēng)99PPT課件藥物治療玉屏風(fēng)散：99PPT課件注意事項(xiàng)遠(yuǎn)離過敏源。飲食宜清淡、均衡；

忌生冷、辛辣、肥甘油膩及各種“發(fā)物”，如鵝肉、筍、蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡、酒等。在春夏季節(jié)，可通過貼敷等方法，培補(bǔ)人體陽氣，防治過敏性疾病。100PPT課件注意事項(xiàng)遠(yuǎn)離過敏源。100PPT課件運(yùn)動(dòng)療法

積極鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)可練"六字訣"中的"呬"字功，以調(diào)養(yǎng)肺臟功能。101PPT課件運(yùn)動(dòng)療法

積極鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)101PPT課件穴位按摩膻中（胸之內(nèi)、肺之間、心之外、胃之上）大椎風(fēng)門肺俞102PPT課件穴位按摩膻中（胸之內(nèi)、肺之間、心之外、胃之上）102PPT課謝謝！103PPT課件謝謝！103PPT課件中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生

慈云徐老師

104PPT課件中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)與養(yǎng)生

慈云徐老師1PPT課件CompanyLogo

體質(zhì)105PPT課件CompanyLogowww.themegallery.c

體質(zhì)概述

體質(zhì)是人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機(jī)能和心理狀態(tài)方面綜合的相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)。體質(zhì)是疾病發(fā)生的內(nèi)在依據(jù)，人各有“質(zhì)”，發(fā)病規(guī)律，病變特點(diǎn)和發(fā)展與轉(zhuǎn)歸不同，而調(diào)理干預(yù)可以調(diào)整體質(zhì)偏頗。106PPT課件體質(zhì)概述3PPT課件西醫(yī)中醫(yī)辨證辨病尚未實(shí)現(xiàn)個(gè)體化診療有效指導(dǎo)臨床，但難以尋找群體規(guī)律體質(zhì)辨識(shí)反映個(gè)體差異實(shí)施群體干預(yù)體質(zhì)辨識(shí)有助實(shí)施個(gè)體化診療及養(yǎng)生107PPT課件西醫(yī)中醫(yī)辨證辨病尚未實(shí)現(xiàn)有效指導(dǎo)臨床，但難以尋找群體規(guī)律體質(zhì)

天人、形神相應(yīng)及整體觀辨證論治,望聞問切“未病”

“欲病”

“已病”

（孫思邈）上醫(yī)醫(yī)未病之病，維護(hù)健康的養(yǎng)生醫(yī)學(xué)，未雨綢繆，防病于先；中醫(yī)醫(yī)欲起之病，早期干預(yù)的預(yù)防醫(yī)學(xué)，防微杜漸，欲病救萌；下醫(yī)醫(yī)已病之病，針對(duì)疾病的治療醫(yī)學(xué)，已病早治，防其傳變。認(rèn)識(shí)“中醫(yī)”108PPT課件天人、形神相應(yīng)及整體觀認(rèn)識(shí)“中醫(yī)”5PPT課件CompanyLogo

治未病109PPT課件CompanyLogo治未病6PPT課件

中醫(yī)“治未病”思想源自“黃帝內(nèi)經(jīng)”。歷代醫(yī)家乃至現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“治未病”思想都極為重視。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論將人群的健康狀態(tài)分為三種：一是健康未病態(tài)；二是欲病未病態(tài)；三是已病未傳態(tài)。因此,“治未病”就是針對(duì)這三種狀態(tài),具有未病養(yǎng)生防病于先,欲病施治防微杜漸和已病早治防止傳變的作用。110PPT課件中醫(yī)“治未病”思想源自“黃帝內(nèi)經(jīng)”。歷代醫(yī)家乃至現(xiàn)代醫(yī)平和

陰虛質(zhì)

氣虛質(zhì)氣郁質(zhì)濕熱質(zhì)體質(zhì)分類痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)陽虛質(zhì)特稟質(zhì)111PPT課件平和陰虛質(zhì)氣虛質(zhì)氣郁質(zhì)濕熱質(zhì)體質(zhì)分類痰濕質(zhì)血瘀質(zhì)陽虛質(zhì)特億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗9種體質(zhì)的基本特征及辨體施養(yǎng)要點(diǎn)112PPT課件億萬人群，人有九種，一種平和，八種偏頗9種體質(zhì)的基本特征及辨CompanyLogo平和質(zhì)偏頗質(zhì)調(diào)養(yǎng)治療113PPT課件CompanyLogowww.themegallery.c體質(zhì)平和，是“形神合一”，氣血平和，是人與環(huán)境和諧。體質(zhì)偏頗，是“貌合神離”，氣血失調(diào)，是人與環(huán)境失和。114PPT課件體質(zhì)平和，是“形神合一”，氣血平和，是人與環(huán)境和諧。11PP多食咸，則脈凝泣而變色多食苦，則皮槁而毛拔多食辛，則筋急而爪枯多食酸，則肉胝而唇竭多食甘，則骨痛而發(fā)落115PPT課件多食咸，則脈凝泣而變色12PPT課件平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體健壯，平素患病較少。表現(xiàn):面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。性格特征：性格隨和開朗116PPT課件平和質(zhì)先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，身體健壯，平素患病較少。體質(zhì)特征概括精充氣足神旺117PPT課件體質(zhì)特征概括精充14PPT課件調(diào)體法則平補(bǔ)固本，維護(hù)平衡:以固本培元為原則，全方位的平衡人體陰陽，將體質(zhì)維護(hù)在一個(gè)良好的狀態(tài)。118PPT課件調(diào)體法則平補(bǔ)固本，維護(hù)平衡:以固本培元為原則，全方位的平衡人調(diào)理方法

飲食上，建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食來進(jìn)行維護(hù)。紅棗黨參燒海參卷心菜豆腐湯山藥扁豆粥茶飲。119PPT課件調(diào)理方法飲食上，建議選擇具有健脾、滋腎作用的飲食來進(jìn)行2起居調(diào)護(hù)《素問·四氣調(diào)神大論》指出："春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生。""夏三月，此謂蕃秀，天地之交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。""秋三月，此謂容平，天地以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。""冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。"120PPT課件2起居調(diào)護(hù)17PPT課件調(diào)理方法3運(yùn)動(dòng)調(diào)理

貴在堅(jiān)持，建議每天運(yùn)動(dòng)，每次以半小時(shí)至一小時(shí)為好。121PPT課件調(diào)理方法3運(yùn)動(dòng)調(diào)理18PPT課件4經(jīng)絡(luò)調(diào)理122PPT課件4經(jīng)絡(luò)調(diào)理19PPT課件5穴位按摩

氣海

大椎

足三里123PPT課件5穴位按摩20PPT課件陰虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、慢性支氣管炎等病的傾向。124PPT課件陰虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患習(xí)慣性便秘、失眠、骨質(zhì)疏體質(zhì)特征概括瘦干熱急缺水125PPT課件體質(zhì)特征概括瘦干熱急缺水22PPT課件

成因:先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時(shí)父母體弱、或年長受孕，早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。表現(xiàn):面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。性格特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑126PPT課件

成因:先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員調(diào)體法則

滋補(bǔ)腎陰

壯水制火127PPT課件調(diào)體法則

滋補(bǔ)腎陰24PPT課件調(diào)理方法百合（清熱潤肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗、桑葚等

128PPT課件調(diào)理方法百合（清熱潤肺養(yǎng)陰安神）、蓮藕、銀耳、紅棗、梨、甘蔗推薦食譜蜂蜜蒸百合歸芪燉烏雞銀耳茶129PPT課件推薦食譜蜂蜜蒸百合26PPT課件藥物治療六味地黃丸-熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）

山茱萸（入肝）丹皮（瀉肝火）

山藥（補(bǔ)脾）茯苓（滲脾濕）130PPT課件藥物治療六味地黃丸-熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）27P注意事項(xiàng)

少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、茴香、辣椒、葵花籽、酒、咖啡、濃茶等性溫燥烈之品，也不宜多食祛濕類食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁、鯽魚等。131PPT課件注意事項(xiàng)少食溫燥、辛辣、香濃的食物，如羊肉、狗肉、韭菜運(yùn)動(dòng)療法睡子午覺吞津練精養(yǎng)生法有氧運(yùn)動(dòng)、滋陰降火可練“六字訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。132PPT課件運(yùn)動(dòng)療法睡子午覺29PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理涌泉太溪（腎經(jīng)穴）三陰交133PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理涌泉30PPT課件陽虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、慢性胃腸道疾病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、慢性支氣管炎等病的傾向。134PPT課件陽虛質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患感冒、慢性胃腸道疾病、風(fēng)體質(zhì)特征概括冷萎松靜怕冷135PPT課件體質(zhì)特征概括冷怕冷32PPT課件

成因:先天不足，或病后陽虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)，或平素偏嗜寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等。

表現(xiàn):平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕。性格特征：性格多沉靜、內(nèi)向136PPT課件

成因:先天不足，或病后陽虧。如家族中素有虛寒表現(xiàn)，或孕育時(shí)調(diào)體法則

補(bǔ)腎溫陽，益火之源:腎為一身陽氣之根本，用溫陽益火的方法，恢復(fù)腎臟陽氣，消退陰寒。137PPT課件調(diào)體法則補(bǔ)腎溫陽，益火之源:腎為一身陽氣之根本，用溫陽推薦食譜

谷物類：糯米、高粱、米粉、黃豆等

肉食類：牛肉、羊肉、鴿肉、鹿肉等

蔬菜類：生姜、韭菜、薤、南瓜等

果品類：荔枝、桂圓、栗子、核桃等

生姜：溫?zé)嶙萄a(bǔ)、溫胃散寒、助陽生長138PPT課件推薦食譜谷物類：糯米、高粱、米粉、黃豆等

肉食類：牛肉韭菜炒核桃仁八角燜牛腩當(dāng)歸生姜羊肉湯紅茶荔枝湯139PPT課件韭菜炒核桃仁36PPT課件140PPT課件37PPT課件藥物治療金匱腎氣丸—六味地黃丸+炮附子、肉桂熟地（滋腎）澤瀉（瀉腎濁）山茱萸（入肝）丹皮（瀉肝火）山藥（補(bǔ)脾）茯苓（滲脾濕）141PPT課件藥物治療金匱腎氣丸—六味地黃丸+炮附子、肉桂熟地（滋腎）運(yùn)動(dòng)療法日光浴鹽水足浴可練"五禽戲"中的虎戲，以益腎陽強(qiáng)腰骨。142PPT課件運(yùn)動(dòng)療法日光浴39PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理143PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理40PPT課件穴位按摩

大椎（陽經(jīng)交會(huì)穴）氣海，關(guān)元，脾俞，腎俞《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·生氣通天論》曰："陽氣若足千年壽，灸法升陽第一方。"艾灸是補(bǔ)益人體陽氣的重要方法。隔姜灸是艾灸中的一種，能增強(qiáng)補(bǔ)陽效果。144PPT課件穴位按摩大椎（陽經(jīng)交會(huì)穴）41PPT課件血瘀質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患冠心病、腦血管疾病、黃褐斑、閉經(jīng)、功能性子宮出血、肝硬化等病的傾向。145PPT課件血瘀質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患冠心病、腦血管疾病、黃褐體質(zhì)特征概括暗瘀痛躁長斑146PPT課件體質(zhì)特征概括暗瘀痛躁長斑43PPT課件

成因:先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢而后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊。性格特征：煩躁、健忘147PPT課件

成因:先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)，血行不暢而調(diào)體法則

活血祛瘀、疏利通絡(luò):用理氣、活血的方法通暢血脈，改善血行不暢或血分瘀滯。148PPT課件調(diào)體法則

活血祛瘀、疏利通絡(luò):用理氣、活血的方法通暢血脈，推薦食譜

谷物類：黑豆、小麥、芝麻、黃豆等

肉食類：螃蟹、海蜇、墨魚、淡菜等

蔬菜類：油菜、茄子、薺菜、海帶等

果品類：山楂、金橘、桃仁、番木瓜等

山楂降血脂、美容149PPT課件推薦食譜

谷物類：黑豆、小麥、芝麻、黃豆等46PPT課件香菇油菜紅花煮墨魚黑豆川芎粥150PPT課件香菇油菜47PPT課件藥物治療血府逐瘀湯-桃仁、紅花、牛膝、桔梗、當(dāng)歸、赤芍、川芎、生地、柴胡功效：行氣、活血、理氣、止痛、化瘀151PPT課件藥物治療血府逐瘀湯-桃仁、紅花、牛膝、桔梗、當(dāng)歸、赤芍、川芎注意事項(xiàng)足部保暖。血得寒則凝，人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較少且慢，再加上腳的表面脂肪層比較薄，所以保溫能力較差，受寒冷的刺激最為敏感。冷水洗臉，溫水刷牙。冷水溫度不宜太低，以略高于10℃為宜。若牙齦出血，建議用溫水刷牙，可減少對(duì)牙齦的冷熱刺激，一般水溫控制在35℃～36℃最為適宜。152PPT課件注意事項(xiàng)足部保暖。血得寒則凝，人的雙腳離心臟較遠(yuǎn)，血液供應(yīng)較運(yùn)動(dòng)療法步行健身法徒手健身操153PPT課件運(yùn)動(dòng)療法步行健身法50PPT課件穴位按摩氣海血海膈俞154PPT課件穴位按摩氣海51PPT課件濕熱質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、非特異性潰瘍性結(jié)腸炎等病的傾向。155PPT課件濕熱質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患脂溢性皮炎、復(fù)發(fā)性口瘡、體質(zhì)特征概括瘡滯癢煩長痘156PPT課件體質(zhì)特征概括瘡滯癢煩長痘53PPT課件成因:先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內(nèi)蘊(yùn)。表現(xiàn):形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，小便短赤，大便燥結(jié)或粘滯。性格特征：容易心煩、急躁157PPT課件成因:先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內(nèi)蘊(yùn)。調(diào)體法則

分消濕濁、清泄伏火:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法，使體內(nèi)濕濁從不同途徑消散；運(yùn)用清利肝膽的方法，清除體內(nèi)潛藏的陽火。158PPT課件調(diào)體法則分消濕濁、清泄伏火:運(yùn)用具有清熱利濕功效的方法推薦食譜

谷物類：薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等

肉食類：鴨肉、兔肉、鯉魚、泥鰍等

蔬菜類：黃瓜、絲瓜、苦瓜、莧菜等

果品類：西瓜、木瓜、橄欖、荸薺等159PPT課件推薦食譜谷物類：薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等

肉食三色粥（赤小豆----清熱解毒、綠豆------清熱利濕、薏米-------健脾利濕）綠豆藕泥鰍燉豆腐絲瓜茶桂花茶160PPT課件三色粥（赤小豆----清熱解毒、綠豆------清熱利濕、薏161PPT課件58PPT課件藥物治療甘露消毒飲----藿香、茵陳、滑石、木通、菖蒲、黃芩、貝母、連翹、射干、薄荷、白寇仁162PPT課件藥物治療甘露消毒飲----藿香、茵陳、滑石、木通、59PPT運(yùn)動(dòng)療法大量運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，清熱利濕可選擇中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？删毩衷E中的"呼"字訣，有健脾清熱利濕的功效。163PPT課件運(yùn)動(dòng)療法大量運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，清熱利濕60PPT課件穴位按摩支溝委中、委陽、陰谷陽陵泉陰陵泉164PPT課件穴位按摩支溝61PPT課件痰濕質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等病的傾向。165PPT課件痰濕質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患高脂血癥、脂肪肝、高血壓體質(zhì)特征概括痰沉粘穩(wěn)體胖166PPT課件體質(zhì)特征概括痰沉粘穩(wěn)體胖63PPT課件成因:先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體肥胖，尤其腹部肥滿松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動(dòng)時(shí)喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等癥狀。性格特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐167PPT課件成因:先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內(nèi)停而痰濕凝聚，形成以調(diào)體法則

健脾利濕、化痰泄?jié)?運(yùn)用補(bǔ)益脾氣的方法增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能，使水濕消除；運(yùn)用行氣、化痰、利濕等方法祛除體內(nèi)痰濁。168PPT課件調(diào)體法則健脾利濕、化痰泄?jié)?運(yùn)用補(bǔ)益脾氣的方法增強(qiáng)脾的推薦食譜

谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等肉食類：兔肉、鶉肉、牛肉、田螺等

蔬菜類：白蘿卜、冬瓜、綠豆芽、芹菜等

果品類：山楂、楊梅、檳榔、橄欖等

169PPT課件推薦食譜谷物類：扁豆、赤小豆、薏苡仁、黑豆等荷葉蓮藕炒豆芽辣椒兔肉山藥冬瓜湯山楂荷葉茶烏龍茶170PPT課件荷葉蓮藕炒豆芽67PPT課件171PPT課件68PPT課件藥物療法化痰祛濕方：蒼術(shù)、荷葉、山楂、冬瓜皮、昆布、海藻、黃芪172PPT課件藥物療法化痰祛濕方：69PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇散步、慢跑、各種球類運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝的過程，促進(jìn)能量的消耗?？删毩衷E中的"呼"字訣，有健脾清熱利濕的功效。173PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇散步、慢跑、各種球類運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)機(jī)體物質(zhì)代謝的經(jīng)絡(luò)調(diào)理174PPT課件經(jīng)絡(luò)調(diào)理71PPT課件穴位按摩足太陰脾經(jīng)（自下而上拍至陰陵泉）足陽明胃經(jīng)（足三里自上而下拍）175PPT課件穴位按摩足太陰脾經(jīng)（自下而上拍至陰陵泉）72PPT課件氣郁質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經(jīng)官能癥等病的傾向。176PPT課件氣郁質(zhì)【易發(fā)疾病】

您有易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神體質(zhì)特征概括愁脹慮弱郁悶177PPT課件體質(zhì)特征概括愁脹慮弱郁悶74PPT課件

成因:遺傳，長期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn):形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。性格特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮178PPT課件

成因:遺傳，長期情志不暢，氣機(jī)郁滯，憂郁思慮下所形成的體質(zhì)調(diào)體法則

疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作用的方法改善肝郁氣滯，使全身各臟腑組織的氣機(jī)升降出入平衡協(xié)調(diào)。179PPT課件調(diào)體法則疏肝解郁，調(diào)暢氣機(jī):用具有舒肝理氣、行滯解郁作推薦食譜

谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁

肉食類：驢肉、牡蠣肉、烏雞、海參等

蔬菜類：黃花菜、芹菜、萵苣、小白菜等

果品類：開心果、香櫞、金橘、山楂等180PPT課件推薦食譜谷物類：黑芝麻、小麥、黑豆、高梁77PPT課黃花菜肉餅解郁理氣魚合歡金針解郁湯甘麥大棗茶181PPT課件黃花菜肉餅78PPT課件藥物治療甘麥大棗湯：甘草、小麥、大棗182PPT課件藥物治療甘麥大棗湯：79PPT課件情志療法音樂休閑春秋注意保持心情舒暢。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)183PPT課件情志療法音樂休閑80PPT課件經(jīng)常保持微笑184PPT課件經(jīng)常保持微笑81PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、游泳、各種球類、武術(shù)等，有鼓動(dòng)氣血、舒發(fā)肝氣、促進(jìn)食欲、改善睡眠的作用?？蛇x擇下棋、打牌、瑜珈等體娛游戲，以閑情怡志，促進(jìn)人際交流?？蛇x用五禽戲中的熊戲。185PPT課件運(yùn)動(dòng)療法可選擇強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如跑步、登山、游泳、各種球類、穴位按摩彈撥極