全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件

體育常識剛紅光體育常識剛紅光前言前言第一部分休育與健康概述第一部分休育與健康概述

一、基本概念體育運(yùn)動(廣義體育)是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)制約，也為一定的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。第一章體育概述第一節(jié)體育的概念一、基本概念第一章體育二、體育的分類學(xué)校體育、競技體育、大眾體育。二、體育的分類學(xué)校體育、

學(xué)校體育又稱狹義體育，是指在各級各類學(xué)校中展開的、通過身體活動增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并傳授身體鍛煉的知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)其道德和意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃的教育過程。它是教育的組成部分，是培養(yǎng)人全面發(fā)展的一個重要方面。(一)學(xué)校體育學(xué)校體育又稱狹義體育，是指在各級各類學(xué)校(二)競技體育

競技體育是指為了最大限度地發(fā)揮和提高人體在體格、體能、心理和運(yùn)動能力方面的潛力，為取得優(yōu)異競賽成績而進(jìn)行的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽活動。(二)競技體育競技體育是指為了最大限度競技體育特征:(1)有激烈的對抗性和極高的觀賞性，運(yùn)動員最大限度地發(fā)揮潛能以戰(zhàn)勝對手;(2)競技比賽具有國際性，比賽規(guī)則國際通用，結(jié)果也被社會承認(rèn);(3)參加競賽的運(yùn)動員，代表的是一個國家或一個團(tuán)體，加強(qiáng)了活動的嚴(yán)肅性;(4)競技活動是講究功利的，不像休閑運(yùn)動那樣，僅僅是為了個人的消遣和娛樂。競技體育特征:(1)有激烈的對抗性和極高的觀賞性，運(yùn)動(三)大眾體育

大眾體育是指為達(dá)到強(qiáng)身健體、醫(yī)療保健和休閑娛樂等目的而進(jìn)行的內(nèi)容廣泛、形式多樣的體育活動。(三)大眾體育

大眾體育是指為達(dá)到強(qiáng)身健體大眾體育特征:(1)健身性;(2)娛樂性;(3)自主選擇性;(4)生活性;(5)余暇性。大眾體育特征:(1)健身性;三、體育的產(chǎn)生與發(fā)展(一)體育的產(chǎn)生(二)體育的發(fā)展三、體育的產(chǎn)生與發(fā)展(一)體育的產(chǎn)生四、體育的功能(一)健身功能

(二)教育功能

(三)娛樂功能

(四)政治功能

(五)經(jīng)濟(jì)功能四、體育的功能(一)健身功能第二章健康概述第一節(jié)健康簡介一、健康的內(nèi)容

(1)軀體健康(生理健康)是指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。

(2)心理健康是指個體能夠正確認(rèn)識自己，及時調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。

(3)社會適應(yīng)良好是指對社會生活的各種變化，能以良好的思想和行為去適應(yīng)。

(4)道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的準(zhǔn)則和要求來支配行為，能為人類的幸福做貢獻(xiàn)。

第二章健康概述第一節(jié)健康簡介二健康的內(nèi)涵健康的內(nèi)涵包括:

體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、保健、精神、人格和環(huán)境八個方面。二健康的內(nèi)涵健康的內(nèi)涵包括:二健康的內(nèi)涵(二)健康的標(biāo)志(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化。(5)對一般感冒和傳染病有一定抵抗力。(6)體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。(8)牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血。(9)頭發(fā)光澤，無頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。二健康的內(nèi)涵(二)健康的標(biāo)志“五快三良好”

“五快”的生理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(1)吃得快;(2)使得快;(3)睡得快;(4)說得快;(5)走得快。二健康的內(nèi)涵“五快三良好”二健康的內(nèi)涵二健康的內(nèi)涵

“三良好”的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(1)良好的個性。;(2)良好的處事能力。;(3)良好的人際關(guān)系。二健康的內(nèi)涵

“三良好”的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、國外評價標(biāo)準(zhǔn)

(1)有足夠的安全感;(2)能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價;(3)生活埋想切合實(shí)際;(4)不脫離周圍的現(xiàn)實(shí)環(huán)境;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);(7)能保持良好的人際關(guān)系;(8)能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;(9)在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;(10)在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人需求。(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、國外評價標(biāo)準(zhǔn)2、國內(nèi)評價標(biāo)準(zhǔn)(1)情緒是否穩(wěn)定愉快;(2)智力是否正常;(3)思想與行為是否統(tǒng)一，若不統(tǒng)一也是有病的表現(xiàn);(4)反應(yīng)要適度，反應(yīng)過快或反應(yīng)遲鈍，都是不健康的表現(xiàn);(5)人際關(guān)系是否協(xié)調(diào);(6)生理年齡同心理年齡是否符合。(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、國內(nèi)評價標(biāo)準(zhǔn)(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)三、亞健康狀態(tài)三、亞健康狀態(tài)四、健康的關(guān)鍵因素(一)合理的飲食(二)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉(三)保持良好的情緒四、健康的關(guān)鍵因素(一)合理的飲食第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述一、體質(zhì)與健康

(一)體質(zhì)體質(zhì)，即人體質(zhì)量。是指在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素的綜合的相對穩(wěn)定的特征。第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述一、體質(zhì)與健康

體質(zhì)的范疇包括人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素等方面。

一個人體質(zhì)的好壞，通常主要表現(xiàn)在以下五個方面。(1)身體形態(tài)發(fā)育水平；(2)生理功能水平；(3)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力發(fā)展水平;(4)心理發(fā)育(或發(fā)展)水平，;(5)適應(yīng)能力。第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述體質(zhì)的范疇包括人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)(二)體質(zhì)與健康第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述(二)體質(zhì)與健康第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述二、體質(zhì)健康評價的意義二、體質(zhì)健康評價的意義三、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》三、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價一、身高二、體重三、身高標(biāo)準(zhǔn)體重第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價一、身高第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價第四節(jié)身體機(jī)能的測定與評價一、脈搏二、血壓第四節(jié)身體機(jī)能的測定與評價一、脈搏第三章體育鍛煉第三章第一節(jié)人體的一般概述一、人體的基本組成二、生長發(fā)育規(guī)律第一節(jié)人體的一般概述一、人體的基本組成第二節(jié)

體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用一、運(yùn)動系統(tǒng)二、心血管系統(tǒng)三、呼吸系統(tǒng)四、消化系統(tǒng)第二節(jié)

體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用一、運(yùn)動系統(tǒng)第三節(jié)

科學(xué)鍛煉身體的原則和方法一、科學(xué)鍛煉身體的原則：(一)循序漸進(jìn)、逐步提高的原則(二)全面鍛煉的原則(三)持之以恒的原則(四)因人制宜、講求實(shí)效的原則第三節(jié)

科學(xué)鍛煉身體的原則和方法一、科學(xué)鍛煉身體的原則：二、科學(xué)鍛煉身體的方法(一)重復(fù)練習(xí)法(二)間歇練習(xí)法(二)間歇練習(xí)法(四)循環(huán)練習(xí)法二、科學(xué)鍛煉身體的方法(一)重復(fù)練習(xí)法第四章

體育與保健第一節(jié)體育衛(wèi)生一、體育一般衛(wèi)生1、生活衛(wèi)生2、心理衛(wèi)生3、環(huán)境衛(wèi)生4·運(yùn)動衛(wèi)生第四章體育與保健第一節(jié)體育衛(wèi)生二、女子體育衛(wèi)生(一)一般衛(wèi)生要求(二)月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求二、女子體育衛(wèi)生(一)一般衛(wèi)生要求三、運(yùn)動營養(yǎng)(一)一般營養(yǎng)(二)運(yùn)動訓(xùn)練營養(yǎng)三、運(yùn)動營養(yǎng)(一)一般營養(yǎng)第二節(jié)運(yùn)動與按摩一、按摩時應(yīng)注意的事項(xiàng)二、運(yùn)動按摩的一般手法三、身體各部位的按摩四、按摩在運(yùn)動實(shí)踐中的運(yùn)用第二節(jié)運(yùn)動與按摩一、按摩時應(yīng)注意的事項(xiàng)第三節(jié)

運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和簡單處理方法一、運(yùn)動創(chuàng)傷的基本原因和預(yù)防原則二、常見運(yùn)動創(chuàng)傷的簡單處理方法

第三節(jié)

運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和簡單處理方法一、運(yùn)動創(chuàng)傷的基本原因和第五章學(xué)校體育與全民健身第五章第一節(jié)

體育在現(xiàn)代教育中的地位和作用一、學(xué)校體育是其他教育的基礎(chǔ)，是現(xiàn)代教育的組成部分二、學(xué)校體育是培養(yǎng)學(xué)生精神文明的重要內(nèi)容與手段三、學(xué)校體育改革和發(fā)展是實(shí)現(xiàn)終生健身的重要途徑第一節(jié)

體育在現(xiàn)代教育中的地位和作用一、學(xué)校體育是其他第二節(jié)

我國學(xué)校體育制度的基本措施一、學(xué)校體育工作體制二、實(shí)施學(xué)校體育有關(guān)的重要規(guī)章制度三、實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育制度的基本措施第二節(jié)

我國學(xué)校體育制度的基本措施一、學(xué)校體育第三節(jié)學(xué)校體育的目的和任務(wù)一、確定學(xué)校體育的目的和任務(wù)的依據(jù)二、學(xué)校體育的目的和任務(wù)第三節(jié)學(xué)校體育的目的和任務(wù)一、確定學(xué)校體育的目的和任務(wù)的第四節(jié)

學(xué)校體育工作的組織與實(shí)施一、體育課二、課余體育活動三、現(xiàn)代體育課程的發(fā)展趨勢第四節(jié)

學(xué)校體育工作的組織與實(shí)施一、體育課第五節(jié)全民健身計(jì)劃一、全民健身計(jì)劃產(chǎn)生的背景二、全民健身計(jì)劃的地位和作用三、全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四、全民健身計(jì)劃的實(shí)施步驟第五節(jié)全民健身計(jì)劃一、全民健身計(jì)劃產(chǎn)生的背景第六節(jié)終身體育一、終身體育的概念終身體育，是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育及指導(dǎo)。二、學(xué)校體育與終身體育第六節(jié)終身體育一、終身體育的概念第六章體育競賽的組織與編排第一節(jié)體育競賽的組織一、組織工作二、競賽前的準(zhǔn)備工作三、結(jié)束工作第六章體育競賽的組織與編排第一節(jié)體育競賽的組第二節(jié)田徑競賽編排一、編排前的準(zhǔn)備工作二、競賽分組編排三、競賽秩序編排第二節(jié)田徑競賽編排一、編排前的準(zhǔn)備工作第三節(jié)球類競賽編排一、單淘汰制二、單循環(huán)制三、雙循壞制四、分組循環(huán)制五、混合制第三節(jié)球類競賽編排一、單淘汰制全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件全民健身計(jì)劃的目標(biāo)和任務(wù)四課件體育常識剛紅光體育常識剛紅光前言前言第一部分休育與健康概述第一部分休育與健康概述

一、基本概念體育運(yùn)動(廣義體育)是以身體練習(xí)為基本手段，以增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進(jìn)精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟(jì)制約，也為一定的政治和經(jīng)濟(jì)服務(wù)。第一章體育概述第一節(jié)體育的概念一、基本概念第一章體育二、體育的分類學(xué)校體育、競技體育、大眾體育。二、體育的分類學(xué)校體育、

學(xué)校體育又稱狹義體育，是指在各級各類學(xué)校中展開的、通過身體活動增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并傳授身體鍛煉的知識、技術(shù)和技能，培養(yǎng)其道德和意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃的教育過程。它是教育的組成部分，是培養(yǎng)人全面發(fā)展的一個重要方面。(一)學(xué)校體育學(xué)校體育又稱狹義體育，是指在各級各類學(xué)校(二)競技體育

競技體育是指為了最大限度地發(fā)揮和提高人體在體格、體能、心理和運(yùn)動能力方面的潛力，為取得優(yōu)異競賽成績而進(jìn)行的科學(xué)、系統(tǒng)的訓(xùn)練和競賽活動。(二)競技體育競技體育是指為了最大限度競技體育特征:(1)有激烈的對抗性和極高的觀賞性，運(yùn)動員最大限度地發(fā)揮潛能以戰(zhàn)勝對手;(2)競技比賽具有國際性，比賽規(guī)則國際通用，結(jié)果也被社會承認(rèn);(3)參加競賽的運(yùn)動員，代表的是一個國家或一個團(tuán)體，加強(qiáng)了活動的嚴(yán)肅性;(4)競技活動是講究功利的，不像休閑運(yùn)動那樣，僅僅是為了個人的消遣和娛樂。競技體育特征:(1)有激烈的對抗性和極高的觀賞性，運(yùn)動(三)大眾體育

大眾體育是指為達(dá)到強(qiáng)身健體、醫(yī)療保健和休閑娛樂等目的而進(jìn)行的內(nèi)容廣泛、形式多樣的體育活動。(三)大眾體育

大眾體育是指為達(dá)到強(qiáng)身健體大眾體育特征:(1)健身性;(2)娛樂性;(3)自主選擇性;(4)生活性;(5)余暇性。大眾體育特征:(1)健身性;三、體育的產(chǎn)生與發(fā)展(一)體育的產(chǎn)生(二)體育的發(fā)展三、體育的產(chǎn)生與發(fā)展(一)體育的產(chǎn)生四、體育的功能(一)健身功能

(二)教育功能

(三)娛樂功能

(四)政治功能

(五)經(jīng)濟(jì)功能四、體育的功能(一)健身功能第二章健康概述第一節(jié)健康簡介一、健康的內(nèi)容

(1)軀體健康(生理健康)是指軀體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活自理能力。

(2)心理健康是指個體能夠正確認(rèn)識自己，及時調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。

(3)社會適應(yīng)良好是指對社會生活的各種變化，能以良好的思想和行為去適應(yīng)。

(4)道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的準(zhǔn)則和要求來支配行為，能為人類的幸福做貢獻(xiàn)。

第二章健康概述第一節(jié)健康簡介二健康的內(nèi)涵健康的內(nèi)涵包括:

體力、技能、形態(tài)、衛(wèi)生、保健、精神、人格和環(huán)境八個方面。二健康的內(nèi)涵健康的內(nèi)涵包括:二健康的內(nèi)涵(二)健康的標(biāo)志(1)精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。(2)處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的變化。(5)對一般感冒和傳染病有一定抵抗力。(6)體重適當(dāng)，體形勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)。(7)眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。(8)牙齒清潔，無缺損、無疼痛，齒齦顏色正常，無出血。(9)頭發(fā)光澤，無頭屑。(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。二健康的內(nèi)涵(二)健康的標(biāo)志“五快三良好”

“五快”的生理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(1)吃得快;(2)使得快;(3)睡得快;(4)說得快;(5)走得快。二健康的內(nèi)涵“五快三良好”二健康的內(nèi)涵二健康的內(nèi)涵

“三良好”的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(1)良好的個性。;(2)良好的處事能力。;(3)良好的人際關(guān)系。二健康的內(nèi)涵

“三良好”的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是:(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、國外評價標(biāo)準(zhǔn)

(1)有足夠的安全感;(2)能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價;(3)生活埋想切合實(shí)際;(4)不脫離周圍的現(xiàn)實(shí)環(huán)境;(5)能保持人格的完整與和諧;(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);(7)能保持良好的人際關(guān)系;(8)能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;(9)在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性;(10)在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人需求。(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、國外評價標(biāo)準(zhǔn)2、國內(nèi)評價標(biāo)準(zhǔn)(1)情緒是否穩(wěn)定愉快;(2)智力是否正常;(3)思想與行為是否統(tǒng)一，若不統(tǒng)一也是有病的表現(xiàn);(4)反應(yīng)要適度，反應(yīng)過快或反應(yīng)遲鈍，都是不健康的表現(xiàn);(5)人際關(guān)系是否協(xié)調(diào);(6)生理年齡同心理年齡是否符合。(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)2、國內(nèi)評價標(biāo)準(zhǔn)(四)心理健康標(biāo)準(zhǔn)三、亞健康狀態(tài)三、亞健康狀態(tài)四、健康的關(guān)鍵因素(一)合理的飲食(二)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉(三)保持良好的情緒四、健康的關(guān)鍵因素(一)合理的飲食第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述一、體質(zhì)與健康

(一)體質(zhì)體質(zhì)，即人體質(zhì)量。是指在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素的綜合的相對穩(wěn)定的特征。第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述一、體質(zhì)與健康

體質(zhì)的范疇包括人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和心理因素等方面。

一個人體質(zhì)的好壞，通常主要表現(xiàn)在以下五個方面。(1)身體形態(tài)發(fā)育水平；(2)生理功能水平；(3)身體素質(zhì)和運(yùn)動能力發(fā)展水平;(4)心理發(fā)育(或發(fā)展)水平，;(5)適應(yīng)能力。第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述體質(zhì)的范疇包括人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、身體素質(zhì)、適應(yīng)(二)體質(zhì)與健康第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述(二)體質(zhì)與健康第二節(jié)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)概述二、體質(zhì)健康評價的意義二、體質(zhì)健康評價的意義三、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》三、《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價一、身高二、體重三、身高標(biāo)準(zhǔn)體重第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價一、身高第三節(jié)身體形態(tài)的測試與評價第四節(jié)身體機(jī)能的測定與評價一、脈搏二、血壓第四節(jié)身體機(jī)能的測定與評價一、脈搏第三章體育鍛煉第三章第一節(jié)人體的一般概述一、人體的基本組成二、生長發(fā)育規(guī)律第一節(jié)人體的一般概述一、人體的基本組成第二節(jié)

體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用一、運(yùn)動系統(tǒng)二、心血管系統(tǒng)三、呼吸系統(tǒng)四、消化系統(tǒng)第二節(jié)

體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)的作用一、運(yùn)動系統(tǒng)第三節(jié)

科學(xué)鍛煉身體的原則和方法一、科學(xué)鍛煉身體的原則：(一)循序漸進(jìn)、逐步提高的原則(二)全面鍛煉的原則(三)持之以恒的原則(四)因人制宜、講求實(shí)效的原則第三節(jié)

科學(xué)鍛煉身體的原則和方法一、科學(xué)鍛煉身體的原則：二、科學(xué)鍛煉身體的方法(一)重復(fù)練習(xí)法(二)間歇練習(xí)法(二)間歇練習(xí)法(四)循環(huán)練習(xí)法二、科學(xué)鍛煉身體的方法(一)重復(fù)練習(xí)法第四章

體育與保健第一節(jié)體育衛(wèi)生一、體育一般衛(wèi)生1、生活衛(wèi)生2、心理衛(wèi)生3、環(huán)境衛(wèi)生4·運(yùn)動衛(wèi)生第四章體育與保健第一節(jié)體育衛(wèi)生二、女子體育衛(wèi)生(一)一般衛(wèi)生要求(二)月經(jīng)期體育衛(wèi)生要求二、女子體育衛(wèi)生(一)一般衛(wèi)生要求三、運(yùn)動營養(yǎng)(一)一般營養(yǎng)(二)運(yùn)動訓(xùn)練營養(yǎng)三、運(yùn)動營養(yǎng)(一)一般營養(yǎng)第二節(jié)運(yùn)動與按摩一、按摩時應(yīng)注意的事項(xiàng)二、運(yùn)動按摩的一般手法三、身體各部位的按摩四、按摩在運(yùn)動實(shí)踐中的運(yùn)用第二節(jié)運(yùn)動與按摩一、按摩時應(yīng)注意的事項(xiàng)第三節(jié)

運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和簡單處理方法一、運(yùn)動創(chuàng)傷的基本原因和預(yù)防原則二、常見運(yùn)動創(chuàng)傷的簡單處理方法

第三節(jié)

運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和簡單處理方法一、運(yùn)動創(chuàng)傷的基本原因和第五章學(xué)校體育與全民健