職業(yè)心理素質(zhì)的提升課件

職業(yè)心理素質(zhì)的提升職業(yè)心理素質(zhì)的提升1一、生活中遇到過哪些挫折變化職場角色心態(tài)工作壓力不理解不懂管理無職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏職業(yè)道德一、生活中遇到過哪些挫折變化2二、挑戰(zhàn)—能否適應(yīng)時代的變革社會變革企業(yè)變革個人變革二、挑戰(zhàn)—能否適應(yīng)時代的變革社會變革3三、挑戰(zhàn)—能否把握自己的角色1、角色何為角色角色定位中的核心角色的決定性因素2、定位與適應(yīng)角色定位行為轉(zhuǎn)變知識、經(jīng)驗、技能、特質(zhì)的區(qū)分測試職業(yè)生涯定位了解優(yōu)勢和弱勢的方法

三、挑戰(zhàn)—能否把握自己的角色1、角色4四、面對挑戰(zhàn)—能否保持良好的心態(tài)職場新人應(yīng)具有的狀態(tài)保持生活中的陽光狀態(tài)如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度；享受過程、活在當下、精彩每一天沉沒你的消極成本，隨手關(guān)上你后面的門；你并不是天底下最倒霉的人；四、面對挑戰(zhàn)—能否保持良好的心態(tài)職場新人應(yīng)具有的狀態(tài)5壓力太大的時候要學會彎曲；養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習慣；學會一些簡單的減壓方法。壓力太大的時候要學會彎曲；6一、調(diào)整心態(tài)的技巧１、積極心態(tài)（ＰＭＡ黃金定律）成功人士的首要標志就是他的心態(tài)：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱，非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立即失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢?！庇谑窍敕皆O(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而回。一、調(diào)整心態(tài)的技巧１、積極心態(tài)（ＰＭＡ黃金定律）7一個人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)成功人士與失敗人士的差別在于成功人士有積極的心態(tài)，即ＰＭＡ（PositiveMentalAtitude）,而失敗人士則運用消極的心態(tài)，即ＮＭＡ（NegativeMentalAttitude）。一個人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)8心態(tài)在很大程度上決定了人生的成?。何覀冊鯓訉Υ?，生活就怎樣對待我們。我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比其他任何因素都重要。人們在任何重要組織中的地位越高，就越能找到最佳的心態(tài)。心態(tài)在很大程度上決定了人生的成敗：9

積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成。積極的心態(tài)包括：信心、誠實、希望、樂觀、勇氣、進取、慷慨、容忍、機智、誠懇與豐富的常識。消極的心態(tài)卻相反，它是消極、悲觀、頹廢、不正確的心理態(tài)度。積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成10２、要積極嘗試新事物必須拋棄一些會對自己個性構(gòu)成壓抑的觀點。改變生活中單調(diào)的常規(guī)因素。心理因素作祟：為每件事情尋找理由。做“沒有理由”的事情。在一定程度上，你可以想做什么就做什么。２、要積極嘗試新事物11３、要專注不要刻板沒有專注，就不能應(yīng)付生活，但是，一旦頭腦能夠?qū)Ｗ⒁院螅艘矔a(chǎn)生隱憂。專注是一個選擇，它排除了專注對象以外的一切東西，變得狹窄化。高度狹窄化＝特殊人才，專家。意識的頭腦／無意識的頭腦。

３、要專注不要刻板12４、學習自我暗示自我暗示是釋放人性潛能的重要手段。暗示是你潛意識的守門人，主要防止?jié)撘庾R受到錯誤觀念的影響。不同的人對相同的暗示會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。你在向潛意識暗示的時候，一定要用些美好的暗示。自我暗示可以用來消除恐慌和消極的心態(tài)。４、學習自我暗示13５、生活中常見的非理性因素嫉妒憤怒恐懼緊張猜疑５、生活中常見的非理性因素14６、建立自信的方法認識自己的優(yōu)點往前排就座練習正視別人把你走路的速度加快２５％聯(lián)系當眾發(fā)言６、建立自信的方法15

咧嘴大笑怯場時，不妨說出來在小自信中積累大自信做自己能做的餓事情把大目標分解為小目標

16７、習慣是一種力量習慣是一種力量我們絕對可以支配、利用及指揮習慣替我們工作。習慣是由重復(fù)創(chuàng)造出來并根據(jù)自然法則形成。了解習慣的性質(zhì)，開辟新的心靈道路（心靈褶痕）。７、習慣是一種力量17８、調(diào)整心態(tài)的８種方法笑對生活進行冥想簡化法隔離法把積極態(tài)度給予他人看好自己體育鍛煉目標明確８、調(diào)整心態(tài)的８種方法18９、如何解決出入社會面臨的幾個心理適應(yīng)問題

羞怯原因：害怕拒絕；缺乏自信；缺乏特殊的社交技巧；害怕親近的關(guān)系；喜歡獨處；對社會環(huán)境不適應(yīng)；生來性格內(nèi)向；家庭教育不當；缺乏自信和實踐鍛煉；挫折的經(jīng)歷。９、如何解決出入社會面臨的幾個心理適應(yīng)問題19解決方法：

樹立自尊心；樹立自信心；讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài)；正確估價自己；講究談話技巧；學會克服自己的憂慮情緒；松弛鍛煉；能力的培養(yǎng)；不要怕別人的議論；講究鍛煉方法；學會自我暗示法。解決方法：20軟弱盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱。讓別人尊重你的策略，盡可能地使用行動而不用言辭。不要再說那些引誘別人來欺負你的話。對盛氣凌人者毫不退讓，敢于說不。不要為人所動。人們最終怎樣對待你，取決于你自己。軟弱21盲從屈服于社會的壓力和輿論，在認識和行為上盲目地趨向與別人的期望，單純地追求跟別人一致的社會心理跡象。樹立自信心。做事有主見，有原則。慎重擇友。盲從22自卑軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑，源于心理上的一種消極的自我暗示。敢于正視自己的不足，也要看到進步。要正確與人相比，不能貶低和否認自己，特別是不要只拿別人的長處比自己的短處。鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己自卑23恐懼四大基本表現(xiàn)形式：在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對自我犧牲的恐懼；在經(jīng)歷了不安定感與孤立后對自我改變的恐懼；在經(jīng)歷了暫時的不安全感后對轉(zhuǎn)變的恐懼；在經(jīng)歷了徹底的不自由后對必要性的恐懼?？謶?4克服恐懼心理的方法：接受不可改變的事實。拋棄不必要的憂慮（雞毛蒜皮小事）?？兴崽O果——正視恐懼。不要自己去找釘子碰——學會委婉。不要壓抑自己的情感，坦白一點，也就可以變得坦然一些。克服恐懼心理的方法：25情緒化焦慮情緒；抑郁情緒；恐懼情緒。情緒困擾是由不合理信念引起：絕對化要求；過分概括化；糟糕至極。善待情緒：給臺階；熄怒火；對蠻橫人：這一切都怪我；終止爭吵：算了，我只是想提醒你。

情緒化26二、正確地面對挫折與失敗1、挫折引起挫折的刺激可以是環(huán)境因素，也可以是人的自身因素。挫折是一種情緒感受。誤用的進取心。憤恨是拿“不公”來解釋我們的失敗。二、正確地面對挫折與失敗1、挫折27挫折的分類挫折的容忍力：挫折閾限影響挫折的因素：健康狀況；能力與技能水平；教育程度；挫折經(jīng)歷；期望值；遺傳特質(zhì)；宣泄途徑；參照標準。面對挫折的適當心態(tài)：每次挫折都有時間限制；都有轉(zhuǎn)折點；任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能；取決于你的態(tài)度；不要盯住不放；在挫折中前進；拯救自己與挑戰(zhàn)自己；別暗示“注定受挫”挫折的分類28積極排解挫折的原則：決不能等待；拋棄消極思想；正確途徑；不斷嘗試；開口求助；全力以赴；讓成功機制輕松為你服務(wù)；以退為進；慎抓每次機遇．受挫后的心理對策：傾訴法；優(yōu)勢比較法；目標法．職業(yè)心理素質(zhì)的提升課件29職業(yè)心理素質(zhì)的提升職業(yè)心理素質(zhì)的提升30一、生活中遇到過哪些挫折變化職場角色心態(tài)工作壓力不理解不懂管理無職業(yè)生涯規(guī)劃缺乏職業(yè)道德一、生活中遇到過哪些挫折變化31二、挑戰(zhàn)—能否適應(yīng)時代的變革社會變革企業(yè)變革個人變革二、挑戰(zhàn)—能否適應(yīng)時代的變革社會變革32三、挑戰(zhàn)—能否把握自己的角色1、角色何為角色角色定位中的核心角色的決定性因素2、定位與適應(yīng)角色定位行為轉(zhuǎn)變知識、經(jīng)驗、技能、特質(zhì)的區(qū)分測試職業(yè)生涯定位了解優(yōu)勢和弱勢的方法

三、挑戰(zhàn)—能否把握自己的角色1、角色33四、面對挑戰(zhàn)—能否保持良好的心態(tài)職場新人應(yīng)具有的狀態(tài)保持生活中的陽光狀態(tài)如果改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度；享受過程、活在當下、精彩每一天沉沒你的消極成本，隨手關(guān)上你后面的門；你并不是天底下最倒霉的人；四、面對挑戰(zhàn)—能否保持良好的心態(tài)職場新人應(yīng)具有的狀態(tài)34壓力太大的時候要學會彎曲；養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習慣；學會一些簡單的減壓方法。壓力太大的時候要學會彎曲；35一、調(diào)整心態(tài)的技巧１、積極心態(tài)（ＰＭＡ黃金定律）成功人士的首要標志就是他的心態(tài)：兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由于炎熱，非洲人向來都是打赤腳。第一個推銷員看到非洲人都打赤腳，立即失望起來：“這些人都打赤腳，怎么會要我的鞋呢？”于是放棄努力，失敗沮喪而回。另一個推銷員看到非洲人打赤腳，驚喜萬分：“這些人都沒有皮鞋穿，這皮鞋市場大得很呢?！庇谑窍敕皆O(shè)法，引導(dǎo)非洲人購買皮鞋，最后發(fā)大財而回。一、調(diào)整心態(tài)的技巧１、積極心態(tài)（ＰＭＡ黃金定律）36一個人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)成功人士與失敗人士的差別在于成功人士有積極的心態(tài)，即ＰＭＡ（PositiveMentalAtitude）,而失敗人士則運用消極的心態(tài)，即ＮＭＡ（NegativeMentalAttitude）。一個人成功與否，關(guān)鍵在于他的心態(tài)37心態(tài)在很大程度上決定了人生的成敗：我們怎樣對待生活，生活就怎樣對待我們。我們怎樣對待別人，別人就怎樣對待我們。我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)決定了最后有多大的成功，這比其他任何因素都重要。人們在任何重要組織中的地位越高，就越能找到最佳的心態(tài)。心態(tài)在很大程度上決定了人生的成?。?8

積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成。積極的心態(tài)包括：信心、誠實、希望、樂觀、勇氣、進取、慷慨、容忍、機智、誠懇與豐富的常識。消極的心態(tài)卻相反，它是消極、悲觀、頹廢、不正確的心理態(tài)度。積極的心態(tài)是正確的狀態(tài)，正確的心態(tài)由“正面”的特征所組成39２、要積極嘗試新事物必須拋棄一些會對自己個性構(gòu)成壓抑的觀點。改變生活中單調(diào)的常規(guī)因素。心理因素作祟：為每件事情尋找理由。做“沒有理由”的事情。在一定程度上，你可以想做什么就做什么。２、要積極嘗試新事物40３、要專注不要刻板沒有專注，就不能應(yīng)付生活，但是，一旦頭腦能夠?qū)Ｗ⒁院?，人也會產(chǎn)生隱憂。專注是一個選擇，它排除了專注對象以外的一切東西，變得狹窄化。高度狹窄化＝特殊人才，專家。意識的頭腦／無意識的頭腦。

３、要專注不要刻板41４、學習自我暗示自我暗示是釋放人性潛能的重要手段。暗示是你潛意識的守門人，主要防止?jié)撘庾R受到錯誤觀念的影響。不同的人對相同的暗示會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。你在向潛意識暗示的時候，一定要用些美好的暗示。自我暗示可以用來消除恐慌和消極的心態(tài)。４、學習自我暗示42５、生活中常見的非理性因素嫉妒憤怒恐懼緊張猜疑５、生活中常見的非理性因素43６、建立自信的方法認識自己的優(yōu)點往前排就座練習正視別人把你走路的速度加快２５％聯(lián)系當眾發(fā)言６、建立自信的方法44

咧嘴大笑怯場時，不妨說出來在小自信中積累大自信做自己能做的餓事情把大目標分解為小目標

45７、習慣是一種力量習慣是一種力量我們絕對可以支配、利用及指揮習慣替我們工作。習慣是由重復(fù)創(chuàng)造出來并根據(jù)自然法則形成。了解習慣的性質(zhì)，開辟新的心靈道路（心靈褶痕）。７、習慣是一種力量46８、調(diào)整心態(tài)的８種方法笑對生活進行冥想簡化法隔離法把積極態(tài)度給予他人看好自己體育鍛煉目標明確８、調(diào)整心態(tài)的８種方法47９、如何解決出入社會面臨的幾個心理適應(yīng)問題

羞怯原因：害怕拒絕；缺乏自信；缺乏特殊的社交技巧；害怕親近的關(guān)系；喜歡獨處；對社會環(huán)境不適應(yīng)；生來性格內(nèi)向；家庭教育不當；缺乏自信和實踐鍛煉；挫折的經(jīng)歷。９、如何解決出入社會面臨的幾個心理適應(yīng)問題48解決方法：

樹立自尊心；樹立自信心；讓自己經(jīng)常處于松弛狀態(tài)；正確估價自己；講究談話技巧；學會克服自己的憂慮情緒；松弛鍛煉；能力的培養(yǎng)；不要怕別人的議論；講究鍛煉方法；學會自我暗示法。解決方法：49軟弱盲從和自卑的根源都是內(nèi)心軟弱。讓別人尊重你的策略，盡可能地使用行動而不用言辭。不要再說那些引誘別人來欺負你的話。對盛氣凌人者毫不退讓，敢于說不。不要為人所動。人們最終怎樣對待你，取決于你自己。軟弱50盲從屈服于社會的壓力和輿論，在認識和行為上盲目地趨向與別人的期望，單純地追求跟別人一致的社會心理跡象。樹立自信心。做事有主見，有原則。慎重擇友。盲從51自卑軟弱在心理上最常見的表現(xiàn)就是自卑，源于心理上的一種消極的自我暗示。敢于正視自己的不足，也要看到進步。要正確與人相比，不能貶低和否認自己，特別是不要只拿別人的長處比自己的短處。鍛煉自己的心理承受能力，不要因失敗就否定自己自卑52恐懼四大基本表現(xiàn)形式：在經(jīng)歷了自我失敗與依賴后對自我犧牲的恐懼；在經(jīng)歷了不安定感與