主題班會課件：跨越極限

跨越極限沒有計劃的學習，簡直是荒唐?！鞲袼固煜抡n件：

QQ：1601152807第1頁，共21頁。在高三這個緊張的學習時期，誰都希望自己能夠高效地學習和復習，迎接迫在眉睫的高考。但總有許多問題像影子一樣纏著本來就疲憊不堪的我們，影響著我們的學習效果。一、遭遇“高原現(xiàn)象”李星進入高三以來，全力地投入學習，剛開始時感到復習效率很高，進步很快，對高考信心十足。但隨著復習的進一步深入，漸漸覺得“狀態(tài)”在下降，一天學下來，回頭想想，也沒有記住多少東西，不像剛復習時，覺得每一天都有很大的收獲。感覺學習效率也比前一階段降低了，原先記住的東西好像也想不起來了，總覺得現(xiàn)在復習進展緩慢，心里很著急。越著第2頁，共21頁。急就越學不進去，效率越低?？匆妱e人都在拚命學習，他覺得只有自己是這個樣子。這種狀況已經(jīng)持續(xù)了多星期了，他簡直快對自己失去信心了。1、你遇到過這種情況嗎？2、遇到這種情況，你會怎么辦？你是否也感覺到在開始復習的階段，自己感到學習進步快、收獲大、復習效率高。但隨著復習的進一步深入，覺得自己對所學的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復習好像進展不大，感覺學習效率大大減弱。第3頁，共21頁。心理學上將這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致學習效果不明顯，甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。那么“高原現(xiàn)象”是每個人都必有的經(jīng)歷嗎?為什么會產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”呢?要了解這個問題,我們必須了解學習過程必須經(jīng)歷的4個階段第4頁，共21頁。學習過程必須經(jīng)歷的4個階段研究表明:學習者在學習各種新的知識和技能的過程中,一般要經(jīng)歷以下四個階段1開始階段：學習者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學習比較費力，因此一開始速度的提高較慢。2迅速提高階段：學習者初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后，學習成績明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進步很快。

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3學習高原期：這時由于已經(jīng)掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素影響，學習進步速度突然放慢，盡管每天的練習也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)。

第6頁，共21頁。4克服高原階段：當學習者堅持學習,不斷改進探索方法，克服了學習途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學習成績又開始逐步上升。可見，學習知識技能，必須一個臺階一個臺階的提高前進，一般來說要經(jīng)過以上四個階段。當進入高原期，你要認真診斷，找出癥結所在，對癥下藥，就能沖上去到達到另一個臺階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績，否則會止步不前第7頁，共21頁。

如何克服“高原現(xiàn)象”專家建議

1.在認識上不要過于恐慌,高原現(xiàn)象并不意味著到了學習極限，走出高原期后學習效率和成績是還會提高的.因此，在高原現(xiàn)象上不要驚惶失措，只要挺住、忍耐住，就會走出高原現(xiàn)象

!第8頁，共21頁。2.在學習方法上以我為主,要找出自己的學習“弱點”。在復習時既要完成學校布置的統(tǒng)一作業(yè)，又要針對自己的弱點，制定計劃，一個個地解決。

要找出自己的“弱點”。為此，對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄，然后對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的“弱點”找出來。還要針對自己的“弱點”，準備一些質(zhì)量較高的訓練材料,進行定點訓練

.第9頁，共21頁。3.勞逸結合“文武之道，一張一弛。”注意腦力與體力的平衡，在一天的緊張復習后，要安排適當?shù)捏w育運動，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來。第10頁，共21頁。4.變換學習方法。學習階段開始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當?shù)搅烁咴?，學習者要盡早探索適應該階段的學習方法。另外，學習者的學習方法在使用過程中會逐漸暴露出缺點，學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點。第11頁，共21頁。

5.增強克服困難的意志力,提高心理素質(zhì)。學習者學到一定程度時，會感受覺到非常疲勞，學習動機會下降許多，這時就需要學習者堅持下，保持強大的動力系統(tǒng)，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克服“高原現(xiàn)象”。第12頁，共21頁。6,在飲食上多注意補充營養(yǎng).紅牛維生素功能飲料通過?；撬?、賴氨酸、B族維生素等成分的協(xié)同作用，具有快速補充能量、使腦力和體力都變得充沛，緩解身體疲勞,能幫助飲用者放松緊張情緒，保持良好心情，提高注意力,對克服“高原現(xiàn)象”有利.<適當飲用>第13頁，共21頁。二、亮出你的高招來其實除了高原現(xiàn)象外，我們還會遇到很多其他的問題，例如下面幾位同學遇到的,當你遇到這樣的問題的時候,你怎么辦?1、娟娟早就聽說高考是一場“你死我活”的競爭，每所大學在一個省(區(qū))的招生名額有限。雖然自己成績一直很好，但她還是居安思危，遇到難題就請教老師或同學。但別人向她請教時她總是看上第14頁，共21頁。一眼就說：“對不起，我也不會”。時間長了，大家都不再問她問題，她問別人問題也總是得到同樣的答復。漸漸地，她變得形單影只，她為此感到很苦惱。你能幫助她解決苦惱嗎？2、李銘以前的基礎一般，進入高三以后，他覺得必須拼了，于是給自己制定了詳細的復習計劃和目標。可兩個星期下來，覺得進步很小，他心里很著急，為此寢食難安。李銘為什么會這樣，他現(xiàn)在該怎么辦？3、苗苗為了增加學習動力，暗中給自己定了兩個女同學作為自己的“競爭對手”，時刻向她們“看齊”。開始時，只要看到她們在埋頭苦讀，她就第15頁，共21頁。能坐下來繼續(xù)學習。一天，她無意中發(fā)現(xiàn)最強勁的“對手”竟然復習進度比自己快了許多；又看看另一個“對手”，也比自己進度快，她急壞了。復習時自覺不自覺地會看看她們是不是還在學習，結果，自己卻不能靜心學習了，復習進度更慢了。苗苗的問題該怎么解決？4、強強學習一直不錯，他聽別人說高三一定要注意保存實力，要是太緊張，會得神經(jīng)衰弱。如果身體垮了，怎么去“沖鋒”——上高考考場呢？雖然別人都在緊張地復習，他卻每天悠哉游哉，內(nèi)心里還暗自嘲笑他們“不知道保存實力”!父母都很著急，老師也覺得他太放松了，但他不以為然。強強第16頁，共21頁。這種做法對嗎，你的看法呢？5、進入高三以來，過一段時間老師就會進行一次模擬考試，考完后老師會根據(jù)考試情況，估計一下全班有多少人上本科線，多少人上?？凭€。考過兩次，王雷的成績都在本科線上。最近做了“高考仿真試題”，成績出來之后，他連?？凭€都沒上!這下完了!一連幾天，他垂頭喪氣，書也看不進去。王雷為什么會這樣，他高考有希望嗎？①你覺得自己是否也有和他們類似的想法和經(jīng)歷？②你如何解決這些問題呢？第17頁，共21頁。通過以上的案列,你是否能夠放下心中的包袱?其實,在我們的學習中總會遇到各種各樣的問題.關鍵是我們要科學的認識產(chǎn)生問題的原因,找到合適的解決方法.只有這樣我們才能夠不斷克服困難,走向成功!同學們,讓我們放下心中的包袱,頑強拼搏,去創(chuàng)造屬于我們自己的輝煌!第18頁，共21頁。讓我們在歌聲中結束本次班會

張邵涵-----隱形的翅膀每一次都在徘徊孤單中堅強每一次就算很受傷也不閃淚光

我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛飛過絕望不去想他們擁有美麗的太陽

我看見每天的夕陽也會有變化我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛給我希望

我終于看到所有夢想都開花追逐的年輕歌聲多嘹亮

我終于翱翔用心凝望不害怕哪里會有風就飛多遠吧

隱形的翅膀讓夢恒久比天長

留一個愿望讓自己想象天使星……可愛貓貓……夢喵

第19頁，共21頁。同學們再見

第20頁，共21頁。內(nèi)容梗概跨越極限。李星進入高三以來，全力地投入學習，剛開始時感到復習效率很高，進步很快，對高考信心十足。當進入高原期，你要認真診斷，找出癥結所在，對癥下藥，就能沖上去到達到另一個臺階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績，否則會止步不前。為此，對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄，然后對所統(tǒng)計的數(shù)據(jù)逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數(shù)據(jù)去掉，計算出其余數(shù)據(jù)的平均值，就可看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的“弱點”找出來。”注意腦力與體力的平衡，在一天的緊張復習后，要安排適當?shù)捏w育運動，跑跑步，做做操，使疲憊的身心松弛下來。其實除了高原現(xiàn)象外，我們還會遇到很多其他的問題，例如下面幾位同學遇到的,當你遇到這樣的問題的時候,你