學(xué)校課外體育訓(xùn)練的特點與實施課件

第十章學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點與實施第十章學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點與實施1學(xué)校課余體育訓(xùn)練★學(xué)習(xí)的目的與要求1.了解課外體育訓(xùn)練的性質(zhì)和特點,以及開展體育訓(xùn)練的組織形式；2.掌握參訓(xùn)學(xué)生運動員選拔的程序和各種訓(xùn)練計劃制定的步驟，并能科學(xué)安排體育訓(xùn)練內(nèi)容；3.運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐；★學(xué)習(xí)的重點1.掌握參訓(xùn)學(xué)生運動員選拔的程序和各種訓(xùn)練計劃制定的步驟，并能科學(xué)安排體育訓(xùn)練內(nèi)容；2.運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐；學(xué)校課余體育訓(xùn)練★學(xué)習(xí)的目的與要求1.了解課外體育訓(xùn)練的2★學(xué)習(xí)的難點運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐★參考資料[1]潘紹偉,于可紅.學(xué)校體育學(xué)(第二版)[M].北京:高等教育出版社,2008,6

[2]李祥.學(xué)校體育學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2001,6★學(xué)習(xí)的難點運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐★參3第一節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的性質(zhì)與特點一.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念

是指利用課余時間，對部分在體育方面有一定天賦或有某項運動特長的學(xué)生，以運動隊、代表隊、俱樂部等形式對他們進行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，旨在全面發(fā)展他們的體能和身心素質(zhì)，提高某項運動技術(shù)和水平，培養(yǎng)競技體育后備人才。第一節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的性質(zhì)與特點一.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的4二.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的定位1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育的組成部分，是學(xué)校貫徹普及與提高要求的重要內(nèi)容。2.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是我國運動訓(xùn)練體制的一個組成環(huán)節(jié)，是培養(yǎng)體育后備人才的必經(jīng)之路，是基礎(chǔ)訓(xùn)練的一種組織形式。3.開展學(xué)校課余體育訓(xùn)練，對全面貫徹我國教育方針和體育方針，實現(xiàn)學(xué)校教育目標和體育目標，推動“全民健身計劃”和“奧運爭光計劃”的實施具有積極的意義。二.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的定位1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育的組5三.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標主要目標:對少年兒童進行全面身體訓(xùn)練,增強體質(zhì),同時掌握一些體育基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),進行思想品德教育,為將來從事專門的運動訓(xùn)練,提高運動技術(shù)水平,在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、和思想品質(zhì)及心理素質(zhì)等方面打好基礎(chǔ)。全面發(fā)展體能,提高運動能力輸送后備人才,培養(yǎng)群體骨干塑造良好品質(zhì),提高適應(yīng)能力123具體目標是：三.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標主要目標:對少年兒童進行全面身體訓(xùn)6二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的特點:共同特征①提高運動成績是主要目標②承擔較大的運動負荷③訓(xùn)練內(nèi)容手段的有機聯(lián)系不同特征①學(xué)校課余體育訓(xùn)練的業(yè)余性②學(xué)校課余體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)性③學(xué)校課余體育訓(xùn)練的廣泛性二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的特7第二節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的組織形式組織形式有：1.學(xué)校運動隊（目標非常明確，主要是提高運動水平，代表本校參加各種級別的比賽。

）；2.基層訓(xùn)練點（以一個或兩個運動項目為重點的訓(xùn)練基地。）；3.體育特長班（在部分中小學(xué)校對部分有運動天賦的學(xué)生進行特殊培訓(xùn)

）；4.體育俱樂部（中、小學(xué)校優(yōu)秀的體育苗子被選送到體育俱樂部進行系統(tǒng)的培訓(xùn)

）；5.民辦公助的訓(xùn)練點、民間協(xié)會等。第二節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的組織形式組織形式有：8初級形式（基層學(xué)校運動隊、傳統(tǒng)體育項目學(xué)校、體育班、普通業(yè)余體校）中間層次（重點業(yè)余體校、體育中學(xué)、訓(xùn)練中心、體育俱樂部）最高層次（體育運動學(xué)校、競技體校、優(yōu)秀青年隊、國家隊）初級形式中間層次最高層次9第三節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的實施一、運動隊的組建：1.確定訓(xùn)練項目在確定訓(xùn)練項目時,要考慮以下幾方面:A.學(xué)校體育活動開展的水平B.教育和體育部門布置的任務(wù)C.要考慮本校的師資力量、場地器材和生源情況2.參訓(xùn)運動員的選拔選拔參訓(xùn)學(xué)生時,最常用的幾項測試指標是:A.身體形態(tài)指標B.生理機能指標C.身體素質(zhì)指標3.指導(dǎo)教師的配備指導(dǎo)教師和教練員,大多由體育教師擔任,條件較好的學(xué)校還會聘請業(yè)余體校或俱樂部的教練員來擔任運動隊的教練.4.規(guī)章制度的建立各類中小學(xué)校一般應(yīng)建立下列規(guī)章制度:A.訓(xùn)練制度B.獎懲制度C.比賽制度D.教練員責任制E.學(xué)習(xí)檢查制度第三節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的實施一、運動隊的組建：在確定訓(xùn)練10二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練計劃的制訂1、概念：訓(xùn)練計劃是指對未來訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計，是保證體育訓(xùn)練順利進行和提高訓(xùn)練效果的重要環(huán)節(jié)。2、制訂：要以學(xué)生的現(xiàn)實情況和將要達到的目標來制定訓(xùn)練計劃。3、分類：年度訓(xùn)練計劃、階段訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課時訓(xùn)練計劃等。

二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練計劃的制訂1、概念：訓(xùn)練計劃是指對未來訓(xùn)11(一)年度訓(xùn)練計劃1.年度訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：A.上一年度訓(xùn)練情況和本年度的訓(xùn)練目標;B.身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及運動成績所要達到的指標和心理訓(xùn)練的要求;C.全年訓(xùn)練階段的劃分，各個時期身體訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重與內(nèi)容以及訓(xùn)練負荷的安排;D.參加比賽的時間安排;E.檢查評定訓(xùn)練效果的時間與方法等。(一)年度訓(xùn)練計劃1.年度訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：122.年度訓(xùn)練計劃的階段劃分:A.秋季階段：全面發(fā)展身體素質(zhì)，進行技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，改進技術(shù)上存在的不足，測驗身體素質(zhì)、技術(shù)、心理和生理方面的各項指標。B.冬季階段：適當減少技術(shù)訓(xùn)練的比重，增加身體訓(xùn)練的比例。

C.春季階段：系統(tǒng)地提高訓(xùn)練強度和密度，適當增加技術(shù)訓(xùn)練，提高技術(shù)水平，繼續(xù)發(fā)展身體素質(zhì)，參加校內(nèi)外的各種比賽。D.夏季階段：繼續(xù)加強身體訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練的強度和密度，加強技術(shù)訓(xùn)練，積極參加各種比賽，提高身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平以及各項心理與生理指標。2.年度訓(xùn)練計劃的階段劃分:133.制定年度訓(xùn)練計劃應(yīng)注意的問題:A.年度訓(xùn)練計劃的目標要有針對性.B.要根據(jù)具體訓(xùn)練目標和學(xué)生實際劃分周期;通常冬訓(xùn)為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，身體訓(xùn)練比重大；春訓(xùn)是鞏固冬訓(xùn)的身體訓(xùn)練成果，加強專項素質(zhì)和專項技術(shù)訓(xùn)練；夏訓(xùn)應(yīng)加大訓(xùn)練強度，鞏固技術(shù)，加強實戰(zhàn)性訓(xùn)練；秋訓(xùn)要作運動隊的人員調(diào)整，并開展全面身體訓(xùn)練和技術(shù)教學(xué)，為冬訓(xùn)作為準備.C.年度訓(xùn)練的總目標和各項指標要切實可行，留有余地.3.制定年度訓(xùn)練計劃應(yīng)注意的問題:14(二)階段訓(xùn)練計劃1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段計劃:是全年訓(xùn)練的準備時期，主要是運用各種有效的專項訓(xùn)練內(nèi)容與手段，逐漸增加生理負荷。2.準備比賽階段計劃:是在參加比賽前專門安排的訓(xùn)練計劃，主要是進行模擬比賽的訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽的場地、氣候、環(huán)境等。3.比賽階段計劃:是比賽期最主要的訓(xùn)練計劃，其內(nèi)容和訓(xùn)練方法、手段，主要根據(jù)正式比賽任務(wù)的需要來選擇安排。

4.恢復(fù)階段計劃:是在比賽期后進入休整期的一種訓(xùn)練計劃，主要是調(diào)整身心狀態(tài)，消除疲勞，使機體得以恢復(fù)。5.臨時性短期集訓(xùn)計劃:是為準備某個特定的比賽，為學(xué)生創(chuàng)造較好的訓(xùn)練條件，以求在比賽中能夠表現(xiàn)出較高的競技水平。(二)階段訓(xùn)練計劃1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段計劃:是全年訓(xùn)練的準備時期15(三)周訓(xùn)練計劃

周訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：訓(xùn)練目標與要求、訓(xùn)練次數(shù)與時間、每次訓(xùn)練課的內(nèi)容和負荷、測驗和比賽等。中小學(xué)課余體育訓(xùn)練每周一般可安排3-4次，每次訓(xùn)練時間約l.5-2小時。要根據(jù)階段訓(xùn)練計劃的內(nèi)容，確定周訓(xùn)練計劃的重點，如它是屬于引導(dǎo)訓(xùn)練周，還是基礎(chǔ)訓(xùn)練周，或是比賽訓(xùn)練周等。(三)周訓(xùn)練計劃周訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括16不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)周型主要訓(xùn)練任務(wù)基本訓(xùn)練周通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運動員掌握和熟練專項技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過負荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運動員的多種競技能力。賽前訓(xùn)練周使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競技能力集中到專項競技中去。比賽周為運動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)作直接的準備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實現(xiàn)預(yù)期的目標?；謴?fù)周消除運動員生理上和心理上的疲勞，促進超量恢復(fù)的出現(xiàn)，激發(fā)強烈的訓(xùn)練動機，準備投入新的訓(xùn)練。不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)周型主要訓(xùn)練任務(wù)基本通過特定17(四)課時訓(xùn)練計劃

課時計劃內(nèi)容包括：訓(xùn)練目標與要求、課的進行順序、課的內(nèi)容與主要手段、課的組織形式、課的時間與負荷安排等。

課時計劃可分為：身體訓(xùn)練課，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課，測驗、比賽訓(xùn)練課，調(diào)整訓(xùn)練課和綜合訓(xùn)練課等五種類型?？偟膩碚f課外運動隊的組建過程：1.對學(xué)生進行生理診斷;2.確定目標;3.現(xiàn)實狀態(tài)——達到目標（制定計劃）4.實施計劃;5.進行評價.(四)課時訓(xùn)練計劃課時計劃內(nèi)容包括：訓(xùn)練目18三、學(xué)校課余體育訓(xùn)來內(nèi)容的安排

（一）身體訓(xùn)練：1、概念：是指在體育訓(xùn)練過程中運用各種有效手段和方法，增進學(xué)生運動員的身體健康，改善體型，全面發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力，為掌握運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績打好基礎(chǔ)的訓(xùn)練過程。2、分類：一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練。

三、學(xué)校課余體育訓(xùn)來內(nèi)容的安排（一）身體訓(xùn)練：19（二）技術(shù)訓(xùn)練1、概念：是指學(xué)習(xí)、掌握和提高運動技術(shù)的訓(xùn)練過程。2、分類：基本技術(shù)訓(xùn)練和高難技術(shù)訓(xùn)練。3、運動技術(shù)學(xué)校要經(jīng)過三個階段：①掌握基本運動技術(shù)結(jié)構(gòu)的初級階段；②進一步加工運動技術(shù)的中級階段；③實現(xiàn)運動技術(shù)自動化運用的高級階段。（二）技術(shù)訓(xùn)練1、概念：是指學(xué)習(xí)、掌握和提高運動技術(shù)的訓(xùn)練過204、技術(shù)訓(xùn)練的基本要求：①要抓好基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生牢固掌握專項技術(shù)的基本功，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)；②技術(shù)訓(xùn)練必須從一開始就幫助學(xué)生建立正確的動作概念和表象，重視技術(shù)規(guī)格與要求，杜絕錯誤技術(shù)動作的出現(xiàn)，形成正確的動作定型；③學(xué)校課余體育訓(xùn)練，應(yīng)將基本技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合并貫穿于全過程，使基本技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練相得益彰；④要因人而異地提出不同的要求，使訓(xùn)練更符合個人實際，以形成個人技術(shù)特點；⑤在選擇技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容時，不僅要注意從已知到未知，從易到難，而且要注意符合技術(shù)之間的遷移規(guī)律，即互相作用，互相促進，盡量避免技術(shù)的消極遷移和互相干擾。4、技術(shù)訓(xùn)練的基本要求：21（三）心理訓(xùn)練1、概念：是指在運動訓(xùn)練中，有意識地對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使他們學(xué)會在訓(xùn)練和比賽中調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的訓(xùn)練過程。2、意義：（四）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1、概念：是在一定的身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)比賽的需要形成的，是根據(jù)比賽對手的水平和外部情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮自己的特點，限制對方特長，爭取比賽勝利的行動方案。

（三）心理訓(xùn)練1、概念：是指在運動訓(xùn)練中，有意識地對運動員的222、分類：一般戰(zhàn)術(shù)和專項戰(zhàn)術(shù)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的常用方法：①引導(dǎo)學(xué)生運動員熟悉比賽規(guī)則，利用規(guī)則部署戰(zhàn)術(shù)方案。②引導(dǎo)學(xué)生了解專項技術(shù)的基本形式和比賽戰(zhàn)術(shù)變化的規(guī)律，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)思維能力，使之自覺做到個人行動服從局部戰(zhàn)術(shù)，局部戰(zhàn)術(shù)服從整體戰(zhàn)術(shù)。4、戰(zhàn)術(shù)意識的概念：是運動員在復(fù)雜多變的比賽中，及時關(guān)注和觀察比賽情況，隨機應(yīng)變，迅速而正確地決定自己的行動或與同伴默契配合的一種心理素質(zhì)。2、分類：一般戰(zhàn)術(shù)和專項戰(zhàn)術(shù)。23（五）品德與作風訓(xùn)練1、概念：是指在訓(xùn)練中對運動員進行思想品德與生活作風教育的過程。2、常用方法：①結(jié)合訓(xùn)練和比賽的實際，有目的地進行教育；②要采用多種形式進行思想教育；③要嚴格要求，耐心疏導(dǎo)；④教訓(xùn)員要嚴于律已，以身作則。（五）品德與作風訓(xùn)練1、概念：是指在訓(xùn)練中對運動員進行思想品24四、學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法的運用學(xué)校課余體育訓(xùn)練的效果，在很大程度上取決于訓(xùn)練方法的正確運用。因此，學(xué)校課余體育訓(xùn)練除了要正確運用體育教學(xué)的各種教法和學(xué)法外，還要根據(jù)運動訓(xùn)練的特點，大量運用競技體育的訓(xùn)練手段和方法，以保證訓(xùn)練效果。學(xué)校課余體育訓(xùn)練中常用的訓(xùn)練方法主要有：重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和競賽訓(xùn)練法等。四、學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法的運用學(xué)校課余25（一）重復(fù)訓(xùn)練法1、概念：是指在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復(fù)進行某一練習(xí)的一種方法。2、作用：①有利于提高機體各器官系統(tǒng)的功能水平，促進身體發(fā)展；

②有利于建立和鞏固動作技術(shù)定型和熟練地運用技術(shù)。3、適用于：發(fā)展學(xué)生運動員的身體素質(zhì)，掌握、改進和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)意志品質(zhì)等方面。

（一）重復(fù)訓(xùn)練法1、概念：是指在相對固定的條件下，按照一定的264、構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的基本因素有：①負荷數(shù)量；②負荷強度；③負荷持續(xù)時間（反復(fù)練習(xí)次數(shù)與組數(shù)）；④間隙時間等。5、運用重復(fù)訓(xùn)練法時應(yīng)注意：①明確目的，正確規(guī)定練習(xí)的負荷；②根據(jù)項目的特點，正確運用重復(fù)訓(xùn)練法；③采用有效的教法措施，提高學(xué)生的興趣。4、構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的基本因素有：27（二）變換訓(xùn)練法1、概念：是指在練習(xí)過程中，有目的地變換練習(xí)條件(環(huán)境、速度、重量、時間或動作的組合)進行訓(xùn)練的一種方法。

2、作用：①有利于提高對訓(xùn)練和比賽的適應(yīng)能力；②有利于消除長時間在一定環(huán)境條件下練習(xí)時所產(chǎn)生的枯燥厭煩情緒；③有利于調(diào)動練習(xí)的積極性和推遲疲勞的出現(xiàn)。

3、適用于：技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和心理訓(xùn)練中。（二）變換訓(xùn)練法1、概念：是指在練習(xí)過程中，有目的地變換練習(xí)284、構(gòu)成變換訓(xùn)練法的基本因素：①負荷數(shù)據(jù)因素；②動作技術(shù)要素因素（如練習(xí)速度、幅度、速率等）；③練習(xí)條件因素；④練習(xí)環(huán)境因素等。5、運用變換訓(xùn)練法時應(yīng)注意：①明確目的與任務(wù)；②掌握好時機矯正學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的錯誤動作。4、構(gòu)成變換訓(xùn)練法的基本因素：29（三）循環(huán)訓(xùn)練法：1、概念：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體目標，建立若干練習(xí)站(點)，運動員按照既定的順序、路線，依次完成每站(點)的練習(xí)，周而復(fù)始地進行訓(xùn)練的一種方法。

2、作用：①有助于提高運動員的學(xué)習(xí)興趣；②有助于推遲疲勞的產(chǎn)生。3、適用于：身體訓(xùn)練、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（三）循環(huán)訓(xùn)練法：1、概念：是指根據(jù)訓(xùn)練的具體目標，建立若干304、構(gòu)成因素有：①練習(xí)內(nèi)容及循環(huán)順序、每站練習(xí)的負荷量和強度；②站與站每次循環(huán)之間的間歇時間；③站的數(shù)量和循環(huán)的次數(shù)。5、運用循環(huán)訓(xùn)練法時應(yīng)注意：①根據(jù)訓(xùn)練的目標確定各站的內(nèi)容和站的數(shù)量②針對學(xué)生的特點因人而異地確定負荷③組合和變換循環(huán)練習(xí)的形式4、構(gòu)成因素有：31（四）競賽訓(xùn)練法1、概念：是指運動員在比賽的條件和要求下進行練習(xí)的一種方法。2、作用：①有利于檢查訓(xùn)練效果；②有利于提高運動員創(chuàng)造性地運用知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力以及提高身體訓(xùn)練水平；③有利于培養(yǎng)運動員的應(yīng)變能力和提高運動訓(xùn)練的實戰(zhàn)能力（四）競賽訓(xùn)練法1、概念：是指運動員在比賽的條件和要求下進行323、常用的競賽訓(xùn)練法包括：游戲性競賽、訓(xùn)練性競賽、身體素質(zhì)競賽、測驗性競賽和適應(yīng)性競賽等。4、運用競賽訓(xùn)練法要注意：

①要符合學(xué)生的年齡特征②注意運用時機③競賽中，教練員既要注意引導(dǎo)運動員發(fā)揮自己的特長，以要秉公執(zhí)法，嚴格執(zhí)行比賽規(guī)則，糾正違規(guī)行為。3、常用的競賽訓(xùn)練法包括：游戲性競賽、訓(xùn)練性競賽、身體素質(zhì)競33五、學(xué)校課余體育訓(xùn)練效果的評價

1、身體訓(xùn)練水平的評價2、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平的評價3、運動成績的評價4、運動員輸送率的評價小結(jié)：1、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點及組織形式2、運動隊的組建、學(xué)校課余體育訓(xùn)練計劃的制定、內(nèi)容的安排、方法的運用以及效果的評定五、學(xué)校課余體育訓(xùn)練效果的評價1、身體訓(xùn)練水平的評價小結(jié)34復(fù)習(xí)思考題1、試述學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念、地位、目標和特點？2、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的種類有哪些？聯(lián)系學(xué)校實際制定訓(xùn)練計劃？3、試述身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的概念、意義和基本要求？4、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的方法有哪些？簡述這些方法的概念、作用和運用的注意事項？復(fù)習(xí)思考題1、試述學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念、地位、目標和特點？35謝謝大家！謝謝大家！36第十章學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點與實施第十章學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點與實施37學(xué)校課余體育訓(xùn)練★學(xué)習(xí)的目的與要求1.了解課外體育訓(xùn)練的性質(zhì)和特點,以及開展體育訓(xùn)練的組織形式；2.掌握參訓(xùn)學(xué)生運動員選拔的程序和各種訓(xùn)練計劃制定的步驟，并能科學(xué)安排體育訓(xùn)練內(nèi)容；3.運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐；★學(xué)習(xí)的重點1.掌握參訓(xùn)學(xué)生運動員選拔的程序和各種訓(xùn)練計劃制定的步驟，并能科學(xué)安排體育訓(xùn)練內(nèi)容；2.運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐；學(xué)校課余體育訓(xùn)練★學(xué)習(xí)的目的與要求1.了解課外體育訓(xùn)練的38★學(xué)習(xí)的難點運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐★參考資料[1]潘紹偉,于可紅.學(xué)校體育學(xué)(第二版)[M].北京:高等教育出版社,2008,6

[2]李祥.學(xué)校體育學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2001,6★學(xué)習(xí)的難點運用各種運動訓(xùn)練方法從事學(xué)校課余體育訓(xùn)練實踐★參39第一節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的性質(zhì)與特點一.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念

是指利用課余時間，對部分在體育方面有一定天賦或有某項運動特長的學(xué)生，以運動隊、代表隊、俱樂部等形式對他們進行較為系統(tǒng)的訓(xùn)練，旨在全面發(fā)展他們的體能和身心素質(zhì)，提高某項運動技術(shù)和水平，培養(yǎng)競技體育后備人才。第一節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的性質(zhì)與特點一.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的40二.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的定位1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育的組成部分，是學(xué)校貫徹普及與提高要求的重要內(nèi)容。2.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是我國運動訓(xùn)練體制的一個組成環(huán)節(jié)，是培養(yǎng)體育后備人才的必經(jīng)之路，是基礎(chǔ)訓(xùn)練的一種組織形式。3.開展學(xué)校課余體育訓(xùn)練，對全面貫徹我國教育方針和體育方針，實現(xiàn)學(xué)校教育目標和體育目標，推動“全民健身計劃”和“奧運爭光計劃”的實施具有積極的意義。二.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的定位1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育的組41三.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標主要目標:對少年兒童進行全面身體訓(xùn)練,增強體質(zhì),同時掌握一些體育基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),進行思想品德教育,為將來從事專門的運動訓(xùn)練,提高運動技術(shù)水平,在身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、和思想品質(zhì)及心理素質(zhì)等方面打好基礎(chǔ)。全面發(fā)展體能,提高運動能力輸送后備人才,培養(yǎng)群體骨干塑造良好品質(zhì),提高適應(yīng)能力123具體目標是：三.學(xué)校課余體育訓(xùn)練的目標主要目標:對少年兒童進行全面身體訓(xùn)42二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的特點:共同特征①提高運動成績是主要目標②承擔較大的運動負荷③訓(xùn)練內(nèi)容手段的有機聯(lián)系不同特征①學(xué)校課余體育訓(xùn)練的業(yè)余性②學(xué)校課余體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)性③學(xué)校課余體育訓(xùn)練的廣泛性二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點1.學(xué)校課余體育訓(xùn)練與一般訓(xùn)練的特43第二節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的組織形式組織形式有：1.學(xué)校運動隊（目標非常明確，主要是提高運動水平，代表本校參加各種級別的比賽。

）；2.基層訓(xùn)練點（以一個或兩個運動項目為重點的訓(xùn)練基地。）；3.體育特長班（在部分中小學(xué)校對部分有運動天賦的學(xué)生進行特殊培訓(xùn)

）；4.體育俱樂部（中、小學(xué)校優(yōu)秀的體育苗子被選送到體育俱樂部進行系統(tǒng)的培訓(xùn)

）；5.民辦公助的訓(xùn)練點、民間協(xié)會等。第二節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的組織形式組織形式有：44初級形式（基層學(xué)校運動隊、傳統(tǒng)體育項目學(xué)校、體育班、普通業(yè)余體校）中間層次（重點業(yè)余體校、體育中學(xué)、訓(xùn)練中心、體育俱樂部）最高層次（體育運動學(xué)校、競技體校、優(yōu)秀青年隊、國家隊）初級形式中間層次最高層次45第三節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的實施一、運動隊的組建：1.確定訓(xùn)練項目在確定訓(xùn)練項目時,要考慮以下幾方面:A.學(xué)校體育活動開展的水平B.教育和體育部門布置的任務(wù)C.要考慮本校的師資力量、場地器材和生源情況2.參訓(xùn)運動員的選拔選拔參訓(xùn)學(xué)生時,最常用的幾項測試指標是:A.身體形態(tài)指標B.生理機能指標C.身體素質(zhì)指標3.指導(dǎo)教師的配備指導(dǎo)教師和教練員,大多由體育教師擔任,條件較好的學(xué)校還會聘請業(yè)余體?；蚓銟凡康慕叹殕T來擔任運動隊的教練.4.規(guī)章制度的建立各類中小學(xué)校一般應(yīng)建立下列規(guī)章制度:A.訓(xùn)練制度B.獎懲制度C.比賽制度D.教練員責任制E.學(xué)習(xí)檢查制度第三節(jié)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的實施一、運動隊的組建：在確定訓(xùn)練46二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練計劃的制訂1、概念：訓(xùn)練計劃是指對未來訓(xùn)練過程預(yù)先做出的理論設(shè)計，是保證體育訓(xùn)練順利進行和提高訓(xùn)練效果的重要環(huán)節(jié)。2、制訂：要以學(xué)生的現(xiàn)實情況和將要達到的目標來制定訓(xùn)練計劃。3、分類：年度訓(xùn)練計劃、階段訓(xùn)練計劃、周訓(xùn)練計劃和課時訓(xùn)練計劃等。

二、學(xué)校課余體育訓(xùn)練計劃的制訂1、概念：訓(xùn)練計劃是指對未來訓(xùn)47(一)年度訓(xùn)練計劃1.年度訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：A.上一年度訓(xùn)練情況和本年度的訓(xùn)練目標;B.身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及運動成績所要達到的指標和心理訓(xùn)練的要求;C.全年訓(xùn)練階段的劃分，各個時期身體訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的比重與內(nèi)容以及訓(xùn)練負荷的安排;D.參加比賽的時間安排;E.檢查評定訓(xùn)練效果的時間與方法等。(一)年度訓(xùn)練計劃1.年度訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：482.年度訓(xùn)練計劃的階段劃分:A.秋季階段：全面發(fā)展身體素質(zhì)，進行技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練，改進技術(shù)上存在的不足，測驗身體素質(zhì)、技術(shù)、心理和生理方面的各項指標。B.冬季階段：適當減少技術(shù)訓(xùn)練的比重，增加身體訓(xùn)練的比例。

C.春季階段：系統(tǒng)地提高訓(xùn)練強度和密度，適當增加技術(shù)訓(xùn)練，提高技術(shù)水平，繼續(xù)發(fā)展身體素質(zhì)，參加校內(nèi)外的各種比賽。D.夏季階段：繼續(xù)加強身體訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練的強度和密度，加強技術(shù)訓(xùn)練，積極參加各種比賽，提高身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)水平以及各項心理與生理指標。2.年度訓(xùn)練計劃的階段劃分:493.制定年度訓(xùn)練計劃應(yīng)注意的問題:A.年度訓(xùn)練計劃的目標要有針對性.B.要根據(jù)具體訓(xùn)練目標和學(xué)生實際劃分周期;通常冬訓(xùn)為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，身體訓(xùn)練比重大；春訓(xùn)是鞏固冬訓(xùn)的身體訓(xùn)練成果，加強專項素質(zhì)和專項技術(shù)訓(xùn)練；夏訓(xùn)應(yīng)加大訓(xùn)練強度，鞏固技術(shù)，加強實戰(zhàn)性訓(xùn)練；秋訓(xùn)要作運動隊的人員調(diào)整，并開展全面身體訓(xùn)練和技術(shù)教學(xué)，為冬訓(xùn)作為準備.C.年度訓(xùn)練的總目標和各項指標要切實可行，留有余地.3.制定年度訓(xùn)練計劃應(yīng)注意的問題:50(二)階段訓(xùn)練計劃1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段計劃:是全年訓(xùn)練的準備時期，主要是運用各種有效的專項訓(xùn)練內(nèi)容與手段，逐漸增加生理負荷。2.準備比賽階段計劃:是在參加比賽前專門安排的訓(xùn)練計劃，主要是進行模擬比賽的訓(xùn)練，以適應(yīng)比賽的場地、氣候、環(huán)境等。3.比賽階段計劃:是比賽期最主要的訓(xùn)練計劃，其內(nèi)容和訓(xùn)練方法、手段，主要根據(jù)正式比賽任務(wù)的需要來選擇安排。

4.恢復(fù)階段計劃:是在比賽期后進入休整期的一種訓(xùn)練計劃，主要是調(diào)整身心狀態(tài)，消除疲勞，使機體得以恢復(fù)。5.臨時性短期集訓(xùn)計劃:是為準備某個特定的比賽，為學(xué)生創(chuàng)造較好的訓(xùn)練條件，以求在比賽中能夠表現(xiàn)出較高的競技水平。(二)階段訓(xùn)練計劃1.基礎(chǔ)訓(xùn)練階段計劃:是全年訓(xùn)練的準備時期51(三)周訓(xùn)練計劃

周訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括：訓(xùn)練目標與要求、訓(xùn)練次數(shù)與時間、每次訓(xùn)練課的內(nèi)容和負荷、測驗和比賽等。中小學(xué)課余體育訓(xùn)練每周一般可安排3-4次，每次訓(xùn)練時間約l.5-2小時。要根據(jù)階段訓(xùn)練計劃的內(nèi)容，確定周訓(xùn)練計劃的重點，如它是屬于引導(dǎo)訓(xùn)練周，還是基礎(chǔ)訓(xùn)練周，或是比賽訓(xùn)練周等。(三)周訓(xùn)練計劃周訓(xùn)練計劃的內(nèi)容包括52不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)周型主要訓(xùn)練任務(wù)基本訓(xùn)練周通過特定的程序和反復(fù)練習(xí)使運動員掌握和熟練專項技、戰(zhàn)術(shù)，以及通過負荷的改變引起新的生物適應(yīng)現(xiàn)象，提高運動員的多種競技能力。賽前訓(xùn)練周使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，把各種競技能力集中到專項競技中去。比賽周為運動員在各方面培養(yǎng)理想的競技狀態(tài)作直接的準備和最后的調(diào)整，并參加比賽，力求實現(xiàn)預(yù)期的目標?；謴?fù)周消除運動員生理上和心理上的疲勞，促進超量恢復(fù)的出現(xiàn)，激發(fā)強烈的訓(xùn)練動機，準備投入新的訓(xùn)練。不同訓(xùn)練周型及其主要任務(wù)周型主要訓(xùn)練任務(wù)基本通過特定53(四)課時訓(xùn)練計劃

課時計劃內(nèi)容包括：訓(xùn)練目標與要求、課的進行順序、課的內(nèi)容與主要手段、課的組織形式、課的時間與負荷安排等。

課時計劃可分為：身體訓(xùn)練課，技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課，測驗、比賽訓(xùn)練課，調(diào)整訓(xùn)練課和綜合訓(xùn)練課等五種類型?？偟膩碚f課外運動隊的組建過程：1.對學(xué)生進行生理診斷;2.確定目標;3.現(xiàn)實狀態(tài)——達到目標（制定計劃）4.實施計劃;5.進行評價.(四)課時訓(xùn)練計劃課時計劃內(nèi)容包括：訓(xùn)練目54三、學(xué)校課余體育訓(xùn)來內(nèi)容的安排

（一）身體訓(xùn)練：1、概念：是指在體育訓(xùn)練過程中運用各種有效手段和方法，增進學(xué)生運動員的身體健康，改善體型，全面發(fā)展身體素質(zhì)和運動能力，為掌握運動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績打好基礎(chǔ)的訓(xùn)練過程。2、分類：一般身體訓(xùn)練和專項身體訓(xùn)練。

三、學(xué)校課余體育訓(xùn)來內(nèi)容的安排（一）身體訓(xùn)練：55（二）技術(shù)訓(xùn)練1、概念：是指學(xué)習(xí)、掌握和提高運動技術(shù)的訓(xùn)練過程。2、分類：基本技術(shù)訓(xùn)練和高難技術(shù)訓(xùn)練。3、運動技術(shù)學(xué)校要經(jīng)過三個階段：①掌握基本運動技術(shù)結(jié)構(gòu)的初級階段；②進一步加工運動技術(shù)的中級階段；③實現(xiàn)運動技術(shù)自動化運用的高級階段。（二）技術(shù)訓(xùn)練1、概念：是指學(xué)習(xí)、掌握和提高運動技術(shù)的訓(xùn)練過564、技術(shù)訓(xùn)練的基本要求：①要抓好基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生牢固掌握專項技術(shù)的基本功，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)；②技術(shù)訓(xùn)練必須從一開始就幫助學(xué)生建立正確的動作概念和表象，重視技術(shù)規(guī)格與要求，杜絕錯誤技術(shù)動作的出現(xiàn)，形成正確的動作定型；③學(xué)校課余體育訓(xùn)練，應(yīng)將基本技術(shù)訓(xùn)練與身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合并貫穿于全過程，使基本技術(shù)訓(xùn)練與身體訓(xùn)練相得益彰；④要因人而異地提出不同的要求，使訓(xùn)練更符合個人實際，以形成個人技術(shù)特點；⑤在選擇技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容時，不僅要注意從已知到未知，從易到難，而且要注意符合技術(shù)之間的遷移規(guī)律，即互相作用，互相促進，盡量避免技術(shù)的消極遷移和互相干擾。4、技術(shù)訓(xùn)練的基本要求：57（三）心理訓(xùn)練1、概念：是指在運動訓(xùn)練中，有意識地對運動員的心理過程和個性特征施加影響，使他們學(xué)會在訓(xùn)練和比賽中調(diào)節(jié)自己心理狀態(tài)的訓(xùn)練過程。2、意義：（四）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練1、概念：是在一定的身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，根據(jù)比賽的需要形成的，是根據(jù)比賽對手的水平和外部情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮自己的特點，限制對方特長，爭取比賽勝利的行動方案。

（三）心理訓(xùn)練1、概念：是指在運動訓(xùn)練中，有意識地對運動員的582、分類：一般戰(zhàn)術(shù)和專項戰(zhàn)術(shù)。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的常用方法：①引導(dǎo)學(xué)生運動員熟悉比賽規(guī)則，利用規(guī)則部署戰(zhàn)術(shù)方案。②引導(dǎo)學(xué)生了解專項技術(shù)的基本形式和比賽戰(zhàn)術(shù)變化的規(guī)律，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)思維能力，使之自覺做到個人行動服從局部戰(zhàn)術(shù)，局部戰(zhàn)術(shù)服從整體戰(zhàn)術(shù)。4、戰(zhàn)術(shù)意識的概念：是運動員在復(fù)雜多變的比賽中，及時關(guān)注和觀察比賽情況，隨機應(yīng)變，迅速而正確地決定自己的行動或與同伴默契配合的一種心理素質(zhì)。2、分類：一般戰(zhàn)術(shù)和專項戰(zhàn)術(shù)。59（五）品德與作風訓(xùn)練1、概念：是指在訓(xùn)練中對運動員進行思想品德與生活作風教育的過程。2、常用方法：①結(jié)合訓(xùn)練和比賽的實際，有目的地進行教育；②要采用多種形式進行思想教育；③要嚴格要求，耐心疏導(dǎo)；④教訓(xùn)員要嚴于律已，以身作則。（五）品德與作風訓(xùn)練1、概念：是指在訓(xùn)練中對運動員進行思想品60四、學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法的運用學(xué)校課余體育訓(xùn)練的效果，在很大程度上取決于訓(xùn)練方法的正確運用。因此，學(xué)校課余體育訓(xùn)練除了要正確運用體育教學(xué)的各種教法和學(xué)法外，還要根據(jù)運動訓(xùn)練的特點，大量運用競技體育的訓(xùn)練手段和方法，以保證訓(xùn)練效果。學(xué)校課余體育訓(xùn)練中常用的訓(xùn)練方法主要有：重復(fù)訓(xùn)練法、變換訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法和競賽訓(xùn)練法等。四、學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法的運用學(xué)校課余61（一）重復(fù)訓(xùn)練法1、概念：是指在相對固定的條件下，按照一定的要求，反復(fù)進行某一練習(xí)的一種方法。2、作用：①有利于提高機體各器官系統(tǒng)的功能水平，促進身體發(fā)展；

②有利于建立和鞏固動作技術(shù)定型和熟練地運用技術(shù)。3、適用于：發(fā)展學(xué)生運動員的身體素質(zhì)，掌握、改進和提高技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)意志品質(zhì)等方面。

（一）重復(fù)訓(xùn)練法1、概念：是指在相對固定的條件下，按照一定的624、構(gòu)成重復(fù)訓(xùn)練法的基本因素有：①負荷數(shù)量；②負荷強度；③負荷持續(xù)時間（反復(fù)練習(xí)次數(shù)與組數(shù)）；④間隙時間等。5、運用重復(fù)訓(xùn)練法時應(yīng)注意：①明確目的，正確規(guī)定練習(xí)的負荷；②根據(jù)項目的特點，正