白領(lǐng)職業(yè)病與辦公椅的選擇 - 復(fù)件課件

白領(lǐng)職業(yè)病與辦公椅的選擇“白領(lǐng)綜合癥”，你有嗎？

許多人眼里，“白領(lǐng)”是一個(gè)幸福的字眼，它代表了一定的身份、地位、收入、工作環(huán)境……等等，總之是個(gè)好聽(tīng)的詞。

但如今，“計(jì)算機(jī)綜合癥”、“職業(yè)性過(guò)勞綜合癥”等新詞越來(lái)越頻繁地和它聯(lián)系在一起。臨床調(diào)查表明，長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)容易罹患多種職業(yè)病，西方學(xué)者將這類(lèi)職業(yè)病統(tǒng)稱(chēng)為“白領(lǐng)綜合癥”。而這些職業(yè)病當(dāng)中，相當(dāng)一部分是由不良坐姿或設(shè)計(jì)不當(dāng)?shù)囊巫铀l(fā)的！為什么你需要一張好的椅子？椅子是系統(tǒng)家具的一個(gè)組成部分，但同時(shí)它也是一個(gè)非常特殊和重要的一個(gè)組成部分。因?yàn)樵谒屑揖咧?，椅子是和人的接觸最頻繁、最密切的，所以她也就和人的舒適與健康與否息息相關(guān)。一張好的、符合人體工程學(xué)的椅子，能夠讓您坐的更舒適、更健康，進(jìn)而提高您的工作效率！很多人認(rèn)為肩酸背疼等不致于影響工作，就不太在意，殊不知這樣累積起來(lái)，癥狀很有可能在某一天一下子爆發(fā)，成為嚴(yán)重的疾病。

以下是幾個(gè)非常常見(jiàn)的因坐姿不良或椅子設(shè)計(jì)不當(dāng)所引發(fā)的疾病：NO.2肩椎病

長(zhǎng)期的不良坐姿會(huì)造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應(yīng)力而發(fā)生位置改變，逐漸形成肩部損傷，潛在地導(dǎo)致肩周炎。電腦屏幕位置過(guò)高過(guò)低、過(guò)遠(yuǎn)過(guò)近都會(huì)造成頭部姿勢(shì)不正確，敲打鍵盤(pán)會(huì)讓手肘懸空，肩部肌肉緊張。長(zhǎng)此以往，很容易導(dǎo)致頸椎和肩周疼痛，時(shí)間一久就成了肩周炎。NO.3鼠標(biāo)手

“鼠標(biāo)手”可能是最常見(jiàn)的白領(lǐng)職業(yè)病。通常發(fā)生在主要以操作電腦來(lái)完成工作的從業(yè)人員中。座椅高低、扶手高低、扶手面角度、前后調(diào)節(jié)功能不當(dāng)?shù)脑?huà)，在使用電腦時(shí)，容易造成手腕和鼠標(biāo)之間形成緊張角度，并長(zhǎng)期得不到舒展，有個(gè)學(xué)名叫“腕管綜合癥”，來(lái)源于長(zhǎng)期“重復(fù)性壓力傷害”。長(zhǎng)期下去的話(huà)，就會(huì)進(jìn)入“鼠標(biāo)手”的升級(jí)版--腱鞘炎。

腱鞘炎已然是一種軟組織炎癥了，通常我們會(huì)在手腕或拇指根部發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了一個(gè)包，按壓有酸痛感，不動(dòng)它的話(huà)，手腕處于某一個(gè)姿勢(shì)時(shí)會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)刺痛或有使不上勁的感覺(jué)。所有的“鼠標(biāo)手”和“腱鞘炎”受害者剛開(kāi)始的時(shí)候都會(huì)經(jīng)歷手指、手腕、前臂、手肘乃至肩部的僵直酸痛，而后，這種酸痛成為常態(tài)，以至于影響到日常生活，嚴(yán)重時(shí)有的人會(huì)因腱鞘炎握不住杯子，拿不住筆。NO.4腰椎病當(dāng)人坐在椅子上的時(shí)候，人體下半身的重量有坐墊在支撐，而人體上半身的重量就完全依托腰椎去支撐。腰椎間盤(pán)承受巨大的壓力，這是許多成年人腰、背部損傷的主要原因。椅背的作用就在于，當(dāng)您坐在椅子上的時(shí)候，要讓您的背部完全貼合于椅背上，這樣椅背能夠最大限度吸收掉人體背部的重量，減輕腰椎壓力。

而坐姿不正確或是椅子設(shè)計(jì)不良，無(wú)法最大限度吸收背部重量，減輕腰椎壓力，就可能產(chǎn)生腰部酸痛，腰椎間盤(pán)突出等病癥。什么是腰椎間盤(pán)突出？加利福利亞大學(xué)的整形外科醫(yī)生沃特·莫尼認(rèn)為，腰部椎間盤(pán)并不通過(guò)動(dòng)脈和靜脈的血液循環(huán)，而是通過(guò)流體循環(huán)來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)。而不良坐姿將極大地限制流體循環(huán)的過(guò)程。這樣，由于新的營(yíng)養(yǎng)物無(wú)法進(jìn)入，同時(shí)廢棄物無(wú)法排出，椎間盤(pán)維持腰部力量的能力將大大下降。辦公室人員在工作的時(shí)候，腰部要長(zhǎng)時(shí)間承受上半身的全部重量，因此，是否能夠最大限度撐托腰部重量，減輕腰椎壓力，就成為評(píng)判辦公椅好壞的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。NO.6尾椎傷害

你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時(shí)接連兩三天都令你坐立難安?

尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點(diǎn)或腿痛現(xiàn)象，長(zhǎng)久坐姿不正確，最主要是坐的太淺，造成尾椎骨附近承受了較大的局部壓力，壓迫到尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。

患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時(shí)候，要盡量滿(mǎn)座，這樣整個(gè)上半身的重量能夠均勻的分布到臀部和大腿上，避免產(chǎn)生局部壓力。椅子具有深度調(diào)節(jié)功能，就能夠夠保證讓不同身高的人既能使背部完全貼合于背墊，減輕脊椎壓力，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)出最佳的坐墊深度，使臀部和大腿得到最舒適的支撐！什么樣的椅子才算是好椅子？6個(gè)支撐，5個(gè)調(diào)整功能調(diào)節(jié)圖解如何調(diào)節(jié)正確的頭枕高度？雙手向后握住頭枕把手，即可向上或向下調(diào)整頭枕高度。有五段可調(diào)節(jié)，可調(diào)高度5CM。最舒適的頭枕高度為頭枕完全支撐于后頸第3到第7節(jié)頸椎的位置。聯(lián)友獨(dú)特的“環(huán)頸式”設(shè)計(jì)頭枕，頭枕弧線(xiàn)與人體頸椎曲線(xiàn)相吻合，能有效減輕使用者頸椎壓力，保護(hù)頸椎健康。如何調(diào)節(jié)正確的頭枕角度調(diào)節(jié)？雙手向后握住頭枕旋轉(zhuǎn)，即可調(diào)整頭枕角度，有3段調(diào)整，每段可調(diào)15度。最佳頭枕角度為能使頸部可自然后仰。椅背傾仰角度調(diào)節(jié)向后將單桿操控調(diào)節(jié)桿推到底，且向后傾仰到您理想的角度，然后將操控桿回位到原來(lái)中間的位置，即可固定此理想的角度。共有4段調(diào)節(jié)，可調(diào)節(jié)28度。就坐時(shí)，讓您的背部盡量貼緊椅背，這樣椅背會(huì)承托住您背部一部分的重量，進(jìn)而減輕脊椎壓力。金豪辦公椅獨(dú)特的腰背分離式設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)，使得背墊與腰枕呈現(xiàn)出不同的弧度，以適應(yīng)人體脊椎曲線(xiàn)，背部完全貼合于椅背，最大限度減輕背部脊椎壓力。工作中，不時(shí)往后傾仰，使背部與椅背之間產(chǎn)生互動(dòng)，能夠促進(jìn)背部血液循環(huán)，有助于保護(hù)脊椎健康。如何調(diào)節(jié)正確的椅背傾仰彈力大小？向前旋轉(zhuǎn)背傾仰彈力調(diào)整把手可增加后仰彈力，向后旋轉(zhuǎn)可減輕后仰彈力。使用者可以根據(jù)自己的需要，調(diào)節(jié)出最舒適的后仰彈力。后仰彈力太大，會(huì)造成傾仰困難；后仰彈力太小，后仰時(shí)可能會(huì)有不安全感，同時(shí)背部與背墊之間的互動(dòng)力度太小，不利于血液循環(huán)，對(duì)健康不利。獨(dú)特的同步傾仰底盤(pán)設(shè)計(jì)，能增加舒適度和減少壓力。椅背后仰3度，同時(shí)坐墊角度會(huì)相應(yīng)的上升1度，背墊與座墊后仰式是角度變化比例為3:1。如何調(diào)節(jié)正確的扶手高度?按住兩邊扶手高度調(diào)節(jié)按鈕，即可高低調(diào)節(jié)扶手，共有8段調(diào)節(jié)，共8CM。建議扶手高度位置：當(dāng)手臂自然下垂，手臂放于扶手面上，手肘呈90度，且不要有任何吊肩的感覺(jué)為宜。當(dāng)您使用電腦時(shí)，將扶手升高到適當(dāng)位置，使手臂在工作時(shí)也能得到足夠支撐，使您長(zhǎng)時(shí)間的工作也不會(huì)手臂、肩部酸痛。如何調(diào)節(jié)正確的扶手面角度？扶手面角度調(diào)節(jié)：扶手面可向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn)達(dá)15度。當(dāng)工作時(shí)，尤其是使用電腦時(shí)，向內(nèi)調(diào)整扶手面角度，手肘自然地放在扶手面上可以達(dá)到最合適的角度。結(jié)合扶手高度調(diào)節(jié)，在使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)時(shí)，保持手肘高度與鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度齊平或略高，這樣手臂不懸空，手腕保持自然直勢(shì)，能夠減少手腕、手肘和肩部酸痛等病癥的發(fā)生。如何調(diào)節(jié)正確的座墊高度？上推單桿操控桿并握住，即可向上或向下調(diào)節(jié)座高。松開(kāi)操控桿時(shí)，即可固定座高。椅座高度可調(diào)10CM不正確的座墊高度將會(huì)導(dǎo)致背部、腿部疲勞，建議調(diào)整座高使雙膝蓋角度略小于90度，且雙腳平踏地面為最佳的高度。合適的椅座高度能夠有效緩解腿部靜脈曲張、麻木等病癥的發(fā)生。如何調(diào)節(jié)正確的座墊深度（前后）？前推單桿操控桿即可調(diào)節(jié)座墊深度（前后），可調(diào)范圍為5CM。當(dāng)操控桿回位到原來(lái)中間位置時(shí)，座墊位置將被固定。理想的座墊深度是大腿滿(mǎn)座于座墊上，腰、背部于椅背完全貼合，膝蓋彎與座墊邊緣不接觸為宜。合適的坐墊深度，能夠使得身體重量均勻分布于坐墊上，不會(huì)產(chǎn)生局部壓力，能夠避免對(duì)于內(nèi)臟的壓迫，避免尾椎疼痛、腿部麻木等病癥發(fā)生。GREENGUARD環(huán)保認(rèn)證證書(shū)GREENGUARD，中文譯名“綠色衛(wèi)士“，是世界上最權(quán)威的室內(nèi)空氣質(zhì)量認(rèn)證。