閉經(jīng)了怎樣才能把月經(jīng)調(diào)回來(lái)

閉經(jīng)了怎樣才能把月經(jīng)調(diào)回來(lái)先說(shuō)下兩年多之前的閉經(jīng)原因：1.檢查結(jié)果：雌激素低，子宮內(nèi)膜很薄，子宮偏小。心太大學(xué)習(xí)太忙，一年了才去查。2.根本原因：1）熬夜。睡眠非常不規(guī)律，學(xué)業(yè)壓力導(dǎo)致兩點(diǎn)多睡，第二天有早八就根本睡不足8個(gè)小時(shí)。2）不吃主食。當(dāng)時(shí)體重大概120斤吧其實(shí)根本不胖，但就是想更瘦，選擇了一條很傷身體的道路，在此奉勸各位姐妹，減肥不要不吃主食！??！我現(xiàn)在放開(kāi)吃主食，戒了零食和無(wú)糖可樂(lè)咖啡，睡眠規(guī)律，反而很瘦，每天都吃得很快樂(lè)。3）日均跑步七公里。倒也不完全因?yàn)闇p肥，Base清華體校所以跑步是多數(shù)人的習(xí)慣，跑步完全沒(méi)錯(cuò)，問(wèn)題出在我每天晚上不吃飯或者只吃一點(diǎn)菜，然后就餓著肚子去跑。 所以總結(jié)下來(lái)就是整個(gè)人精神狀態(tài)非常緊繃導(dǎo)致了下丘腦閉經(jīng)。 閉經(jīng)應(yīng)對(duì)策略：1）婦科給開(kāi)了人工建立月經(jīng)周期的藥物，我記得是克齡蒙，吃了一個(gè)月撤退性出血，之后開(kāi)始喝中藥。2）中藥喝了三個(gè)月，從第一個(gè)月開(kāi)始就恢復(fù)了周期，但是月經(jīng)量很少且日期不規(guī)律，基本兩三天就沒(méi)有了。 月經(jīng)量少應(yīng)對(duì)策略量少持續(xù)了快一年，量大概是持續(xù)兩天多就沒(méi)有了，有時(shí)候覺(jué)得用超薄日用就完全ok。復(fù)查了性激素六項(xiàng)，沒(méi)有太大問(wèn)題，雌激素還是偏低但是有所進(jìn)步。 真正幫我調(diào)整好經(jīng)量的是科芙研，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，激活卵巢的活力，延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài)，通過(guò)對(duì)卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調(diào)節(jié)，女性的月經(jīng)不調(diào)（量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊）也可以得到十分有效的改善。大概喝了三個(gè)月，經(jīng)量開(kāi)始變多，從兩天結(jié)束延長(zhǎng)到了五天，高峰期經(jīng)量變成了停經(jīng)前的正常狀態(tài)。近期復(fù)查結(jié)果子宮內(nèi)膜厚度正常，體積增大至正常，性激素六項(xiàng)正常，醫(yī)生評(píng)價(jià)卵巢功能好得很。 總結(jié)一下要點(diǎn)先去抽血B超，排除多囊等病理性問(wèn)題！不要諱疾忌醫(yī)！1.不要熬夜！最晚十一點(diǎn)半必須睡覺(jué)！2.不要不吃主食！教你這樣減肥的非蠢即壞。3.運(yùn)動(dòng)很好，但是不要餓著肚子。4.調(diào)整心態(tài)，不要持續(xù)處