關(guān)于午休的國(guó)旗下講話范文

精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔關(guān)于午休的國(guó)旗下講話范文目錄：1、關(guān)于午休的國(guó)旗下講話范文2、關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文關(guān)于午休的國(guó)旗下講話范文關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇一：

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好

今天我國(guó)旗下講話的題目是《養(yǎng)成按時(shí)午休的好習(xí)慣》

同學(xué)們，上周我校根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整了作息時(shí)間，下午上學(xué)時(shí)間推后了，以保證同學(xué)們有足夠的時(shí)間午休，提高下午課堂的學(xué)習(xí)效率，但個(gè)別同學(xué)對(duì)午休的重要性認(rèn)識(shí)不夠，經(jīng)常過(guò)早的到學(xué)校門(mén)口等候，這樣既危險(xiǎn)又影響自己下午的學(xué)習(xí)效率。

可能同學(xué)們不知道，午休被稱為是一種最佳的“健康充電”方式，它有以下幾個(gè)功效：

1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)，大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應(yīng)敏捷。

2、午休能提高身體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)身體的抗病能力。午休有助于改善腦部的供血系統(tǒng)，增強(qiáng)身體防護(hù)功能。

3、午休是一種“小修”。如果把人比作一臺(tái)機(jī)器，那么不時(shí)要進(jìn)行“修理”而午休就像是一種小修。養(yǎng)成午休習(xí)慣之后，無(wú)論是春天還是夏天，整個(gè)下午精神都處于飽滿狀態(tài)。而沒(méi)有午休習(xí)慣的人，一到下午就感到無(wú)精打采，特別是夏天，一到下午就感到十分疲憊。午休能幫助人放松心情，減輕壓力，收到減緩壓力、消除疲勞的功效。

同學(xué)們，“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”，希望大家從今天開(kāi)始重視午休，確實(shí)做到午休，中午要在兩點(diǎn)以后到校，這樣才能以充沛的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇二：

老師們，同學(xué)們：

早上好!

今天我演講的題目是“養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣”。對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是午休晚休的時(shí)候睡覺(jué)，上課上自習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)。

眾所周知，習(xí)慣影響著一個(gè)人的一生。好的習(xí)慣令人終生受益，不良的習(xí)慣則會(huì)阻礙人的發(fā)展與成功。英國(guó)哲學(xué)家培根就曾經(jīng)指出：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應(yīng)該完善教育，去培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣?！倍己玫淖飨⒘?xí)慣是我們作為中學(xué)生特別要注意培養(yǎng)的好習(xí)慣之一。

首先，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)我們中學(xué)生的身心健康大有益處。俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)。”現(xiàn)在的我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足而有規(guī)律的的休息來(lái)保證我們身心的健康成長(zhǎng)，以充沛的精力、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。我們只有擁有一個(gè)健康的體魄，才能更好地去學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。

其次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是遵守學(xué)校校規(guī)校紀(jì)的基本要求。學(xué)校根據(jù)我們的身心發(fā)展條件，為我們制定了詳細(xì)合理的作息時(shí)間表，這就要求我們每天要按時(shí)作息，不要利用休息時(shí)間去做別的事情。有的同學(xué)午休晚休遲遲不進(jìn)入宿舍，進(jìn)入宿舍后也不能立刻安頓下來(lái)，準(zhǔn)備休息，更有甚者在宿舍內(nèi)大聲喧嘩，影響別人休息。導(dǎo)致在課堂上昏昏欲睡、無(wú)精打采、聽(tīng)課效率不高，使得學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從而放棄學(xué)習(xí)。

再次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣可以提高我們的思想品德修養(yǎng)，提升個(gè)人素質(zhì)。也許同學(xué)們會(huì)覺(jué)得這真是夸大其辭了!可是你們想過(guò)沒(méi)有，當(dāng)你在應(yīng)該休息的時(shí)間里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的時(shí)候，是否會(huì)影響到你的室友們呢?你是否顧及到了他(她)們的感受呢?同時(shí)，當(dāng)你在應(yīng)該休息時(shí)，仍需值班老師督促，不斷地給予提醒時(shí)，你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時(shí)間來(lái)督促同學(xué)們，如果同學(xué)們意識(shí)到了這些，能以一個(gè)尊重老師、尊重同學(xué)的心態(tài)去按時(shí)作息，那么這就說(shuō)明你們的修養(yǎng)和素質(zhì)都有提高了!

要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣需要我們從點(diǎn)滴做起，從每天做起。在休息時(shí)間，保持安靜，按時(shí)作息，該休息時(shí)就休息，室友之間相互督促。希望同學(xué)們回去之后反思一下自己的行為，早日養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，我的演講完畢，謝謝大家!

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇三：

老師們，同學(xué)們：

早上好!

首先講講午休吧。同學(xué)們，你們都知道，我們的作息時(shí)間已經(jīng)改變了，中午有兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間休息，主要是讓大家吃了午飯后，要充分午睡。

隨著夏季的來(lái)臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們，你們經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過(guò)午飯后，如果午睡半小時(shí)到1小時(shí)，不但可以消乏解困，而且能補(bǔ)充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

為什么要午休呢?一是為了保持良好的生物節(jié)律。

國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠周期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人類自我保護(hù)的方式之一。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)，有3個(gè)睡眠需求高峰，尤其是中午1時(shí)高峰較明顯。很多人一到中午，很自然地就會(huì)有困乏感。

所以，午休是保持良好生物節(jié)律的要求，有助于保持大腦清醒。不少人，尤其是體力與腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到，午睡后工作效率會(huì)大大提高。有資料表明，在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其心腦血管病的發(fā)病率要比沒(méi)有午睡習(xí)慣的國(guó)家低得多。

午休有什么好處?二是給“健康充電”的有效方式

午休雖不是主要睡眠，而且時(shí)間短暫，但它對(duì)健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好處呢?

1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過(guò)一上午的學(xué)習(xí)，你們的大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應(yīng)敏捷，并有助于改善腦部供血系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能。

2、補(bǔ)充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長(zhǎng)夜短、暑熱襲人，早上鳥(niǎo)鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，這就更需要通過(guò)午休來(lái)補(bǔ)充夜間睡眠的不足。同時(shí)，由于中午是一天中最熱的時(shí)候，此時(shí)若能午睡，放松休息一下，還會(huì)降低中暑的發(fā)病率。

3、緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，延緩人體分泌導(dǎo)致細(xì)胞衰老的氧化物質(zhì)。

我上面講了這么多午休的好處，其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心，為了讓大家認(rèn)識(shí)到午睡的重要性，為了讓大家健康成長(zhǎng)。

下面再講講夏季安全吧。

“人生之事，安全為大”。的確，如果一個(gè)人連自己的生命都不在乎了，那他還需要什么呢?夏季到了，晝長(zhǎng)夜短了，我們外出的時(shí)間也越來(lái)越來(lái)多了，但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們，雙休日時(shí)，要去野外活動(dòng)，你們一定要有大人陪同，千萬(wàn)不能獨(dú)自一個(gè)或與同學(xué)集伴而去，因?yàn)槟銈兌际切W(xué)生，還小，自我保護(hù)能力還不強(qiáng)。比如，我們周邊有許多的河堰、水塘、山水池，多數(shù)水位較高，你們千萬(wàn)不要去那里玩耍、洗手洗腳等，那里是很危險(xiǎn)的。同時(shí)也不要輕易去登山、爬樹(shù)去?；蛲嬉恍┎话踩螒?。在上學(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，更不要追逐打鬧。

今天，我主要講了午休和安全兩個(gè)方面，希望同學(xué)們深刻牢記在心里，并落實(shí)在行動(dòng)中。你們有信心吧?

謝謝大家，我的講話完畢。

精品文檔精心整理精品文檔可編輯的精品文檔關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文1

秋風(fēng)乍起，幾絲涼意。楓葉紅，天空藍(lán)，連水果的顏色也是宜人的。

一天，萬(wàn)里無(wú)云，空氣中飄著好聞的氣息。我來(lái)到一座山腳下，聽(tīng)著河流的歌聲，唱出一段婉轉(zhuǎn)的曲子，移步向深處走去。坐在草地上，看著幾朵玲瓏而又小巧的花兒，雖已轉(zhuǎn)秋，可也開(kāi)得很艷。向遠(yuǎn)處望去，蒼松挺拔有力，其他樹(shù)葉站得筆直，鳥(niǎo)兒們互相追逐嬉戲，給這幅美景又增添了幾分生機(jī)。

我繼續(xù)走著。

看著一棵棵樹(shù)的葉子微微泛黃，心中不禁開(kāi)始期待涼爽的秋天。走到半山腰，回頭定睛一看，山下的綠色如同一張毛毯，與遠(yuǎn)處的藍(lán)天連接著，綠襯托了天空的湛藍(lán)，藍(lán)也襯托了森林之翠。

走著走著，又發(fā)現(xiàn)了松樹(shù)林，我被引了過(guò)去，撫摸著細(xì)細(xì)的松針，腦里不禁想起了松樹(shù)為何常青的原因。松樹(shù)的葉子原本是張開(kāi)的，后來(lái)隨著天氣轉(zhuǎn)涼，葉子為了維持熱量和養(yǎng)分，就將自己卷成針狀，這也為什么它能存活那么長(zhǎng)時(shí)間。轉(zhuǎn)念，又想起了名人的畫(huà)作，那上面的松樹(shù)被描繪得淋漓盡致，可顏色的漸層卻顯得它們飽經(jīng)風(fēng)霜。

漸漸走出林子，向山上走去。一路上看見(jiàn)了許多棵長(zhǎng)著果子的樹(shù)，雖然吃不得，可也散發(fā)著清新的氣息。

不知不覺(jué)來(lái)到山頂，看著遠(yuǎn)處——渺小的高樓，翠綠的森林，湛藍(lán)的天空，心中不禁發(fā)出感嘆。美麗的秋天如約而至，它是個(gè)豐收的季節(jié)，它陪伴著人們的喜悅，它雖然不像春天那樣生機(jī)勃勃，不像夏天那樣充滿熱情，不像冬天那樣冰天雪地，可也別有一番個(gè)性與風(fēng)味。

秋天來(lái)了，幾絲涼意，眾多樹(shù)的葉子雖然泛黃、凋落，可也依然充滿著生機(jī)。

關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文2

秋來(lái)了，踏著用金黃色落葉鋪成的地毯，悄無(wú)聲息地來(lái)到了我的身邊，沒(méi)有聲音，也沒(méi)有影子，讓人捉摸不透。秋，沒(méi)有夏的熱情澎湃，沒(méi)有冬的銀裝素裹，更沒(méi)有春的生機(jī)盎然。秋，只有淡淡的，淡淡的夢(mèng)幻般的氣息。春天，是詩(shī)人們的季節(jié);夏天，是姑娘們的季節(jié);冬天，是孩子們的季節(jié)。而秋，秋是誰(shuí)的季節(jié)呢?我說(shuō)：秋是農(nóng)民們的季節(jié)。秋是雨的季節(jié)。秋天的雨雖不如春雨那么細(xì)密輕盈，但也有它獨(dú)特的韻味。俗話說(shuō)：“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，的確是這樣，秋天的雨，一下就是好幾天，雨滴涼涼的，滴在手上涼冰冰的，帶著一股莫名的寒氣，把遠(yuǎn)處的山兒都染成了灰白色。撐起一把小花傘，走在秋雨中，看著小雨滴從傘上滾下來(lái)，撫摸著微微有些冷的空氣，這，便是一種另類的享受。

秋天是落葉的季節(jié)?？?樹(shù)上原本蒼翠欲滴的樹(shù)葉兒由綠色變成了黃色，被秋風(fēng)一吹，就連蹦帶跳地，如同蝴蝶一般地打著旋兒落了下來(lái)。落葉歸根，樹(shù)葉兒們飛到母親的腳下，化作塵土，滋潤(rùn)土壤，就這樣結(jié)束了自己短暫而充實(shí)的一生。望著落葉兒，望著秋雨，我不禁發(fā)出感嘆：秋，你沒(méi)有春的生機(jī)勃勃，但是，你有的，是一種春所沒(méi)有的，與眾不同的美!秋天是農(nóng)民的季節(jié)。田野里，金黃的麥子鋪成了一大片地毯，閃閃發(fā)光;玉米咧開(kāi)嘴，露出金黃的牙齒大笑;高粱像個(gè)喝醉酒的老翁，滿臉通紅。農(nóng)民們忙得不亦樂(lè)乎，今年又是一個(gè)豐收年!秋天的景色是一幅油畫(huà)，絢麗多彩。

關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文3

轉(zhuǎn)眼間，又步入了金秋。秋風(fēng)，是蕭瑟的，秋雨，是寂寥的。但秋天，同時(shí)也是畫(huà)一般的美麗，多彩多姿的!“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝”。秋天是收獲的季節(jié)，這點(diǎn)上，就讓人覺(jué)得秋日不是寂寥的，也不是慘淡的。

田野，一枝枝金黃的麥穗，染得農(nóng)民們的臉上喜滋滋的，這好像把這天，把這地也染上了金黃。高粱們舉著火把，正在向前來(lái)游玩的人們點(diǎn)頭致意。玉米們神態(tài)安詳，被微風(fēng)吹著長(zhǎng)須，正抬頭看天，真有幾分“臥看滿天云不動(dòng)”的意味。回首，哈，怎能忘了它!朝天椒們一個(gè)個(gè)昂首挺胸，神態(tài)傲然，脾氣也是夠火爆的，吃一個(gè)，準(zhǔn)讓人眼淚直流，但卻是做菜必不可少的陪襯。

啊!收獲的秋

山里，滿山的金黃，火紅，神似層林盡染，好像要把整座山燒起來(lái)似的，盡顯出秋天的姿態(tài)，顯出秋天的色彩，秋天的美。常青樹(shù)在傲然地綠著，松樹(shù)也是精神抖擻，仿佛在說(shuō)，誰(shuí)說(shuō)秋天不能有綠色。翠竹有些已經(jīng)枯黃，有些卻倔強(qiáng)地開(kāi)出了花，要用它最后的生命來(lái)綻放出它的光彩。

啊!多彩的秋

秋雨淅淅瀝瀝，帶來(lái)了冬的前奏，帶走了夏的余溫。秋雨是朦朦朧朧的，迷住了人們的雙眼，在人們眼中營(yíng)造出了一個(gè)詩(shī)一般，畫(huà)一般的景色。秋天是寂寥的，它代表了秋冬的使者，帶來(lái)了問(wèn)候!或許它讓人們的身體帶來(lái)了寒冷，卻帶不走人心的溫暖。

啊!瑟瑟的秋

菊花散發(fā)出的清香沁人心脾，楓葉的火紅溫暖了人心，秋收的喜悅充斥著全身，秋雨朦朧的詩(shī)畫(huà)讓人銘記，這是多彩的秋天，這是多姿的秋天，這是收獲的秋天!

我贊美秋天!

關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文4

不知不覺(jué)，悄然而至，金黃的秋天來(lái)了。

漸漸地，樹(shù)葉枯黃了，大雁南飛了，漸漸地，熱鬧將轉(zhuǎn)變?yōu)槌良?，播撒也將從現(xiàn)在開(kāi)始走向收獲。

春風(fēng)溫柔，夏風(fēng)炎熱，秋風(fēng)蕭瑟，冬風(fēng)刺骨。秋天的風(fēng)迎面吹來(lái)，令人神清氣爽。寧?kù)o的秋日，一絲蕭瑟秋風(fēng)拂過(guò)金色大地，卷起片片落葉漸行漸遠(yuǎn)，給人以凄涼的感覺(jué)，“自古逢秋悲寂寥”，罪魁禍?zhǔn)妆闶乔镲L(fēng)。

天高云淡，秋高氣爽，秋風(fēng)蕭瑟，菊花怒放。秋天里，傲然屹立的，除去松柏，那便要屬菊花了。在股股逼人的寒風(fēng)中，菊花依然能以它獨(dú)特的姿態(tài)，迎著風(fēng)，這一傲骨，這股傲氣，絲毫不比冬天的梅花遜色。五顏六色的菊花爭(zhēng)奇斗艷，競(jìng)相開(kāi)放，紅如火，黃如金，白如雪，閉上眼細(xì)細(xì)品味，仿佛心里已滿是菊花的精神。樹(shù)枝上，鳥(niǎo)兒鳴叫，這已不是它唱出的宛轉(zhuǎn)悠長(zhǎng)的曲子，而是歌詠了菊花的精神!

“霜葉紅于二月花”，不錯(cuò)的，一股秋風(fēng)吹過(guò)，片片枯葉稀稀疏疏飄落下來(lái)，覆蓋下，山上，路上，草坪上，河畔旁，火紅的，金黃的樹(shù)葉隨處可見(jiàn)，踩在腳下發(fā)出“沙沙”的響聲。

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋天下雨是一件十分“悲催”的事情。下雨時(shí)，淅淅瀝瀝的并不大，但卻寒風(fēng)刺骨，使得人瑟瑟發(fā)抖。原先的秋天只能算得上是涼爽，但下雨時(shí)，人們打著傘，來(lái)來(lái)往往，匆匆走過(guò)，有的手縮在袖子里，有的搓著雙手連聲叫冷。

秋天真是個(gè)令人又愛(ài)又恨的季節(jié)。

秋天像青年，它頂著寒風(fēng)，卻還能傲然屹立。

秋天像中年人，人生過(guò)半，開(kāi)始回顧歷史，又展望未來(lái)。

秋天像老人，它默默度過(guò)之后的歲月，等待著，等待著新一年的到來(lái)。

關(guān)于秋天的國(guó)旗下講話范文5

未曾見(jiàn)過(guò)秋天的田野，卻還是在畫(huà)紙上落下了金黃。秋天的田野，想必一定和