冬季疾病防治課件

冬季疾病的防治隨

冬

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病

冬季，人體的新陳代謝作用變緩，以最大限度地保存能量，但同時也降低了人體抵抗疾病的能力。世界上大多數(shù)地區(qū)的死亡率都以冬季為最高，冬季也是心腦血管病、呼吸道疾病的高發(fā)時段。人們可通過天氣預報，巧妙地“破譯”疾病發(fā)生的預兆……

隨著氣溫的下降，人體的生理活動也發(fā)生著變化。氣候變化，對人體健康會產(chǎn)生不同影響，很多疾病都在此時發(fā)作的。諸如患有精神抑郁癥者的疾病程度會加深；心血管患者的發(fā)病率、死亡率在冬季最高；那么，究竟怎樣健康過冬呢？

對策：中老年人從生理上逐年趨于衰老，體溫調(diào)節(jié)及血管彈性反應性降低，對于外界寒冷氣候的適應性降低，適當增加室外活動時間，積極主動地參加體育鍛煉，增強抗寒能力，是預防和降低腦卒中發(fā)病的有效措施之一。季節(jié)性憂郁癥

冬季一到，情緒出現(xiàn)問題的機會也漸漸增高。專家認為這與日照時間的縮短有關，因為研究發(fā)現(xiàn)熱帶地區(qū)的抑郁癥發(fā)病率普遍較低。所以，有季節(jié)性憂郁癥之說。冬季一到，我們大腦中一種叫5-羥色胺的物質分泌失常，從而引發(fā)季節(jié)性抑郁癥的發(fā)病。季節(jié)性情感障礙通常隨著年齡的增長，病程的延長，抑郁的癥狀有逐漸加重趨勢。對策：除了參加心理輔導，一定的抗憂郁劑藥物治療外，光療可以作為有效輔助療法。在蕭瑟的冬季里，讓自己多曬太陽非常必要。陽光不僅能趕走抑郁，還能借助合成體內(nèi)的維生素D，對補鈣也一樣好處多多。

五官保衛(wèi)戰(zhàn)

鼻子罷工鼻部出血的現(xiàn)象在冬季最容易發(fā)生，有個醫(yī)學名詞叫“鼻衄”。這也是由于氣候干冷時，鼻腔黏膜也變得干燥脆弱，很容易受傷而導致小血管破裂。如果是患有高血壓病的人，流鼻血的情況則較為緊急。尤其是一些抗高血壓的藥物會使末梢血管擴張，導致出血量相當多。

青光眼

青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發(fā)作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時一定要保持穩(wěn)定的情緒，避免精神緊張和過度興奮；注意起居規(guī)律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加戶外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣里盡量減少外出，以減少對眼部的影響。

口角炎

冬季空氣干燥，嘴唇發(fā)干，如果用舌頭去舔，唾液在干燥空氣下立刻蒸發(fā)，從而越舔越干，致嘴唇、口角干裂，口腔中的細菌乘機侵入口角，引發(fā)炎癥。另外冬季進食新鮮蔬菜減少，造成維生素B2缺乏也可誘發(fā)口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

對策：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調(diào)房里享受空調(diào)制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。當然，進入流感高發(fā)的季節(jié)，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。心血管疾病冬天是心臟病的高發(fā)季節(jié)，這與氣候轉冷有關。因此，心臟病患者到冬季要特別注意保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高，加重心臟負擔，并對預防呼吸道感染有利。因此，應避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發(fā)心絞痛；洗衣、洗菜時，不要長時間地把手泡在冷水里，可能的話應用溫水。體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好，賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的。冬季疾病預防知識要訣一、煤氣中毒預防冬季取暖要通風，防止煤氣中毒保健康。二、呼吸道傳染病預防咳嗽、打噴嚏遮口鼻，不隨地吐痰講衛(wèi)生；發(fā)燒、咳嗽找醫(yī)生，預防疾病保健康；接種疫苗預防疾病，節(jié)約經(jīng)濟又最有效。三、群體就餐衛(wèi)生預防飯菜要做熟，生吃蔬菜水果要洗凈；勤洗手、吃熟食、喝開水，預防中毒和疾病

四、心理衛(wèi)生預防維護心理健康，有問題主動尋求幫助；重視心理衛(wèi)生，提高全民健康水平。健康不單是沒病，更關精神與心靈；全民動員重預防，患者權益要尊重。冬季鍛煉應注意什么一般來講，冬季多冷空氣活動，而人體受到冷風的刺激后，容易出現(xiàn)肌肉僵硬等現(xiàn)象。因此，冬季鍛煉前要注意做好準備活動。冬季的低溫還會使血液流動受到阻礙，容易發(fā)生凍傷，那么預防凍傷的最好辦法是，隨氣溫變化，做好耳、鼻、手等的保暖工作。冬季是大霧的多發(fā)季節(jié)，而霧中除了水汽，還含有較多的塵埃、污染物微粒等，人體如果吸進這些有害物質，容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。朋友們鍛煉時如遇大霧天氣，最好等大霧散去后再進行鍛煉或選擇室內(nèi)進行。另外，冬季由于室內(nèi)外溫差比較大，到室外鍛煉時要特別注意預防感冒。運動到身體暖和后，可脫去厚衣服，鍛煉完畢時，要盡快穿衣保暖，同時要注意及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣。在這里還要提請大家注意的是，如遇寒潮或較大的雨雪天氣時，也是不適宜到室外鍛煉的。誤區(qū)之四：手腳冷凍用火烤．冬天手腳長期暴霹在外．血管收縮。血流量減少．此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮力，出現(xiàn)動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死．所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。誤區(qū)之五：

皮膚發(fā)癢用手抓．冬天因干燥感到渾身發(fā)癢時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜。水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內(nèi)衣，瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療..

冬季氣候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.養(yǎng)生十法將幫大家安全過冬，有益身心健康。1.堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車等穴則效果更佳。2.清晨喝溫開水：洗臉刷牙后喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝。

3.適當戶外活動：冬天戶外活動很重要，可預防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅于皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。7.洗澡搓胸擦背：醫(yī)學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。8.傍晚做腰部操：日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助于強化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。9.熱水浴足護腳：腳底有許多經(jīng)絡循行的穴位，如涌泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱