我的生命線 課件 心理健康

歡迎大家走進(jìn)心理課堂?。?！飛機(jī)失事冥想我的生命線我的生命線

生命線是你我都有的東西，人手一份，不多不少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。觀看我們的生命歷程，像一條不斷延伸的路線，通向我們未來(lái)的人生，這就是我們的生命線。

活動(dòng)準(zhǔn)備

請(qǐng)備好一張潔白的紙。還請(qǐng)備一枝紅藍(lán)鉛筆，彩筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好。寫(xiě)上“ⅩⅩⅩ生命線”三個(gè)字。

我的生命線

在紙的中部，從左至右畫(huà)一道長(zhǎng)長(zhǎng)的橫線。我的生命線預(yù)測(cè)死亡年齡的依據(jù)1.本人的健康狀況；2.家族的健康狀況；3.生活地域的平均壽命。

這條有方向的線條就代表了你的生命的長(zhǎng)度。它有起點(diǎn)，也有終點(diǎn)。請(qǐng)一寸一寸地?fù)崦@條線。它就是你腳步的藍(lán)圖。無(wú)論你走到哪里，都走不出它的坐標(biāo)系。活動(dòng)準(zhǔn)備預(yù)測(cè)死亡年齡出生0然后給這條線加上一個(gè)箭頭，讓它成為一條有方向的線。在原點(diǎn)處標(biāo)上0，在箭頭上標(biāo)上你為自己預(yù)計(jì)的歲數(shù)。我的生命線回首過(guò)去

1、請(qǐng)你按照你為自己規(guī)定的生命長(zhǎng)度，找到你目前所在的那個(gè)點(diǎn)，標(biāo)出來(lái)。比如你打算活七十五歲，你現(xiàn)在只有十五歲，你就在整個(gè)線段的五分之一處，留下一個(gè)標(biāo)志。在這點(diǎn)的左邊，代表著過(guò)去的歲月，右邊，代表著你的未來(lái)。出生0預(yù)測(cè)死亡年齡過(guò)去未來(lái)我的生命線回首過(guò)去

請(qǐng)?jiān)谀愕臉?biāo)志的左邊，即代表著過(guò)去歲月的那部分，把對(duì)你有著重大影響的事件用筆標(biāo)出來(lái)。出生0預(yù)測(cè)死亡年齡

先在線上找出是哪一個(gè)點(diǎn)（幾歲），注意：如果你覺(jué)得是件快樂(lè)的事，你就用鮮艷的筆來(lái)寫(xiě)，并要寫(xiě)在生命線的上方。如果你覺(jué)得快樂(lè)非凡，你就把這件事的位置寫(xiě)得更高些。如果你覺(jué)得是不快樂(lè)的事，你就用暗淡的顏色的筆，寫(xiě)在生命線的下方。我的生命線回首過(guò)去

過(guò)去的部分完成后，你看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中，位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的部分多？也就是說(shuō)，是快樂(lè)的時(shí)候比較多，還是痛苦的時(shí)候比較多？在過(guò)去的時(shí)光中，你是否留下了遺憾？最重要的是看你個(gè)人對(duì)這件事的感受，而不在于世俗的評(píng)判。

我的生命線重繪過(guò)去

可以把你過(guò)去的生命線按照你自己理想的過(guò)去做已修改。

你原本的生命之路是什么樣的？你做了修改嗎，修改后的生命旅程與原本你的生命之路有什么變化？你為什么希望發(fā)生這些變化？目標(biāo)對(duì)人生的影響

哈佛大學(xué)有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查，對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)規(guī)劃；

10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)規(guī)劃；

60%的人目標(biāo)規(guī)劃模糊；

27%的人沒(méi)有目標(biāo)規(guī)劃。這個(gè)調(diào)查一直延續(xù)到了25年以后，也就是這些人的中年期。

25年之后：那些占3%的有清晰且長(zhǎng)期目標(biāo)規(guī)劃的人，在25年來(lái)從來(lái)未動(dòng)搖過(guò)自己的人生目標(biāo)，并朝著同一個(gè)方向努力，不斷的修正檢討自己的規(guī)劃圖紙，幾乎都成為社會(huì)各界的頂尖成功人士。那些占10%的有短期目標(biāo)的人，大都生活在社會(huì)的中上層。那些60%的人他們的那些短期目標(biāo)不斷實(shí)現(xiàn)，生活狀態(tài)穩(wěn)步提升，成為各行各業(yè)的不可缺少的專業(yè)人士。剩下的27%的是那些25年來(lái)都沒(méi)有確定目標(biāo)做過(guò)人生規(guī)劃的人，他們幾乎都生活在社會(huì)的最底層，生活不如意，且常常抱怨他人、抱怨社會(huì)。讀了這個(gè)故事，你有什么感受？我的生命線彩繪未來(lái)

在你的未來(lái)生命線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個(gè)人情趣等等都標(biāo)出來(lái)。如果有可能盡量把時(shí)間注明。視它們帶給你的快樂(lè)和期待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是你的摯愛(ài)，就請(qǐng)用鮮艷的筆墨，高高地填寫(xiě)在你的生命線最上方。當(dāng)然，在將來(lái)的生涯中，還有挫折和困難，比如父母的逝去，比如孩子的離家，比如生病等各種意外的發(fā)生，比如職場(chǎng)或事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它們?cè)谏€的下方大略勾勒出來(lái)，這樣我們的生命線才稱得上完整。我的生命線彩繪未來(lái)

你要看看你親手寫(xiě)下的這些事件，是位于線的上半部分較多還是下半部分較多？也就是說(shuō)，是快樂(lè)的時(shí)候比較多，還是痛苦的時(shí)候比較多？這不是評(píng)判你選擇的正誤和你生活質(zhì)量的優(yōu)劣，而是看你感受如何。如果你覺(jué)得這樣還好，你就不妨如此繼續(xù)下去。如果你不甘心，可以嘗試變化。

跨越生命線

山本田一的冠軍之謎

1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山本田一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問(wèn)他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，他說(shuō)了這么一句話：用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都在其次，說(shuō)用智慧取勝確實(shí)有點(diǎn)勉強(qiáng)。于是，當(dāng)時(shí)的報(bào)紙充滿了對(duì)山本田一的嘲諷。

兩年后，意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山本田一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。記者又請(qǐng)他談經(jīng)驗(yàn)。山本田一一向性格木訥，不善言談，回答的仍然是上次那句話：用智慧取勝。面對(duì)這位名將，這回記者在報(bào)紙上沒(méi)再挖苦他，但對(duì)他所謂的智慧仍迷惑不解。

10年后，這個(gè)謎終于被解開(kāi)了，他在他的自傳中是這么說(shuō)的：每次比賽時(shí)，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……，這樣一直畫(huà)到賽程的終點(diǎn)。比賽開(kāi)始后，我就以百米的速度奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣的道理，我把我的目標(biāo)定在40多公里外終點(diǎn)線上的那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。山本田一的故事給了你什么啟示？

分解目標(biāo)是最終取得成功的法寶1、把生命線上離你所在點(diǎn)最近的目標(biāo)提取出來(lái)，將它寫(xiě)在另一張白紙的最上面。

2、在它的下面列出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所需要的條件。

3、想一想：要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的話，我自己必須成為什么樣的人？

并在紙上列出來(lái)。

4、列出目前不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的所有原因，從難到易排列其困難度，自問(wèn)：“現(xiàn)在馬上用什么辦法來(lái)解決那些問(wèn)題”，并逐項(xiàng)寫(xiě)下。

5、設(shè)下時(shí)間表，從實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最終期限倒推至現(xiàn)在。分解目標(biāo)，跨越生命線20世紀(jì)著名的探險(xiǎn)家、英國(guó)皇家地理學(xué)會(huì)會(huì)員和紐約探險(xiǎn)家俱樂(lè)部成員約翰·戈達(dá)德，8歲時(shí)得到祖父送給他的一幅世界地圖。15歲時(shí)，在一張白紙上一口氣列舉了自己的127項(xiàng)宏偉夢(mèng)想：

1.完成到尼羅河、亞馬孫河和剛果河的探險(xiǎn)；

2.登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥金俐峰；

3.探訪馬可·波羅和亞歷山大一世走過(guò)的的道路；

4.主演一部電影；

5.駕駛飛行器起飛降落；

6.一本書(shū)

7.擁有一項(xiàng)發(fā)明專利；

8.給非洲的孩子籌集100萬(wàn)美元捐款；

9.參觀月球；

……一生的志愿

他將這些愿望命名為“一生的志愿”。有夢(mèng)才有希望，有夢(mèng)才有動(dòng)力，52歲時(shí)，約翰·戈達(dá)德經(jīng)歷了18次死里逃生，克服了難以想象的困難，實(shí)現(xiàn)了其中的106個(gè)愿望。約翰·戈達(dá)德將在他的余生朝著還未實(shí)現(xiàn)的那些夢(mèng)想不斷奮進(jìn)。有人問(wèn)他是憑什么將許多“不可能”踩在腳下的，約翰·戈達(dá)德說(shuō)“我不愿意墨守成規(guī)的生活，我希望不斷挑戰(zhàn)極限，就像雄鷹一樣。通過(guò)這些經(jīng)驗(yàn)，我感受到了付諸實(shí)踐所具有的意義和人生的價(jià)值，很多人在不知道偉大的勇氣和忍耐是什么的情況下，走完了一生。但正是在死亡這個(gè)極限情況下，人們會(huì)突然明白潛藏在自己身上的巨大力量。好好回顧一下自己走過(guò)的路，然后想想‘如果我再多活一年，我會(huì)做什么’。每個(gè)人心中都有想做的事