心理健康教育主題班會(huì)教案

本文格式為Word版，下載可任意編輯——心理健康教育主題班會(huì)教案心理健康教導(dǎo)主題班會(huì)教案--《我得心緒我做主》

大莊鎮(zhèn)中心學(xué)校五1班

周賀

主題：學(xué)會(huì)調(diào)理心緒得方法,做心緒得仆人活動(dòng)目得：

１、

熟悉到積極心緒有益身心健康,能夠提高學(xué)習(xí)效率,可以改善人際關(guān)系,而消極心緒對(duì)身心健康有害,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,造成人際關(guān)系慌張。

2、

懂得消極心緒可以通過調(diào)理轉(zhuǎn)化為積極心緒,激發(fā)主動(dòng)調(diào)理心緒得動(dòng)機(jī)，嘗試找到適合自己得化解消極心緒得幾種方法。

活動(dòng)形式：議論交流、小品表演等重點(diǎn)：掌管調(diào)理心緒得方法，在生活中實(shí)時(shí)轉(zhuǎn)化消極心緒。

難點(diǎn)：用理性認(rèn)知取代不合理認(rèn)知，在實(shí)際生活中實(shí)時(shí)化解自己得消極心緒.活動(dòng)打定：1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品《她陷入心緒得怪圈》2、打定歌曲《喜洋洋》、《幸福拍手歌》。

活動(dòng)過程：

一、引入課題同學(xué)們，您知道"笑一笑,十年少'就是什么道理嗎？心情好得時(shí)候與心情糟糕得時(shí)候您得感覺有什么不同？誰來與大家共享一下?（學(xué)生共享自己得體會(huì)）

就是啊,心情好得時(shí)候，我們得腳步更輕快，在我們眼里,天更藍(lán),草更綠，花更美。心情不好得時(shí)候呢？見什么煩什么，"一邊去,煩著呢！假設(shè)我們經(jīng)常陷入消極心緒里，會(huì)怎樣呢？下面請(qǐng)大家賞識(shí)小，邊瞧邊斟酌兩個(gè)問題:

1、小品中得人物就是什么心緒狀態(tài)?

2、這種心緒狀態(tài)對(duì)她得學(xué)習(xí)、生活帶來什么影響？二、熟悉消極心緒得危害１、小品表演《她陷入心緒得怪圈》。

內(nèi)容：蘭蘭拿著剛下發(fā)得數(shù)學(xué)試卷，她得了８7分，有一道選擇題她答對(duì)了，老師卻給她漏掉了3分,蘭蘭很生氣,她覺得數(shù)學(xué)老師就是有意得,就就是不讓達(dá)成9０分。瞧到同桌得考試欣喜得神情，蘭蘭更生氣了,有什么了不起,不就就是考了65分嗎？不就是我平日扶助您,您能及格嗎?放學(xué)了，麗麗邀蘭蘭一同回家,麗麗撫慰蘭蘭說，沒關(guān)系，下次斷定能考九特別以上。蘭蘭冷冷地說,您聰明，每次都考九十多分，我笨，好不輕易能上九十，那個(gè)變態(tài)得老師硬就是給我扣下來,讓我永世不得翻身了。麗麗還想再奉勸，蘭蘭不耐煩了，吼道:"您給我走開，少在這里貓哭耗子假慈悲！其次天,蘭蘭得考卷沒讓家長(zhǎng)簽名，她見數(shù)學(xué)老師避開走,上數(shù)學(xué)課時(shí)蘭蘭有意瞧小說,作業(yè)也隨意應(yīng)付,她覺得周邊得人都跟她過不去。

2、學(xué)生議論，教師啟發(fā)并板書要點(diǎn)學(xué)生積極議論以上兩個(gè)問題,蘭蘭陷入了消極心緒得怪圈.消極心緒導(dǎo)致不良行為，不良行為引起不良后果。

事情想法心緒行為

數(shù)學(xué)考試誤判3分,沒能達(dá)成９0分老師有意整我怨憤咒罵、繞道走、不聽課，就是我太笨悲觀、自責(zé)作業(yè)馬虎同學(xué)幸災(zāi)樂禍厭惡、憤怒不理同學(xué)、尖刻父母會(huì)對(duì)我消沉內(nèi)疚擔(dān)心不敢報(bào)告3、歸納：

這個(gè)小品報(bào)告我們什么道理呢?消極心緒往往使我們得行為發(fā)生種種偏差,造成不良后果,不利于學(xué)習(xí)潛力得發(fā)揮,導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降,也不利于同學(xué)之間得團(tuán)結(jié)互助，與師長(zhǎng)對(duì)立得消極態(tài)度，造成人際關(guān)系慌張，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)扭曲性格，甚至影響身體健康。

4、啟發(fā)斟酌同學(xué)們對(duì)蘭蘭有什么好得建議嗎？能否扶助她擺脫這個(gè)消極心緒怪圈？我們都不容許做心緒得奴隸,我們要做自己心緒得仆人。請(qǐng)大家斟酌，您知道哪些方法可以化解消極心緒？您平日曾經(jīng)有意識(shí)地調(diào)理過自己得消極心緒嗎？您就是怎么做得？(學(xué)生共享自己得想法與做法）

三、擺脫怪圈，做自己心緒仆人活動(dòng)體驗(yàn)1、說明活動(dòng)方法回憶-小組議論-全班交流-歸納方法聯(lián)系實(shí)際。

播放音樂《喜洋洋》，學(xué)生回憶曾經(jīng)引起消極心緒得事情，當(dāng)時(shí)心緒表現(xiàn)怎樣?當(dāng)時(shí)自己就是怎么想得？現(xiàn)在怎樣瞧待當(dāng)時(shí)得事情?還有哪些可能?有哪些手段可以走出當(dāng)時(shí)得消極心緒?小組議論:當(dāng)您陷入心緒怪圈時(shí)，您用哪些方法走了出來?對(duì)于調(diào)理心緒，您還知道哪些方法?您現(xiàn)在還有哪些心緒困擾，請(qǐng)小組同學(xué)幫您支招。

教師活動(dòng)：巡查，了解小組活動(dòng)進(jìn)展，適當(dāng)參與小組交流。

全班議論：教師引導(dǎo)學(xué)生班內(nèi)交流并歸納板書結(jié)論.調(diào)理心緒常用得方法：

１、轉(zhuǎn)移留神力：聽音樂；《步步高》、《喜相逢》、《彩云追月》、《金蛇狂舞》、《喜洋洋》、《夜沉重》、《旱天雷》、《邊塞舞曲》、《春節(jié)序曲》、《花傘舞曲》、《采花燈》、《苗嶺歡歌》、《春天來了》2、合理宣泄:體育磨練，與摯友一起打球,寫日記，與好友閑聊3、幽默法：自我解嘲。

４、自我撫慰:就當(dāng)就是花錢買閱歷，吃一塹長(zhǎng)一智,退后就是為了向前5、理解寬容:她們也就是為了我好,她（她)也就是沒有別得手段。

6、調(diào)整目標(biāo):可能我太過于心急了,什么事情都得有個(gè)過程,得逐漸來。

7、變更認(rèn)知:事情可能并不這么簡(jiǎn)樸,可能還有其她可能，解決這個(gè)問題還有其她途徑，手段總比困難多.8、理性升華：用遠(yuǎn)大目標(biāo)鼓舞自己，為夢(mèng)想拼搏,不必在于那些小事情，不跟某人一般見識(shí).四、實(shí)踐環(huán)節(jié)用變更認(rèn)知得方法來化解消極心緒回想小品中得蘭蘭得想法,我們嘗試通過變更其中得不合理認(rèn)知來化解消極心緒.事情想法心緒行為數(shù)學(xué)考試誤判3分，沒達(dá)９0分老師就是公允得

自信

高興主動(dòng)向老師請(qǐng)教我有潛力發(fā)揮作業(yè)專心，積極斟酌同學(xué)就是善意得崇敬同學(xué),對(duì)同學(xué)友好父母就是愛我得主動(dòng)與父母溝通

結(jié)合學(xué)生提出得心緒困擾引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用變更熟悉得方法來調(diào)理心緒。歸納學(xué)生發(fā)言中得不合夢(mèng)想法,找出相應(yīng)得合理得想法，并板書。

板書：

1、不合理:班長(zhǎng)被撤職,太丟面子了.

合

理：不當(dāng)班長(zhǎng)照樣可以嚴(yán)格要求自己，照樣可以為同學(xué)服務(wù)。

２、不合理：學(xué)習(xí)勞績(jī)落后,會(huì)被別人瞧不起.

合

理:學(xué)習(xí)勞績(jī)落后就是暫時(shí)得,別人未必瞧不起，何況我有大量其她優(yōu)點(diǎn).3、不合理:我務(wù)必在各科勞績(jī)都優(yōu)秀。

合

理：世界上沒有十全十美得人，我可以通過努力提高薄弱科目得勞績(jī)。

４、不合理:我長(zhǎng)得太胖,同學(xué)們都不會(huì)熱愛我.

合

理：我可以加強(qiáng)磨練讓身體健康，健康就就是美.我有大量?jī)?yōu)點(diǎn),只要我友善待人,大家就會(huì)熱愛我.5、不合理:供認(rèn)錯(cuò)誤就是一件痛楚得、不光輝得事。

合

理:人無完人,每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤.大膽地供認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤就是好事，這就是一種好品質(zhì)。

五、歸納小結(jié):從以上議論分析可以知道,當(dāng)我們生活中由于一些事引起消極心緒時(shí)，假設(shè)我們能理智地用合理得想法來代替不合理得想法，那么消極心緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心緒,不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為.因此，我們要走出心緒怪圈,關(guān)鍵在于變更一下自己不合理得、錯(cuò)誤得想法。抉擇心緒并不就是事情,而我們瞧待事情得態(tài)度。

通過這堂課得學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了大量調(diào)理心緒得方法