中學(xué)生常見心理問題及教育措施

關(guān)于中學(xué)生常見心理問題及教育措施第一頁，共九十八頁，2022年，8月28日2主要內(nèi)容心理健康、心理異常和心理疾病中學(xué)生常見的心理問題教育措施第二頁，共九十八頁，2022年，8月28日一、心理健康的涵義第三頁，共九十八頁，2022年，8月28日4心理健康的含義心理健康是指生活在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達到的心理最佳功能狀態(tài)。心理健康涵義第四頁，共九十八頁，2022年，8月28日5對心理健康常見的誤解腦子有毛病就是心理不健康變態(tài)就是心理不健康去做心理咨詢的人就是心理不健康心理健康涵義第五頁，共九十八頁，2022年，8月28日灰色帶理論

第六頁，共九十八頁，2022年，8月28日沒有心理疾病心理健康的基本之義心理咨詢心理治療心理健康

心理異常心理健康教育心理健康涵義第七頁，共九十八頁，2022年，8月28日積極發(fā)展的心理效能心理健康的本質(zhì)之義

個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征，認知、情緒、意志行為都處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

心理健康的人是永不停頓成長的人！心理健康涵義第八頁，共九十八頁，2022年，8月28日9心理健康的重要意義心身障礙與心身疾病心身障礙：心理因素引起的生理功能失調(diào)。失眠癥、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性皮炎心身疾?。盒睦硪蛩匾?，與情緒有關(guān)，表現(xiàn)為各種軀體癥狀，有病理形態(tài)學(xué)改變的軀體疾病。偏頭疼、支氣管哮喘、高血壓、消化性潰瘍、蕁麻癥、心絞痛、關(guān)節(jié)疼痛等等心理健康涵義第九頁，共九十八頁，2022年，8月28日健康問題的心理原因心臟?。荷钪袥]有快樂，失去了感覺快樂的能力。關(guān)節(jié)炎：你的生活被一大堆批評包圍，總是覺得自己不夠好。脫發(fā)：你在為生活而緊張，你想控制一切但卻感到吃力癌癥：長時間心懷怨恨，感到自己被深深的傷害，無法寬恕別人肥胖：恐懼，感到?jīng)]有安全感，隱藏在恐懼下面的可能是憤怒。感冒：同一時間要做的事情太多，給自己的壓力太大?！渡闹亟ā沸睦斫】岛x第十頁，共九十八頁，2022年，8月28日研究：情緒宣泄和關(guān)節(jié)炎組一：每天用15分鐘向錄音機傾訴心靈最深處的感受，身邊的壓力事件。組二：每天用15分鐘向錄音機描述一幅風(fēng)景畫。結(jié)果：3個月后，宣泄組體驗到的病情好轉(zhuǎn)更大。心理健康涵義第十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日研究：社會支持和癌癥患者存活時間心理健康涵義第十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日研究：性格與疾病A型性格與心臟病A型性格：極端好勝，富有攻擊性，缺乏耐心，有時間緊迫感，懷有敵意。往往對生活中的某些核心方面感到不滿，極富競爭性，通常是一個孤獨者。C型性格與癌癥C型性格：善良，隱忍，和人相處愉快，有耐心，服從外部權(quán)威，而且不將消極情緒外露，特別是氣憤情緒。心理健康涵義第十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日14美國資料；在21——45歲的人中，精神舒暢與精神抑郁患疾病死亡的比例是2：18有人調(diào)查，250名癌癥患者，159人是由情感沖突引起。60%以上的病人伴有心理疾病或是心理問題導(dǎo)致的。目前人類疾病的50%——80%是由精神緊張引起。心理健康涵義第十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日15對心理健康/標準的正確把握判斷一個人的心理健康應(yīng)兼顧內(nèi)外兩個方面心理健康的標準是相對的，不是絕對的心理健康應(yīng)有不同層次心理健康是一種狀態(tài)更是一個過程，健康到不健康是一個連續(xù)的過程心理健康的標準是動態(tài)的，發(fā)展的，不是靜止的。隨著時代的發(fā)展和社會的變遷，心理健康的標準也隨之發(fā)生改變，因此，不存在一個古今中外都適用的、不變的判別模式。心理健康涵義第十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日16心理健康說到底是一種人生態(tài)度使用心理健康的標準時要盡量多方位考察以做到客觀。不是主觀上的猜測和臆想亂套標準。不隨便根據(jù)量表測試下結(jié)論心理健康和生理健康是密切相關(guān)的就心理內(nèi)容而言，變態(tài)心理與常態(tài)心理是沒有區(qū)別的，兩者只是表現(xiàn)形式上的區(qū)別心理健康涵義第十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日17影響心理健康的因素——生物因素基因不良第21對染色體多一個-----唐氏綜合癥脆弱的性染色體----自閉癥性染色體異常（正常男性XY，女性XX）：XXY--X--XYY--XXX腦傷神經(jīng)生化物質(zhì)不平衡主要神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)：膽堿類、生物胺類、氨基酸心理健康涵義第十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日18精神病遺傳可能性父母：33.2%同胞：30%父母的同胞：13.54%祖父母：12.6%堂兄妹：6.7%心理健康涵義第十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日19心理因素個體已有心理特征：認知、情緒外界心理環(huán)境早期剝奪與創(chuàng)傷病態(tài)家庭缺乏社會支持心理健康涵義第十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日20社會因素一）家庭1、家庭的自然結(jié)構(gòu)2、家庭的人際關(guān)系3、家庭的教育方式4、撫育方式5、家長自身心理健康涵義二）學(xué)校因素1、校風(fēng)班風(fēng)2、同伴關(guān)系3、教師4、教育要求三）社會因素1、文化背景2、社會經(jīng)濟地位3、社會變化第二十頁，共九十八頁，2022年，8月28日21

在經(jīng)歷了若干年的教師工作后，我得到了一個令人惶恐的結(jié)論：教學(xué)的成功和失敗，“我”是決定因素。我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情景的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能讓人開心；能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定于我。

----美教育心理學(xué)家吉諾特博士心理健康涵義第二十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日二、中學(xué)生常見的心理問題和心理障礙(心理異常）

心理問題第二十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日灰色帶理論

心理問題第二十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日自我認同逆反心理學(xué)習(xí)問題交往問題情緒問題網(wǎng)絡(luò)依賴中學(xué)兒童常見的心理問題2.中重度的心理障礙1.輕度的心理困擾心理問題第二十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日25E.H.Erikson的社會性發(fā)展理論心理問題第二十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日1.同一性－角色混亂（IdentityVersusConfusion;12-18)

獲得同一性個體開始關(guān)注自我，開始形成自我同一性（identityformation）Identity–adefinitionofwhotheyare,whattheirexistencemeans,andwhattheywanttoaccomplishinlife.生理成熟－社會禁忌；學(xué)校學(xué)習(xí)－社會生活；父母作主－自己決定第二十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日四種類型描述和案例同一性迷亂個體很少"發(fā)現(xiàn)自己"，不知道自己是誰，不知道想做什么，沒有明確的發(fā)展方向。他們會逃避思考問題。缺乏興趣，孤獨，對未來不抱希望，或者可能很叛逆。他們寧可塞著耳塞聽音樂或睡覺，也不愿意接觸父母和老師。

sandy同一性拒斥個體過早地將自我固定化，沒有考慮各種選擇的可能，而停止了同一性的探求。往往缺乏主見，遵從他人的目標、價值觀和生活方式。顯得刻板與膚淺，不會沉思，應(yīng)變能力差，但很少會憂慮。這類人傾向于與父母保持密切的關(guān)系，并采納父母的價值觀。他們喜歡有組織、有秩序的生活，尊重權(quán)威。Ramon’s同一性延遲延遲做出個人生活或職業(yè)的選擇和承諾

Nancy同一性獲得個體考慮了各種實際選項，做出了選擇，并實踐選擇Taylor第二十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日“I’mnotsurewhatwanttodo,”sandycommented.“I’vethoughtaboutveterinary(獸醫(yī))medicine,andalsoaboutteaching.I’vebeenworkingatthevet(獸醫(yī))clinic,andIreallylikeit,butI’mnotsureaboutdoingitforever.IguessIshouldtakesomekindofinterestinventoryorsomething.Idon’tknow.”“IwishIcoulddothat,”Ramonreplied.“ButI’mofftotheuniversityfull-timeinthefall.I’mgoingtobealawyer.Atleastthat’swhatmyparentsthink.It’snotabadjob,andlawyersmakegoodmoney.”第二十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日“Howcanyoujustdothat,Ramon?”Nancywonderedaloud.“Youdon’treallywanttobealawyer;you’vesaidthatbefore.Me,I’mnotwillingtodecideyet.I’monly18.I’mgoodatinbiology.I’vethoughtabouttryingpremed(醫(yī)學(xué)院預(yù)科),andI’mgoingtotakesomemorecoursesinbiology-orientedstuff,butI’mnotsureI’mreadyforthatmanyyearsofschool.I’mgoingtothinkhardaboutitforawhile.Howaboutyou,Taylor?”第二十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日30“I’mgoingintonursing,”Tayloranswered,“I’vebeenworkingpart-timeatthehospital,anditfeelsreallygood.IthoughtIwantedtobeadoctoratonetime,butIdon’tthinkIcanhandleallthepressures.I’vetalkedwiththecounselors(顧問),andIthinkIcandothechemandothersciencecourses.Iguesswe’llsee.’第三十頁，共九十八頁，2022年，8月28日（1）什么是逆反心理逆反心理,是指受教育者在接受教育的過程中,因自身固有時思維模式和傳統(tǒng)的觀念定式與特定的教育情景下產(chǎn)生的認知信息相對立、與一般常態(tài)教育要求相背離的對立情緒和行為意向。（2）逆反心理產(chǎn)生的原因主觀因素：思維的發(fā)展和逆向思維的形成、掌握；形成漸趨強烈的個性意識、獨立意識、成人意識；生理和心理的發(fā)展是不平衡甚至是矛盾的。這種矛盾和不平衡主要表現(xiàn)在生理上的成熟和心理上的不成熟.。2、逆反心理第三十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日客觀因素家庭不良因素的影響

教育方式簡單粗暴、專斷式期望值過高,要求過嚴學(xué)校不良因素的影響：教育內(nèi)容枯燥乏味教育方法簡單粗暴過于強調(diào)師道尊嚴評價主觀片面第三十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日潘多拉現(xiàn)象：對一件事物作不說明原因的簡單禁止，會使這件事物有區(qū)別于其它事物的特殊吸引力，使人自然地將更多的注意轉(zhuǎn)移到這件事物上。而且，沒有得到解釋的禁止會引發(fā)起各種推測和假設(shè)。當人們對禁止感到理由不充分時，人們就找不到充分理由來遏止自己的探究欲望，從而心理平衡會朝違反禁止的方面傾斜，使人傾向于做出偷食禁果的行為。啟示：教師在做出某項禁令以前，必須認真疏導(dǎo)，充分說理，曉以利害；

逆反心理可以激發(fā)好奇心，引發(fā)求知欲望。（3）逆反心理的輔導(dǎo)第三十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日（4）逆反心理的輔導(dǎo)技巧同感（同理心）：借助學(xué)生的的所說內(nèi)容和言談舉止，深入對方內(nèi)心去體驗他的情感思維；運用技巧，把自己的關(guān)切理解傳達給學(xué)生，以影響學(xué)生并取得反饋。傾聽技術(shù)：用心聽，舍身出地去感受；冷靜思考，把握問題的癥結(jié)；要有參與，有適當?shù)姆磻?yīng)。自我表露：輔導(dǎo)老師表達自己的情感、思想、經(jīng)驗與學(xué)生共同分享第三十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日面質(zhì)技術(shù)及運用：什么是面質(zhì)?指出學(xué)生身上存在的矛盾（言行不一致；理想和現(xiàn)實不一致；前后言語不一致；師生意見不一致。面質(zhì)運用應(yīng)注意的主要問題:面質(zhì)要有事實根據(jù)；面質(zhì)應(yīng)建立在良好的師生關(guān)系基礎(chǔ)上；可用嘗試性面質(zhì)：例：不知道我是否誤會了你的意思，你上次似乎說你學(xué)習(xí)挺輕松，成績也好，可剛才你的意思卻是學(xué)得很累，老擔(dān)心學(xué)習(xí)成績，不知哪一種情況更確切？第三十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日3.學(xué)習(xí)問題AZ學(xué)習(xí)障礙：指個體在聽、說、讀、寫、推理或數(shù)學(xué)方面的獲取和運用上表現(xiàn)顯著困難的一群不同性質(zhì)的學(xué)習(xí)異常者之統(tǒng)稱。學(xué)習(xí)疲勞：是指連續(xù)工作后工作效率下降的現(xiàn)象兒童厭學(xué)癥：是由于人為因素所造成的兒童情緒上的失調(diào)狀態(tài)心理問題第三十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日“親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個‘不夠好’的‘我’，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點點滴滴堆積而成。我無法將這個‘我’拆散，重新拼湊，變成一個完美的‘我’。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個‘不夠好’的我，從此消失吧！”一封信一封信第三十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日這封信里多次提到了“我”，幾個不同的“我”?！安粔蚝玫奈摇保跓o法變成母親喜愛的“完美的我”之時，她吞下了整瓶的安眠藥。這是一個十六歲少女的絕筆。她的名字叫瓊瑤。

第三十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日瓊瑤念書時數(shù)學(xué)不好，一次只考了２０分，老師發(fā)出了“嚴加督導(dǎo)”的通知單，要求瓊瑤帶回家，讓家長在上面蓋章。瓊瑤惶恐不安，回到家中，看到備受寵愛的小妹正在哭泣，原來是小妹的數(shù)學(xué)考了９８分，沒有得滿分，心中懊惱，父母一左一右地正在勸慰她。熬到深夜，瓊瑤拿出了自己的成績單。母親說，為什么你一點都不像你妹妹？！瓊瑤沖出家門，決定死。她寫下了上面的遺書。寫完之后，瓊瑤找到母親的安眠藥，把藥統(tǒng)統(tǒng)吃了下去，七天以后，才蘇醒過來。第三十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日主要成因1）外因：教師素質(zhì)低、評價單一、課業(yè)負擔(dān)重等。（主導(dǎo)性因素）教師教學(xué)水平低（54.80%）教師缺乏對學(xué)業(yè)不良學(xué)生的轉(zhuǎn)化方法（55.11%）教師缺乏對學(xué)業(yè)不良學(xué)生的轉(zhuǎn)化信心（38.14%）師生關(guān)系不和諧（21.65%）

2）內(nèi)因（關(guān)鍵性原因）錯誤歸因：把自己學(xué)習(xí)失敗的原因歸結(jié)為個人能力欠缺（32.43%）錯誤學(xué)習(xí)動機：為了應(yīng)付家長和老師，避免受到懲罰（23.58%）知識基礎(chǔ)薄弱（52.17%）認知策略欠缺（44.09%）

第四十頁，共九十八頁，2022年，8月28日

內(nèi)部學(xué)習(xí)動機的激發(fā)

為他們創(chuàng)設(shè)成功的機會

進行有效的歸因訓(xùn)練非智力因素造成學(xué)業(yè)不良學(xué)生的心理輔導(dǎo)措施：第四十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日美國心理學(xué)家維納將成敗的原因歸類為個人的能力、努力程度、任務(wù)難度、機遇４個因素。又將４個因素加以分類：能力是內(nèi)部的、穩(wěn)定的因素，努力是內(nèi)部的、不穩(wěn)定的因素，任務(wù)的難度是外部的、穩(wěn)定的因素，運氣是外部的、不穩(wěn)定的因素。維納認為，人們都會而且需要把自己的成敗進行歸因，不同的歸因傾向，會使人對成功和失敗產(chǎn)生不同的情感反應(yīng)，并影響個人對未來結(jié)果的預(yù)期和努力。積極歸因訓(xùn)練第四十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日4.交往問題同伴關(guān)系：是指年齡相同或相近的兒童之間的一種共同活動并相互協(xié)作的關(guān)系，或主要指同齡人或心理發(fā)展水平相當?shù)膫€體間在交往過程中建立和發(fā)展起來的一種人際關(guān)系同伴關(guān)系不良：退學(xué)或逃學(xué)；孤僻、退縮、冷漠、壓抑或其他心理障礙；加入不良團伙乃至犯罪青春期的男女交往師生、親子心理問題第四十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日曉鋼的故事

我曾經(jīng)是一個沒有什么朋友的人，因為身邊的人都不太喜歡我，覺得我不好相處。后來我看了一本書，書上說：“如果你想要別人對你好，你就要對別人好，用自己喜歡的方式去對待別人，這樣就可以擁有一個很好的人際關(guān)系”，我抱著試試看的心理去做，每當我要和別人說話做事的時候，我都會先想想自己在同樣的情景下會喜歡怎樣被對待，然后我就用我喜歡的方式去對待別人。不久，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，我身邊有了朋友，而且慢慢地朋友越來越多，現(xiàn)在我成為一個受歡迎的人。從曉鋼的故事中，你受到了什么啟迪？第四十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日你希望別人對你的方式別人希望的方式=黃金定律第四十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日真真和紅紅的故事

真真和紅紅最近鬧別扭了。真真說：“紅紅為什么要把我去參加繪畫比賽的事情到處說，現(xiàn)在人人都知道了，萬一到時我沒有得獎，豈不是要叫大家看笑話？紅紅真是一個大嘴巴。”紅紅說：“這事說說有什么關(guān)系，又不是什么隱私，如果是我，我倒是非常愿意讓別人知道的，畢竟能入圍決賽就是一件了不起的事情了，就算不能得獎也是很光榮的，她這樣就和我生氣，至于嗎？”從真真和紅紅的故事中，你受到了什么啟發(fā)？第四十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日你對別人的方式別人希望的方式=白金定律第四十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日

戀第四十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日態(tài)度青春期的性躁動是正?，F(xiàn)象準確確定早戀尊重學(xué)生、理解學(xué)生

第四十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日不要將學(xué)生的正常異性交往當作是早戀。當中學(xué)生進入青春期后自然會對異性產(chǎn)生好奇向往，這是一種正?，F(xiàn)象。相反如果這時的中學(xué)生對異性不感興趣，甚至排斥和厭惡異性，則往往是心理不健康的表現(xiàn)。有的家長一味壓制。其實，學(xué)生之間正常的異性交往有利于青春期性沖動的合理釋放，有助于學(xué)生的身心健康和人格發(fā)展，而且對成年之后的婚戀生活也會奠定良好的基礎(chǔ)。相反，過分壓制中學(xué)生的正常異性交往，會對今后的成長和性別體驗設(shè)下障礙，而且可能會使他們的交往轉(zhuǎn)入地下，使家長老師防不勝防。第五十頁，共九十八頁，2022年，8月28日

媽媽講，天下男人沒有幾個是好的。會使孩子心理不健康。早戀不如叫早練，早練習(xí)。即把他看作是異性交往的一種訓(xùn)練，練習(xí)的過程其實是建立友誼的過程。要信任自己的子女，并且信任自己對自己子女的教育。世界衛(wèi)生組織多健康的界定，其中一個標準就是有良好的社會適應(yīng)能力和人際關(guān)系狀況。

早戀不如叫早練，早練習(xí)。第五十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日常用方法暴露技術(shù)－－掀起你的蓋頭來主題班會（“愛情”、友誼“”）；角色扮演；詩朗誦（“男生，女生”，“走進男/女生世界”）；與異性接觸的集體活動價值澄清法－－價值判斷案例、各種觀點、針對各種觀點發(fā)表個人看法傾聽法－－我心里埋藏著小秘密與學(xué)生建立個人式互動，充分了解學(xué)生心理自助－－理解愛情第五十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日愛情三角形理論（斯坦伯格R.Sternberg,1988）完美愛情（親密＋激情＋承諾）親密（喜歡）伙伴愛（親密＋承諾）浪漫愛（親密＋激情）激情（迷戀）承諾（空洞愛）愚蠢愛（激情＋承諾）第五十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日愛情在心跳中產(chǎn)生漂亮的女士處在危險中，英俊的男生英雄救美后與其喜結(jié)良緣；戀愛中的兩性在叢林中追來跑去，然后在角落里的深情一吻；為了躲避危險一男一女攜手狂奔，然后是彼此情感的進一步升華；玩完刺激無限的過山車，年輕愛侶們的心似乎更貼進了第五十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日著名情緒心理學(xué)家阿瑟·阿倫（ArthurAron，1974）曾經(jīng)做過一個經(jīng)典的現(xiàn)場實驗，從心理學(xué)的角度說明了其中的緣由。實驗中，研究者找到一位漂亮的女性做為研究助手，由她到一些大學(xué)男生中做一個調(diào)查。調(diào)查的內(nèi)容并不復(fù)雜，首先，讓這些被試完成一個簡單的問卷，然后，根據(jù)一張圖片編一個小故事。實驗的特別之處在于，參加實驗的大學(xué)生被分為三組，調(diào)查發(fā)生在三個不同的地點。一是一個安靜的公園；二是一座堅固而低矮石橋上；最后的地點是一座的危險的吊橋。這位漂亮的女性在對所有的大學(xué)生進行完簡短的調(diào)查之后，她把自己的名字和電話號碼都告訴了每一個參加實驗的大學(xué)生。如果他們想進一步了解實驗或者跟她聯(lián)系，則可以給她打電話。研究者所要探討的問題是：大學(xué)生們會編出什么樣的故事，誰會在實驗后給漂亮的女助手打電話？第五十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日參加實驗的大學(xué)生編撰的故事千差萬別，給女助手再打電話的人也是各不相同。實驗結(jié)果最有趣的發(fā)現(xiàn)是：與其他兩組相比，在危險的吊橋上參加實驗的大學(xué)生給女調(diào)查者打電話的人數(shù)最多，而他們所編撰的故事中，也更多含有情愛的色彩。第五十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日研究者利用情緒二因素理論（two-factortheoryofemotion）對實驗的結(jié)果進行了解釋。他們認為，與人們的一般常識不同，個體的情緒經(jīng)驗并不是因自身的遭遇而自發(fā)形成，它是一種兩階段的自我知覺過程。在這一歷程中，人們首先體驗到的是自我的生理感受，然后，人們會在周遭的環(huán)境中，為自己的生理喚醒尋找一個合適的解釋。例如，根據(jù)這種理論，在情緒體驗的過程中，你首先感受到的是自己生理表現(xiàn)與以往有所不同，如，覺得渾身發(fā)熱、心跳加速、手有點抖，接下來，你會不由自主地到環(huán)境中尋找線索來解釋此時自己的生理表現(xiàn)：如果此時你正碰到憤怒的大黑熊，你會感覺“真是可怕！”如果此時你正碰到令你神魂顛倒的人，你會感覺“這是愛慕或情欲”；如果此時你正拿到期末考試題，你會感覺“這是焦慮”；如果此時你在健身房，你會覺得“這根本與情緒無關(guān)”……第五十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日58換言之，你的情緒體驗，更多取決于你對自身生理喚醒的解釋，而不一定來源于你的真實遭遇。然而，這就引發(fā)了一個問題：在現(xiàn)實生活中，對同樣的生理表現(xiàn)可能會存在著不同的但都是合理的解釋，有的時候，人們會很難確定我們的生理表現(xiàn)是由哪一種因素造成的。比如，當你跟一位心儀的異性看恐怖電影時，你感受到自己心在怦怦亂跳，呼吸也變得急促起來，那么，這是電影情節(jié)太過恐怖呢？還是身邊的人物令你心動？你不可能說，“此時，我生理表現(xiàn)的57%是來自異性的吸引力，32％來自恐怖電影，另外11%是因為剛吃的零食來不及消化”。很多時候，由于難以準確地指出自己生理表現(xiàn)的真正原因，我們會對產(chǎn)生對情緒的錯誤認識。比如，將看恐怖電影引起的心跳過速理解為身邊異性致命的吸引力。在心理學(xué)上，將人們對自己的感受做出錯誤推論的過程稱之為喚醒的錯誤歸因（misattributionofarousal）。第五十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日兩個人為什么相愛？“TheQuestToBeWhole”—“完整之我”的追尋當一個人遇見一位身具自己“影子人格”的異性時，心中常會有歡喜雀躍的感覺，因為對方彰顯出自己所缺乏(或已被潛抑，消逝了)的人格特質(zhì)。例如，當“分析型”的男性與“感性型”的女性相遇時，彼此常會充滿新鮮歡愉。她豐盈流暢的情意，往往會挑動他長久壓抑心底感性部份的人格。與她在一起時，他那被深埋陰暗地窖的“影子人格”開始見到陽光，感受一股從外注入，活潑新鮮的生命力，使他深受吸引，覺得自己好似脫胎換骨一般，受桎梏的心靈，頓時得以自由釋放。這個異性相吸，彼此各得一線生命契機，使自己塵封枯萎的“影子人格”重見天日，得到露水滋潤，與自己“顯性人格”整合，發(fā)展出一個較完全，較成熟人格之過程，我把它稱為“完整之我”的追尋。第五十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日心理學(xué)大師楊格的理論，每個人都身具“顯性”與“隱性”(或稱“影子”)人格。換言之，每人除了表現(xiàn)外在眾人所見之“顯性人格”外，還有個正好相反，潛藏心底的“影子人格”。例如，“分析型”者的影子人格是“感覺型”。通常，“分析型”者著重邏輯思考與客觀評斷，但是當他在強調(diào)與表現(xiàn)“理性”時，便不知不覺地把自己細膩多情“感性”部份的人格，壓抑到潛意識深處，變成隱性的“影子人格”。第六十頁，共九十八頁，2022年，8月28日話說“夫妻像”——互補、磨合到互像有對夫妻，太太是“組織型”，非常有條理，先生卻是“瀟灑型”，凡事大而化之，相信“船到橋頭自然直”。當初兩人相識時，太太欣賞先生輕松自在，平穩(wěn)幽默，好象天下沒有甚么事能讓他驚慌失措。太太因成長于一個父母要求完美的家庭，常被對自己過高的期許壓得喘不過氣來。剛交往時，緊張兮兮的她只要跟他在一起，就覺得有安全感，可以放松下來。而先生從沒遇見過一個女孩子這么有條不紊，做每件事的效率都不知比他高出幾倍，因而對她欣賞得不得了?；楹髥栴}來了，太太愈有條理，先生愈亂，太太愈要糾正，先生就愈胡涂。例如，先生每次連自己皮夾放哪里都不知道，而太太愈受不了，愈要他收好，先生就愈不去留意，愈常丟三忘四，造成一個惡性循環(huán)。要處理這類惡性互動的關(guān)鍵，往往在于“過度負責(zé)”(Overfunctioning)的一方在對方犯錯或達不到自己標準時要學(xué)會去面對，忍受自己內(nèi)心的焦慮，讓對方為自己行為的后果負責(zé)。果真，先生這個毛病一直不改，直到有一天她痛下決心不再管這事。先生出差到機場時，竟找不到機票，這下不但要自掏腰包，還要付高好幾倍的價錢，結(jié)果連這平日毫不在乎的先生都心痛了。這次教訓(xùn)之后，先生才開始警惕，慢慢有了改變。第六十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日5.情緒問題恐怖癥：一種神經(jīng)癥，只對某一特定的事物、活動或處境產(chǎn)生的持續(xù)和不必要的恐懼或回避行為。抑郁癥：是一種異常沮喪的長時間持續(xù)的癥狀焦慮癥：可以分為急性和慢性形式種情況心理問題第六十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日恐懼癥恐懼癥的表現(xiàn)：1、空間恐懼2、動物恐懼3、疾病恐懼4、社交恐懼學(xué)校恐懼癥：是指一種不合情理的、強烈的對學(xué)校情境的恐懼，它足以導(dǎo)致學(xué)生不愿意留在學(xué)校心理問題第六十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日學(xué)?？植腊Y是兒童恐怖癥中的一種。主要有下列表現(xiàn)：（1）過分害怕去學(xué)校（2）如果迫使其去上學(xué)，則會出現(xiàn)明顯的焦慮情緒（心神不寧、惶惶不安、猶如大難臨頭的感覺等）和焦慮性軀體癥狀（面色蒼白全身冷汗、心率加快，呼吸急促，甚至腹痛、便急、尿頻等）(3)倘若同意暫時休息不去學(xué)校，焦慮情緒和軀體癥狀很快得到緩解（4）學(xué)?？植腊Y患者常常為人們意想不到（多是好學(xué)生，至少是循規(guī)蹈矩的學(xué)生。第六十四頁，共九十八頁，2022年，8月28日學(xué)校恐怖癥患者與逃學(xué)者有所區(qū)別：（1）行為不同。逃學(xué)者往往認為是壞學(xué)生（不遵守學(xué)校紀律，上課不專心聽講，考試作弊，成績很差等），而學(xué)?？植腊Y患者常與之相反。（2）手段不同。逃學(xué)者為了達到逃學(xué)目的，往往要制造一些假象，免得引起懷疑。而學(xué)?？植腊Y者卻是明目張膽地、無所畏忌地吵鬧著不肯去學(xué)校，從不掩飾自己害怕上學(xué)的動機。（3）問題不同。逃學(xué)者的心理障礙往往是行為問題，而學(xué)?？植腊Y者的心理障礙是情緒問題。第六十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日焦慮癥急性焦慮：以突如其來的驚恐體驗為典型癥狀，伴有明顯的心動過速、呼吸困難、頭暈?zāi)垦＃€可能有出汗、發(fā)抖、腹痛等癥狀慢性焦慮：較為常見，表現(xiàn)為持續(xù)性緊張不安，心煩意亂，記憶思維受阻，交往緊張，遇事驚慌，容易往壞處設(shè)想心理問題第六十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日考試焦慮定義：是一種比較復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，是在一定的應(yīng)試情境下，受個體認知評價能力、人格傾向與其他身心因素制約，以擔(dān)憂為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過一定程度的情緒反應(yīng)所表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)表現(xiàn)：一系列的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)危害：身心障礙、不良個性等心理問題第六十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日其主要表現(xiàn)在：(1)考前憂心忡忡、緊張不安，有不幸預(yù)感等(2)考試時有顯著的植物神經(jīng)癥狀（如臉色發(fā)白、滿頭大汗）(3)睡眠障礙，經(jīng)常感到頭痛(4)自我意識強烈，不斷考慮自己的問題，難于投入到現(xiàn)實的學(xué)習(xí)、生活中去。（擔(dān)心考不好會遭到父母的責(zé)罵和老師同學(xué)的嘲笑，而靜不下心學(xué)習(xí)。）第六十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日考試焦慮的影響因素:

1、客觀因素:考試的重要性、師長的教育要求過嚴、期望值過高等。

2、主觀因素:

(1)個性:焦慮性人格特征：敏感,過于內(nèi)向，缺乏安全感、暗示性強、做事追求完美的學(xué)生(2)情緒體驗因素：有過考試焦慮和失敗的痛苦體驗的考生更易產(chǎn)生考試焦慮

(3)復(fù)習(xí)準備情況80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準備不充分引起的(4)對考試的錯誤認知

成績不好=不聰明、沒優(yōu)勢、沒本事；

=被人看不起,對不起父母,………

第六十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日考試焦慮（癥）的防治：

1、充分的復(fù)習(xí)準備:

2、良好個性（積極、樂觀、堅毅、平常心等）的培養(yǎng)。

3、采用認知療法調(diào)整對考試不正確的看法5、采用系統(tǒng)脫敏法進行矯正第七十頁，共九十八頁，2022年，8月28日

系統(tǒng)脫敏法主要是誘導(dǎo)學(xué)生緩慢地暴露出導(dǎo)致焦慮或恐怖的情境，并通過肌肉放松的方法來對抗這種焦慮或恐怖的情緒，從而達到消除焦慮恐怖情緒的目的。適應(yīng)證：焦慮癥、恐怖癥、神經(jīng)性厭食等。系統(tǒng)脫敏治療程序1、肌肉放松訓(xùn)練2、建立焦慮或恐怖等級3、實際治療第七十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日肌肉放松訓(xùn)練的基本步驟：1、選擇一個安靜整潔、光線柔和，沒有噪音和干擾的房間，讓學(xué)生舒服地靠在椅子上，閉上眼睛；2、體驗“緊張”、“放松”的感覺，然后逐步進行主要肌肉群緊張和放松的練習(xí)，如雙手－雙臂－腳－下肢－頭部－軀干。每一部分肌肉群的訓(xùn)練過程為：集中注意－肌肉緊張－保持緊張－解除緊張－肌肉松弛每天做一次，每次15分鐘第一步：肌肉放松訓(xùn)練系統(tǒng)脫敏法第七十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日讓學(xué)生靠在椅子上，盡量使其坐得舒服，輕輕閉上眼睛。然后告訴學(xué)生：“現(xiàn)在，我教你怎樣使自己放松。為了做到這一點，我先讓你體驗緊張，然后放松。因為只有知道了緊張的感覺，才能體驗出什么是放松的感覺，從而學(xué)會如何保持這種感覺?！薄昂茫F(xiàn)在先體驗一下肌肉緊張的感覺，請你用力彎曲前臂，這時來體驗肌肉緊張的感覺。”（持續(xù)10秒）“好，請你放松，不要用力，盡量放松，體驗感受上的差別。”“剛才我們做的就是緊張放松的基本練習(xí)。下面逐步進行主要肌肉群緊張和放松的練習(xí)。首先從雙手開始，然后是雙臂、腳、下肢、最后是頭部和軀干?！闭埬悻F(xiàn)在這樣做：第七十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日“現(xiàn)在，伸出你的前臂，握緊拳頭，用力握緊，注兩手的緊張的感覺?！?/p>

“好，請放松，完全放松你的雙手，體驗放松后的感覺。你可能會感到沉重、放松和溫暖，這些都是放松的標志。請你注意這些感受?！?/p>

“現(xiàn)在，我們再做一次?！?/p>

“深深地吸進一口氣，保持一會兒，在保持一會兒?！?/p>

“好，請慢慢地把氣呼出來，慢慢地把氣呼出來。”

“現(xiàn)在我們在做一次?！钡谄呤捻?，共九十八頁，2022年，8月28日建立考試焦慮的考試等級層次。首先找出使學(xué)生感到考試焦慮的事件，并報告出對每一事件感到焦慮的主觀程度；然后將焦慮事件按等級程度由小到大予以排列。第二步：建立焦慮等級系統(tǒng)脫敏法第七十五頁，共九十八頁，2022年，8月28日序號事件程度1學(xué)期結(jié)束了，沒有考試了。02上學(xué)第一天，老師告訴了我們教學(xué)計劃與考試計劃。103約在考試一周之前，我感到它即將來臨。304考試前兩天，我變得特別緊張，開始感到難以集中思想505考試前一天，我的手掌變得潮濕，并且感覺把一切重點都忘記了。706考試前一夜，我失眠，并且半夜驚醒。857前往考場路上，我覺得自己搖擺不穩(wěn)，幾乎生病。908當我走進教室，我雙手潮濕，我真怕把一切都忘掉，真想離開。959當考卷傳過來時，我全身緊張，幾乎無法行動。9910當我看著考卷時，發(fā)現(xiàn)有一兩道題我實在不知如何回答，我感覺十分緊張，大腦一片空白。100第七十六頁，共九十八頁，2022年，8月28日第三步：實際治療

想像脫敏訓(xùn)練:這時教師可要求學(xué)生閉上雙眼，從第一等級情境開始想像，當學(xué)生在想像中感到緊張時，馬上做肌肉放松練習(xí)。由輕到重，逐步訓(xùn)練。直到學(xué)生想像到最高等級情境時，也不感到緊張，治療便算結(jié)束了。系統(tǒng)脫敏法第七十七頁，共九十八頁，2022年，8月28日78第七十八頁，共九十八頁，2022年，8月28日67%的美國兒童上網(wǎng)是為了獲取信息；65%是玩游戲；49%是聊天或使BBS；8.48%的兒童利用互聯(lián)網(wǎng)做研究和創(chuàng)造性的活動；46%的兒童下載網(wǎng)上資料。中國學(xué)生上網(wǎng)情況美國兒童上網(wǎng)情況第七十九頁，共九十八頁，2022年，8月28日

定義：網(wǎng)絡(luò)依賴是一種緩解壓力的方式，其癥狀為過度使用網(wǎng)絡(luò)，造成學(xué)業(yè)、工作、課業(yè)、社會、家庭等身心功能的減弱。

6.網(wǎng)絡(luò)依賴第八十頁，共九十八頁，2022年，8月28日

人體植物神經(jīng)功能嚴重紊亂，導(dǎo)致失眠、緊張性頭痛等；

長時間地接觸畫面不接觸數(shù)字和文字，記憶力下降，思維遲鈍；

過量的電磁輻射直接影響大腦組織發(fā)育、骨髓發(fā)育、肝病造血功能下降，表現(xiàn)為視力下降、脊柱彎曲、營養(yǎng)不良、身體免疫力下降，嚴重的可能導(dǎo)致死亡。

大量吸煙、飲酒。表從生理角度來看現(xiàn)第八十一頁，共九十八頁，2022年，8月28日

上網(wǎng)時神經(jīng)高度緊張、興奮或放松，一旦離開網(wǎng)絡(luò)，便會出現(xiàn)急躁、抑郁和敏感的情緒狀態(tài)

雙重人格

對其他事物缺乏興趣，生活目標缺失

學(xué)生的世界觀、人生觀、價值觀產(chǎn)生了傾斜從心理角度來看

第八十二頁，共九十八頁，2022年，8月28日調(diào)查中顯示，80%左右的網(wǎng)絡(luò)迷戀者不喜歡和周圍的人打交道。如當他們在上網(wǎng)時有人打攪，他們會表現(xiàn)出煩躁和不耐煩。人際關(guān)系

第八十三頁，共九十八頁，2022年，8月28日調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，95%的網(wǎng)絡(luò)成癮者學(xué)習(xí)成績處在班級或年級的中下水平，80%的網(wǎng)絡(luò)成癮者在使用網(wǎng)絡(luò)之前其學(xué)習(xí)成績就處在班級的下游。直接影響——學(xué)習(xí)成績的