私人健身教練課程第二章解剖學(xué)課件

私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人11矢狀面-____________________________________________________________2冠狀面-____________________________________________________________3水平面-____________________________________________________________解剖平面2021/1/521矢狀面-______________解剖平面2021/1/上：靠近頭部為上下：靠近足部為下前：靠近腹側(cè)為前后：靠近背側(cè)為后內(nèi)側(cè)：靠近身體正中面為內(nèi)側(cè)外側(cè)：遠(yuǎn)離身體正中面為外側(cè)近側(cè)（端）：四肢靠近軀干部分為近側(cè)（端）遠(yuǎn)側(cè)（端）：四肢遠(yuǎn)離軀干部分為遠(yuǎn)側(cè)（端）淺層：靠近體表或器官表面的為淺深層：遠(yuǎn)離體表或器官表面的為深解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)2021/1/53上：靠近頭部為上下：靠近足部為下解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)2021/肌肉-肌腱-二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中結(jié)締組織介紹2021/1/54二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中結(jié)締組織介紹2021/1/54硬骨-軟骨-結(jié)締組織2021/1/55硬骨-結(jié)締組織2021/1/55韌帶-半月板-2021/1/562021/1/56人體共有______塊大小骨骼（特殊情況骶骨與尾骨相連則少，尾骨沒(méi)完全愈合則多）骨骼的功能：三、人體骨骼介紹人體骨骼2021/1/57人體共有______塊大小骨骼（特殊情況骶骨與尾骨相連則少，頸椎___塊；胸椎___塊；腰椎___塊；骶骨和尾骨（成人各一塊）組成脊椎2021/1/58脊椎2021/1/58頸椎

2021/1/59頸椎2021/1/59胸椎2021/1/510胸椎2021/1/510腰椎2021/1/511腰椎2021/1/511肋椎連結(jié)：肋前端的連結(jié)：肋骨架2021/1/512肋椎連結(jié)：肋骨架2021/1/512成人胸廓呈前后略扁的圓錐形。胸廓上口較小，向前下傾斜，由第1胸椎體、第1肋和胸骨柄上緣圍成，是頸部與胸腔之間的通道。胸廓下口較大，由第12胸椎體、第12肋和11肋前端、肋弓和劍突圍成肋骨架2021/1/513成人胸廓呈前后略扁的圓錐形。胸廓上口較小，向前下傾斜，由第1胸廓的功能

:肋骨架功能2021/1/514胸廓的功能

:肋骨架功能2021/1/514為三角形扁骨，貼于胸廓的后外側(cè)上方，介于第2～7肋之間，后面上方有一橫位的骨嵴稱肩胛岡，岡的外側(cè)端較平寬稱肩峰，為肩部最高點(diǎn)，岡的上、下各有一窩，分別稱岡上窩和岡下窩，有一微凹朝外的關(guān)節(jié)面稱關(guān)節(jié)盂，與肱骨頭相關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)盂的上、下分別有盂上結(jié)節(jié)和盂下結(jié)節(jié)，有肌附著肩胛骨2021/1/515為三角形扁骨，貼于胸廓的后外側(cè)上方，介于第2～7肋之間，后面上端有半球形的肱骨頭，朝內(nèi)上，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂相關(guān)節(jié)。在肱骨頭的外側(cè)和前方各有隆起，分別稱為大結(jié)節(jié)和小結(jié)節(jié)肱骨體中部外側(cè)有一粗糙的隆起，稱三角肌粗隆肱骨下端前后扁，末端有兩個(gè)關(guān)節(jié)面，靠?jī)?nèi)側(cè)的是肱骨滑車，靠外側(cè)的是肱骨小頭，滑車后面上方有一鷹嘴窩。下端的內(nèi)、外側(cè)部各有一突起，分別稱為內(nèi)上髁和外上髁肱骨2021/1/516上端有半球形的肱骨頭，朝內(nèi)上，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂相關(guān)節(jié)。在肱骨肩關(guān)節(jié)由______________構(gòu)成肩帶則指___________構(gòu)成的圈肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有:肩帶關(guān)節(jié)活動(dòng)有:肩關(guān)節(jié)與肩帶2021/1/517肩關(guān)節(jié)由______________構(gòu)成肩關(guān)節(jié)與肩帶2021尺骨位于:橈骨位于:尺骨、橈骨2021/1/518尺骨位于:尺骨、橈骨2021/1/518股骨是人體最長(zhǎng)最粗最結(jié)實(shí)的長(zhǎng)骨，其長(zhǎng)度約為身高的1/4，上端有朝向內(nèi)上方呈球狀的股骨頭與髖臼相關(guān)節(jié)，頭中央稍下有一小凹稱股骨頭凹，有股骨頭韌帶附著，頭外下縮細(xì)部分稱股骨頸，頸與體交界處的上外側(cè)有粗糙隆起稱大轉(zhuǎn)子，后內(nèi)側(cè)有一隆起稱小轉(zhuǎn)子，下端向左右兩側(cè)膨大且向后突出形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁與髕骨相關(guān)節(jié)稱髕面股骨2021/1/519股骨是人體最長(zhǎng)最粗最結(jié)實(shí)的長(zhǎng)骨，其長(zhǎng)度約為身高的1/4，上端髖骨由__________融合而成。三骨體融合處為一大而深的窩稱______，朝向外下方，與股骨頭相關(guān)節(jié)，左右髖骨和骶骨、尾骨共同連接而成骨盆骨盆2021/1/520髖骨由__________融合而成。三骨體融合處為一大而深的骨盆帶包括骨盆（即骶骨尾骨，恥骨髂骨坐骨）主要活動(dòng)有前傾后傾骨盆帶2021/1/521骨盆帶包括骨盆（即骶骨尾骨，恥骨髂骨坐骨）主要活動(dòng)有前傾后傾髖關(guān)節(jié)包括__________，主要活動(dòng)有__________________________髖關(guān)節(jié)2021/1/522髖關(guān)節(jié)包括______髖關(guān)節(jié)2021/1/522髕骨前面粗糙，后面光滑有關(guān)節(jié)面，與股骨髕面相關(guān)節(jié)，位于膝關(guān)節(jié)前方，股四頭肌腱包于其前面并向下延續(xù)為髕韌帶。髕骨可在體表摸到髕骨2021/1/523髕骨前面粗糙，后面光滑有關(guān)節(jié)面，與股骨髕面相關(guān)節(jié)，位于膝關(guān)節(jié)脛骨:腓骨:脛骨、腓骨2021/1/524脛骨:脛骨、腓骨2021/1/524足骨、手骨（了解）2021/1/525足骨、手骨（了解）2021/1/525關(guān)節(jié)是_________________________

的位置，作用就是活動(dòng)，不同關(guān)節(jié)種類的靈活性也不同按能不能活動(dòng)可分為不動(dòng)關(guān)節(jié)和可動(dòng)關(guān)節(jié)；按結(jié)構(gòu)分類為_(kāi)__________________________。關(guān)節(jié)2021/1/526關(guān)節(jié)是___________關(guān)節(jié)2021/1/526纖維關(guān)節(jié)沒(méi)有______，被纖維結(jié)締組織所連接，不能移動(dòng)。例如頭蓋骨的冠狀縫、矢狀縫。纖維關(guān)節(jié)2021/1/527纖維關(guān)節(jié)沒(méi)有____纖維關(guān)節(jié)2021/1/527軟骨關(guān)節(jié)____________，被軟骨所連接，能輕微活動(dòng)。例如肋骨與胸骨的連接。軟骨關(guān)節(jié)2021/1/528軟骨關(guān)節(jié)2021/1/528滑液關(guān)節(jié)_________，被關(guān)節(jié)囊包圍，活動(dòng)自如，關(guān)節(jié)有滑液膜，滑液作用是營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑。滑液關(guān)節(jié)2021/1/529滑液關(guān)節(jié)____滑液關(guān)節(jié)2021/1/529球窩關(guān)節(jié)；樞紐關(guān)節(jié)；鞍狀關(guān)節(jié)；車軸關(guān)節(jié)；滑液關(guān)節(jié)2021/1/530球窩關(guān)節(jié)；滑液關(guān)節(jié)2021/1/530球窩關(guān)節(jié)：例如髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)球窩關(guān)節(jié)2021/1/531球窩關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)2021/1/531樞紐關(guān)節(jié)：例如肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。樞紐關(guān)節(jié)2021/1/532樞紐關(guān)節(jié)：樞紐關(guān)節(jié)2021/1/532鞍狀關(guān)節(jié)：由前至后，由一側(cè)至另一側(cè)。全身只有一個(gè)-拇指基部的腕掌骨關(guān)節(jié)鞍狀關(guān)節(jié)2021/1/533鞍狀關(guān)節(jié)：由前至后，由一側(cè)至另一側(cè)。鞍狀關(guān)節(jié)2021/1/5車軸關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍為旋轉(zhuǎn)超過(guò)另一個(gè)，例如上橈尺關(guān)節(jié)、寰椎、樞椎。車軸關(guān)節(jié)2021/1/534車軸關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍為旋轉(zhuǎn)超過(guò)另一個(gè)，車軸關(guān)節(jié)2021/1/5肌肉功能：__________________________________產(chǎn)生熱能-顫抖是一種自發(fā)的、下意識(shí)的生理功能，它能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。與顫抖類似的平衡調(diào)節(jié)功能還包括呼吸速率、血壓、心跳速率和體重的調(diào)節(jié)。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，顫抖是人體保持體溫的最后“武器”肌肉功能2021/1/535肌肉功能：_________________肌肉功能2021心臟??；平滑?。还趋兰〖∪饨M織種類2021/1/536心臟?。患∪饨M織種類2021/1/536心臟肌___________，構(gòu)成心臟。心臟肌2021/1/537心臟肌______心臟肌2021/1/537平滑肌_________，構(gòu)成內(nèi)臟器官。平滑肌2021/1/538平滑肌___平滑肌2021/1/538骨骼肌________，每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)。肌肉具有一定的彈性，被拉長(zhǎng)后，當(dāng)拉力解除時(shí)可自動(dòng)恢復(fù)到原來(lái)的程度。骨骼肌2021/1/539骨骼肌________，每塊骨骼肌2021/1/539骨骼肌分為肌腹和肌腱，肌腹是主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束聚集構(gòu)成，柔軟有收縮能力；肌腱呈索條或扁帶狀，由平行的膠原纖維束構(gòu)成，無(wú)收縮能力，腱附著于骨處與骨膜牢固地編織在一起。闊肌的肌腹和肌腱都呈膜狀，其肌腱叫做腱膜。

骨骼肌2021/1/540骨骼肌分為肌腹和肌腱，肌腹是主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束絕大部分肌肉均起于_____________________________________________起點(diǎn)是____________，止點(diǎn)是____________。定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)則是變化的主要看動(dòng)作。骨骼肌2021/1/541絕大部分肌肉均起于____________________位于胸壁淺層。起止點(diǎn)：功能：

四.胸大肌介紹2021/1/542位于胸壁淺層。四.胸大肌介紹2021/1/542胸小肌位于胸大肌的深面起止點(diǎn)：功能：

胸小肌2021/1/543胸小肌位于胸大肌的深面胸小肌2021/1/543肩部外側(cè)皮下，呈三角形。起止點(diǎn)：五.三角肌介紹2021/1/544肩部外側(cè)皮下，呈三角形。五.三角肌介紹2021/1/544前束作用：中束作用：后束作用：三角肌2021/1/545前束作用：三角肌2021/1/545斜方肌位于頸部和背上部的淺層。起點(diǎn)是枕骨、頸椎、胸椎。上束向外斜下，止點(diǎn)是鎖骨肩胛骨；中束向外，止點(diǎn)是肩胛骨；下束向外斜上，止點(diǎn)是肩胛骨斜方肌2021/1/546斜方肌位于頸部和背上部的淺層。斜方肌2021/1/546斜方肌作用：

是使肩胛骨向脊柱靠攏（肩帶縮回），上束上提肩胛骨（肩帶上舉），下束使肩胛骨下壓（肩帶下壓）。訓(xùn)練動(dòng)作：

上束聳肩（練到肩胛提肌）中下束坐姿劃船尤其是直臂劃船。斜方肌作用與訓(xùn)練動(dòng)作2021/1/547斜方肌作用：斜方肌作用與訓(xùn)練動(dòng)作2021/1/547背闊肌為全身最大的闊肌，位于背下部、腰部和胸側(cè)壁。起止點(diǎn)：功能：

六.背闊肌介紹背闊肌2021/1/548背闊肌為全身最大的闊肌，位于背下部、腰部和胸側(cè)壁。六.背闊肌菱形肌位于斜方肌中部深面，菱形。收縮時(shí)牽拉肩胛骨移向內(nèi)上方（肩帶縮回）菱形肌2021/1/549菱形肌位于斜方肌中部深面，菱形。菱形肌2021/1/549豎脊肌位于背部深層全部椎骨棘突兩側(cè)，為兩條強(qiáng)大的縱形肌柱。起自骶骨背面和髂嵴后份，向上分出多條肌束分別止于椎骨、肋骨和枕骨。豎脊肌是維持人體直立的重要肌，收縮時(shí)使軀干伸展（脊柱后伸）和頸部伸展（仰頭），一側(cè)收縮使脊柱側(cè)屈。豎脊肌2021/1/550豎脊肌位于背部深層全部椎骨棘突兩側(cè)，為兩條強(qiáng)大的縱形肌柱。豎

肌肉止點(diǎn)收縮動(dòng)作岡上肌肱骨外側(cè)_______岡下肌肱骨后方_______小圓肌肱骨后方_______

肩胛下肌肱骨前方_______肩袖肌肉群2021/1/551肌肉止點(diǎn)肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過(guò)肩關(guān)節(jié)的前方、上方和后方時(shí)，與關(guān)節(jié)囊緊貼，且尚有許多腱纖維編入關(guān)節(jié)囊壁，所以肩袖肌群的收縮對(duì)穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)起著重要作用肩袖肌肉群2021/1/552肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過(guò)肩關(guān)節(jié)的前方、上方和后位于斜方肌上部的深層，岡上窩內(nèi)。岡上肌作用岡上肌2021/1/553位于斜方肌上部的深層，岡上窩內(nèi)。岡上肌2021/1/553岡下肌位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)。功能為岡下肌2021/1/554岡下肌位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)。岡下肌2021/1/554位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)，岡下肌下面。功能小圓肌2021/1/555位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)，岡下肌下面。小圓肌2021/1/555肩胛下肌位于肩胛下窩內(nèi)，三角形扁肌。功能肩胛下肌2021/1/556肩胛下肌位于肩胛下窩內(nèi)，三角形扁肌。肩胛下肌2021/1/5肱二頭肌位于臂前面淺層，呈梭形。起止點(diǎn)：功能：

七.肱二頭肌介紹肱二頭肌2021/1/557肱二頭肌位于臂前面淺層，呈梭形。七.肱二頭肌介紹肱二頭肌20肱肌位于肱二頭肌下半的深面。起自肱骨體下半的前面，止于尺骨粗隆。作用為屈肘關(guān)節(jié)。肱肌2021/1/558肱肌位于肱二頭肌下半的深面。肱肌2021/1/558位于上臂后面，有三個(gè)頭。起止點(diǎn)：功能：

八.肱三頭肌介紹肱三頭肌2021/1/559位于上臂后面，有三個(gè)頭。八.肱三頭肌介紹肱三頭肌2021/1前鋸肌位于胸廓側(cè)壁。起于1～8肋，肌束行向后上方，止于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣和下角。收縮時(shí)拉肩胛骨向前（肩帶前引），其下部肌束可使肩胛骨下角外旋，助臂上舉。當(dāng)肩胛骨固定時(shí)，可上提肋骨以幫助深吸氣。

前鋸肌2021/1/560前鋸肌位于胸廓側(cè)壁。前鋸肌2021/1/560腹直肌為位于中線兩側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)帶狀肌，表面被腹直肌鞘包裹。起止點(diǎn)：收縮時(shí)：

九.腹部肌群介紹腹直肌2021/1/561腹直肌為位于中線兩側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)帶狀肌，表面被腹直肌鞘包裹。九.腹外斜肌為一寬扁的闊肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，起端呈鋸齒狀。起自下位8個(gè)肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外側(cè)移行為腱膜，經(jīng)腹直肌的前面，參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層，止于腹前壁正中的白線。作用是使同側(cè)肩向?qū)?cè)髖轉(zhuǎn)體，兩側(cè)同時(shí)收縮使軀干屈曲。腹外斜肌2021/1/562腹外斜肌為一寬扁的闊肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，起端呈鋸齒狀。腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌的深面。起自胸腰筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶的外側(cè)，肌束呈扇形展開(kāi)，至腹直肌外側(cè)移行為腱膜并分為兩層，包繞腹直肌，終于白線。腹內(nèi)斜肌下部肌束呈弓形，跨越男性的精索和女性的子宮圓韌帶，與腹橫肌腱膜結(jié)合止于恥骨梳。此部纖維為腹股溝鐮，亦稱聯(lián)合腱。腹內(nèi)斜肌2021/1/563腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌的深面。腹內(nèi)斜肌2021/1/563腹橫肌位于腹內(nèi)斜肌的深面，肌纖維橫行。起自下位6個(gè)肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側(cè)部，肌束向前延續(xù)為腱膜，經(jīng)腹直肌后面參與組成腹直肌鞘的后層，終于白線。

功能：腹橫肌2021/1/564腹橫肌位于腹內(nèi)斜肌的深面，肌纖維橫行。腹橫肌2021/1/5位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形，起止點(diǎn)：功能：

十.臀部肌肉介紹臀大肌2021/1/565位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形，十.臀部肌肉介紹臀臀中肌位于臀大肌的深面，臀小肌位于臀中肌的深面。起止點(diǎn)：功能：

臀中肌和臀小肌2021/1/566臀中肌位于臀大肌的深面，臀小肌位于臀中肌的深面。臀中肌和臀小股四頭肌是全身中體積最大的肌。該肌有４個(gè)頭，分別稱為股直肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌和股中間肌。起止點(diǎn)：功能：

十二.腿部肌肉介紹股四頭肌2021/1/567股四頭肌是全身中體積最大的肌。該肌有４個(gè)頭，分別稱為股直肌、縫匠肌呈扁帶狀，是人體最長(zhǎng)的肌。起自髂前上棘，斜向內(nèi)下方，經(jīng)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，止于脛骨上端內(nèi)側(cè)面。其作用為髖屈曲和膝屈曲，并使已屈膝關(guān)節(jié)內(nèi)旋縫匠肌2021/1/568縫匠肌呈扁帶狀，是人體最長(zhǎng)的肌?？p匠肌2021/1/568股二頭肌位于股后部的外側(cè)，有長(zhǎng)、短兩頭。起止點(diǎn)：功能：

股二頭肌2021/1/569股二頭肌位于股后部的外側(cè)，有長(zhǎng)、短兩頭。股二頭肌2021/1半腱肌半膜肌作用半腱肌、半膜肌2021/1/570半腱肌半腱肌、半膜肌2021/1/570小腿前群肌三肌均可足背屈。趾長(zhǎng)伸肌和母長(zhǎng)伸肌還分別伸第2～5足趾和母趾，脛骨前肌還可使足內(nèi)翻脛骨前肌2021/1/571小腿前群肌三肌均可足背屈。脛骨前肌2021/1/571腓腸肌和比目魚肌。起止點(diǎn)：功能：

腓腸肌、比目魚肌2021/1/572腓腸肌和比目魚肌。腓腸肌、比目魚肌2021/1/572為什么訓(xùn)練腓腸肌用站姿提踵，比目魚肌用坐姿提踵？多關(guān)節(jié)肌在一個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)已經(jīng)縮短，在另一個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)，再繼續(xù)縮短有困難。同樣原理有肱二頭肌訓(xùn)練，還有俯臥腿彎舉設(shè)計(jì)成斜板而非平板。如果在一關(guān)節(jié)已被拉長(zhǎng)，則另一關(guān)節(jié)不易被拉長(zhǎng)，如膝伸展再做髖屈曲則有困難。腓腸肌、比目魚肌2021/1/573為什么訓(xùn)練腓腸肌用站姿提踵，比目魚肌用坐姿提踵？多關(guān)節(jié)肌在一肩胛提??；起點(diǎn)是1至4頸椎，止點(diǎn)是肩胛骨。作用是______________________________________________________壓迫神經(jīng)。十三.不應(yīng)強(qiáng)化肌肉介紹賽普健身學(xué)院不應(yīng)強(qiáng)化肌肉12021/1/574肩胛提??；十三.不應(yīng)強(qiáng)化肌肉介紹賽普健身學(xué)院不應(yīng)強(qiáng)化肌肉12斜角??；起點(diǎn)是1至2肋骨，止點(diǎn)頸椎。作用是___________________________________________________________壓迫神經(jīng)。不應(yīng)強(qiáng)化肌肉22021/1/575斜角??；不應(yīng)強(qiáng)化肌肉22021/1/575胸小??；起點(diǎn)是肋骨，止點(diǎn)是喙突，作用是使肩胛骨向前向下，過(guò)度肥大造成圓肩，影響肩關(guān)節(jié)活動(dòng)；作用是_________________________________________________________________________不應(yīng)強(qiáng)化肌肉2021/1/576胸小??；不應(yīng)強(qiáng)化肌肉2021/1/576髂腰??；起點(diǎn)是________________________止點(diǎn)是股骨。作用是_________________________________________________________________________造成腰背痛。髂腰肌2021/1/577髂腰??；髂腰肌2021/1/577各個(gè)平面及關(guān)節(jié)活動(dòng)。骨骼所在位置。復(fù)習(xí)2021/1/578各個(gè)平面及關(guān)節(jié)活動(dòng)。復(fù)習(xí)2021/1/578直立轉(zhuǎn)體練到了哪的肌肉。深蹲練到哪些肌肉，做時(shí)應(yīng)注意什么。站姿提踵和坐姿提踵區(qū)別。為什么不能強(qiáng)化肩胛提肌，斜角肌，胸小肌，髂腰肌。復(fù)習(xí)2021/1/579復(fù)習(xí)2021/1/579謝謝觀賞！2020/11/580謝謝觀賞！2020/11/580私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人健身教練課程第二章解剖學(xué)私人811矢狀面-____________________________________________________________2冠狀面-____________________________________________________________3水平面-____________________________________________________________解剖平面2021/1/5821矢狀面-______________解剖平面2021/1/上：靠近頭部為上下：靠近足部為下前：靠近腹側(cè)為前后：靠近背側(cè)為后內(nèi)側(cè)：靠近身體正中面為內(nèi)側(cè)外側(cè)：遠(yuǎn)離身體正中面為外側(cè)近側(cè)（端）：四肢靠近軀干部分為近側(cè)（端）遠(yuǎn)側(cè)（端）：四肢遠(yuǎn)離軀干部分為遠(yuǎn)側(cè)（端）淺層：靠近體表或器官表面的為淺深層：遠(yuǎn)離體表或器官表面的為深解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)2021/1/583上：靠近頭部為上下：靠近足部為下解剖學(xué)術(shù)語(yǔ)2021/肌肉-肌腱-二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中結(jié)締組織介紹2021/1/584二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中結(jié)締組織介紹2021/1/54硬骨-軟骨-結(jié)締組織2021/1/585硬骨-結(jié)締組織2021/1/55韌帶-半月板-2021/1/5862021/1/56人體共有______塊大小骨骼（特殊情況骶骨與尾骨相連則少，尾骨沒(méi)完全愈合則多）骨骼的功能：三、人體骨骼介紹人體骨骼2021/1/587人體共有______塊大小骨骼（特殊情況骶骨與尾骨相連則少，頸椎___塊；胸椎___塊；腰椎___塊；骶骨和尾骨（成人各一塊）組成脊椎2021/1/588脊椎2021/1/58頸椎

2021/1/589頸椎2021/1/59胸椎2021/1/590胸椎2021/1/510腰椎2021/1/591腰椎2021/1/511肋椎連結(jié)：肋前端的連結(jié)：肋骨架2021/1/592肋椎連結(jié)：肋骨架2021/1/512成人胸廓呈前后略扁的圓錐形。胸廓上口較小，向前下傾斜，由第1胸椎體、第1肋和胸骨柄上緣圍成，是頸部與胸腔之間的通道。胸廓下口較大，由第12胸椎體、第12肋和11肋前端、肋弓和劍突圍成肋骨架2021/1/593成人胸廓呈前后略扁的圓錐形。胸廓上口較小，向前下傾斜，由第1胸廓的功能

:肋骨架功能2021/1/594胸廓的功能

:肋骨架功能2021/1/514為三角形扁骨，貼于胸廓的后外側(cè)上方，介于第2～7肋之間，后面上方有一橫位的骨嵴稱肩胛岡，岡的外側(cè)端較平寬稱肩峰，為肩部最高點(diǎn)，岡的上、下各有一窩，分別稱岡上窩和岡下窩，有一微凹朝外的關(guān)節(jié)面稱關(guān)節(jié)盂，與肱骨頭相關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)盂的上、下分別有盂上結(jié)節(jié)和盂下結(jié)節(jié)，有肌附著肩胛骨2021/1/595為三角形扁骨，貼于胸廓的后外側(cè)上方，介于第2～7肋之間，后面上端有半球形的肱骨頭，朝內(nèi)上，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂相關(guān)節(jié)。在肱骨頭的外側(cè)和前方各有隆起，分別稱為大結(jié)節(jié)和小結(jié)節(jié)肱骨體中部外側(cè)有一粗糙的隆起，稱三角肌粗隆肱骨下端前后扁，末端有兩個(gè)關(guān)節(jié)面，靠?jī)?nèi)側(cè)的是肱骨滑車，靠外側(cè)的是肱骨小頭，滑車后面上方有一鷹嘴窩。下端的內(nèi)、外側(cè)部各有一突起，分別稱為內(nèi)上髁和外上髁肱骨2021/1/596上端有半球形的肱骨頭，朝內(nèi)上，與肩胛骨的關(guān)節(jié)盂相關(guān)節(jié)。在肱骨肩關(guān)節(jié)由______________構(gòu)成肩帶則指___________構(gòu)成的圈肩關(guān)節(jié)活動(dòng)有:肩帶關(guān)節(jié)活動(dòng)有:肩關(guān)節(jié)與肩帶2021/1/597肩關(guān)節(jié)由______________構(gòu)成肩關(guān)節(jié)與肩帶2021尺骨位于:橈骨位于:尺骨、橈骨2021/1/598尺骨位于:尺骨、橈骨2021/1/518股骨是人體最長(zhǎng)最粗最結(jié)實(shí)的長(zhǎng)骨，其長(zhǎng)度約為身高的1/4，上端有朝向內(nèi)上方呈球狀的股骨頭與髖臼相關(guān)節(jié)，頭中央稍下有一小凹稱股骨頭凹，有股骨頭韌帶附著，頭外下縮細(xì)部分稱股骨頸，頸與體交界處的上外側(cè)有粗糙隆起稱大轉(zhuǎn)子，后內(nèi)側(cè)有一隆起稱小轉(zhuǎn)子，下端向左右兩側(cè)膨大且向后突出形成內(nèi)側(cè)髁和外側(cè)髁與髕骨相關(guān)節(jié)稱髕面股骨2021/1/599股骨是人體最長(zhǎng)最粗最結(jié)實(shí)的長(zhǎng)骨，其長(zhǎng)度約為身高的1/4，上端髖骨由__________融合而成。三骨體融合處為一大而深的窩稱______，朝向外下方，與股骨頭相關(guān)節(jié)，左右髖骨和骶骨、尾骨共同連接而成骨盆骨盆2021/1/5100髖骨由__________融合而成。三骨體融合處為一大而深的骨盆帶包括骨盆（即骶骨尾骨，恥骨髂骨坐骨）主要活動(dòng)有前傾后傾骨盆帶2021/1/5101骨盆帶包括骨盆（即骶骨尾骨，恥骨髂骨坐骨）主要活動(dòng)有前傾后傾髖關(guān)節(jié)包括__________，主要活動(dòng)有__________________________髖關(guān)節(jié)2021/1/5102髖關(guān)節(jié)包括______髖關(guān)節(jié)2021/1/522髕骨前面粗糙，后面光滑有關(guān)節(jié)面，與股骨髕面相關(guān)節(jié)，位于膝關(guān)節(jié)前方，股四頭肌腱包于其前面并向下延續(xù)為髕韌帶。髕骨可在體表摸到髕骨2021/1/5103髕骨前面粗糙，后面光滑有關(guān)節(jié)面，與股骨髕面相關(guān)節(jié)，位于膝關(guān)節(jié)脛骨:腓骨:脛骨、腓骨2021/1/5104脛骨:脛骨、腓骨2021/1/524足骨、手骨（了解）2021/1/5105足骨、手骨（了解）2021/1/525關(guān)節(jié)是_________________________

的位置，作用就是活動(dòng)，不同關(guān)節(jié)種類的靈活性也不同按能不能活動(dòng)可分為不動(dòng)關(guān)節(jié)和可動(dòng)關(guān)節(jié)；按結(jié)構(gòu)分類為_(kāi)__________________________。關(guān)節(jié)2021/1/5106關(guān)節(jié)是___________關(guān)節(jié)2021/1/526纖維關(guān)節(jié)沒(méi)有______，被纖維結(jié)締組織所連接，不能移動(dòng)。例如頭蓋骨的冠狀縫、矢狀縫。纖維關(guān)節(jié)2021/1/5107纖維關(guān)節(jié)沒(méi)有____纖維關(guān)節(jié)2021/1/527軟骨關(guān)節(jié)____________，被軟骨所連接，能輕微活動(dòng)。例如肋骨與胸骨的連接。軟骨關(guān)節(jié)2021/1/5108軟骨關(guān)節(jié)2021/1/528滑液關(guān)節(jié)_________，被關(guān)節(jié)囊包圍，活動(dòng)自如，關(guān)節(jié)有滑液膜，滑液作用是營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑?；宏P(guān)節(jié)2021/1/5109滑液關(guān)節(jié)____滑液關(guān)節(jié)2021/1/529球窩關(guān)節(jié)；樞紐關(guān)節(jié)；鞍狀關(guān)節(jié)；車軸關(guān)節(jié)；滑液關(guān)節(jié)2021/1/5110球窩關(guān)節(jié)；滑液關(guān)節(jié)2021/1/530球窩關(guān)節(jié)：例如髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)球窩關(guān)節(jié)2021/1/5111球窩關(guān)節(jié)：球窩關(guān)節(jié)2021/1/531樞紐關(guān)節(jié)：例如肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。樞紐關(guān)節(jié)2021/1/5112樞紐關(guān)節(jié)：樞紐關(guān)節(jié)2021/1/532鞍狀關(guān)節(jié)：由前至后，由一側(cè)至另一側(cè)。全身只有一個(gè)-拇指基部的腕掌骨關(guān)節(jié)鞍狀關(guān)節(jié)2021/1/5113鞍狀關(guān)節(jié)：由前至后，由一側(cè)至另一側(cè)。鞍狀關(guān)節(jié)2021/1/5車軸關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍為旋轉(zhuǎn)超過(guò)另一個(gè)，例如上橈尺關(guān)節(jié)、寰椎、樞椎。車軸關(guān)節(jié)2021/1/5114車軸關(guān)節(jié)：活動(dòng)范圍為旋轉(zhuǎn)超過(guò)另一個(gè)，車軸關(guān)節(jié)2021/1/5肌肉功能：__________________________________產(chǎn)生熱能-顫抖是一種自發(fā)的、下意識(shí)的生理功能，它能調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。與顫抖類似的平衡調(diào)節(jié)功能還包括呼吸速率、血壓、心跳速率和體重的調(diào)節(jié)。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，顫抖是人體保持體溫的最后“武器”肌肉功能2021/1/5115肌肉功能：_________________肌肉功能2021心臟肌；平滑??；骨骼肌肌肉組織種類2021/1/5116心臟??；肌肉組織種類2021/1/536心臟肌___________，構(gòu)成心臟。心臟肌2021/1/5117心臟肌______心臟肌2021/1/537平滑肌_________，構(gòu)成內(nèi)臟器官。平滑肌2021/1/5118平滑肌___平滑肌2021/1/538骨骼肌________，每塊肌肉都是具有一定形態(tài)、結(jié)構(gòu)和功能的器官，有豐富的血管、淋巴分布，在軀體神經(jīng)支配下收縮或舒張，進(jìn)行隨意運(yùn)動(dòng)。肌肉具有一定的彈性，被拉長(zhǎng)后，當(dāng)拉力解除時(shí)可自動(dòng)恢復(fù)到原來(lái)的程度。骨骼肌2021/1/5119骨骼肌________，每塊骨骼肌2021/1/539骨骼肌分為肌腹和肌腱，肌腹是主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束聚集構(gòu)成，柔軟有收縮能力；肌腱呈索條或扁帶狀，由平行的膠原纖維束構(gòu)成，無(wú)收縮能力，腱附著于骨處與骨膜牢固地編織在一起。闊肌的肌腹和肌腱都呈膜狀，其肌腱叫做腱膜。

骨骼肌2021/1/5120骨骼肌分為肌腹和肌腱，肌腹是主體部分，由橫紋肌纖維組成的肌束絕大部分肌肉均起于_____________________________________________起點(diǎn)是____________，止點(diǎn)是____________。定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)則是變化的主要看動(dòng)作。骨骼肌2021/1/5121絕大部分肌肉均起于____________________位于胸壁淺層。起止點(diǎn)：功能：

四.胸大肌介紹2021/1/5122位于胸壁淺層。四.胸大肌介紹2021/1/542胸小肌位于胸大肌的深面起止點(diǎn)：功能：

胸小肌2021/1/5123胸小肌位于胸大肌的深面胸小肌2021/1/543肩部外側(cè)皮下，呈三角形。起止點(diǎn)：五.三角肌介紹2021/1/5124肩部外側(cè)皮下，呈三角形。五.三角肌介紹2021/1/544前束作用：中束作用：后束作用：三角肌2021/1/5125前束作用：三角肌2021/1/545斜方肌位于頸部和背上部的淺層。起點(diǎn)是枕骨、頸椎、胸椎。上束向外斜下，止點(diǎn)是鎖骨肩胛骨；中束向外，止點(diǎn)是肩胛骨；下束向外斜上，止點(diǎn)是肩胛骨斜方肌2021/1/5126斜方肌位于頸部和背上部的淺層。斜方肌2021/1/546斜方肌作用：

是使肩胛骨向脊柱靠攏（肩帶縮回），上束上提肩胛骨（肩帶上舉），下束使肩胛骨下壓（肩帶下壓）。訓(xùn)練動(dòng)作：

上束聳肩（練到肩胛提?。┲邢率藙澊绕涫侵北蹌澊Ｐ狈郊∽饔门c訓(xùn)練動(dòng)作2021/1/5127斜方肌作用：斜方肌作用與訓(xùn)練動(dòng)作2021/1/547背闊肌為全身最大的闊肌，位于背下部、腰部和胸側(cè)壁。起止點(diǎn)：功能：

六.背闊肌介紹背闊肌2021/1/5128背闊肌為全身最大的闊肌，位于背下部、腰部和胸側(cè)壁。六.背闊肌菱形肌位于斜方肌中部深面，菱形。收縮時(shí)牽拉肩胛骨移向內(nèi)上方（肩帶縮回）菱形肌2021/1/5129菱形肌位于斜方肌中部深面，菱形。菱形肌2021/1/549豎脊肌位于背部深層全部椎骨棘突兩側(cè)，為兩條強(qiáng)大的縱形肌柱。起自骶骨背面和髂嵴后份，向上分出多條肌束分別止于椎骨、肋骨和枕骨。豎脊肌是維持人體直立的重要肌，收縮時(shí)使軀干伸展（脊柱后伸）和頸部伸展（仰頭），一側(cè)收縮使脊柱側(cè)屈。豎脊肌2021/1/5130豎脊肌位于背部深層全部椎骨棘突兩側(cè)，為兩條強(qiáng)大的縱形肌柱。豎

肌肉止點(diǎn)收縮動(dòng)作岡上肌肱骨外側(cè)_______岡下肌肱骨后方_______小圓肌肱骨后方_______

肩胛下肌肱骨前方_______肩袖肌肉群2021/1/5131肌肉止點(diǎn)肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過(guò)肩關(guān)節(jié)的前方、上方和后方時(shí)，與關(guān)節(jié)囊緊貼，且尚有許多腱纖維編入關(guān)節(jié)囊壁，所以肩袖肌群的收縮對(duì)穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)起著重要作用肩袖肌肉群2021/1/5132肩胛下肌、岡下肌、岡上肌和小圓肌在經(jīng)過(guò)肩關(guān)節(jié)的前方、上方和后位于斜方肌上部的深層，岡上窩內(nèi)。岡上肌作用岡上肌2021/1/5133位于斜方肌上部的深層，岡上窩內(nèi)。岡上肌2021/1/553岡下肌位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)。功能為岡下肌2021/1/5134岡下肌位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)。岡下肌2021/1/554位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)，岡下肌下面。功能小圓肌2021/1/5135位于肩胛骨的岡下窩內(nèi)，岡下肌下面。小圓肌2021/1/555肩胛下肌位于肩胛下窩內(nèi)，三角形扁肌。功能肩胛下肌2021/1/5136肩胛下肌位于肩胛下窩內(nèi)，三角形扁肌。肩胛下肌2021/1/5肱二頭肌位于臂前面淺層，呈梭形。起止點(diǎn)：功能：

七.肱二頭肌介紹肱二頭肌2021/1/5137肱二頭肌位于臂前面淺層，呈梭形。七.肱二頭肌介紹肱二頭肌20肱肌位于肱二頭肌下半的深面。起自肱骨體下半的前面，止于尺骨粗隆。作用為屈肘關(guān)節(jié)。肱肌2021/1/5138肱肌位于肱二頭肌下半的深面。肱肌2021/1/558位于上臂后面，有三個(gè)頭。起止點(diǎn)：功能：

八.肱三頭肌介紹肱三頭肌2021/1/5139位于上臂后面，有三個(gè)頭。八.肱三頭肌介紹肱三頭肌2021/1前鋸肌位于胸廓側(cè)壁。起于1～8肋，肌束行向后上方，止于肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣和下角。收縮時(shí)拉肩胛骨向前（肩帶前引），其下部肌束可使肩胛骨下角外旋，助臂上舉。當(dāng)肩胛骨固定時(shí)，可上提肋骨以幫助深吸氣。

前鋸肌2021/1/5140前鋸肌位于胸廓側(cè)壁。前鋸肌2021/1/560腹直肌為位于中線兩側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)帶狀肌，表面被腹直肌鞘包裹。起止點(diǎn)：收縮時(shí)：

九.腹部肌群介紹腹直肌2021/1/5141腹直肌為位于中線兩側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)帶狀肌，表面被腹直肌鞘包裹。九.腹外斜肌為一寬扁的闊肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，起端呈鋸齒狀。起自下位8個(gè)肋骨的外面，肌束斜向前下，近腹直肌的外側(cè)移行為腱膜，經(jīng)腹直肌的前面，參與構(gòu)成腹直肌鞘的前層，止于腹前壁正中的白線。作用是使同側(cè)肩向?qū)?cè)髖轉(zhuǎn)體，兩側(cè)同時(shí)收縮使軀干屈曲。腹外斜肌2021/1/5142腹外斜肌為一寬扁的闊肌，位于腹前外側(cè)壁的淺層，起端呈鋸齒狀。腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌的深面。起自胸腰筋膜、髂嵴、腹股溝韌帶的外側(cè)，肌束呈扇形展開(kāi)，至腹直肌外側(cè)移行為腱膜并分為兩層，包繞腹直肌，終于白線。腹內(nèi)斜肌下部肌束呈弓形，跨越男性的精索和女性的子宮圓韌帶，與腹橫肌腱膜結(jié)合止于恥骨梳。此部纖維為腹股溝鐮，亦稱聯(lián)合腱。腹內(nèi)斜肌2021/1/5143腹內(nèi)斜肌位于腹外斜肌的深面。腹內(nèi)斜肌2021/1/563腹橫肌位于腹內(nèi)斜肌的深面，肌纖維橫行。起自下位6個(gè)肋骨、胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶的外側(cè)部，肌束向前延續(xù)為腱膜，經(jīng)腹直肌后面參與組成腹直肌鞘的后層，終于白線。

功能：腹橫肌2021/1/5144腹橫肌位于腹內(nèi)斜肌的深面，肌纖維橫行。腹橫肌2021/1/5位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形，起止點(diǎn)：功能：

十.臀部肌肉介紹臀大肌2021/1/5145位于骨盆后外側(cè)，臀部皮下。呈寬厚的四方形