中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件

中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生:是在中醫(yī)理論指導下,研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法,以自我調攝為主要手殿,以推遲衰者延年益存為月的的多種保健方法的綜合。中醫(yī)養(yǎng)生1健康掌握在自己手中·“真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,而是你自己;真正的靈丹妙藥不在藥房,而在你身體之內?！敝嗅t(yī)基礎理論的奠基著作《黃帝內經》提出了一個非常重要的觀點:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂?！薄安∫殉啥笏幹?亂已成而后治之”,就如同“渴而穿井”、“不亦晚乎”?健康掌握在自己手中2祖國醫(yī)學的養(yǎng)生防病之道1.飲食有度2.適應四時氣候的變化,總結養(yǎng)生原則3.修心養(yǎng)性,防止精神刺激4.勞逸結合,不要過度緊張勞累5.堅持體育鍛煉祖國醫(yī)學的養(yǎng)生防病之道3識飲識食淺談中醫(yī)養(yǎng)生之食療識飲識食4中醫(yī)食療養(yǎng)生的原理·陰陽平衡理論辨證施食根據疾病的屬性或體質類型選擇不同的食品中醫(yī)食療養(yǎng)生的原理5食物的分類、熱性食物:狗肉、蔥、姜、蒜、韭、胡椒辣椒、白酒等性屬辛熱,有通陽健胃作用一一適用于寒性疾病2、溫性食品:雞肉、牛肉、羊肉、牛奶、蝦、海參等食物的分類63、寒涼性食物:大部分瓜果及生冷蔬菜。如西洋菜、梨、西瓜、冬瓜、苦瓜、馬蹄、番茄、香蕉、絲瓜、黃瓜、蘿卜、豆腐、甘蔗、海帶等屬性寒涼,能清熱解渴-—一適用于熱性疾病3、寒涼性食物:大部分瓜果及生冷蔬菜。如7中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件84、平性食物:紅薯、豬肉、玉米、黑豆鴨肉、雞蛋、蘋果、土豆、胡蘿卜、白菜鵪鶉、菠蘿等。4、平性食物:紅薯、豬肉、玉米、黑豆95、油膩硬固類:動物油脂及煎炸硬固食物如豬油、腰果、花生、油條等有損脾胃健運,外感、黃疸及腸胃有病,均屬禁忌5、油膩硬固類:動物油脂及煎炸硬固食物10中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件11中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件12中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件13中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件14中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件15中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件16中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件17中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件18中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件19中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件20中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件21中醫(yī)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生:是在中醫(yī)理論指導下,研究人類生命規(guī)律、衰老機制以及養(yǎng)生原則和養(yǎng)生方法,以自我調攝為主要手殿,以推遲衰者延年益存為月的的多種保健方法的綜合。中醫(yī)養(yǎng)生22健康掌握在自己手中·“真正高明的醫(yī)生不在醫(yī)院,而是你自己;真正的靈丹妙藥不在藥房,而在你身體之內?！敝嗅t(yī)基礎理論的奠基著作《黃帝內經》提出了一個非常重要的觀點:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂?！薄安∫殉啥笏幹?亂已成而后治之”,就如同“渴而穿井”、“不亦晚乎”?健康掌握在自己手中23祖國醫(yī)學的養(yǎng)生防病之道1.飲食有度2.適應四時氣候的變化,總結養(yǎng)生原則3.修心養(yǎng)性,防止精神刺激4.勞逸結合,不要過度緊張勞累5.堅持體育鍛煉祖國醫(yī)學的養(yǎng)生防病之道24識飲識食淺談中醫(yī)養(yǎng)生之食療識飲識食25中醫(yī)食療養(yǎng)生的原理·陰陽平衡理論辨證施食根據疾病的屬性或體質類型選擇不同的食品中醫(yī)食療養(yǎng)生的原理26食物的分類、熱性食物:狗肉、蔥、姜、蒜、韭、胡椒辣椒、白酒等性屬辛熱,有通陽健胃作用一一適用于寒性疾病2、溫性食品:雞肉、牛肉、羊肉、牛奶、蝦、海參等食物的分類273、寒涼性食物:大部分瓜果及生冷蔬菜。如西洋菜、梨、西瓜、冬瓜、苦瓜、馬蹄、番茄、香蕉、絲瓜、黃瓜、蘿卜、豆腐、甘蔗、海帶等屬性寒涼,能清熱解渴-—一適用于熱性疾病3、寒涼性食物:大部分瓜果及生冷蔬菜。如28中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件294、平性食物:紅薯、豬肉、玉米、黑豆鴨肉、雞蛋、蘋果、土豆、胡蘿卜、白菜鵪鶉、菠蘿等。4、平性食物:紅薯、豬肉、玉米、黑豆305、油膩硬固類:動物油脂及煎炸硬固食物如豬油、腰果、花生、油條等有損脾胃健運,外感、黃疸及腸胃有病,均屬禁忌5、油膩硬固類:動物油脂及煎炸硬固食物31中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件32中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件33中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件34中醫(yī)養(yǎng)生之食療課件35