關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)保健操(2)課件

2016-2-6網(wǎng)絡(luò)資料關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)保健操不需要花錢(qián)，每天堅(jiān)持2分鐘，就能對(duì)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛有很好的效果！王躍慶教授畢業(yè)于中國(guó)人民解放軍總院，是股骨頭壞死治療中心專(zhuān)家組組長(zhǎng)、北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。MSC自體活骨術(shù)發(fā)明者。關(guān)節(jié)痛被稱(chēng)為“不死的癌癥”，也是中老年人常見(jiàn)的問(wèn)題。很多不法商販抓住這一點(diǎn)大肆騙取中老年人的錢(qián)財(cái)。人的關(guān)節(jié)軟骨30歲就開(kāi)始發(fā)生退變。60歲以上骨性關(guān)節(jié)病的發(fā)病率可以達(dá)到80％以上。上下樓梯疼痛就是骨性關(guān)節(jié)病最典型的表現(xiàn)，王躍慶教授說(shuō)：如果你上下樓梯時(shí)會(huì)腿疼，就要當(dāng)心骨關(guān)節(jié)炎了。骨關(guān)節(jié)炎是一種退行性疾病，它的主要癥狀是:關(guān)節(jié)疼痛（早期常發(fā)生于晨間）、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限。上下樓梯腿疼：骨關(guān)節(jié)炎！單打針吃藥只是有消炎的作用，血脈不通暢，病痛就難消除。很多朋友都知道，這種針打到關(guān)節(jié)里，過(guò)一段時(shí)間又要繼續(xù)補(bǔ)打，因?yàn)樘畛湮飼?huì)逐漸流失。2.打針：只解決一時(shí)問(wèn)題我們都用過(guò)大量藥物，不用說(shuō)您也知道，吃藥是對(duì)肝腎都有損傷的，而且鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物有一定的依賴(lài)性。3.西藥鎮(zhèn)痛：副作用大鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)痛那么說(shuō)，骨關(guān)節(jié)炎難道真的無(wú)法治療？當(dāng)然不是！治不好是因?yàn)槲覀儼选疤弁础钡脑蛳脲e(cuò)了！專(zhuān)門(mén)從事骨科研究的王躍慶教授說(shuō)：這種情況雖然是退行性的，但并不代表沒(méi)辦法治療。很多人以為骨關(guān)節(jié)炎是因?yàn)楣穷^出問(wèn)題而導(dǎo)致的，事實(shí)上，它是因軟骨受損引發(fā)的。有這樣情況的朋友：加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)服用氨糖，盡快修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨。1.擎天玉柱這套保健操是被認(rèn)定有效的，不吃藥、不花錢(qián)，但是需要您的堅(jiān)持，每天早晚一次！2分鐘，就把關(guān)節(jié)痛搞定！雙手指交叉掌心向上，盡量向高伸直，同時(shí)抬頭，仰望天空，這一動(dòng)作連續(xù)做5次。3.直腿抬高1.將大腿和小腿肌肉繃緊，保持下肢伸直，緩慢抬腿。2.盡量抬高，抬高到最高點(diǎn)。3.再緩慢放下，如此連續(xù)練5次。換左腿5.髖關(guān)節(jié)外展1.下肢肌肉繃緊，大腿緩慢向外側(cè)盡量抬起。2.然后再緩慢回位，如此反復(fù)5次。換左腿7.踝關(guān)節(jié)屈伸1.腳往前邁一步，平放地面。2.足尖點(diǎn)地（不可