髖關(guān)節(jié)外傷癥狀課件

落枕「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。落枕「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹1落枕原因由於體質(zhì)虛弱或過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)因睡得太沈或因太疲勞沒(méi)有轉(zhuǎn)身，把頸椎固定在同一個(gè)姿勢(shì)太久所造成的肌肉酸痛現(xiàn)象。肌肉不協(xié)調(diào)、維持同一個(gè)姿勢(shì)太久。運(yùn)動(dòng)前的熱身做得不夠。所做的動(dòng)作超過(guò)能力極限。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。落枕原因由於體質(zhì)虛弱或過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)因睡得太沈或因太疲勞沒(méi)2落枕癥狀脖子無(wú)法正常轉(zhuǎn)動(dòng)；斜頸、頸部僵硬。通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。有時(shí)同時(shí)見(jiàn)於雙側(cè)，頭部不能自由旋轉(zhuǎn)，向後看時(shí)整個(gè)身體與頭部一起旋轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸?；颊哳^部向患側(cè)傾斜，頭向未受傷一側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。落枕癥狀脖子無(wú)法正常轉(zhuǎn)動(dòng)；斜頸、頸部僵硬。3落枕治療方式利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉。?cǎi)用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引使肌肉放鬆。服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥?？靹t２─３小時(shí)即可恢復(fù)正常，慢則需１週。落枕治療方式利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉?頸部傷害原因：用力的屈曲或伸張頸部。癥狀：頭痛、耳後痛，臉部流血，視力障礙或吞嚥困難。治療：。頸部傷害原因：用力的屈曲或伸張頸部。5手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。治療：包括包紮第五指及固定大拇指、冰敷、休息。手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第6一般背痛原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。訓(xùn)練錯(cuò)誤、強(qiáng)度、頻率或型態(tài)改變常常也是背痛的開(kāi)始。快速生長(zhǎng)則是年輕舞者的背痛原因，這是因?yàn)楣趋揽焖偕L(zhǎng)，相對(duì)的肌肉及肌腱變得比較緊，這時(shí)背部的柔軟就會(huì)相對(duì)變差。處理方式：腹肌強(qiáng)化訓(xùn)練，背部、腰部、及膝部屈曲肌柔軟度的增加，都可以解決背痛的問(wèn)題。

一般背痛原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造7通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難?；蚴蔷植磕湽琼g帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。治療：將患部浸泡在熱的瀉鹽溶液中15分鐘，用足弓器或膠布支撐腳掌。若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。癥狀：髕骨下緣局部疼痛及壓痛。原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸薦關(guān)節(jié)受到不正常的壓力所形成；骨掃瞄可提供早期之診斷，但疲勞性骨折通常難於診斷，而且必須靠特殊的檢查，如骨頭掃瞄及局部透視放射線(xiàn)檢查。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。背部傷害背部傷害可能發(fā)生於任何年齡、性別或水平的舞者，這是非常普遍的舞蹈?jìng)?。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子。受傷時(shí)連椎間板、韌帶、肌肉、及肌腱都可能波及。

通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。背部傷害背部傷8背部傷害治療：是處理的原則。預(yù)防：避免腰部過(guò)度前凸、骨盤(pán)過(guò)度傾斜、背部過(guò)度伸張的動(dòng)作，同時(shí)注意背部整體的排列、力量及柔軟度的適度保持，才能防止再受傷。

背部傷害治療：是處理的原則。9下背痛原因：「機(jī)械性的下背痛」是年輕舞者最常見(jiàn)的背部問(wèn)題。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。癥狀：靜止時(shí)及做動(dòng)作時(shí)背部疼痛。下背痛原因：「機(jī)械性的下背痛」是年輕舞者最常見(jiàn)的背部問(wèn)題。站10下背痛治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四至六個(gè)月的時(shí)間，游泳亦可用作為輔助治療。如果是嚴(yán)重的椎間板突出者，則必須完全臥床休息，並採(cǎi)用局部熱療、止痛、肌肉鬆弛劑、及注射木瓜酉每（酵素）。如果需作椎間板切除手術(shù)，則必須休養(yǎng)約十二個(gè)月，同時(shí)復(fù)健必須徹底執(zhí)行。下背痛治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四11脊柱崩裂原因：重複的脊椎過(guò)度彎曲及伸直動(dòng)作所而造成。通常舞者與體操選手發(fā)生的或然率比一般民眾高很多。癥狀：初期的徵候是單腳站立、背部極度伸張時(shí)產(chǎn)生背痛、前傾之腰椎運(yùn)動(dòng)受限、極度伸張時(shí)會(huì)產(chǎn)生背痛、膝曲肌僵硬、偶然合併坐骨神經(jīng)痛。脊柱崩裂原因：重複的脊椎過(guò)度彎曲及伸直動(dòng)作所而造成。通常舞者12脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做骨折來(lái)處理。以「抗前凸背夾」來(lái)固定及復(fù)原，以強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨癒合。預(yù)防：強(qiáng)化腹肌、避免前凸的動(dòng)作及引起疼痛的動(dòng)作（如跳躍）；男性舞者需注意正確上舉技巧，輔助的全身重力訓(xùn)練也有相當(dāng)?shù)膸椭?，舞蹈前的充分熱身，延展約三十分鐘是上課或排練前之所必須。脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做13腰肌拉傷原因：連貫動(dòng)作不正確、技術(shù)不良、或男舞者上舉或所導(dǎo)致之腰部肌肉拉傷。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：預(yù)防：強(qiáng)化腰肌、跳舞前充分暖身。腰肌拉傷原因：連貫動(dòng)作不正確、技術(shù)不良、或男舞者上舉或所導(dǎo)致14坐骨結(jié)節(jié)炎及尾骨疼痛或骨折原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部位而造成挫傷或骨折。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。坐骨結(jié)節(jié)炎及尾骨疼痛或骨折原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部15腸薦關(guān)節(jié)扭傷及脫位原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸薦關(guān)節(jié)受到不正常的壓力所形成；但更多是來(lái)自腰椎病變之轉(zhuǎn)移或反射痛。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：、消炎止痛藥，開(kāi)刀。腸薦關(guān)節(jié)扭傷及脫位原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸16椎間盤(pán)凸出併神經(jīng)根炎原因：站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作所引起。男舞者發(fā)生機(jī)會(huì)較多。癥狀：時(shí)好時(shí)壞的疼痛癥狀，下腰動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。治療：、止痛藥，嚴(yán)重須開(kāi)刀。椎間盤(pán)凸出併神經(jīng)根炎原因：站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉17髖響骨原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小轉(zhuǎn)子引起;側(cè)方的髖響聲則多因腸脛束太短太緊，磨擦大轉(zhuǎn)子引起。癥狀：動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生聲響及疼痛。治療：若只有聲響無(wú)疼痛，則加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)之延展即可；若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；若保守療法失敗，則需開(kāi)刀治療。髖響骨原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小18可以用拇趾外翻矯正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。癥狀：皮膚發(fā)紅、形成水泡、觸痛。服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。再水泡的四周用moleskin（鼬鼠皮）墊著，或用凡士林使之潤(rùn)滑。治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四至六個(gè)月的時(shí)間，游泳亦可用作為輔助治療。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。肌肉不協(xié)調(diào)、維持同一個(gè)姿勢(shì)太久。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；預(yù)防：強(qiáng)化腹肌、避免前凸的動(dòng)作及引起疼痛的動(dòng)作（如跳躍）；若是長(zhǎng)出肉芽組織則切除肉芽組織可有效改善病情。斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。治療：包括包紮第五指及固定大拇指、冰敷、休息。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。假如受傷前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)炎的現(xiàn)象一直沒(méi)有減退，或是受傷的部位感覺(jué)劇烈疼痛，趕緊就醫(yī)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診療。髖關(guān)節(jié)外傷原因

大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。成年舞者的外翻幾乎靠髖關(guān)節(jié)囊的伸張，強(qiáng)迫外翻姿勢(shì)太久髖臼部分可能產(chǎn)生鈣化現(xiàn)象。同時(shí)，外翻時(shí)對(duì)於內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)節(jié)囊可能造成張力，久而久之，股骨頸部可能長(zhǎng)出贅骨。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。退化也是喪失外翻主要的原因，它將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)限制。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題?？梢杂媚粗和夥C正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)19髖關(guān)節(jié)外傷癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。治療：熱敷、延展，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)換人工關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)外傷癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。20髖關(guān)節(jié)之人工關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)之人工關(guān)節(jié)21腓腸肌腱炎或撕裂原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。癥狀：患部疼痛及僵硬。治療：休息、支撐患部、冰敷→當(dāng)疼痛減弱時(shí)→緩慢的延伸患部→使用熱壓迫或熱浸泡→做延伸的復(fù)建運(yùn)動(dòng)。腓腸肌腱炎或撕裂原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。22大腿肌拉傷扭傷原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。股四頭肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、股內(nèi)收肌、縫匠肌，都有機(jī)會(huì)拉傷。癥狀：患部疼痛及僵硬。治療：休息、支撐患部、冰敷→當(dāng)疼痛減弱時(shí)→緩慢的延伸患部→使用熱壓迫或熱浸泡→做延伸的復(fù)建運(yùn)動(dòng)。大腿肌拉傷扭傷原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。股四頭肌、23大腿肌拉傷扭傷大腿肌拉傷扭傷24跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織?；蚴蔷植磕湽琼g帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。癥狀：髕骨下緣局部疼痛及壓痛。治療：休息、冰敷、消炎止痛藥；若是長(zhǎng)出肉芽組織則切除肉芽組織可有效改善病情。跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織。或是局25跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）26跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）27跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）28服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥。背部傷害可能發(fā)生於任何年齡、性別或水平的舞者，這是非常普遍的舞蹈?jìng)?。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群?！嘎湔怼褂址Q(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。穿二層襪子及通氣性良好的鞋。癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。癥狀：患部觸痛與紅腫；以「抗前凸背夾」來(lái)固定及復(fù)原，以強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨癒合。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）若不幸形成，則用消毒後的針穿破一個(gè)洞，完全擠出裡面的水，留下整塊的皮膚；通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。癥狀：患部疼痛及僵硬。利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼ǎ瑤椭徑饧∪?。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。原因：皮膚與襪子或鞋子摩擦引起。癥狀：頭痛、耳後痛，臉部流血，視力障礙或吞嚥困難。治療：若只有聲響無(wú)疼痛，則加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)之延展即可；原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。預(yù)防：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉、加強(qiáng)跟腱柔軟度、充分熱身。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正常繃腳尖動(dòng)作?！嘎湔怼褂址Q(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題。利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。癥狀：常發(fā)生於第二或第五蹠骨。癥狀：時(shí)好時(shí)壞的疼痛癥狀，下腰動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥?！嘎湔怼褂址Q(chēng)「失枕」，在臨床上29髕骨軟化癥原因：跳舞時(shí)髕骨壓迫股骨而引起。癥狀：壓髕骨及股骨會(huì)發(fā)生疼痛及響聲。

治療：關(guān)節(jié)鏡可正確分別病情之時(shí)期，而治療則根據(jù)不同的時(shí)期，可用肌力平衡訓(xùn)練；關(guān)節(jié)鏡清除術(shù)、外側(cè)韌帶放鬆術(shù)、軟性組織重新列位術(shù)及骨重新列位術(shù)。髕骨軟化癥原因：跳舞時(shí)髕骨壓迫股骨而引起。30髕骨軟化癥髕骨軟化癥31髕骨軟化癥髕骨軟化癥32膝部韌帶受傷原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。

癥狀：膝部前十字韌帶，後十字韌帶，外側(cè)側(cè)韌帶，內(nèi)側(cè)側(cè)韌帶都有拉傷鬆弛甚至斷裂者。

治療：情節(jié)較輕者休息、冰敷、包紮、消炎止痛藥；嚴(yán)重者需開(kāi)刀作重建手術(shù)，再加上二至三個(gè)月復(fù)健。膝部韌帶受傷原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶33膝部韌帶傷害膝部韌帶傷害34踝關(guān)節(jié)扭傷原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害之一。其中以前距腓韌帶拉傷最為常見(jiàn)，較嚴(yán)重者有完全斷裂，甚至引起牽扯性外踝內(nèi)踝骨折，常導(dǎo)致日後踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，而易屢發(fā)性扭傷。癥狀：腳踝紅腫、疼痛、行動(dòng)受限。踝關(guān)節(jié)扭傷原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害35踝關(guān)節(jié)扭傷治療：冰敷、壓迫患部或使用護(hù)踝，並抬高患部，休息。假如身體本身的重量使受傷的腳踝疼痛，則使用拐杖行走。修正鞋子不平衡的地方。假如受傷前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)炎的現(xiàn)象一直沒(méi)有減退，或是受傷的部位感覺(jué)劇烈疼痛，趕緊就醫(yī)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診療。。預(yù)防：加強(qiáng)受傷部位附近之肌力可預(yù)防重複傷害。踝關(guān)節(jié)扭傷治療：冰敷、壓迫患部或使用護(hù)踝，並抬高患部，休息。36跟腱炎或跟腱斷裂原因：多是過(guò)度使用引起，女舞者用較厚的內(nèi)襯也容易導(dǎo)致跟腱發(fā)炎；有些

舞者跟腱太弱、太緊、太短，都是加重發(fā)炎或斷裂原因。癥狀：患部觸痛與紅腫；斷裂剎那有逬裂聲，患部感覺(jué)好像如被人在跟腱上用力踢到。跟腱炎或跟腱斷裂原因：多是過(guò)度使用引起，女舞者用較厚的內(nèi)襯也37跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。預(yù)防：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉、加強(qiáng)跟腱柔軟度、充分熱身。

跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療38跟腱斷裂跟腱斷裂39跟腱斷裂跟腱斷裂40跟腱斷裂跟腱斷裂41拇趾外翻及拇囊腫原因：鞋頭太窄，或先天性第一趾∕蹠骨較第二趾∕蹠骨長(zhǎng)的舞者，在穿芭蕾舞鞋踮腳時(shí)，因長(zhǎng)期受力不均導(dǎo)致拇趾外翻，並形成關(guān)節(jié)炎及滑液囊炎。癥狀：拇趾外翻；外突關(guān)節(jié)處疼痛。拇趾外翻及拇囊腫原因：鞋頭太窄，或先天性第一趾∕蹠骨較第二趾42拇趾外翻及拇囊腫治療：可以保守處理?？梢杂媚粗和夥C正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。拇趾外翻及拇囊腫治療：可以保守處理?？梢杂媚粗和夥C正器，或43大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難?？焖偕L(zhǎng)則是年輕舞者的背痛原因，這是因?yàn)楣趋揽焖偕L(zhǎng)，相對(duì)的肌肉及肌腱變得比較緊，這時(shí)背部的柔軟就會(huì)相對(duì)變差。原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小轉(zhuǎn)子引起;側(cè)方的髖響聲則多因腸脛束太短太緊，磨擦大轉(zhuǎn)子引起。斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。原因：用力的屈曲或伸張頸部。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。患者頭部向患側(cè)傾斜，頭向未受傷一側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。男舞者發(fā)生機(jī)會(huì)較多。原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部位而造成挫傷或骨折。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子?？梢杂媚粗和夥C正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。治療：水中活動(dòng)之物理治療，保持恢復(fù)期中腳部的柔軟度。原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害之一。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。蹠骨疲勞性骨折原因：使用過(guò)度。癥狀：常發(fā)生於第二或第五蹠骨。骨掃瞄可提供早期之診斷，但疲勞性骨折通常難於診斷，而且必須靠特殊的檢查，如骨頭掃瞄及局部透視放射線(xiàn)檢查。治療：水中活動(dòng)之物理治療，保持恢復(fù)期中腳部的柔軟度。大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可44蹠骨疲勞性骨折蹠骨疲勞性骨折45足底筋膜炎原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。治療：將患部浸泡在熱的瀉鹽溶液中15分鐘，用足弓器或膠布支撐腳掌。足底筋膜炎原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(ever46足底筋膜炎足底筋膜炎47足底筋膜炎足底筋膜炎48足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊49足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊50足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊51足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊52種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。癥狀：舞者在走路或跳舞時(shí)腳底疼痛。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正常繃腳尖動(dòng)作。

種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或53種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。癥狀：舞者在走路或跳舞時(shí)腳底疼痛。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。

種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或54趾間關(guān)節(jié)畸形原因：先天性病變或鞋頭太窄引起。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。趾間關(guān)節(jié)畸形原因：先天性病變或鞋頭太窄引起。55畸形趾畸形趾56畸形趾畸形趾57腳趾甲內(nèi)長(zhǎng)原因：趾甲下有贅骨、鞋子太緊、或剪趾甲方法不正確是可能的原因。癥狀：趾甲內(nèi)生引起發(fā)炎疼痛。腳趾甲內(nèi)長(zhǎng)原因：趾甲下有贅骨、鞋子太緊、或剪趾甲方法不正確是58腳趾甲內(nèi)長(zhǎng)治療：先用牙刷將趾甲刷乾淨(jìng)，塗上酒精消毒，再將太長(zhǎng)的趾甲剪下。如果已發(fā)炎或趾甲已向肉內(nèi)生長(zhǎng)，每隔15分鐘將患部浸泡在瀉鹽溶液中15分鐘，持續(xù)24-48小時(shí)。假如趾甲呈黑色或患部有抽痛感，趕緊就醫(yī)，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診療手術(shù)切除。預(yù)防：趾甲不可留太長(zhǎng)或修得太短。腳趾甲內(nèi)長(zhǎng)治療：先用牙刷將趾甲刷乾淨(jìng)，塗上酒精消毒，再將太長(zhǎng)59水泡原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。癥狀：皮膚發(fā)紅、形成水泡、觸痛。

水泡原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。60水泡治療：在皮膚發(fā)紅未形成水泡前，就貼上皮膚保護(hù)帶等加以保護(hù)。若不幸形成，則用消毒後的針穿破一個(gè)洞，完全擠出裡面的水，留下整塊的皮膚；接著用清水沖洗傷口；塗上藥膏並做包紮。水泡治療：在皮膚發(fā)紅未形成水泡前，就貼上皮膚保護(hù)帶等加以保61水泡治療：用安息香酊（tinctureofbenzoin）使患部的皮膚硬化。再水泡的四周用moleskin（鼬鼠皮）墊著，或用凡士林使之潤(rùn)滑。在結(jié)痂前保持乾燥避免感染。假如情況持續(xù)超過(guò)1-2天，甚至情況惡化，趕緊就醫(yī)。預(yù)防：穿不易打滑的襪子，減少腳和襪子發(fā)生摩擦。

水泡治療：用安息香酊（tinctureofbenzoi62長(zhǎng)繭原因：皮膚與襪子或鞋子摩擦引起。癥狀：局部出現(xiàn)硬繭。

長(zhǎng)繭原因：皮膚與襪子或鞋子摩擦引起。63長(zhǎng)繭治療：勿給患部刺激（給予刺激會(huì)使繭長(zhǎng)得更大），用護(hù)帶給予保護(hù)。在可能的範(fàn)圍內(nèi)用小銼刀將繭皮銼削掉，再塗上乳液或凡士林以保持皮膚濕潤(rùn)與彈性。預(yù)防：穿不易打滑的襪子，避免摩擦。穿二層襪子及通氣性良好的鞋。

長(zhǎng)繭治療：勿給患部刺激（給予刺激會(huì)使繭長(zhǎng)得更大），用護(hù)帶給予64雞眼墊雞眼墊65原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。治療：熱敷、延展，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)換人工關(guān)節(jié)。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。治療：將患部浸泡在熱的瀉鹽溶液中15分鐘，用足弓器或膠布支撐腳掌。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。穿二層襪子及通氣性良好的鞋。預(yù)防：穿不易打滑的襪子，避免摩擦。治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。治療：冰敷、壓迫患部或使用護(hù)踝，並抬高患部，休息。治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。原因：鞋頭太窄，或先天性第一趾∕蹠骨較第二趾∕蹠骨長(zhǎng)的舞者，在穿芭蕾舞鞋踮腳時(shí)，因長(zhǎng)期受力不均導(dǎo)致拇趾外翻，並形成關(guān)節(jié)炎及滑液囊炎?；蚴蔷植磕湽琼g帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。癥狀：時(shí)好時(shí)壞的疼痛癥狀，下腰動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；感謝聆聽(tīng)原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)66手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。治療：包括包紮第五指及固定大拇指、冰敷、休息。手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第67脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做骨折來(lái)處理。以「抗前凸背夾」來(lái)固定及復(fù)原，以強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨癒合。預(yù)防：強(qiáng)化腹肌、避免前凸的動(dòng)作及引起疼痛的動(dòng)作（如跳躍）；男性舞者需注意正確上舉技巧，輔助的全身重力訓(xùn)練也有相當(dāng)?shù)膸椭?，舞蹈前的充分熱身，延展約三十分鐘是上課或排練前之所必須。脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做68跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織。或是局部臏骨韌帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。癥狀：髕骨下緣局部疼痛及壓痛。治療：休息、冰敷、消炎止痛藥；若是長(zhǎng)出肉芽組織則切除肉芽組織可有效改善病情。跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織。或是局69跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。預(yù)防：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉、加強(qiáng)跟腱柔軟度、充分熱身。

跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療70蹠骨疲勞性骨折蹠骨疲勞性骨折71足底筋膜炎足底筋膜炎72畸形趾畸形趾73水泡原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。癥狀：皮膚發(fā)紅、形成水泡、觸痛。

水泡原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。74落枕「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。落枕「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹75落枕原因由於體質(zhì)虛弱或過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)因睡得太沈或因太疲勞沒(méi)有轉(zhuǎn)身，把頸椎固定在同一個(gè)姿勢(shì)太久所造成的肌肉酸痛現(xiàn)象。肌肉不協(xié)調(diào)、維持同一個(gè)姿勢(shì)太久。運(yùn)動(dòng)前的熱身做得不夠。所做的動(dòng)作超過(guò)能力極限。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。落枕原因由於體質(zhì)虛弱或過(guò)度勞累，睡覺(jué)時(shí)因睡得太沈或因太疲勞沒(méi)76落枕癥狀脖子無(wú)法正常轉(zhuǎn)動(dòng)；斜頸、頸部僵硬。通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。有時(shí)同時(shí)見(jiàn)於雙側(cè)，頭部不能自由旋轉(zhuǎn)，向後看時(shí)整個(gè)身體與頭部一起旋轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。患者頭部向患側(cè)傾斜，頭向未受傷一側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。落枕癥狀脖子無(wú)法正常轉(zhuǎn)動(dòng)；斜頸、頸部僵硬。77落枕治療方式利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉。?cǎi)用徒手牽引的方式治療，往受傷的反方向部位牽引使肌肉放鬆。服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥?？靹t２─３小時(shí)即可恢復(fù)正常，慢則需１週。落枕治療方式利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼?，幫助緩解肌肉?8頸部傷害原因：用力的屈曲或伸張頸部。癥狀：頭痛、耳後痛，臉部流血，視力障礙或吞嚥困難。治療：。頸部傷害原因：用力的屈曲或伸張頸部。79手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。治療：包括包紮第五指及固定大拇指、冰敷、休息。手部傷害原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第80一般背痛原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。訓(xùn)練錯(cuò)誤、強(qiáng)度、頻率或型態(tài)改變常常也是背痛的開(kāi)始?？焖偕L(zhǎng)則是年輕舞者的背痛原因，這是因?yàn)楣趋揽焖偕L(zhǎng)，相對(duì)的肌肉及肌腱變得比較緊，這時(shí)背部的柔軟就會(huì)相對(duì)變差。處理方式：腹肌強(qiáng)化訓(xùn)練，背部、腰部、及膝部屈曲肌柔軟度的增加，都可以解決背痛的問(wèn)題。

一般背痛原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造81通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難?；蚴蔷植磕湽琼g帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。治療：將患部浸泡在熱的瀉鹽溶液中15分鐘，用足弓器或膠布支撐腳掌。若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。癥狀：髕骨下緣局部疼痛及壓痛。原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸薦關(guān)節(jié)受到不正常的壓力所形成；骨掃瞄可提供早期之診斷，但疲勞性骨折通常難於診斷，而且必須靠特殊的檢查，如骨頭掃瞄及局部透視放射線(xiàn)檢查。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。背部傷害背部傷害可能發(fā)生於任何年齡、性別或水平的舞者，這是非常普遍的舞蹈?jìng)?。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子。受傷時(shí)連椎間板、韌帶、肌肉、及肌腱都可能波及。

通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。背部傷害背部傷82背部傷害治療：是處理的原則。預(yù)防：避免腰部過(guò)度前凸、骨盤(pán)過(guò)度傾斜、背部過(guò)度伸張的動(dòng)作，同時(shí)注意背部整體的排列、力量及柔軟度的適度保持，才能防止再受傷。

背部傷害治療：是處理的原則。83下背痛原因：「機(jī)械性的下背痛」是年輕舞者最常見(jiàn)的背部問(wèn)題。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。癥狀：靜止時(shí)及做動(dòng)作時(shí)背部疼痛。下背痛原因：「機(jī)械性的下背痛」是年輕舞者最常見(jiàn)的背部問(wèn)題。站84下背痛治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四至六個(gè)月的時(shí)間，游泳亦可用作為輔助治療。如果是嚴(yán)重的椎間板突出者，則必須完全臥床休息，並採(cǎi)用局部熱療、止痛、肌肉鬆弛劑、及注射木瓜酉每（酵素）。如果需作椎間板切除手術(shù)，則必須休養(yǎng)約十二個(gè)月，同時(shí)復(fù)健必須徹底執(zhí)行。下背痛治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四85脊柱崩裂原因：重複的脊椎過(guò)度彎曲及伸直動(dòng)作所而造成。通常舞者與體操選手發(fā)生的或然率比一般民眾高很多。癥狀：初期的徵候是單腳站立、背部極度伸張時(shí)產(chǎn)生背痛、前傾之腰椎運(yùn)動(dòng)受限、極度伸張時(shí)會(huì)產(chǎn)生背痛、膝曲肌僵硬、偶然合併坐骨神經(jīng)痛。脊柱崩裂原因：重複的脊椎過(guò)度彎曲及伸直動(dòng)作所而造成。通常舞者86脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做骨折來(lái)處理。以「抗前凸背夾」來(lái)固定及復(fù)原，以強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨癒合。預(yù)防：強(qiáng)化腹肌、避免前凸的動(dòng)作及引起疼痛的動(dòng)作（如跳躍）；男性舞者需注意正確上舉技巧，輔助的全身重力訓(xùn)練也有相當(dāng)?shù)膸椭?，舞蹈前的充分熱身，延展約三十分鐘是上課或排練前之所必須。脊柱崩裂治療：需考慮年齡及發(fā)病期間，少於六個(gè)月的疼痛必須當(dāng)做87腰肌拉傷原因：連貫動(dòng)作不正確、技術(shù)不良、或男舞者上舉或所導(dǎo)致之腰部肌肉拉傷。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：預(yù)防：強(qiáng)化腰肌、跳舞前充分暖身。腰肌拉傷原因：連貫動(dòng)作不正確、技術(shù)不良、或男舞者上舉或所導(dǎo)致88坐骨結(jié)節(jié)炎及尾骨疼痛或骨折原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部位而造成挫傷或骨折。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。坐骨結(jié)節(jié)炎及尾骨疼痛或骨折原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部89腸薦關(guān)節(jié)扭傷及脫位原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸薦關(guān)節(jié)受到不正常的壓力所形成；但更多是來(lái)自腰椎病變之轉(zhuǎn)移或反射痛。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。治療：、消炎止痛藥，開(kāi)刀。腸薦關(guān)節(jié)扭傷及脫位原因：因腿後舉不足，以旋轉(zhuǎn)骨盆作代償，使腸90椎間盤(pán)凸出併神經(jīng)根炎原因：站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作所引起。男舞者發(fā)生機(jī)會(huì)較多。癥狀：時(shí)好時(shí)壞的疼痛癥狀，下腰動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。治療：、止痛藥，嚴(yán)重須開(kāi)刀。椎間盤(pán)凸出併神經(jīng)根炎原因：站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉91髖響骨原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小轉(zhuǎn)子引起;側(cè)方的髖響聲則多因腸脛束太短太緊，磨擦大轉(zhuǎn)子引起。癥狀：動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生聲響及疼痛。治療：若只有聲響無(wú)疼痛，則加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)之延展即可；若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；若保守療法失敗，則需開(kāi)刀治療。髖響骨原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小92可以用拇趾外翻矯正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。癥狀：皮膚發(fā)紅、形成水泡、觸痛。服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。再水泡的四周用moleskin（鼬鼠皮）墊著，或用凡士林使之潤(rùn)滑。治療：強(qiáng)化腹肌力量、避免過(guò)度前凸的動(dòng)作，有時(shí)需戴背架四至六個(gè)月的時(shí)間，游泳亦可用作為輔助治療。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。肌肉不協(xié)調(diào)、維持同一個(gè)姿勢(shì)太久。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：患部疼痛及動(dòng)作受限。原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；預(yù)防：強(qiáng)化腹肌、避免前凸的動(dòng)作及引起疼痛的動(dòng)作（如跳躍）；若是長(zhǎng)出肉芽組織則切除肉芽組織可有效改善病情。斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子。治療：，消炎止痛藥，嚴(yán)重時(shí)須開(kāi)刀。治療：包括包紮第五指及固定大拇指、冰敷、休息。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)。原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷。假如受傷前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)炎的現(xiàn)象一直沒(méi)有減退，或是受傷的部位感覺(jué)劇烈疼痛，趕緊就醫(yī)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診療。髖關(guān)節(jié)外傷原因

大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。成年舞者的外翻幾乎靠髖關(guān)節(jié)囊的伸張，強(qiáng)迫外翻姿勢(shì)太久髖臼部分可能產(chǎn)生鈣化現(xiàn)象。同時(shí)，外翻時(shí)對(duì)於內(nèi)側(cè)的內(nèi)關(guān)節(jié)囊可能造成張力，久而久之，股骨頸部可能長(zhǎng)出贅骨。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。退化也是喪失外翻主要的原因，它將導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)限制。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題。可以用拇趾外翻矯正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)93髖關(guān)節(jié)外傷癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。治療：熱敷、延展，嚴(yán)重時(shí)手術(shù)換人工關(guān)節(jié)。髖關(guān)節(jié)外傷癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。94髖關(guān)節(jié)之人工關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)之人工關(guān)節(jié)95腓腸肌腱炎或撕裂原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。癥狀：患部疼痛及僵硬。治療：休息、支撐患部、冰敷→當(dāng)疼痛減弱時(shí)→緩慢的延伸患部→使用熱壓迫或熱浸泡→做延伸的復(fù)建運(yùn)動(dòng)。腓腸肌腱炎或撕裂原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。96大腿肌拉傷扭傷原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。股四頭肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌、股內(nèi)收肌、縫匠肌，都有機(jī)會(huì)拉傷。癥狀：患部疼痛及僵硬。治療：休息、支撐患部、冰敷→當(dāng)疼痛減弱時(shí)→緩慢的延伸患部→使用熱壓迫或熱浸泡→做延伸的復(fù)建運(yùn)動(dòng)。大腿肌拉傷扭傷原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。股四頭肌、97大腿肌拉傷扭傷大腿肌拉傷扭傷98跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織?；蚴蔷植磕湽琼g帶斷裂，重複受傷，也可能是股四頭肌腱炎或膝髕骨韌帶炎，而導(dǎo)致一個(gè)慢性狀況。癥狀：髕骨下緣局部疼痛及壓痛。治療：休息、冰敷、消炎止痛藥；若是長(zhǎng)出肉芽組織則切除肉芽組織可有效改善病情。跳躍膝原因：是跳躍或蹲立動(dòng)作過(guò)多引起韌帶長(zhǎng)出肉芽組織?；蚴蔷?9跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）100跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）101跳耀者膝蓋（jumper’sknee）跳耀者膝蓋（jumper’sknee）102服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥。背部傷害可能發(fā)生於任何年齡、性別或水平的舞者，這是非常普遍的舞蹈?jìng)?。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。另外，長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)、重複使用髖關(guān)節(jié)到最大極限，很容易導(dǎo)致過(guò)度使用癥候群。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。穿二層襪子及通氣性良好的鞋。癥狀：患部稍微僵硬及疼痛。站立、移動(dòng)時(shí)下背的過(guò)度前凸，及上舉動(dòng)作（通常是男性舞者）可能導(dǎo)致椎間板脫滑，是機(jī)械性背痛的原因。原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。癥狀：患部觸痛與紅腫；以「抗前凸背夾」來(lái)固定及復(fù)原，以強(qiáng)化肌力運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨癒合。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）若不幸形成，則用消毒後的針穿破一個(gè)洞，完全擠出裡面的水，留下整塊的皮膚；通常單側(cè)的斜方肌或胸鎖乳突肌、肩胛提肌較嚴(yán)重。癥狀：患部疼痛及僵硬。利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼ǎ瑤椭徑饧∪?。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）原因：由於支撐地板動(dòng)作或耍弄道具產(chǎn)生嚴(yán)重之大拇指及第五指扭傷?！嘎湔怼褂址Q(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。原因：皮膚與襪子或鞋子摩擦引起。癥狀：頭痛、耳後痛，臉部流血，視力障礙或吞嚥困難。治療：若只有聲響無(wú)疼痛，則加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)之延展即可；原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。預(yù)防：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉、加強(qiáng)跟腱柔軟度、充分熱身。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失常為主要癥狀。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題。利用熱敷、紅外線(xiàn)等較溫?zé)岬寞煼ǎ瑤椭徑饧∪?。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。癥狀：常發(fā)生於第二或第五蹠骨。癥狀：時(shí)好時(shí)壞的疼痛癥狀，下腰動(dòng)作時(shí)疼痛加劇。若有聲響及疼痛則採(cǎi)用、消炎止痛藥；原因：腹肌較差，腹前凸增加，不良的旋轉(zhuǎn)技術(shù)，均可能造成背痛的原因。原因：較常見(jiàn)於暖身不足之不協(xié)調(diào)動(dòng)作。原因：皮膚與襪子、鞋子、或其他物體摩擦引起。跳耀者膝蓋（jumper’sknee）服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥。「落枕」又稱(chēng)「失枕」，在臨床上103髕骨軟化癥原因：跳舞時(shí)髕骨壓迫股骨而引起。癥狀：壓髕骨及股骨會(huì)發(fā)生疼痛及響聲。

治療：關(guān)節(jié)鏡可正確分別病情之時(shí)期，而治療則根據(jù)不同的時(shí)期，可用肌力平衡訓(xùn)練；關(guān)節(jié)鏡清除術(shù)、外側(cè)韌帶放鬆術(shù)、軟性組織重新列位術(shù)及骨重新列位術(shù)。髕骨軟化癥原因：跳舞時(shí)髕骨壓迫股骨而引起。104髕骨軟化癥髕骨軟化癥105髕骨軟化癥髕骨軟化癥106膝部韌帶受傷原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。

癥狀：膝部前十字韌帶，後十字韌帶，外側(cè)側(cè)韌帶，內(nèi)側(cè)側(cè)韌帶都有拉傷鬆弛甚至斷裂者。

治療：情節(jié)較輕者休息、冰敷、包紮、消炎止痛藥；嚴(yán)重者需開(kāi)刀作重建手術(shù)，再加上二至三個(gè)月復(fù)健。膝部韌帶受傷原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶107膝部韌帶傷害膝部韌帶傷害108踝關(guān)節(jié)扭傷原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害之一。其中以前距腓韌帶拉傷最為常見(jiàn)，較嚴(yán)重者有完全斷裂，甚至引起牽扯性外踝內(nèi)踝骨折，常導(dǎo)致日後踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，而易屢發(fā)性扭傷。癥狀：腳踝紅腫、疼痛、行動(dòng)受限。踝關(guān)節(jié)扭傷原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害109踝關(guān)節(jié)扭傷治療：冰敷、壓迫患部或使用護(hù)踝，並抬高患部，休息。假如身體本身的重量使受傷的腳踝疼痛，則使用拐杖行走。修正鞋子不平衡的地方。假如受傷前幾個(gè)小時(shí)內(nèi)發(fā)炎的現(xiàn)象一直沒(méi)有減退，或是受傷的部位感覺(jué)劇烈疼痛，趕緊就醫(yī)由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師診療。。預(yù)防：加強(qiáng)受傷部位附近之肌力可預(yù)防重複傷害。踝關(guān)節(jié)扭傷治療：冰敷、壓迫患部或使用護(hù)踝，並抬高患部，休息。110跟腱炎或跟腱斷裂原因：多是過(guò)度使用引起，女舞者用較厚的內(nèi)襯也容易導(dǎo)致跟腱發(fā)炎；有些

舞者跟腱太弱、太緊、太短，都是加重發(fā)炎或斷裂原因。癥狀：患部觸痛與紅腫；斷裂剎那有逬裂聲，患部感覺(jué)好像如被人在跟腱上用力踢到。跟腱炎或跟腱斷裂原因：多是過(guò)度使用引起，女舞者用較厚的內(nèi)襯也111跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療；斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。預(yù)防：伸展肌肉、鍛練小腿肌肉、加強(qiáng)跟腱柔軟度、充分熱身。

跟腱炎或跟腱斷裂治療：包括休息、運(yùn)動(dòng)後用冰敷、藥物、物理治療112跟腱斷裂跟腱斷裂113跟腱斷裂跟腱斷裂114跟腱斷裂跟腱斷裂115拇趾外翻及拇囊腫原因：鞋頭太窄，或先天性第一趾∕蹠骨較第二趾∕蹠骨長(zhǎng)的舞者，在穿芭蕾舞鞋踮腳時(shí)，因長(zhǎng)期受力不均導(dǎo)致拇趾外翻，並形成關(guān)節(jié)炎及滑液囊炎。癥狀：拇趾外翻；外突關(guān)節(jié)處疼痛。拇趾外翻及拇囊腫原因：鞋頭太窄，或先天性第一趾∕蹠骨較第二趾116拇趾外翻及拇囊腫治療：可以保守處理?？梢杂媚粗和夥C正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。內(nèi)墊可用動(dòng)物皮或海綿。拇趾外翻及拇囊腫治療：可以保守處理?？梢杂媚粗和夥C正器，或117大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可能發(fā)生顯微斷裂，而形成疤痕組織。男舞者較高及較重，跳得較高，因此到四、五十歲的時(shí)候，關(guān)節(jié)炎常常是一個(gè)顯著的問(wèn)題。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難?？焖偕L(zhǎng)則是年輕舞者的背痛原因，這是因?yàn)楣趋揽焖偕L(zhǎng)，相對(duì)的肌肉及肌腱變得比較緊，這時(shí)背部的柔軟就會(huì)相對(duì)變差。原因：前方的髖響聲多為腰髂肌太緊，磨擦股關(guān)節(jié)之韌帶或小轉(zhuǎn)子引起;側(cè)方的髖響聲則多因腸脛束太短太緊，磨擦大轉(zhuǎn)子引起。斷裂則需開(kāi)刀縫合，手術(shù)後跟腱功能只能恢復(fù)到原來(lái)的80%。原因：用力的屈曲或伸張頸部。以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌的僵硬疼痛最常見(jiàn)?；颊哳^部向患側(cè)傾斜，頭向未受傷一側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)，可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇，頭部俯仰亦有困難。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。癥狀：疼痛、腫脹、動(dòng)作受限制。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。嚴(yán)重時(shí)，疼痛向頸肩或上臂延伸。男舞者發(fā)生機(jī)會(huì)較多。原因：跌倒，臀部著地直接撞擊這些部位而造成挫傷或骨折。原因：扭傷、跌傷、過(guò)度使用、肥胖、腹肌無(wú)力、腹前凸、及男舞者的上舉動(dòng)作常都是危險(xiǎn)的因子。可以用拇趾外翻矯正器，或用內(nèi)襯墊來(lái)防止局部之壓力，同時(shí)可以預(yù)防感染。原因：因跌倒或膝關(guān)節(jié)受到側(cè)面撞擊而造成膝關(guān)節(jié)韌帶受傷。治療：水中活動(dòng)之物理治療，保持恢復(fù)期中腳部的柔軟度。原因：跳舞時(shí)失去平衡導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)扭傷，是最常見(jiàn)的傷害之一。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。蹠骨疲勞性骨折原因：使用過(guò)度。癥狀：常發(fā)生於第二或第五蹠骨。骨掃瞄可提供早期之診斷，但疲勞性骨折通常難於診斷，而且必須靠特殊的檢查，如骨頭掃瞄及局部透視放射線(xiàn)檢查。治療：水中活動(dòng)之物理治療，保持恢復(fù)期中腳部的柔軟度。大腿外翻時(shí)會(huì)伸張?bào)y關(guān)節(jié)囊，因?yàn)槟z原組織之展延性比較差，因此可118蹠骨疲勞性骨折蹠骨疲勞性骨折119足底筋膜炎原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(eversion)作代償性動(dòng)作引起。癥狀：走路或跳舞腳底內(nèi)側(cè)或腳跟疼痛。治療：將患部浸泡在熱的瀉鹽溶液中15分鐘，用足弓器或膠布支撐腳掌。足底筋膜炎原因：因扁平足或髖外翻不足而以膝及足外轉(zhuǎn)(ever120足底筋膜炎足底筋膜炎121足底筋膜炎足底筋膜炎122足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊123足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊124足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊125足底筋膜炎墊足底筋膜炎墊126種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。癥狀：舞者在走路或跳舞時(shí)腳底疼痛。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。

種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或127種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或地板太硬引起發(fā)炎，嚴(yán)重者造成破裂。癥狀：舞者在走路或跳舞時(shí)腳底疼痛。治療：有骨折者即使開(kāi)刀取出骨碎片，日後因刀口結(jié)疤纖維化的結(jié)果，可能無(wú)法作正?？嚹_尖動(dòng)作。

種子骨發(fā)炎或骨折原因：在第一趾骨下之2個(gè)種子骨，因過(guò)度踮腳或128趾間關(guān)節(jié)畸形原因：先天性病變或鞋頭太窄引起。癥狀：輕度趾間畸形非常普遍，但通常沒(méi)有明顯癥狀或疹斷困難。治療：如果癥狀疼痛或腳趾外偏明顯，則可以?huà)?cǎi)行趾間固定術(shù)。預(yù)防：儘可能打赤腳，或避免穿鞋頭太緊的鞋子。趾間關(guān)節(jié)畸形原因：先天性病變或鞋頭太窄引起。129畸形趾畸形趾130畸形趾畸形趾131腳趾甲內(nèi)長(zhǎng)原因：趾甲下有贅骨、鞋子