時(shí)間管理概論 課件

時(shí)間管理時(shí)間管理1

盛年不重來(lái)，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。

——陶淵明

放棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)放棄他。

——莎士比亞盛年不重來(lái)，一日難再晨，2

你熱愛(ài)生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是構(gòu)成生命的材料。——富蘭克林

時(shí)間是最為寶貴的資源，如果我們不能管理時(shí)間，便什么都不能管理。

——彼得杜拉克你熱愛(ài)生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是構(gòu)成生命的材3魯迅先生說(shuō)：時(shí)間是組成生命的材料，浪費(fèi)別人的時(shí)間是無(wú)異于謀財(cái)害命的。魯迅先生說(shuō)：時(shí)間是組成生命的材料，4■牛頓力學(xué)中的時(shí)間——是作為度量物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化過(guò)程流程的一種參照，通過(guò)我們所定義的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間單位，去衡量物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化本身的變化規(guī)律?！鰰r(shí)間的目的——就是描述物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化的參照，并提供一種事件運(yùn)動(dòng)變化的標(biāo)準(zhǔn)流程的計(jì)量模式，同時(shí)它又是事件進(jìn)程描述的一個(gè)基本的物理量。什么是時(shí)間■牛頓力學(xué)中的時(shí)間什么是時(shí)間5

時(shí)間是怎樣產(chǎn)生的■日常的時(shí)間概念——年、月、日、時(shí)、分、秒——地球自轉(zhuǎn)、公轉(zhuǎn)與月球公轉(zhuǎn)太陽(yáng)地球地球公轉(zhuǎn)軌道月球時(shí)間是怎樣產(chǎn)生的太陽(yáng)6

時(shí)間的基本特性時(shí)間恒久性時(shí)間特性客觀公正性時(shí)間的剛性不可逆轉(zhuǎn)性時(shí)間一維性54321時(shí)間的基本特7什么是時(shí)間管理■概念——

由于時(shí)間所具備的基本特性，所以時(shí)間管理的對(duì)象并不是時(shí)間本身，而是指面對(duì)時(shí)間而進(jìn)行的“自管理者的管理”。所探索的是如何減少時(shí)間浪費(fèi)，以便有效地完成既定目標(biāo)。■結(jié)論——通過(guò)計(jì)劃統(tǒng)籌而相對(duì)合理利用和節(jié)約時(shí)間。什么是時(shí)間管理8個(gè)體生命的有限性■每一個(gè)生命只有一次機(jī)會(huì)——時(shí)間與生命年輪■成就大事業(yè)的黃金時(shí)代——童年、少年、青年、中年、壯年、老年■為什么許多人一生平淡，毫無(wú)見(jiàn)樹(shù)

時(shí)間管理的重要意義個(gè)體生命的有限性時(shí)間管理的重要意義9

人生的四個(gè)職業(yè)發(fā)展階段66歲以上，當(dāng)退休臨近的時(shí)候下降45歲-65歲維持30多歲和40多歲之間的某個(gè)時(shí)段上職業(yè)中期危機(jī)階段30-40歲之間穩(wěn)定子階段25-30歲之間嘗試子階段24-44歲之間確立15歲-24歲之間探索具體說(shuō)明人生的四個(gè)職業(yè)發(fā)展階段66歲以上，當(dāng)退休臨10

人生定位與選擇最佳職業(yè)■性格/愛(ài)好/能力/市場(chǎng)——準(zhǔn)確定位提高人生價(jià)值是另一種時(shí)間節(jié)約性格線愛(ài)好線能力線市場(chǎng)線個(gè)人職業(yè)選擇的范圍人生定位與選擇最佳職業(yè)性格線愛(ài)好線能11

小實(shí)驗(yàn)道具：a鐵桶一只b大石頭一塊c碎石若干d細(xì)沙一堆e水一罐方法：把以上物品裝進(jìn)鐵桶。提問(wèn)：如果請(qǐng)你做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，你將會(huì)按怎樣的順序把以上物品裝進(jìn)鐵桶？小實(shí)驗(yàn)道具：12■時(shí)間的浪費(fèi)——某項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果（１天）睡眠8.05小時(shí)用餐1.31小時(shí)瑣事0.55小時(shí)工作7.34小時(shí)交際0.39小時(shí)休息0.45小時(shí)娛樂(lè)0.31小時(shí)上下班交通0.73小時(shí)讀書(shū)報(bào)雜志0.42小時(shí)處理家務(wù)事0.26小時(shí)興趣的工作0.37小時(shí)音樂(lè)或電視2.51小時(shí)與朋友聊天1.11小時(shí)■時(shí)間的浪費(fèi)睡眠8.05小時(shí)上下班交通13你必須要知道的真相1、平均每八分鐘會(huì)受到一次打擾2、平均每次打擾用時(shí)大約是五分鐘，總共大約四小時(shí)。3、如果你讓自己一天做一件事情，你會(huì)花一整天去做；4、如果你讓自己一天做二十件事情，則會(huì)完成七至八件甚至更多。5、一年之中，你真正在做有價(jià)值的事情的時(shí)間不會(huì)超過(guò)九十天。6、三年前，如果你好好的規(guī)劃一下你的人生和時(shí)間你能夠取得一定是現(xiàn)在的三至五倍。你必須要知道的真相14案例：華為的時(shí)間管理■SMART原則——讓目標(biāo)達(dá)到SMART標(biāo)準(zhǔn)■四象限原則——關(guān)注重要且緊迫的第二象限■韻律原則——保持自己的韻律并與他人協(xié)調(diào)■流程優(yōu)化精簡(jiǎn)原則——分析流程，減少多余環(huán)節(jié)案例：華為的時(shí)間管理154.目標(biāo)體系的SMART原則

■

S-Specific具體，不能籠統(tǒng)；

■

M-Measurable可度量;

■

A-Attainable可實(shí)現(xiàn)，指付出努力的情況下可以實(shí)現(xiàn)，避免過(guò)高或過(guò)低的目標(biāo);

■

R-Realistic現(xiàn)實(shí)性，指目標(biāo)是實(shí)實(shí)在在的;

■

T-Timebound時(shí)限，完成目標(biāo)的期限。4.目標(biāo)體系的SMART原則16

案例：華為的時(shí)間管理■韻律原則一是保持自己的韻律，具體方法如：對(duì)于無(wú)意義的打擾電話要學(xué)會(huì)禮貌地掛斷，要多用打擾性不強(qiáng)的溝通方式（如e-mail），要適當(dāng)?shù)呐c上司溝通減少來(lái)自上司地打擾等；二是要與別人的韻律相協(xié)調(diào)，具體的方法如：不要唐突拜訪對(duì)方，了解對(duì)方的行為習(xí)慣等。

案例：華為的時(shí)間管理17案例：華為的時(shí)間管理——四象限坐標(biāo)圖重要度緊迫性A

重要而且緊迫Ｃ

緊迫但不重要D

不重要不緊迫Ｂ重要但不緊迫案例：華為的時(shí)間管理——四象限坐標(biāo)圖重要度緊迫性AＣ181、并行工作模式■什么情況下能并行工作時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD

走訪客戶去甲城市

順便采購(gòu)某機(jī)器配件把新聘兩大學(xué)生帶去辦事處和在該城市工作的同學(xué)聚餐公私兼顧一次搞掂1、并行工作模式時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD走訪客戶192、串行工作模式■什么情況下必須串行工作時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD主要領(lǐng)導(dǎo)不到場(chǎng)會(huì)議不能開(kāi)要充分考慮工作的連續(xù)性會(huì)議沒(méi)結(jié)束形不成工作決議決議沒(méi)有下達(dá)工作無(wú)法開(kāi)展工作尚未結(jié)束無(wú)法進(jìn)行考核2、串行工作模式時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD主要領(lǐng)導(dǎo)不到場(chǎng)會(huì)議203、并行串行如何兼顧■學(xué)一點(diǎn)統(tǒng)籌學(xué)時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD

走訪客戶去甲城市

順便采購(gòu)某機(jī)器配件把新聘兩大學(xué)生帶去辦事處

和在該城市工作的同學(xué)聚餐公私兼顧一次搞掂請(qǐng)問(wèn)：——A、B、C、D如何排列？3、并行串行如何兼顧時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD走訪21日本學(xué)者關(guān)于時(shí)間浪費(fèi)的調(diào)查

“人們一般每8分鐘會(huì)收到1次打擾，每小時(shí)大約7次，即每天50—60次。平均每次打擾大約是5分鐘，總共每天大約4小時(shí)，也就是50%。其中約3小時(shí)的打擾是沒(méi)有意義或者極少有價(jià)值的。同時(shí)人被打擾后重拾原來(lái)的思路至少需要3分鐘，每天就是2.5小時(shí)?！备鶕?jù)以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)，每天因打擾而產(chǎn)生的時(shí)間損失約為5.5小時(shí)，按8小時(shí)工作制算，這占了工作時(shí)間的68.7%。啟示日本學(xué)者關(guān)于時(shí)間浪費(fèi)的調(diào)查啟示22學(xué)會(huì)說(shuō)“不”■拒絕的學(xué)問(wèn)——靈活運(yùn)用日常價(jià)值法——快速反應(yīng)，馬上決斷——注意國(guó)人的“講面子”，婉言謝絕，而非強(qiáng)力拒絕，動(dòng)之以情，曉之以理——提供良好的建議時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用學(xué)會(huì)說(shuō)“不”時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用23學(xué)會(huì)休息■睡眠的時(shí)間管理——睡眠的長(zhǎng)度——睡眠的深度——午睡的問(wèn)題——閑暇的時(shí)間安排時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用案例：

——周恩來(lái)總理如何休息學(xué)會(huì)休息時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用案例：24時(shí)間管理技巧運(yùn)用只有將你心中所想的所有的事情都寫(xiě)下來(lái)并且安排好下一步的計(jì)劃，你才能夠心無(wú)掛念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。而當(dāng)你總是有些事縈繞在心頭，懸而未決的時(shí)候，你要么就是會(huì)不時(shí)地想起它而影響現(xiàn)在的工作，要么就是會(huì)忘記了去做。壓力不是來(lái)自任務(wù)本身，而是任務(wù)在大腦里的混沌塞積，造成心理的焦慮和抵觸。時(shí)間管理技巧運(yùn)用只有將你心中所想的所有的事情都寫(xiě)下來(lái)并且安排25時(shí)間管理工具介紹---GDTGettingThingsDone

----盡管去做：無(wú)壓工作的藝術(shù)逐一清點(diǎn)大腦里的這些事務(wù)，將所有未盡事宜通通捕獲并收集在大腦之外的文件系統(tǒng)中，比如實(shí)實(shí)在在的工具籃、紙質(zhì)記事簿、電子記事簿和郵箱等。將心中所想的所有的事情都寫(xiě)下來(lái)并且安排好下一步的計(jì)劃，才能夠心無(wú)掛念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。時(shí)間管理工具介紹---GDTGettingThingsD261收集把任何你需要跟蹤或者記住或者做的事情記在Allen稱之為‘水桶’的地方：一個(gè)收件箱，電子郵箱，磁帶，筆記本，PDA，或者它們的組合。準(zhǔn)備好做下一步的處理。每星期所有的水桶都應(yīng)該被至少清空一次。清空大腦的內(nèi)存。1收集把任何你需要跟蹤或者記住或者做的事情記在Allen稱272處理一次處理一項(xiàng)不把任何東西放回收件箱如果任何一項(xiàng)需要做：做（如果花的時(shí)間少于兩分鐘）或委托別人完成；或者把它延期否則：把它存檔以便查詢，或把它扔掉，或者使它成熟以便下一步的處理2處理一次處理一項(xiàng)28檢查如果你不至少每天或者只要你有時(shí)間就回顧檢查，那么你的行動(dòng)和提醒的列表將會(huì)變的毫無(wú)用處。至少以星期為周期，GTD要求你回顧所有你比較主要的“行動(dòng)”,“項(xiàng)目”和“等待”的事項(xiàng)，確保所有的新任務(wù)或者即將到來(lái)的事件都進(jìn)入你的系統(tǒng)，而且所有的事情都更新到符合最新的情況。檢查如果你不至少每天或者只要你有時(shí)間就回顧檢查，那么你的行動(dòng)29GDT的核心原則GDT的核心原則30序號(hào)時(shí)間段待辦事項(xiàng)或工作所需時(shí)間事項(xiàng)或工作的有限等級(jí)備注12345二、時(shí)間記錄表序號(hào)時(shí)間段待辦事項(xiàng)或工作所需時(shí)間事項(xiàng)或工作的有限等級(jí)備注1231注意事項(xiàng)1隨身攜帶注意事項(xiàng)2遠(yuǎn)離廢紙注意事項(xiàng)3以最合適的方式使用時(shí)間管理工具注意事項(xiàng)1隨身攜帶注意事項(xiàng)2遠(yuǎn)離廢紙注意事項(xiàng)3以32承諾今天今天是我新生命的開(kāi)始，我呼吸著新鮮空氣，我沐浴著燦爛陽(yáng)光，我對(duì)今天充滿信心，我無(wú)法預(yù)料未來(lái)，但我要牢牢把握今天!時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用承諾今天今天是我新生命的開(kāi)始，時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用33時(shí)間管理概論課件34時(shí)間管理概論課件35時(shí)間管理概論課件36時(shí)間管理時(shí)間管理37

盛年不重來(lái)，一日難再晨，及時(shí)當(dāng)勉勵(lì)，歲月不待人。

——陶淵明

放棄時(shí)間的人，時(shí)間也會(huì)放棄他。

——莎士比亞盛年不重來(lái)，一日難再晨，38

你熱愛(ài)生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是構(gòu)成生命的材料?！惶m克林

時(shí)間是最為寶貴的資源，如果我們不能管理時(shí)間，便什么都不能管理。

——彼得杜拉克你熱愛(ài)生命嗎？那么別浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間是構(gòu)成生命的材39魯迅先生說(shuō)：時(shí)間是組成生命的材料，浪費(fèi)別人的時(shí)間是無(wú)異于謀財(cái)害命的。魯迅先生說(shuō)：時(shí)間是組成生命的材料，40■牛頓力學(xué)中的時(shí)間——是作為度量物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化過(guò)程流程的一種參照，通過(guò)我們所定義的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間單位，去衡量物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化本身的變化規(guī)律?！鰰r(shí)間的目的——就是描述物質(zhì)運(yùn)動(dòng)變化的參照，并提供一種事件運(yùn)動(dòng)變化的標(biāo)準(zhǔn)流程的計(jì)量模式，同時(shí)它又是事件進(jìn)程描述的一個(gè)基本的物理量。什么是時(shí)間■牛頓力學(xué)中的時(shí)間什么是時(shí)間41

時(shí)間是怎樣產(chǎn)生的■日常的時(shí)間概念——年、月、日、時(shí)、分、秒——地球自轉(zhuǎn)、公轉(zhuǎn)與月球公轉(zhuǎn)太陽(yáng)地球地球公轉(zhuǎn)軌道月球時(shí)間是怎樣產(chǎn)生的太陽(yáng)42

時(shí)間的基本特性時(shí)間恒久性時(shí)間特性客觀公正性時(shí)間的剛性不可逆轉(zhuǎn)性時(shí)間一維性54321時(shí)間的基本特43什么是時(shí)間管理■概念——

由于時(shí)間所具備的基本特性，所以時(shí)間管理的對(duì)象并不是時(shí)間本身，而是指面對(duì)時(shí)間而進(jìn)行的“自管理者的管理”。所探索的是如何減少時(shí)間浪費(fèi)，以便有效地完成既定目標(biāo)。■結(jié)論——通過(guò)計(jì)劃統(tǒng)籌而相對(duì)合理利用和節(jié)約時(shí)間。什么是時(shí)間管理44個(gè)體生命的有限性■每一個(gè)生命只有一次機(jī)會(huì)——時(shí)間與生命年輪■成就大事業(yè)的黃金時(shí)代——童年、少年、青年、中年、壯年、老年■為什么許多人一生平淡，毫無(wú)見(jiàn)樹(shù)

時(shí)間管理的重要意義個(gè)體生命的有限性時(shí)間管理的重要意義45

人生的四個(gè)職業(yè)發(fā)展階段66歲以上，當(dāng)退休臨近的時(shí)候下降45歲-65歲維持30多歲和40多歲之間的某個(gè)時(shí)段上職業(yè)中期危機(jī)階段30-40歲之間穩(wěn)定子階段25-30歲之間嘗試子階段24-44歲之間確立15歲-24歲之間探索具體說(shuō)明人生的四個(gè)職業(yè)發(fā)展階段66歲以上，當(dāng)退休臨46

人生定位與選擇最佳職業(yè)■性格/愛(ài)好/能力/市場(chǎng)——準(zhǔn)確定位提高人生價(jià)值是另一種時(shí)間節(jié)約性格線愛(ài)好線能力線市場(chǎng)線個(gè)人職業(yè)選擇的范圍人生定位與選擇最佳職業(yè)性格線愛(ài)好線能47

小實(shí)驗(yàn)道具：a鐵桶一只b大石頭一塊c碎石若干d細(xì)沙一堆e水一罐方法：把以上物品裝進(jìn)鐵桶。提問(wèn)：如果請(qǐng)你做這個(gè)實(shí)驗(yàn)，你將會(huì)按怎樣的順序把以上物品裝進(jìn)鐵桶？小實(shí)驗(yàn)道具：48■時(shí)間的浪費(fèi)——某項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)結(jié)果（１天）睡眠8.05小時(shí)用餐1.31小時(shí)瑣事0.55小時(shí)工作7.34小時(shí)交際0.39小時(shí)休息0.45小時(shí)娛樂(lè)0.31小時(shí)上下班交通0.73小時(shí)讀書(shū)報(bào)雜志0.42小時(shí)處理家務(wù)事0.26小時(shí)興趣的工作0.37小時(shí)音樂(lè)或電視2.51小時(shí)與朋友聊天1.11小時(shí)■時(shí)間的浪費(fèi)睡眠8.05小時(shí)上下班交通49你必須要知道的真相1、平均每八分鐘會(huì)受到一次打擾2、平均每次打擾用時(shí)大約是五分鐘，總共大約四小時(shí)。3、如果你讓自己一天做一件事情，你會(huì)花一整天去做；4、如果你讓自己一天做二十件事情，則會(huì)完成七至八件甚至更多。5、一年之中，你真正在做有價(jià)值的事情的時(shí)間不會(huì)超過(guò)九十天。6、三年前，如果你好好的規(guī)劃一下你的人生和時(shí)間你能夠取得一定是現(xiàn)在的三至五倍。你必須要知道的真相50案例：華為的時(shí)間管理■SMART原則——讓目標(biāo)達(dá)到SMART標(biāo)準(zhǔn)■四象限原則——關(guān)注重要且緊迫的第二象限■韻律原則——保持自己的韻律并與他人協(xié)調(diào)■流程優(yōu)化精簡(jiǎn)原則——分析流程，減少多余環(huán)節(jié)案例：華為的時(shí)間管理514.目標(biāo)體系的SMART原則

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S-Specific具體，不能籠統(tǒng)；

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M-Measurable可度量;

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A-Attainable可實(shí)現(xiàn)，指付出努力的情況下可以實(shí)現(xiàn)，避免過(guò)高或過(guò)低的目標(biāo);

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R-Realistic現(xiàn)實(shí)性，指目標(biāo)是實(shí)實(shí)在在的;

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T-Timebound時(shí)限，完成目標(biāo)的期限。4.目標(biāo)體系的SMART原則52

案例：華為的時(shí)間管理■韻律原則一是保持自己的韻律，具體方法如：對(duì)于無(wú)意義的打擾電話要學(xué)會(huì)禮貌地掛斷，要多用打擾性不強(qiáng)的溝通方式（如e-mail），要適當(dāng)?shù)呐c上司溝通減少來(lái)自上司地打擾等；二是要與別人的韻律相協(xié)調(diào)，具體的方法如：不要唐突拜訪對(duì)方，了解對(duì)方的行為習(xí)慣等。

案例：華為的時(shí)間管理53案例：華為的時(shí)間管理——四象限坐標(biāo)圖重要度緊迫性A

重要而且緊迫Ｃ

緊迫但不重要D

不重要不緊迫Ｂ重要但不緊迫案例：華為的時(shí)間管理——四象限坐標(biāo)圖重要度緊迫性AＣ541、并行工作模式■什么情況下能并行工作時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD

走訪客戶去甲城市

順便采購(gòu)某機(jī)器配件把新聘兩大學(xué)生帶去辦事處和在該城市工作的同學(xué)聚餐公私兼顧一次搞掂1、并行工作模式時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD走訪客戶552、串行工作模式■什么情況下必須串行工作時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD主要領(lǐng)導(dǎo)不到場(chǎng)會(huì)議不能開(kāi)要充分考慮工作的連續(xù)性會(huì)議沒(méi)結(jié)束形不成工作決議決議沒(méi)有下達(dá)工作無(wú)法開(kāi)展工作尚未結(jié)束無(wú)法進(jìn)行考核2、串行工作模式時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD主要領(lǐng)導(dǎo)不到場(chǎng)會(huì)議563、并行串行如何兼顧■學(xué)一點(diǎn)統(tǒng)籌學(xué)時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD

走訪客戶去甲城市

順便采購(gòu)某機(jī)器配件把新聘兩大學(xué)生帶去辦事處

和在該城市工作的同學(xué)聚餐公私兼顧一次搞掂請(qǐng)問(wèn)：——A、B、C、D如何排列？3、并行串行如何兼顧時(shí)間管理的統(tǒng)籌技巧ABCD走訪57日本學(xué)者關(guān)于時(shí)間浪費(fèi)的調(diào)查

“人們一般每8分鐘會(huì)收到1次打擾，每小時(shí)大約7次，即每天50—60次。平均每次打擾大約是5分鐘，總共每天大約4小時(shí)，也就是50%。其中約3小時(shí)的打擾是沒(méi)有意義或者極少有價(jià)值的。同時(shí)人被打擾后重拾原來(lái)的思路至少需要3分鐘，每天就是2.5小時(shí)。”根據(jù)以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)，每天因打擾而產(chǎn)生的時(shí)間損失約為5.5小時(shí)，按8小時(shí)工作制算，這占了工作時(shí)間的68.7%。啟示日本學(xué)者關(guān)于時(shí)間浪費(fèi)的調(diào)查啟示58學(xué)會(huì)說(shuō)“不”■拒絕的學(xué)問(wèn)——靈活運(yùn)用日常價(jià)值法——快速反應(yīng)，馬上決斷——注意國(guó)人的“講面子”，婉言謝絕，而非強(qiáng)力拒絕，動(dòng)之以情，曉之以理——提供良好的建議時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用學(xué)會(huì)說(shuō)“不”時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用59學(xué)會(huì)休息■睡眠的時(shí)間管理——睡眠的長(zhǎng)度——睡眠的深度——午睡的問(wèn)題——閑暇的時(shí)間安排時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用案例：

——周恩來(lái)總理如何休息學(xué)會(huì)休息時(shí)間管理技巧的具體應(yīng)用案例：60時(shí)間管理技巧運(yùn)用只有將你心中所想的所有的事情都寫(xiě)下來(lái)并且安排好下一步的計(jì)劃，你才能夠心無(wú)掛念，全力以赴地做好目前的工作，提高效率。而當(dāng)你總是有些事縈繞在心頭，懸而未決的時(shí)候，你要么就是會(huì)不時(shí)地想起它而影響現(xiàn)在的工作，要么就是會(huì)忘記了去做。壓力不是來(lái)自任務(wù)本身，而是任務(wù)在大腦里的混沌塞積，造成心理的焦慮和抵觸。時(shí)間管理技巧運(yùn)用只有將你心中所想的所有的事情都寫(xiě)下來(lái)并且安排61時(shí)間管理工具介紹---GDTGettingTh