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踝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練講解：江朝豪本節(jié)目標(biāo)了解踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)了解踝關(guān)節(jié)的常見損傷如何處理踝關(guān)節(jié)的損傷如何踝關(guān)節(jié)的康復(fù)訓(xùn)練踝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)是一個(gè)鉸鏈結(jié)合。運(yùn)動(dòng):背屈–腳趾朝向頭跖屈–踮起腳尖內(nèi)翻–使踝關(guān)節(jié)朝里外翻–使踝關(guān)節(jié)朝外所有運(yùn)動(dòng)一起發(fā)生踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶距腓后韌帶跟腓韌帶距腓前韌帶踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶“三角韌帶”由4個(gè)部分組成小腿前部肌肉腓骨長(zhǎng)肌腓骨短肌趾長(zhǎng)伸肌趾長(zhǎng)伸肌腱脛骨脛骨前肌拇長(zhǎng)伸肌韌帶聯(lián)合的踝關(guān)節(jié)扭傷韌帶聯(lián)合的踝關(guān)節(jié)扭傷“高踝扭傷”骨間膜的損傷踝關(guān)節(jié)過度轉(zhuǎn)動(dòng)導(dǎo)致急性期24小時(shí)—48小時(shí)PRICE原則一天多次冰敷關(guān)節(jié)活動(dòng)（被動(dòng)和主動(dòng)）背屈（被動(dòng)）跖屈外翻內(nèi)翻BAPS利用BAPS做康復(fù)練習(xí)由小半球做到大半球主動(dòng)抗阻外翻閉眼單腳站穩(wěn)定性的練習(xí)踝關(guān)節(jié)包扎踝關(guān)節(jié)包扎流程：謝謝

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