兩天一夜拓展訓練心得體會

兩天一夜拓展訓練心得體會兩天一夜拓展訓練心得體會（精選14篇）

兩天一夜拓展訓練心得體會篇1

我是公司的一名戰(zhàn)士，重要的不是我，而是我們，團隊榮譽高于一切，為了團隊榮譽我將全力以赴，永不放棄。為期兩天一夜的拓展培訓在交織著汗水與淚水、緊急與興奮等復雜的感情中拉上了帷幕，而印在我心底的就是這段話，我想這就是我本次拓展培訓最大的收獲。

此次拓展培訓我們并沒有像以往的活動一樣按各自的部門進行分隊，而是將我們200多人隨機自由組合分成十個隊伍，我想這對于不熟識的我們本身就是一次挑戰(zhàn)，但我們怡康人從不懼怕挑戰(zhàn)，由于在后面的比拼中印證了這一切。

這兩天來我們每一個分隊總共執(zhí)行了四個拓展訓練項目，珠行萬里、漢諾塔、高空獨木橋、挑戰(zhàn)大魔王。在每位隊長的帶領(lǐng)下，我們的隊員相互溝通、分工協(xié)作、樂觀協(xié)作、全身心的投入到執(zhí)行任務(wù)當中，沒有人計較個人得失，團隊中的每一個人為了團隊榮譽，堅持信念，全力以赴，永不放棄。特殊是挑戰(zhàn)大魔王環(huán)節(jié)，當我們的隊員被大魔王一次次拒絕、一次次做俯臥撐，內(nèi)心備受煎熬的時候，我們的斗志并沒有退縮，我們的隊員依舊克服內(nèi)心的恐驚，堅持不懈，用士氣與膽識，用自信與執(zhí)著，用我們堅韌不拔的性格戰(zhàn)勝了魔王，贏得了魔王的擁抱，最終贏得了團隊的榮譽。

當我們各自的團隊拖著已經(jīng)透支的身體執(zhí)行完我們的任務(wù)后，我們迎來了我們最終的一個全員團體項目畢業(yè)墻。畢業(yè)墻總高4。2米的光滑墻面，要求全部參訓人員，在不行以借助任何外力的狀況下，只能用我們的身體翻越墻壁。在培訓師講解完安全事項后，只聽一聲哨響，我們的男隊員們已經(jīng)搭建好了人梯，緊接著我就看到有兩位男隊員已經(jīng)沖向了四米高的墻壁之上，那一刻我感覺我親眼見到了超人，上去的人快速的又連續(xù)拉下面的人，全部的人都在不斷的向前推動，一個個透露出信任的眼神，一個個快速攀爬，我們的人梯隊卻像一塊基石一樣堅實有力，但凡身臨其境的人都能感覺到一股無形的奇妙力氣。

最終我們的怡康人以20分鐘通過了200多人，制造了5秒運輸一個人的宏大成果。我內(nèi)心深深地對我們的人梯隊和拉人隊致敬，假如這是一場真正的生死逃亡，是他們給了我們這么多人生命，我真實的感受到什么才叫眾志成城，什么才叫團結(jié)就是力氣，是你們讓我熟悉到重要的不是我們自己，而是我們。只有我們一起才能成就宏大的幻想。

通過這次兩天的拓展培訓我有許多的心得體會，讓我對團隊有了更明確的熟悉：良好的團隊必需有良好的團隊精神和樂觀的人生態(tài)度，必需有共同的價值觀和明確的目標以及核心的領(lǐng)導力，在正確的指引下隊員分工明確相互協(xié)作，在有歸屬感的集體里有執(zhí)行力的完成我們的終極目標。團隊里的每一個人都以集體利益為重，秉承著重要的不是我，而是我們的精神，捍衛(wèi)我們的團隊榮譽。

回想平常工作中的我們堅守在各自平凡的崗位上，發(fā)揮著無限的能量，或許我們相互并沒有關(guān)注。但通過此次拓展，我看到了我們真實的XX人，看到了我們每一個人身上都藏著無限的潛能，是由于有你們甘于奉獻，甘于做那塊基石，才使我們公司穩(wěn)固的健康進展。我信任與我們這樣一群有信念、有抱負、有擔當、有執(zhí)行力、甘于奉獻的XX人一同奮斗在路上，我們公司的明天會更美妙！

兩天一夜拓展訓練心得體會篇2

前兩天公司組織了兩天一夜的拓展訓練，感覺還不錯，正好給缺少熬煉的我一次熬煉的機會，

我們參與了許多項目，有信任背摔，爬逃命墻，越斷橋，逃出天羅地網(wǎng)，同舟共濟，走向勝利之路等等。

在這次訓練中，我感受到了同事之間的團結(jié)友愛精神，幾乎每個項目都需要團結(jié)協(xié)作，才能取得最終的成功，也學會了要懂得信任別人，你才能通過集體的力氣取得勝利。

在這次訓練中，有一個項目叫高空抓干，當我爬到7.2米的柱子上的時候，想要站起來的時候，好可怕啊，不敢站，是隊友的鼓舞，才使我站起來，最終抓到了那根桿，這使我明白了我們要對別人多一些鼓舞，只要邁出來，才有可能取得勝利，不然連想要勝利的機會都沒有。

極限喊唱，真的是已經(jīng)達到我的極限了，我從來都沒有想到，我也會那么的瘋狂，不應(yīng)當用瘋癲形容可能會更好一點。我連和伴侶一起去ktv唱歌都緊急，更何況是在一群不熟識的人面前呢？開頭是相當?shù)木o急，但是由于教官比較嚴峻，連續(xù)兩三次，我連唱歌的機會都沒有，就被叫下去了，然后我看到隊員的那種舍命的精神，當時我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的后腿，就達到了忘我的狀態(tài)了。雖然最終我沒有達到要求，但是我已經(jīng)很盡力了。

給我印象最深的就是極限喊唱，現(xiàn)在我腦子一處于混沌狀態(tài)的時候，腦子中想到的就是真心英雄的歌。

雖然這次在身體上有點累，但是我還是比較喜愛這次拓展訓練的，克服了我遇見生人的害怕心情，拓展訓練結(jié)束了，但是在活動中那種拼搏的精神會始終伴隨著我們，很懷戀這次活動。

兩天一夜拓展訓練心得體會篇3

在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能仔細對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力氣是巨大的，勝利屬于團隊的每一個成員，假如沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，許多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得勝利的第一步！還有就是多溝通、多共享，好的思路和想法可以在溝通溝通中得以完善。學會換位思索，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思索，多一份理解，多一份關(guān)愛。

雖然，短短兩天的野外拓展訓練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依舊為之澎湃，.依舊因其連續(xù)。

“畢業(yè)墻”是最能體現(xiàn)團隊合作的時候。

項目規(guī)章：這個“逃命墻”就成了我們的“畢業(yè)墻”全部肩并肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在說了很多話，他們當人墻的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什么樣子了，有的的脫皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。

訓練中全部的人不能說話、除隊長一個人指揮外。4米多的逃命墻，我看著說怎么可能上去，看著就恐高了，還要上去?？粗谝粋€隊員踩著隊員的腿、肩上到其次人肩上，其次個人踩在下面一個人的肩上漸漸站起來把第一個人送上去，看著一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也英勇的上去了，上去了似乎心的沒了，從上面下來看著那一幕，眼淚一下子出來了，說不出心里的感受。我們就是這樣一個個踩著隊員的肩上去的，他們始終堅持著，臉通紅、手臂通紅的沒說一句話，他們知道這樣會有什么后果，上去了的人下來重新歸零開頭，最終倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最終一個人拉著第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。

或許，眼前的困難并不行怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐驚不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力氣，力氣是很大的。

高空斷橋：個人項目，挑戰(zhàn)你的心理極限

它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰(zhàn)者在小雨中一步一步爬上8米高的高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開頭打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了，勝利一躍！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。

通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

信任背摔：團隊信任協(xié)作精神

當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都特別忐忑擔心，由于捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“愛護網(wǎng)”平倒。我們是在拿自己在賭，假如摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作力量不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思索這個項目很好地揭示了團隊的力氣及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

每個隊友能夠順當?shù)耐瓿纱隧椖浚c其他隊友的全心愛護和自己對團隊的高度信任分不開的，那就是：什么樣的團隊才可以取勝？協(xié)作高效誠信……這些平常說了很多遍的道理在每個人的腦海里都留下了不行磨滅的深刻印象。

離開了拓展訓練場，回到了更為寬闊的工作環(huán)境，讓我們懂得行動之前必需先制定方案，以避開工作的隨便性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必需有責任心，明確每個人的責任，明確領(lǐng)導者的責任，明確整個團隊的責任，只要我們帶著團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，信任我們的明天會更加美妙！

兩天一夜拓展訓練心得體會篇4

為期兩天的拓展訓練，凝聚了互信、溝通和堅持，也為“執(zhí)行力”這三個字作出了深刻的詮釋。通過親歷這次拓展，感受良多。

第一，團隊的執(zhí)行力需要以互信為前提。面對4.2米的“逃命墻”，當大家即將完成任務(wù)時，因一名隊員犯規(guī)，導致“逃命”重來。即便如此，大家并沒有責備這名隊友，而是重整旗鼓，連續(xù)重來，最終全隊38人，僅用了16分56秒完成了“逃命”。最深切的體會是，團隊有了信任就少了怨言和牢騷；有了互信，大家的心就融到了一起。而作為辦公室的一員，大家只有互信于彼此、心融于部門，才能把工作做好。

其次，團隊的執(zhí)行力需要以溝通為基礎(chǔ)。在“致勝七巧板”的項目時，面對被分割的任務(wù)書和道具，隊員們一臉茫然，不知如何執(zhí)行，隨后開頭亂作一團。導致了大量時間被鋪張，最終僅以770分結(jié)束了該項活動。整個活動暴露出來的問題就是溝通缺位，各小組沒有想通過溝通來完成任務(wù)，使得信息不能有效傳達。

第三，團隊的執(zhí)行力需要以堅持作保障?！白吭饺Α边@一項目中，給我最大的收獲是，身體得到了熬煉，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我們不愿去嘗試，當你融入團隊，抱定目標去執(zhí)行，定能為團隊制造佳績。

“一流的目標，三流的執(zhí)行，必將是三流的結(jié)果；而三流的目標一流的執(zhí)行，必將是一流的結(jié)果”，這次拓展讓我深刻領(lǐng)悟到這句話的含義，面對既定的目標，只要能腳踏實地、盡心盡力去完成一個個小目標、到最終匯總起來又何嘗不是一個一流的執(zhí)行結(jié)果呢！

兩天一夜拓展訓練心得體會篇5

當太陽還在沉睡的時候，我們已經(jīng)整理好我們的行囊，踏上了去戶外拓展的道路，全體隊員憑借頑強的意志與努力使得軍訓拓展訓練取得圓滿勝利雖，然活動中還有許多不足之處，但我們信任只要經(jīng)受這種磨練，才能全面提高全體隊員的意志力與凝聚力。我們正在這條道路上努力著。

拓展訓練中，軍姿的練習及各個活動的進行，體現(xiàn)了全體隊員活躍靈敏的思維，更體現(xiàn)了集體主義的宏大。軍事訓練的每一個動作，都使隊友們充分地體會到團結(jié)與協(xié)作所帶來的力氣，以及團隊精神的重要性。經(jīng)過一天的訓練，隊員們熟悉到團隊默契的重要性，不經(jīng)意的一個小動作都會影響到整個團隊的訓練效果，此時在我的心中只有一個念頭：“讓我們彼此信任搶手共進。”其次天，我們學會了聽從，體會到軍事拓展訓練不光是對體能的一種熬煉，更是對身心的一種考驗。一個人只要有堅韌不拔的毅力、頑強的意志，信任在工作與生活中，遇到挫折時，我們會英勇地站起來，去迎接更大的挑戰(zhàn)。

我們明白將來的進展之路必需經(jīng)受這一切的洗禮，才能取得勝利。其實回頭想想，我們失去的只不過是幾滴淚幾滴汗，而是獲得廣闊客戶與加盟商的支持與認可。此次的軍訓活動我們付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收獲。我們學會了頑強與團結(jié)，同時讓我們懂得高品質(zhì)的團隊是可以經(jīng)得起一切磨礪與挑戰(zhàn)的。軍人的豪邁加上鐵一樣的紀律這正是我們在往后的工作中持之以恒的參照目標。

時間是如此的短暫，離開軍事拓展基地的這天，看著教官，雖然只是短短的兩天時間，面對昨日還是嚴厲?的教官今日突然產(chǎn)生難舍的感懷。時間雖然短暫，但是留給我們的將是永恒的記憶。

兩天一夜拓展訓練心得體會篇6

早晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗戶看看外面的天氣怎樣，晴朗無云，我的心暗自竊喜了一番，由于我只預備了A方案沒有備用B方案啊。然后開頭起床洗漱，六點二十準時動身，五十抵達公司樓下和車主聯(lián)系，得到確定信息后等候大家，大家間續(xù)不斷的到來，分發(fā)早餐，七點二十準時動身。

為了給大家一個預熱的前奏，在車上充當起導游的角色激起大家的興致，還好大家樂觀協(xié)作，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶領(lǐng)下，我們分組后，我榮幸當選隊長，組內(nèi)員工苦思冥想隊名、隊訓和隊歌。非常鐘的時間到了，猛虎隊產(chǎn)生，隊訓是猛虎出征、寸草不生，PK黃蜂隊。開頭進入第一個項目。

信任背摔協(xié)作精神

大家充電后，我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情還是有點忐忑擔心,由于我們是在拿自己做賭注,假如摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作力量不好,而且PK黃蜂隊速度，但是我們樂觀地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰(zhàn)階段，出于對隊友的信任和對團隊的負責，我們快速而且?guī)捉鼧藴实耐瓿闪巳蝿?wù)，和黃蜂隊的速度相當。通過此次活動,增加了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了公平的人際關(guān)系。

其次個項目高空斷橋,它是一個個人挑戰(zhàn)項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然后再跳回來就算完成.當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,心里早已怦怦直跳.腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開頭打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐驚.此時此刻,下面是隊友信任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個時候不能遲疑,既然已經(jīng)上來了,就沒有退路,下定決心,豁出去了.一躍,勝利!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動著這里的每一個人.通過這個項目,教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我.

訓練的第三項是電網(wǎng)逃命,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的電網(wǎng),全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次.項目開頭后,我有點發(fā)蒙,覺得這簡直是一個不行能完成的任務(wù),但是經(jīng)過大家爭論方案,精密布置,最終竟然12分46秒全部通過.項目結(jié)束后,爭論的時候大家都談了自己的看法和體會,大家都很興奮,這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神,相互信任,在自己通過電網(wǎng)的時候,要完全放松,信任同伴,信任自己能克服心理困難,最終都能安全通過,充分體現(xiàn)了團隊力氣.

上午的訓練結(jié)束了，我們到農(nóng)家樂享用午餐，休息片刻連續(xù)進行下午的挑戰(zhàn)。

下午1:30正式進入訓練階段，挑戰(zhàn)第一個項目急速60S。

這是一個智力和團隊合作結(jié)合性比較強的項目，任務(wù)是在60秒的時間將圈內(nèi)看似沒有聯(lián)系的卡片有序的交到培訓師的手中，盡管我們猛虎隊首先發(fā)覺了規(guī)律的存在，但是最終還是黃蜂隊成功。最終，我歸結(jié)到：首先要合理安排內(nèi)部人員的工作職責，其次，組內(nèi)員工要樂觀溝流、共同合作，方能勝利。

最終一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰(zhàn)性，開頭一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當一個個隊員勝利走過的時候還是有點心癢癢，在經(jīng)過我們劉總一個一個的刺激和"忽悠'，趕鴨子上架，就這樣戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的爬上去了，我在走過的時候始終對顫抖的自己說：肯定要勝利，肯定要勝利。最終順當通過，那一剎那我克服了恐驚，擺脫了顫抖，我勝利了。我們用隊歌和語言激勵和支持著隊友,沒有拋棄，沒有放棄。我們戰(zhàn)勝了心魔,由內(nèi)心的極大恐驚到無所畏懼,經(jīng)受了心理與生理的考驗,真正實現(xiàn)了熟悉自我,挑戰(zhàn)自我,超越自我的目標,更熔煉了一只頑強,團結(jié)的優(yōu)秀團隊.信任每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā),但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程.我信任:只要我們每一個人都有了務(wù)實和諧,同心跨越的精神,我們美高就有一個美妙的明天.

兩天一夜拓展訓練心得體會篇7

20xx年6月，我公司組織了一次拓展訓練，這是我初次參與拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素養(yǎng)培訓，不同于極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和抱負的轉(zhuǎn)變——從獨行俠到特種兵。

許多人都會有一種抱負英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展力量的舞臺，一方面滿懷信念要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，或許從業(yè)務(wù)力量和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能轉(zhuǎn)變。

這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的轉(zhuǎn)變：重新熟悉了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的熟悉許多都在想象之中，覺得自己應(yīng)當是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的熟悉，我覺得這些項目幾乎是不行能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰慧，也沒有那樣英勇，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒方法保證13個人步調(diào)全都的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在很后的幾秒鐘里，但是從一個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終布滿信念，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而樂觀的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的關(guān)心和隊友的鼓舞下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是英勇而不服輸?shù)?在剛開頭過沼澤的時候，心情特殊緊急，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板很頂端，四周的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓舞的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的成功果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了成功的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達方式確定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的力量卻不能充分熟悉到團隊的力氣會助長獨行俠的威嚴，卻仍舊是簡潔的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的熟悉，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提示、每一次堅持，我們彼此鼓舞、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候，大家溝通閱歷、相互鼓舞、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力氣，那是永不放棄的士氣;在過沼澤的時候很大的感受是全部的人都秉住呼吸堅持究竟，耳邊都是鼓舞和信任的勸慰，沒有埋怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員樂觀協(xié)作，成功的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候，給我感受很深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡潔、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的狀況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰(zhàn)斗時是力氣。

兩天一夜拓展訓練心得體會篇8

本周周x我們學校組織了"同學拓展訓練'。

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心立刻感到很輕松。

隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展現(xiàn)隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊，隊呼是：'逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)!"大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然競賽才剛剛開頭，隊與隊之間王者之爭的"火藥味'就已經(jīng)很濃了。

我們第一個玩的嬉戲是"水果拼盤'。我們隊和'雷霆隊"一起競賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家相互搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從'火龍果"那個圓圈開頭，只見他們說："火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!'這時就該我們"檸檬隊""蹲'了，我們便說"檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!'這樣始終輪番下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊'蹲"這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢著笑容。

我們其次個玩的嬉戲是"背摔'。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的"愛護網(wǎng)'平倒。在一聲聲的"你們預備好了嗎?'"預備好了、請信任我們!'，不僅能夠感受到隊友們的自信念，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的嬉戲是"電網(wǎng)逃命'，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網(wǎng)'，假如在"穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲。'項目開頭后，大家爭論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，相互信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，信任同伴，信任自己能克服心理困難，最終都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力氣。

這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結(jié)合作，堅持不懈，我信任，成功的曙光就在前方!

兩天一夜拓展訓練心得體會篇9

這是一個陽光明媚的早晨，我們在歡快和期盼中走進山野，我們度過了美妙的春天的時間；我們在考驗中熔煉團隊，在溝通中增進友情；我們在激發(fā)所擁有的才智、力氣和精神的過程中，感受到“我們所擁有的，比我們所想象的多得多！”

4月13日上午8：30，黨校第xx期黨員領(lǐng)導干部進修班38位學員，在黨校老師的帶領(lǐng)下興致勃勃地來到了園林山莊進行拓展訓練。見過教練，很快我們就被分成了三支隊伍，然后全體學員在會議室里，傾聽了教練對拓展訓練相關(guān)狀況的簡要說明以及對此次活動的期望。

緊接著要求我們在20分鐘內(nèi)起好隊名、隊徽、隊訓，創(chuàng)作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經(jīng)過大家的集思廣益，我們將自己小組命名為“紅牛隊”，并確定了隊長、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字分別為“猛虎隊”和“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展現(xiàn)的方式進行了pk，我們“紅牛隊”獲得了“創(chuàng)意獎”。作為“紅牛隊”的一員，我感受到了集體成功的喜悅。

由于時間有限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參與的項目并不許多，但是正是這五六項活動，給我留下了難忘的印象。盡管拓展訓練已經(jīng)結(jié)束，而我的內(nèi)心依舊為之澎湃，久久難以忘記，給我?guī)砩羁痰乃妓髋c啟迪?？偨Y(jié)起來，主要有以下幾點體會：

1.周密方案，樂觀主動地查找勝利的方法，是勝利的基礎(chǔ)。

這次拓展訓練給我印象最深刻的就是“穿越電網(wǎng)”項目，項目大體狀況是：有一張共有16個大小不一網(wǎng)孔的“電網(wǎng)”，在40分鐘內(nèi)，我們團隊中的12個隊員必需從“電網(wǎng)”的一邊經(jīng)過一個網(wǎng)孔，到達“電網(wǎng)”的另一邊，而且每個網(wǎng)孔只能使用1次。假如觸動“電網(wǎng)”，該網(wǎng)孔將被封閉。

項目開頭后，我們大家并不急于過網(wǎng)，而是制定了周密的方案，依據(jù)網(wǎng)孔的數(shù)量、大小和隊員狀況，合理支配隊員穿越“電網(wǎng)”的先后挨次、位置，確定的確可行、合理的方法，在大家集思廣益、群策群力、周密方案下，經(jīng)過全體隊員的共同努力，我們的隊員在規(guī)定的時間內(nèi)全部順當通過“電網(wǎng)”。

“穿越電網(wǎng)”項目使我明白了一個道理：只要在做事之前，充分考慮各種狀況，依據(jù)詳細的狀況制定出周密的方案，開頭并不難，往往能取得事半功倍的效果！

2.明確目標，以目標為導向，是勝利的前提。

在“十面潛伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，原來我所在的小分隊人員都已靠近對方的大本營，立刻成功在望，不知怎么大家都把心思放在夾擊對方人員上，根本不去考慮如何避開對方的夾擊，盡快占據(jù)對方的大本營，偏離了活動的成功目標——小分隊人員以最快的速度全部進入對方的大本營，最終導致了我們小分隊的失?。?/p>

“十面潛伏”這個項目使我體會到：無論干什么事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有方向，不僅會鋪張時間，而且只會失??！

3.遭受失敗，怎么辦？！失敗是勝利之母，是勝利中的代價。不氣餒、不放棄、不妥協(xié)，這是勝利的態(tài)度。

在“穿越地雷陣”這個項目中，規(guī)定全隊人員要在40分鐘的時間內(nèi)從“地雷陣”的一邊勝利地走到另一邊，剛開頭我們隊信念滿滿，選取一條較為中間的路線作為穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踏上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭受了一次次的失敗，一次次調(diào)整我們選定的路線，當?shù)谌喴簿褪亲罱K一輪我們向“地雷陣”的彼岸發(fā)起沖擊的時候，竟發(fā)覺我們似乎已無路可穿越，但是大家沒有放棄！我們靜下心來對走過的每一條失敗的路經(jīng)進行梳理，最終發(fā)覺在“地雷陣”的兩側(cè)各有一塊沒有被標注號碼的空地（后被告知是“安全島”）沒有被探究過，我們像發(fā)覺新大陸一樣向“地雷陣”兩側(cè)的“安全島”挺進，經(jīng)過最終兩次的嘗試，我們最終勝利地到達了彼岸！用時不到30分鐘！

經(jīng)過這個項目的拓展，使我深深地體會到：失敗并不行怕，在失敗面前不放棄，好好地總結(jié)失敗的閱歷教訓，最終肯定會取得勝利！

4.團結(jié)就是力氣，團隊力氣是勝利的保證。

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的才智和力量就能完成。它的特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個隊員團結(jié)一心，相互關(guān)心，彼此信任，才能共同完成團隊的目標。

在本次拓展的過程中，我們“紅牛隊”的隊員之間最關(guān)懷的都是如何組織、協(xié)調(diào)協(xié)作好，而不是只要自己做好了就行了，隊員對團隊的關(guān)注已遠遠超過了自身！團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。尤其是“穿越電網(wǎng)”項目，我作為體形較胖的隊員，看到“電網(wǎng)”網(wǎng)孔的大小后，失去了勝利穿越“電網(wǎng)”的信念，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將其中一個位于1.5米高位置的的網(wǎng)孔留給了我，而且依據(jù)我的體重合理地部署了我穿越“電網(wǎng)”時兩邊的力氣，在大家齊心協(xié)力地關(guān)心下，我最終勝利地穿越了“電網(wǎng)”！那一刻，我的心靈受到了極大地震撼，使我深深地明白了一個道理：在團隊面前，一個人的力氣是微小的，一個人的勝利離不開團隊的關(guān)心！在當今的.，單打獨斗只會失敗，很難勝利！

經(jīng)過一天半的拓展訓練，感悟頗多，我信任，其他的學員肯定比我體會更深、感悟更多！在現(xiàn)實工作和生活中，我們一方面要常懷感恩，絕不埋怨，樹立崗位的責任意識和樂觀的人生態(tài)度；另一方面，在我們的工作中，絕不簡潔做事，而要竭盡全力。

我們每次的任務(wù)都要超越我們現(xiàn)實的目標，并總是竭盡全力去實現(xiàn)。用這樣的心態(tài)，才使得我們能夠不斷地超越自我，實現(xiàn)著人生的抱負。

我想，我們每位同志應(yīng)當牢記：顧全大局，肩負使命，團結(jié)全都！只為勝利找方法，不為失敗找理由。

兩天一夜拓展訓練心得體會篇10

20xx年7月12日這天，我準時趕到公司集合和水立方里其他員工一起坐車去參與拓展訓練活動。我長這么大還是第一次聽說這新名詞，總以為是公司組織我們員工春游活動，大家一坐上班車就興奮得不得了，你一曲，我一首，一路高歌，一場歡樂，帶著奇怪???而又美妙心情來到了順義拓展的訓練基地。

隨后教練為我們介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求。教練把我們分成了兩個隊，我是凝聚隊里面的，我們的口號是：“團結(jié)奮進，自強不息?！逼鋵嵔o我印象最深的就是爬山時候大家的相互關(guān)心特別團結(jié)，大家都是一條心，都是你幫我，我?guī)湍悖褪强隙ㄒs快把山路走完。（假如讓我走回去我都回不去）由于只有大家努力往前始終走，目標就是爬出這座山，然后大家就可以好好休息了。雖然很累，很辛苦，但是這次拓展培訓讓我過的很快樂，我在這里從中學到了許多東西。通過這次拓展活動讓我知道一個人的力氣完成任務(wù)是不行的，只有團隊的力氣才是無窮的，沒有什么克服不了的困難！

通過這次訓練給我感受致深：接受任務(wù)時，在沒有搞清要求、規(guī)章和標準的狀況下，不能使盲沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團結(jié)就是力氣。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。假如沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的全部訓練項目就無法完成。假如每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難勝利，甚至導致失敗。假如團隊的全部成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)懷集體、顧全大局、團結(jié)全都、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不行摧的團隊。

這次訓練的全過程中，全部的隊員都為完成訓練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求，注意了細節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順當?shù)赝瓿闪巳蝿?wù)?？偨Y(jié)培訓的閱歷教訓，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。

這次訓練不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是企業(yè)文化的結(jié)晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，布滿挑戰(zhàn)、布滿艱辛。通過這次訓練，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰(zhàn)斗力，增加了人與人的團結(jié)和情意。我們要在今后工作中也要象拓展訓練一樣，尤其是在我們工作中也要有這種上下一心的團隊精神力氣，由于只有這樣才能制造出一流的團隊，供應(yīng)一流的服務(wù)，立足本職，仔細學習，扎實工作，根據(jù)公司制訂的各項規(guī)章制度和工作目標任務(wù)，一絲不茍，步調(diào)全都，齊心協(xié)力，努力拼搏，在這個80后的青春舞臺上制造出新的輝煌。使我們的公司進展變得越來越強大，就算天塌下來了，也無法將我們這只帶有凝聚力的團隊壓垮。祝我們的安海興業(yè)明天更加輝煌！

兩天一夜拓展訓練心得體會篇11

為期兩天的南海大濕地拓展訓練結(jié)束了，但內(nèi)心的感動卻久久不能平靜?；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬?zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

我很感謝能通過此次佛山南海拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)受。在訓練場上，我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而洪亮的名字猛虎，在隊長的帶領(lǐng)下，開頭了兩天極具挑戰(zhàn)的訓練。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以"精英，精英，勇攀高峰!'的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責怪，沒有埋怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順當?shù)赝ㄟ^了重重考驗。

拓展訓練的其中一個項目"高空'，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在$2左右高空上,再跳出去用手摸到上方的球就算完成。，心里早已怦怦直跳。腳下是踩在$2搞鐵桿上,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開頭打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐驚。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能遲疑，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，跳出去，勝利!大家的歡呼聲，通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，信任自己才能跨出勝利的第一步。同時在工作中同樣我們總會遇到一些問題以及面對困難，往往總是認為或太困難太危急都不情愿去做，根本不去做嘗試;其實當我們試做去嘗試做后，哪怕第一次不勝利，我們會總結(jié)不勝利的閱歷，漸漸的就找到自信，就會實現(xiàn)勝利的第一步，那么就會熟能生巧，一步步接近原定的目標，才有可能實現(xiàn)。

"紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行'。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到許多道理。使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)覺問題，解決問題的戰(zhàn)略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中查找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增加了克服困難的信念和士氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行究竟的決心，更珍貴的是熬煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不行能，超越自己就能夠制造奇跡一個團隊想要進展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。盼望我公司以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好"崗位仆人翁'!

兩天一夜拓展訓練心得體會篇12

挑戰(zhàn)自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、戶外訓練等方式，側(cè)重于先體驗，然后共享總結(jié)，最終整合應(yīng)用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地后，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內(nèi)建立起了自己的團隊文化，按“三個轉(zhuǎn)變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的外號彼此相稱，并給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發(fā)揮每個人的才智、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開頭。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網(wǎng)”、“高空抓杠”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所賜予我的啟發(fā)和閱歷是一筆永久的精神財寶。它有比言語更能表達深度的內(nèi)涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增加團隊意識。“穿越電網(wǎng)”是個集體項目，在固定的規(guī)章下，完成此項目憑一個人的力氣是無法實現(xiàn)的，必需形成一個有凝集力、有戰(zhàn)斗力的整體，讓我們體會到團結(jié)協(xié)作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的關(guān)心，同時我們更應(yīng)當主動地去關(guān)心別人，這樣，我們就會形成一個團結(jié)的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、熟悉自身潛能，增加自信念，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力?！案呖兆ジ堋笔且环N自我挑戰(zhàn)，當獨自一人站在8米高空上的小小平臺，除了接受隊友的“充電”鼓舞，其它的一切都需要自己來解決?，F(xiàn)實中常常會出現(xiàn)這種狀況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓舞。怎么戰(zhàn)勝自己的心理障礙才是關(guān)鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那精確?????有效的用力一跳。當你戰(zhàn)勝了它，你會發(fā)覺始終埋伏在每個人身上、而人們又未必真正了解的力量和情趣。

三、熟悉到了溝通的重要，方案的目的性，啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問題的力量。在全部的任務(wù)中，要求整個團隊在任務(wù)下達后，用最短的時間制定方案，確準目標，要發(fā)揮全部個的力氣。溝通是使大家凝聚的連線。假如你不能從溝通中獲得充分的信息或統(tǒng)一的熟悉和意志，那么那個環(huán)節(jié)確定出問題。轉(zhuǎn)變對于他人和.的冷漠心態(tài)、認知模式，實現(xiàn)與他人的良好溝通，熟悉群體的作用，熟悉有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的熟悉，增進對集體的參加意識與責任心。當“七巧板”任務(wù)在失敗中結(jié)束后，做為唯一可以移動的第七組隊員，在緊急中幫助其它六組完成任務(wù)，體力與智力都經(jīng)受嚴峻的挑戰(zhàn)。總結(jié)任務(wù)過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態(tài)，使人深醒。

四、提高學員的思想素養(yǎng)、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什么樣的狀況下能使有限的學問和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，擅長發(fā)覺問題，分析問題，解決問題，打破傳統(tǒng)思維定式。我們增加了自信念，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力。

五、增進了友情，學會觀賞、關(guān)注、關(guān)懷，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的溝通方式與平常是不同的，增進了彼此的的友情，他將成為我們每個人生命中最寶貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我信任每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今后的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。愿我們的集體更團結(jié)、更頑強。

兩天一夜拓展訓練心得體會篇13

在我來到海南之前，我就常常思索這樣一個問題，那就是學校如何能夠使全部的人都團結(jié)在一塊，為了一個共同的目標而努力的工作。我想這也是全部學校領(lǐng)導都在考慮的事情。大家在一起應(yīng)當像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關(guān)懷，愛惜，敬重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是特別的困難，由于每個人的家庭環(huán)境，地域環(huán)境，學校訓練，成長經(jīng)受各不相同，導致每個人的性格，修養(yǎng)，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風，力量，學習習慣，生活習慣都不一樣。因此盡快地把他們的思想統(tǒng)一在一起，增加團隊的凝聚力，同心協(xié)力，同舟共濟，是學校能夠?qū)崿F(xiàn)辦學目標的前提。要真正做好，做到這一點，必需對團隊成員進行訓練，訓練和培育。要想做好任何一件事情，都必需經(jīng)過一段時間的學習和